martes, 18 de septiembre de 2018

DIA 261: COMO LLEVARTE CON LAS PERSONAS QUE TE CAEN MAL


  1. Aceptar que no todos nos pueden caer bien
  2. Ser pacientes con aquellos que no nos gustan
  3. Conservar, en la medida de lo posible, el respeto, la cortesía, las formas civilizadas de convivencia, sin ser hipócritas sino porque uno mismo desea estar bien y el problema será la otra persona pero no uno mismo
  4. Un hecho de la realidad que nos toca aceptar es que cada quien hace lo que puede, lo que sabe, lo que quiere, según su experiencia de vida
  5. Analizarse, autoevaluarse y aprender a autocontrolarse uno mismo
  6. Hacer una pausa y hacer una respiración profunda
  7. Saber mantener los espacios personales de cada uno
  8. Considerar que todos estamos en este mundo para cumplir un propósito, y esa persona por algo está en este mundo, aunque no lo comprendamos del todo aún
  9. No tomarlo personal, como si fuese el enemigo contra uno mismo, sino que esa persona tendrá sus propios problemas con su propia gente. La otra persona tiene sus propias preocupaciones y motivaciones que no tienen que ver contigo necesariamente. Cada quien está ocupado en su propio mundo, sus propios problemas y cómo resolverlos a su propio modo
  10. Si escuchas a la persona, la conocerás mejor, ya que muchas veces nos hacemos ideas que no son y, como todo ser humano, algo positivo, adecuado y favorable debe tener. Evitemos prejuzgar, en lo posible.

domingo, 16 de septiembre de 2018

DIA 259: LA ENTREVISTA MOTIVACIONAL

La Entrevista Motivacional (EM)

¿Cómo funciona la Entrevista Motivacional?

La EM utiliza un estilo de guía para hacer participar a los clientes, aclarar sus fortalezas y aspiraciones, evocar sus propias motivaciones para el cambio y promover la autonomía en la toma de decisiones (Rollnick y otros, 2008).

La EM se basa en estos supuestos:

- es muy probable que la forma cómo hablamos con las personas sea tan importante como lo que decimos
- ser escuchado y comprendido es una parte importante del proceso de cambio
- la persona que tiene el problema es la persona que tiene la respuesta para resolverlo
- las personas solo cambian su comportamiento cuando se sienten listas, no cuando se les dice que lo hagan
- las soluciones que las personas encuentran por sí mismas son las más duraderas y efectivas.

Existen cuatro principios generales de las entrevistas motivacionales:

- resista el impulso de cambiar el curso de acción del individuo a través de medios didácticos
- entienda que son las razones del individuo para el cambio, y no las del profesional, las que provocarán un cambio en el comportamiento
- escuchar es importante; las soluciones se encuentran al interior del individuo, y no del profesional
- empoderar al individuo para que comprenda que posee la capacidad para cambiar su comportamiento. (Rollnick y otros, 2008)

¿Qué hace que la EM sea diferente de otros enfoques de confrontación?

La EM sí difiere sustancialmente de los estilos de confrontación más agresivos en lo siguiente:

- no discute con el cliente que tiene un problema y necesita cambiar
- no ofrece consejos directos ni soluciones tipo recetas para el problema sin el permiso de la persona o sin fomentar activamente  que la persona tome sus propias decisiones
- no hace uso de una postura autoritaria y/o experta que deja al cliente en un rol pasivo
- ni el profesional de la salud habla la mayor parte del tiempo, ni solo brinda información
- no impone una etiqueta de diagnóstico
- no se comportarse de manera coercitiva.

¿Cuál es la evidencia de que la EM funciona?

Los ensayos clínicos han demostrado que los pacientes que han pasado por entrevistas motivacionales (en comparación con el tratamiento usual) tienen más probabilidades de ingresar al tratamiento, permanecer en él y completar el mismo, participar en visitas de seguimiento, disminuir el consumo de alcohol y drogas ilícitas y dejar de fumar.

¿Por qué debería yo cambiar la forma en que hago las cosas?

No es cuestión de cambiar lo que has aprendido, sino de ajustar tus habilidades para estar mejor equipado para tratar con tus clientes. Las técnicas extraídas del enfoque denominado Entrevista Motivacional se pueden incorporar a la consulta con los clientes.

viernes, 14 de septiembre de 2018

DIA 257: RECETAS MUSICALES CON PASTILLAS MUSICALES

La música relaja, previene y ayuda a curar, sostiene el Dr. José Luis Pérez-Albela.

Pero, ¿qué tipo de música es mejor?

Para la timidez: Beethoven

Para el agotamiento nervioso: Josef Haydn

Para la depresión, la desesperanza y el desencanto constante: los valses de Strauss

Para el insomnio y jaqueca: Franz Schubert

Cuando el paciente siente miedo es tratado con la primera sinfonía de Johaness Brahms

Si tiene tendencias neuróticas se utiliza la obertura de Guillermo Tell de Rossini

La música del canto del pájaro o el sonido de las olas del mar son muy efectivos para la salud mental.

Pérez-Albela dice que estas son algunas recetas musicales que los médicos europeos y americanos brindan a sus pacientes.

La emisión continua de música durante las horas de ocio en casa o en el trabajo es capaz de eliminar de nuestro cerebro cierto tipo de padecimientos.

jueves, 13 de septiembre de 2018

DIA 256: JURAMENTO AL COLEGIO DE PSICOLOGOS DEL PERU

PROMESA DE HONOR AL SER INCORPORADO AL COLEGIO DE PSICÓLOGOS DEL PERÚ

Juran ustedes, por el reconocimiento y la trascendencia de la profesión, que seguirán los valores éticos del Psicólogo Peruano; que cumplirán con entregar vocación y responsabilidad en su ejercicio profesional; y que eligen el compromiso de seguir el siguiente Decálogo:
  1. Respetar y honrar a su Colegio Profesional, a su casa de estudios, a la disciplina, a sus Maestros y Maestras y colegas de profesión.
  2. Reconocer y tolerar las diferencias, así como promover y proteger la dignidad y los derechos de las personas.
  3. Cumplir con los compromisos adquiridos, dando lo mejor de sí mismo y siendo consciente de los alcances de su capacidad, formación y entrenamiento.
  4. Compartir conocimientos con los colegas y buscar la actualización constante de aptitudes, habilidades y destrezas necesarias.
  5. Mostrar apertura a la diversidad teórico-conceptual con el objeto de realizar trabajos interdisciplinarios.
  6. Participar en tareas de investigación para redefinir las estructuras teóricas y técnicas en sus campos de aplicación.
  7. Guardar el secreto y confidencialidad de la información en sus relaciones profesionales, manteniendo el anonimato de sus consultantes.
  8. Ser sincero y congruente, sin anteponer intereses personales que pueden defraudar a las personas que les depositen su confianza.
  9. Ser justos y actuar con equidad, permitiendo que cada persona obtenga lo que le corresponde.
  10. Buscar el bienestar de los demás, respetando el derecho a la vida, a la dignidad e integridad personal, sin distinción de sexo, clase, credo o raza.
Decano CDR I - Lima: Juran cumplir con estos preceptos...

Psicólogos colegiados: ¡SÍ JURO!

Decano CDR I - Lima: Si así lo hiciereis, que la Sociedad y los Psicólogos les concedan el honor de formar parte de ellos y de nuestra Orden; y si lo quebrantan, que caiga sobre ustedes su reclamo y censura.