LAS 4 CLASES DE PERDON

El perdón es la base de toda sanidad en la mente, conciencia y corazón.
El perdón es la clave de la liberación espiritual.
El perdón es una barrera que debemos cruzar para ser totalmente libres en nuestro interior.
Sin perdón hay dolor, hay rencor, hay resentimiento y amargura
Comienza hoy tu sanidad completa.
Veamos a continuación las 4 clases de perdón que existen.

1. Perdonarse a uno mismo.

Hay situaciones que producen desilusión de nosotros mismos.
Hay actitudes y hechos cometidos por nosotros que nos humillan, nos denigran y avergüenzan.
Las fallas de esta clase requieren de un auto-perdón.
Sé libre hoy de tus propias fallas. ¡Perdónate! Nadie es perfecto, la misma esencia defectuosa, propensa a fallar, existe en todos los seres humanos.
Perdonarte a tí mismo es aceptar con humildad tu condición real de ser humano.
Reconoce que no eres perfecto y comienza a mejorar.
Perdonarte a tí mismo es un acto de humildad. Perdonarte a tí mismo te hará depositar la confianza en Dios para recibir la fortaleza y no volver a fallar.
Sé libre hoy perdonándote de todo lo malo que hayas hecho.
Somos perfectibles y estamos en un camino de mejoramiento continuo.

2. Perdonar a otros

Las heridas duelen y a veces mucho. Pero alguien dijo: “La mejor venganza es el perdón” porque la falta de perdón te auto-esclaviza.
Te lastimas a tí mismo cuando no perdonas, mientras que el ofensor no se percata de tus sentimientos.
Tu falta de perdón hacia otros te mantiene preso y atado a esa persona. ¡Sé libre perdonando!
¿Te fallaron?
Bienvenido al planeta tierra.
Este es un mundo con injusticias, con seres humanos que tienen libre albedrío.
Serán libres y felices quienes cruzan la barrera del perdón.
Quienes saben perdonar y olvidar, poseen una virtud suprema.
Solo los valientes perdonan. Solo los sabios saben perdonar al prójimo. Solo quién tiene verdadero amor.
Tú eliges entre permanecer preso o hallar la libertad.
Cualquier mediocre puede ser violento, matar, abusar o lastimar, pero no cualquiera posee el supremo valor de perdonar.
Esto solo es un rasgo de los seres sabios e inteligentes.
Perdona hoy lo que te hicieron, tú no tienes la culpa.
Confiesa el perdón con tus labios, ¡¡Hazlo Y serás libre por siempre!!

3. Perdonar a Dios

Sí, así como lo lees, perdonar a Dios.
Esta es muchas veces una actitud inconsciente.
¿Acaso Dios se equivoca? No, en absoluto.
Pero nosotros percibimos por nuestro orgullo e ignorancia que Dios nos ha fallado en algunas ocasiones.
Pensamos que ciertas tragedias e injusticias son una falla de Dios. Pero no es así.
Es que nuestra mente y percepción espiritual son demasiado estrechas como para comprender la magnitud de algunas cosas.
Está claro que en el mundo el desastre lo producen los seres humanos.
Quizás sentiste
Que Dios se olvidó de tí, o que llegó tarde.
Pero en realidad Él estuvo contigo dándote fuerzas en tu día malo.
No seamos necios y no echemos culpas a Dios. Cambia tu actitud si estás enojado con Dios. porque Él quiere lo mejor y jamás quiso nada malo para tí.

4. El Perdón de Dios

Además de fallarnos entre nosotros mismos, también le fallamos muchas veces a Dios.
Él es el creador de todo y juez del universo.
Y Dios, a pesar de ser juez, no se complace en juzgar sino en perdonar.
Dios es amor. No tiene amor…
ES AMOR. Por eso Su naturaleza es perdonar las fallas de Sus hijos. No importa lo que hayas hecho, Dios te perdona.
Dios te perdona. Dios te perdona.
Donde hay verdadero arrepentimiento, hay un perdón de Dios asegurado.
Algunos preguntan: ¿Dónde está Dios que no lo veo?
Dios ya se hizo visible en la persona de Jesús, Su Hijo, quien vino a perdonar.
La misión de la venida de Cristo a la tierra fue ésta:
Perdón
Él dijo antes de morir:
“Padre, perdónalos, porque no saben lo que hacen”.
Es una dicha muy grande saber que Dios nos perdona cuando se lo pedimos.
Dios respondió con perdón ante las fallas de la humanidad.
Envió a Su Hijo para que seamos perdonados y aceptados.
Dios nos quiso amar y envió la solución para nuestros pecados.
La solución es Jesús, el Hijo de Dios, quien murió en la cruz para derramar Su sangre inocente.
Y la sangre pura e inocente de Cristo es la que nos brinda la limpieza de todos nuestros pecados cuando creemos en Él.

Recibe hoy el perdón de Dios. Repite esta oración en voz alta:
“Padre mío te pido que me ayudes, me fortalezcas, me des salud y prosperidad.
Bendice a mi familia por completo”.
“Gracias por perdonarme y aceptarme a pesar de mis fallas”.

Con la fe puesta en Dios
y experimentando Su perdón
tendrás un nuevo y emocionante día.
Dios te bendiga.
Un nuevo tiempo comienza…

www.psicologosperu.com

DECALOGO PARA EL USO DEL TIEMPO

1.- Busca tiempo para leer. Es una manera de perfeccionarte con el saber de los demás.

2.- Busca tiempo para rezar. Es el modo de entrar en contacto con Dios y expresarle tu amor.

3.- Busca tiempo para meditar. Es un ejercicio necesario para llegar a la profundidad de tu corazón.

4.- Busca tiempo para dialogar. Es la acción más noble del ser humano a través de la cual uno escucha y habla, recibe y da; y así crece y se consolida la amistad.

5.- Busca tiempo para observar a los demás. Es una actitud que te enseñará mucho y te ayudará a imitar lo positivo de los otros y a evitar sus defectos.

6.- Busca tiempo para contemplar la naturaleza. Es el arte de Dios, donde El se ha manifestado en toda su belleza.

7.- Busca tiempo para también trabajar, hacer algo, diligentemente. Es el precio que has de pagar por realizarte a ti mismo, ser útil a los demás y construir una sociedad más justa y humana.

8.- Busca tiempo para viajar. Es una actividad que enriquece en gran manera, porque entras en contacto con gentes y culturas diversas que te pueden complementar.

9.- Busca tiempo para evaluarte a ti mismo. Es un momento propicio para hacer balance, de decidir con energía lo bueno que debes potenciar y lo malo que debes corregir.

10.- Busca tiempo para amar. Es la esencia de la vida, que brinda al ser humano sentido y felicidad.

Joan Bestard
www.psicologosperu.com

VIVIENDO EN EL PASADO

Es sorprendente la cantidad de personas que continúan reaccionando a situaciones en el presente, de la misma manera como lo hicieron en el pasado.
Aun, cuando sus condiciones cambiaron, las dificultades se superaron y las circunstancias son otras, sus reacciones siguen siendo las mismas, sufriendo por ende, eldesgaste y la afectación que vivieron.
Y es que en muchos casos, continuamos amarrados al pasado, especialmente a las vivencias difíciles, y si a eso le sumamos el hecho de que solemos escoger personas para compartir la vida, con actitudes o características similares a las de nuestros padres, luce como que estamos condenados a repetir la historia, sin posibilidad de soltarnos de ella.
Quienes tenemos que cambiar, somos nosotros!!
Hagamos el compromiso y el trabajo personal necesario, para soltarnos del pasado, de lo que vivimos con dolor y limitación, quedándonos solo con la madurez y el conocimiento que adquirimos a través de esas experiencias.
Para lograrlo, necesitamos identificar las actitudes, los comentarios o las situaciones que disparan nuestras reacciones y que nos traen esos recuerdos negativos.
Darnos cuenta en ese momento, que no es la persona y su comportamiento, ni siquiera la situación que estamos viviendo los que causan nuestro descontrol, estrés y afectación, sino la conexión directa con alguna experiencia anterior que tenemos guardada y sin resolver, nos ayudara a responder de una mejor manera.
Bien vale la pena, recordar, que solo a través de la resolución de algunos de esos recuerdos, es como podemos liberarnos de esa carga emocional negativa que seguimos guardando, y que lograrlo, nos hará libre del habito de responder exageradamente a ciertas situaciones que estimulan nuestras reacciones mas negativas.
Somos el producto de todo lo que hemos vivido, lo hayamos aprendido o no.
Hagamos el esfuerzo de observarnos a nosotros, sin juicio y sin critica, solo con el ánimo de conocer la conexión que existe entre nuestras reacciones, actitudes y comentarios, y los pensamientos, las ideas, los prejuicios y las creencias que los alimentan.
La próxima vez que una persona o una situación te haga sentir fuera de control, maneja tus reacciones y piensa en que representa una oportunidad para revisarte, trasformarte y cerrar esa puerta que te conecta con tu pasado.
www.psicologosperu.com

TU LUGAR EN EL MUNDO

Nadie en el mundo va a darte tu lugar si tu no lo ocupas primero.Al que elige con firmeza su papel nadie le dicta el guión ni le señala cuando debe entrar o salir; solo tu eres el director, guionista y protagonista de tu historia No importa tanto en realidad si eres un actor secundario en la obra de otros, lo esencial es que seas el actor principal en la tuya.

Es irrelevante el tiempo asignado a tu papel, pero cuida de no equivocarte de escenario: el tuyo es aquel en el que se juega tu suerte, no la de otro, por apasionantes que puedan parecer los guiones ajenos.

Esto tiene que ver con la elección consciente de tu libertad en todos los niveles, que te llevara siempre negarte a la aceptación de ese papel que muchos asumen para descansar de sus obligaciones: el de víctima.

Indaga profundamente en tu interior cual es tu sino, cuales son tus talentos, cuales los lenguajes con los que ansias expresarte, y luego actúa.No te limites a una sola forma de expresión, emprende la aventura de descubrir de cuantos modos puedes llegar a los demás con tu mensaje.

Cada conducta es una forma de manifestación, no te limites al desempeño de un único papel en tu vida.Cambia, amplia tu experiencia, pruébate en cosas nuevas, ensaya algo distinto en tu casa, en tu trabajo, en tus pasatiempos, en la forma de vincularte con los demás, en tu búsqueda y en el modo de amar a los que amas.

No permitas que el miedo, los prejuicios, la moda, la rutina o la presión de los demás aplaquen esa potencia creadora que habita en tu interior, exprésate y no te justifiques, no expliques, no argumentes.

Existe una verdad en ti, debe ser desvelada y transformada en acción. Esa verdad se refiere a tu esencia y a las características peculiares que te identifican.

www.psicologosperu.com

MIRAR EL PASADO O ACEPTAR EL HOY

En el camino de la vida, de alguna forma, fuimos viviendo, valga la redundancia, lo mejor que pudimos, que supimos, según lo que nos pareció e intuimos, acorde a las situaciones que se nos fueron presentando.
Ahora bien, ¿qué les pasa a las personas de esta sociedad, que andan como si cargaran mochilas sobre sus espaldas, conteniendo un gran peso, con cara de enojo, amargadas, quejosas, insatisfechas?

Todos tenemos, seguramente, más de una respuesta que no dista de la realidad.

Pero qué tal si reflexionamos acerca de una pregunta que las personas se hacen a si mismas dentro de sus cabezas, y que, en general, no tiene una respuesta.

¿POR QUÉ ME TIENE QUE PASAR ESTO A MI?

Y las respuestas que suelen darse son de este tenor:

siempre tuve mala suerte
cuando era chico, en mi casa... (hablan acerca de todo lo que les dolió en su infancia)
Yo no tuve las posibilidades económicas que tuvieron otras personas.
Yo nunca tuve ningún padrino.
Yo no pude estudiar, mi familia no me podía ayudar.}
Me casé joven y con mi marido, sólo pude dedicarme a lavar y planchar.
Y existen un sinfín de respuestas que se dan a sí mismos para alimentar su posición de victimas de la vida, y justificar hoy, en el presente, en su realidad, todo lo que hicieron y no hacen.

Tal vez esto suene un poco agresivo. No es la intención. Pero la mayor parte de las peronas con las que convivimos, nos relaciomos o de las que atiendo en el consultorio están paradas hoy en su vida preguntándose el PORQUE de todo.

PORQUE??

Tuve ese marido?
Me pasa esto con mis hijos?
Mi jefe me trata mal?
Los hombres que me gustan no me eligen?
Las mujeres que me gustan no me eligen?
No me toman en los trabajos?
No gano lo que necesito?

Así, en este intercambio, se puede ver cómo cuando no se logra lo que se quiere, surge esa primera pregunta en la que se enquistan, ya que con porque? Trae otro porque? Y otro, y otro....
Cuando se hacen este cuestionamiento, por un lado, están buscando una respuesta autorrecriminatoria, de autoreproche y con poca objetividad, acerca de todos los elementos que influyeron para que les pasara lo que les pasó.

Queda también el deseo inconsciente de echarle la culpa a alguien, incriminándolo, acusándolo (marido, ex marido, hijos, jefe, etc.)

En verdad, no piensan, o no quieren pensar en el porcentaje de responsabilidad que tuvieron en los resultados de los que fueron victimas. Pensar los porques justifica lo que no llevaron a cabo, sosteniendo que provienen de una familia de tal y tal característica, que por eso son así y por eso llegan a determinados resultados. ¡Tengo a quien salir!

El porqué les pasó lo que les pasó refuerza:

--su postura de victimas.
--los aspectos internos acerca de lo que no logran.
--sus creencias limitadoras en si mismos y en los otros
--su posición existencial, ac4erca de cómo están parados en la vida.

¿Con qué cristal van a evaluar las cosas que les pasan en la vida?

Ahora viene el proceso inconsciente que refuerza todo esto.

INVENTAR EXCUSAS Y JUSTIFICACIONES

--para seguir haciendo más de lo mismo
--sobre sus resultados, para no hacerse responsables de un mínimo de autocrítica para decirse a si mismos cuál fue la falla y adoptar una actitud distinta la siguiente vez:

Finalmente, la postura que tal vez sea la pero, o la mas difícil de realizar, en hacer una autocrítica, ver el porcentaje de responsabilidad que les corresponde, pero sostener el resultado obtenido fue causado por lo que el otro hizo, elaborar una lista de lo que les hicieron para justificar su reacción. Aquí la causa de su actitud, comienza en los demás,entonces, aunque en un principio parezca que se dan cuenta de lo que hacen, en realidad no se dan cuenta de nada.

Si bien es cierto que ESTIMULO = RESPUESTA, también lo es que cada uno puede “no engancharse” con la respuesta equivocada y hacerse cargo de obtener lo que desea.

No siempre lo que uno desea es lo mejor para uno. La clave es no confundirse con el estimulo del otro y comprometerse con su deseo y si éste no es lo que le conviene...

Es importante: Elegir
Correrse del lugar

En vez de: Pelea
Ilusionarse
Echar culpas

Esto, en mi experiencia, no es lo que comúnmente sucede. Lo más frecuente es pensar.

“Yo no sé por qué pasa esto” o
“Yo no entiendo por qué las cosas sucedieron así”

Cuando se dice “yo no sé por qué”, se está, como se dice vulgarmente “tirando lapelota fuera”. Es como si el vivir una situación con resultado adverso al esperado llevara a hacerse preguntas como si NO hubiera estado allí.

Las cosas pasaron, y uno no sabe porque pasaron así.

Si alguien le toca vivir algo que no esperaba, la pregunta que debe hacerse es:

¿Qué 50% de responsabilidad tuve en esta situación para que pase lo que no quería’

Haciéndose cargo del 50% propio, no importa el estimulo que puso o sacó el otro, lo que cada uno tiene que aprender es acerca de su 50%, para no volver a repetirlo.

Si no hacés este aprendizaje, estarás parado en la vida, mirando el pasado sin responsabilizarce por los resultados que obtengas hoy.

Cuando las personas viven el hoy con la vista y la acción en el pasado, difícilmente puedan generarse resultados acordes a lo que merecen. Yesto es sólo porque se preguntan por qué tal o cual cosa. Están yendo para atrás, buscan regodearse en el dolor.

Por miedo a correr riesgos en el presente, piensan en los fracasos del pasado, que, de alguna manera, van a paralizar una acción adecuada hoy, y no se harán cargo de su vida en el aquí y ahora.

A modo de “clave”, si se escuchan diciendo o diciéndose frente a alguna nueva oportunidad de vida: “si, pero” o “no sé por qué”, en ese momento está presente en la cabeza el pasado y no lo que está pasando.

Cuando dice “si pero”, está diciendo.. “Si quiero” sin embargo, el “pero” implica, miedo, duda, falta de seguridad, necesidad de que todo sea perfecto. El “si, pero” descalifica una nueva opción o idea y por lo tanto, INHIBE EL PRESENTE.

Lo mismo sucede con “no sé por qué”. Esta frase es eliminatoria y equivale a afirmar que hay algo que no te gusta, y esto es válido. Pero, si no lo confirmás con datos y experiencias de la realidad, no estás dispuesto a aprender de ella, sino a quedar atrapado por el miedo a hacer la experiencia.

TRABAJOS PRÁCTICOS

1) En que situaciones de tu vida solés pensar “por qué me pasa esto?
2) Tenés o tuviste responsabilidad sobre ese resultado’ ¿cuál
3) Te sentís victima de todo lo que te pasó cuando no resultó como deseabas?
4) A partir de mañana, ¿cómo vas a actuar cada vez que te empieces a preguntar “por qué” , y cada vez que digas “si pero”?

Ahora, cerrá los ojos y respirá profundamente siete veces.
Imaginá alguna situación del pasado que te tenga atrapado preguntándote “por qué pasó eso que pasó”, y decidí ahora que “ a partir de este momento CERRAS ESE CAPITULO DE LA HISTORIA.

RESUMIENDO

- Vivir la vida, que pasa tan rápido, preguntándote “por qué mi vida fue como fue” no te ayuda a seguir adelante.
- Cada uno es responable de, por lo menos, un 50% de los resultados que obtuvo.
- No sirve preguntarse “por queé”, sino hacerte cargo de tu parte sin echarte culpas y recriminarte, porque, en ese momento, hiciste lo que pudiste y te pareció mejor. Nadie es tan tonto como para hacer adrede algo que lo perjudique.
- Seguir echando culpas a los padres por la infancia que tuviste, es no querer hacerte responsable de la adultez que tenés.
- Justificar los actos presentes por los padrs que tuviste tampoco te ayuda a vivir el hoy. Esta es una manera de sólo justificar y de no hacer.
- Cuando te preguntás “ por qué?, estás entrando en la espiral del pasado.
- En vez de preguntarte ¡¿POR QUÉ?, pregúntate ¡¿CÓMO’? querés hacer para cambiar esto.
- Cuando te preguntas ¡¿CÓMO HAGO’? te estás haciendo cargo de vivir en tiempo presente actuando en el hoy.

“Cómo hacer” depende de cada uno y de lo que quiera obtener, no, de lo que hagan, digan o piensen los otros." Si cada uno encuentra “como hacer” lo que quiere y necesita, si se equivocó en ese “como” , debe estar dispuesto a probar tantas veces como haga falta hasta que le dé el resultado que espera.

Tal vez siembres con lágrimas, pero vas a cosechar cantando.

Esta es la responsabilidad que asumís a partir de este momento.

Aceptá el hoy tal cual es y cosechá tus resultados.

¡¡De vos depende!!

Por Dra. Elisa León
http://www.psicologosperu.com/

MANUAL PARA EVITAR EL ENGAÑO EN FACEBOOK

Según las últimas investigaciones se ha incrementado el romance virtual en el Facebook por lo tanto hemos desarrollado con urgencia la siguiente lista de comportamientos para evitar el engaño Virtual. Considerando el aumento de las mujeres ¨que se regalan¨ por el facebook.

Me daras tus claves de inmediato eso sera una prueba de tu amor y confianza.

No podras chatear con ninguna desconocida.

No podras chatear con mujeres solteras.

No podras aceptar como amigas a solteronas viejas porque esas son unas aguantadas.

No podras aceptar a solteronas jovenes con hijos porque esas son las que MAS necesitan con urgencia un hombre.

No podras aceptar a amigos solteros y menos mujeriegos y borrachos porque esos son una perdicion.

No podras mostrar fotos ¨como soltero¨, en todas tus fotos estare yo presente.

Tendras que poner que tu y yo estamos comprometidos y a punto de casarnos y cada semana habra una foto nueva mia.

No pondras fotos mostrando tu fisico porque eso atrae a las mujeres coquetas.

No podras mostrar fotos donde estas de ¨galan¨ o realizando algun evento donde te puedas lucir ya que eso atrae a las mujeres figuretis.

No podras mostrar fotos de tus premios o logros personales porque esas fotos atraen a las mujeres que buscan hombres exitosos.

No podras comentar de manera inteligente porque hay muchas mujeres que les gustan los hombres inteligentes.

Si no cumples con estas minimas reglas de buen comportamiento, te hare el escandalo inolvidable, ¡asi que ya sabes!

Grupo de Mujeres Celosas de Lima
Grupo de Mujeres con caracter de victimas
Grupo de Mujeres Coraje
Grupo de Mujeres en contra de las robamaridos

Escrita por Tomas Angulo
www.psicologosperu.com

8 TIPS PARA CAMBIAR DE ACTITUD

1. En vez de resistir, YO ACEPTO.

2. En vez de resignarme, YO APROVECHO.

3. En vez de evadir, YO ASUMO la responsabilidad.

4. En vez de sólo desear, YO ME COMPROMETO a la acción.

5. En vez de preocuparme, YO ME OCUPO de lo que es posible.

6. En vez de olvidarme lo que tengo, YO AGRADEZCO.

7. En vez de desconfiar, YO CONFÍO.

8. En vez de visualizar en negativo, YO APUESTO A GANAR.

www.psicologosperu.com

¿QUE ES UN BUEN PARTIDO?

¿Papá que es un buen Partido?

Un buen Partido es un chico que te quiere mucho, es bueno, es centrado, es educado, es tierno, es dulce, es amable, es trabajador, es talentoso, sabe lo que quiere, tiene metas y objetivos claros y definidos, no es borracho, no es adicto y no es mujeriego.

¿Papá quienes quieren un buen Partido?

Todas.

¿Papá existen los buenos partidos?

No. Solo existen en las telenovelas, en las peliculas romanticas, en tu cabeza y en las conversaciones con tus amigas.

¿Por que no existen los hombres asi? ¿Acaso no hay Hombres?

Si hay hombres! Pero la buena Noticia es que SON normales, es decir con defectos y virtudes, No existe Superman, No existen hombres perfectos.

Si llegas a creerte el CUENTO, entonces estas creyendo que el AMOR es un Nirvana. Es un concepto Inmaduro.

Entonces ¿Cómo elegir al indicado? ¿Cómo evitar sufrir?

Las relaciones de Pareja, sirven para que vayas perfeccionando Tu eleccion, por eso existen ¨relaciones que tienes que VIVIR¨ para que de ellas aprendas LO BUENO QUE HAY EN TI, Lo malo que hay en el chico de turno, LO MALO QUE HAY DE TI, y lo BUENO que hay en el chico de TURNO. De tal manera que asi POCO a POCO iras CONOCIENDOTE A TI MISMA. Porque las relaciones sacan lo mejor y lo peor de ti....y en cada turno se aprende algo diferente.

¿Quiere decir que... para llegar a elegir acertadamente tendré que pasar varias relaciones y tal vez sufrir o desengañarme?

El sufrimiento es parte del diario Vivir, siempre estamos sufriendo por algo, piénsalo, un dolor de muela, fiebre, dolor de estomago, gripe, un uñero, una llamada de atención en el colegio, en el trabajo, un amigo que nos decepciona, una cólera por algo que te molesta mucho, siempre estarás sufriendo, nadie VIVE perfectamente. NADIE.

Para llegar al hombre adecuado pasaras por varias experiencias, amores buenos que terminaran mal, amores malos al inicio pero que terminan bien al final, amores tormentosos, amores a escondidas, amores por capricho, amores por soledad, amores para que se enoje tu amiga!, hay tantos amores que tendrás que probar aunque no quieras.

¿Papa puedo hacer algo para evitar sufrir menos?

Hija, te amo tanto, te ame desde que naciste y quiero amarte siempre, me gustaría tener el poder de evitar TU SUFRIMIENTO, pero con los años siendo terapeuta en el amor, me doy cuenta que también tienes que SUFRIR para aprender a VIVIR, no le tengas MIEDO al sufrimiento, porque después se convierte en un aliado, en una herramienta para MEJORAR.

Yo quisiera como padre que te encuentres con hombres sanos, buenos y estables, pero de esos habrán POCOS, también tendrás hombres hermosos y picaros, coquetos, piratas en el amor, falsos y engreídos, pero de ellos también se aprende mucho, aprenderás a diferenciar lo bueno de lo malo en el amor, como lo hice yo, como lo hizo tu madre. Aprenderás que el amor es algo maravilloso que cuidar y respetar.

Hija, el amor es un privilegio de POCOS, la gran mayoria ama la costumbre, ama la pasion, ama el romance, eres mujer y amaras MAS, y tal vez Sufras Mas, te caeras, y te levantaras cada vez mas Fuerte, pero lo unico que te aseguro, ES QUE yo estare a tu lado siempre amandote, ASI QUE CUENTA CONMIGO. Tu padre siempre estara a tu lado y si alguna vez quieres que le saque la !#$%&* a un desgraciado, avísame que vamos toda la familia en mancha!!! jajajaja

Papa, ¿yo creia que cuando te aman no te hacen daño?

Yo tambien creia eso, y a todos nos gusta creer eso, pero no es cierto!. Si nosotros que somos tus padres sin querer te herimos, o te lastimamos, imagínate lo que será una pareja, de hecho que te va a lastimar porque a veces se pelearán y sufrirán por sus diferencias, pero el amor DA MAS TRANQUILIDAD que MIEDO, el amor real y sincero da mas VIGOR y FUERZA que DESGASTE o CANSANCIO. Cuando ya no hay amor, ya nada es alegre.

Tu tendras que valorar y calificar en que CLASE DE AMOR estas involucrada y tendras que decidir si continuas o terminas con ese mal amor.

¿Te decepciona lo que te digo?

Si papa, me gusta mas pensar que el amor es todo bonito! que existe un hombre bueno que esta esperando por mi para ser felices eternamente, eso me gusta papa!

Si sigues pensando asi, SERAS PACIENTE DE OTRO TERAPEUTA DE PAREJAS jajajajaa

¿Porque? y si estas equivocado? y si el amor es magia? Nunca te equivocas papa?

Me equivoco y me gustaria estar equivocado. Pero despues de 16 años escuchando parejas, y teniendo buenas relaciones de amor y malas relaciones llego a la conclusion:

No quiero imponerte ningun concepto, tendras que descubrirlos por tu cuenta.

No quiero que te asustes, solo se valiente para vivir arriesgando y apostando POR TU AMOR.

Aprenderas a AMAR MEJOR con los años Y CON LAS DECEPCIONES.

Pase lo que te pase, yO SOY TU AMIGO y te amare siempre.

Escrita Por Tomas Angulo, EL DIA QUE SU HIJA LE PRESENTO A UN AMIGO ESPECIAL.....
http://www.psicologosperu.com/

SABER AGRADECER

Siempre es buen momento de tener un recuerdo agradecido...

Son muchos quienes a lo largo del tiempo han dejado su huella en ti. Experiencias sobre las que puedes recordar nombres. Quizá algunos te hayan lanzado a una aventura para sacar algo de ti y despertar tu "yo dormido", conseguir aquello que te parecía imposible, cambiar, crecer y madurar.

Descubrir en ti las huellas de "otros amigos" encontrados a lo largo del camino, todo esto es motivo de alegría y gratitud. Es motivo de gratitud el que hayas podido experimentar creer en la vida y en tu capacidad de encuentro, creer que alguien haya podido ayudarte a descubrir lo mejor que existe dentro de ti.

Agradece a:

Aquellos que desde su manera de ser, te ayudaron a ser más humano, mas sencillo, más sensible...

Aquel que inesperado y oportuno supo escucharte comprensivo.

Aquellos con quienes compartiste tus ratos de juego.

Aquel que te ayuda a develar tu riqueza interior.

Aquel que con su gran bondad te hizo ser sencillo.

Aquel que descubriste un día y "se quedo en ti".

Aquel que corrigiéndote con cariño te hizo caminar.

Aquel que con su vida incansable te animó a luchar.

Aquel que sin cansancio siempre esperó lo mejor de ti.

Aquel que te exigía siempre haciéndote crecer en la grandeza.

Aquel que te hace sentir importante cuando necesita de ti.

Aquel que estando lejos lo sentiste cerca.

Aquel que con su desacuerdo te hace descubrir tu verdad.

Aquel que sabes que te quiere y siempre te espera.

Aquel que siempre te anima a ver lo positivo.

Aquel que te quiere como eres animándote a crecer.

Aquel que con su necesidad de ti hizo que te sintieras "único"...

Autor desconocido
www.psicologosperu.com

PARALISIS DEL SUEÑO

La parálisis del sueño es un estado en el cual uno se encuentra paralizado al principio del sueño o momentos previos a despertarse aunque uno no se levante del lecho, seguido usualmente de terribles alucinaciones. Aquí hay unos pasos para ayudar a lidiar con la parálisis del sueño. La parálisis es totalmente normal y se produce cada vez que el individuo duerme. Es el mecanismo natural de defensa del organismo para evitar el "escenificar físicamente los ensueños", lo cual podría resultar dañino y peligroso para el individuo dormido.

Normalmente no se está consciente en ese estado, pero algunos individuos son susceptibles de sufrir episodios de parálisis estando conscientes. Esto puede ocasionar que el individuo mezcle sensaciones reales del entorno que le rodea con cualquier tipo de alucinación producida por un sueño, como puede ser sentir una sensación de ahogo o dificultad para respirar, con opresión del pecho, palpitaciones y otras sensaciones de origen fisiológico. Esta parálisis, acompañada por temor en la persona que la padece, se conoce como pesadilla, en el sentido clásico de la palabra.

PASOS:

1.Aprende a reconocer los síntomas. La parálisis del sueño puede afectar a la gente de diferente forma. Los síntomas serán más fáciles de sobrellevar si sabes a lo que te vas a enfrentar. Las experiencias individuales varían pero algunos síntomas incluyendo: extrañas presencias malignas observándote, un intruso en tu cuarto, contactos alienígenas, violaciones, el sentimiento de que alguien ha puesto una bolsa en nuestras cabezas mientras duermes, y muchas otras más que ocurren cuando uno se encuentra atravesando este estado.

2.Busca la experiencia de otras personas. Es mucho más sencillo lidiar con este suceso si sabes que no eres la única persona que ha tenido experiencias similares. También puedes hablar con tu doctor acerca de estas experiencias, existen ciertos procedimientos que pueden ayudar en casos extremos.

3.Determina qué es lo que provoca tu parálisis del sueño. La parálisis del sueño puede ser provocada por situaciones bastante variadas. Algunos investigadores concuerdan que la parálisis del sueño es mayormente causada por la posición en la cual uno duerme, mayormente con la espalda hacia abajo y mirando hacia arriba. A veces también puede ser provocado por elementos en los cuales no tienes control como estrés, el ambiente en el que te desenvuelves, aun tus sueños. Trata de llevar un control de tus episodios de parálisis, registra también tu experiencia, el tiempo, el patrón del sueño, la posición en la que dormías, tu estado emocional antes y después del episodio y si estuviste durmiendo o despertando cuando pasó. Esto puede ser información bastante útil, especialmente si decides visitar a un médico especialista.

4.Evita provocarte un episodio, la mejor forma de lidiar con una episodio de parálisis del sueño es no experimentarlo. Identifica específicamente qué es lo que te provoca un episodio, así reducirás ostensiblemente las posiblidades de tener uno. Si tu parálisis ocurre cuando duermes con la espalda para bajo, entonces evita hacer esto. Si el episodio ocurre cuando trabajas fuera de horario, entonces evita esto.

5.Duerme regularmente. Los patrones de sueño pueden tener un drástico efecto en los episodios de parálisis del sueño. Trata de mantener un patrón de sueño regular y obtener todo el sueño que necesites puede reducir significativamente las posibilidades de tener un episodio de parálisis.

6.Solo relájate. Aunque la parálisis del sueño puede ser realmente intimidante y ser acompañada por alucinacionees, algunas personas solo experimentan la sensación de estar paralizados. Cuando esto ocurre debes saber que nada te va a ocurrir. Si te concentras en tratar de moverte puedes agilizar este proceso. Primero desde la punta de los pies y lentamente hasta llegar a la cabeza.

7.Habla con tu pareja sobre esto. Cuando alguien pasa por una parálisis lo más probable es que no pueda hablar ni pedir ayuda. Lo único que probablemente haga es abrir los ojos y emitir extraños sonidos. Asegúrate que tu pareja puede identificar estos sonidos, de modo tu pareja pueda ayudarte a despertar por completo lentamente.

8.Deja que los años pasen. Puede sonar tonto pero la parálisis del sueño empieza a temprana edad y se vuelve menos frecuente conforme uno crece. Los episodios deben volverse menos y menos frecuentes a medida que los años pasan y es posible que llegues a tener hasta 30 años sin noticias de algún episodio.

CONSEJOS:

•Intenta respirar suavemente grandes bocanadas de aire. La respiración es una de las pocas cosas que aún puedes controlar. Tomar grandes bocanadas de aire ayudará a que tu cerebro obtenga el oxígeno que necesita para despertarse.

•Reduce tu estrés.

•Cuando suceda, intenta mover los dedos de los pies y de las manos, mueve los ojos, toma bocanadas de aire e intenta hacer movimientos bruscos. Estos movimientos ayudan a que el cuerpo despierte.

•Come sanamente.

•Recuerda que aunque puede sentirse mucho miedo, no existe peligro alguno.

•Habla de esto con otras personas.

•Concentrarse en intentar moverse o sacudirse puede acelerar el proceso de salir de un episodio.

•Las episodios de parálisis del sueño ocurren mayormente cuando duermes mirando hacia arriba con la espalda hacia abajo. Evita esta posición.

•Considera tomarte un examen del sueño para comprobar que no sufres de episodios en los cuales no respiras(apnea). Con el tratamiento adecuado, la apnea puede ser tratada y tus episodios de parálisis se harán mucho menos frecuentes o terminarán.

•Si te encuentras experimentando un episodio al momento de dormir, intenta sentarte y colocarte frente a un luz brillante por más o menos un minuto antes de volver a dormirte. No se sabe bien porqué, pero esto ha ayudado a algunas personas.

•Alguna gente ha encontrado útil seguir esta técnica. Toma un momento del día para relajarte e imaginar que estás pasando por un episodio de parálisis del sueño. Pon atención en tu respiración y luego toma una gran bocanada de aire e imagina que esto te está llevando a despertar por completo. Practica este procedimiento de escape cuando no estés experimentando un episodio, así podrás reducir la cantidad de ansiedad que suele acompañar a este estado.

•Una manera efectiva de reaccionar a este tipo de episodios sin tener un control avanzado de ellos y que funciona en la mayoria de los casos, es relajar el cuerpo, soltarse y pensar en algo agradable, indudablemente es el miedo el causante.

•Algo muy útil es evitar al momento de dormir, tener elementos que pudieran ayudar a conectarte con el estado consciente , como por ejemplo el televisor o la radio encendida.

•Otra ayuda es, una vez despierto, no volver a dormirse o dormitar. Muchos casos de parálisis del sueño ocurren en el famoso "Duermo un ratito más", o intentando dormir nuevamente, luego de haberse despertado.

•Repítete a tí mismo que no tienes miedo e incluso intenta divertirte con el sueño. Desaparecerá y recuperarás la movilidad.

•Las alucinaciones se provocan. Muchas veces primero se centra la atencíon y luego se percibe. Pregúntate si hay música, puede que empieces a escucharla.

http://www.psicologosperu.com/