CASCADAS DEL MUNDO

Obras de la Naturaleza, como las grandes cascadas, en su belleza, magnitud y fuerza, nos llevan a la meditación sobre nuestras vidas, nuestro destino, razón de estar y vivir en este Planeta. Tenemos una conciencia; no hay duda y también una misión. Roberto Shinyashiki nos presenta un texto con mucha sabiduría sobre este tema.

Frecuentemente, me pregunto: “Qué es lo que cada uno de nosotros está haciendo en este Planeta?”.

¿Es la vida solamente intentar aprovechar al máximo posible las horas y minutos?

Tengo la certeza de que existe un sentido mejor en todo lo que vivimos.

Para mi, nuestra venida al planeta Tierra tiene básicamente dos motivos: evolucionar espiritualmente y aprender a amar mejor.

Todos nuestros bienes en verdad no son nuestros. Somos apenas nuestras almas.

Y debemos aprovechar todas las oportunidades que la vida nos da para mejorarnos como personas.

Por tanto, recuerda siempre que tus fracasos son siempre los mejores profesores y es en los momentos difíciles cuando las personas precisan encontrar una razón para continuar al frente.

Nuestras acciones, especialmente cuando tenemos que superarnos, hacen de nosotros personas mejores.

Nuestra capacidad de resistir a las tentaciones, a los desánimos para continuar el camino, es lo que nos torna personas especiales.

Nadie vino a esta vida con la misión de juntar dinero y comer de lo bueno y de lo mejor.

Ganar dinero y alimentarse es parte de la vida, pero no puede ser la razón de la vida.

Tengo la certeza de que personas como Martin Luther King, Mahatma Ghandi, Nelson Mandela, Madre Teresa de Calcuta, Irmã Dulce, Betinho y tantas otras anónimas, que lucharon y luchan para mejorar la vida de los más débiles y de los más pobres, no estaban motivadas por la idea de ganar dinero.

¿Qué mueve a esas personas generosas a trabajar diariamente, a no desistir nunca?

La respuesta es una sola: la conciencia de su misión en esta vida.

Cuando tienes conciencia de que a través de tu trabajo estás realizando tu misión, desenvuelves una fuerza extra, capaz de llevarte a la cima de la montaña más alta del Planeta.

Infelizmente, mucha gente se pierde en este viaje y distorsiona el sentido de su existencia pensando que acumular bienes materiales es el objetivo de la vida.

Y cuando llega al final del camino, percibe que sólo va poder llevarse de aquí, el bien que hizo a los demás.

Si tienes angustia sin motivo aparente, está ahí un aviso para parar y reflexionar sobre tu estilo de vida.

Escucha a tu alma: ella tiene la orientación sobre cual es el camino que debes seguir.

Todo en la vida es una invitación para el avance y la conquista de valores en la armonía y en la gloria del bien.

¡Qué tengas una provechosa semana!
¡Un gran abrazo!

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LAS MADRES NO MUEREN

Yo tenía 6 años cuando maté a mi mamá por primera vez. No quería que estuviera junto a mí en mi primer día de clase. Yo me consideraba lo suficientemente fuerte para enfrentar los desafíos que la nueva vida me traería.

Pocas semanas después descubrí aliviado que ella aún estaba allí, lista para defenderme de los compañeros agresivos que me amenazaban, y para auxiliarme frente a las dificultades de mis primeras cuentas.

A los 14 años la maté nuevamente. No la quería imponiéndome reglas o límites, ni que me impidiera vivir la plenitud de los vuelos juveniles.

Pero enseguida, con la primera borrachera, felizmente la redescubrí viva, fué cuando ella no solo me curó de la resaca, sino que también impidió la vergonzosa paliza que recibiría de mi padre.

A los 18 años pensé que mataría a mi madre definitivamente, sin chances para la resurrección. Había entrado a la facultad, me había mudado a la capital, hacía política estudiantil, actividades en que la presencia materna no cabía en ninguna hipótesis.

Ingenuo engaño: cuando me descubrí confundido sobre que rumbo seguir, volví a la casa materna, único espacio posible de guarida y comprensión.

A los 23 años me dí cuenta que la muerte materna era posible, solo requería lentitud… Fué cuando me casé, planté bandera de independencia y seguí viaje.

Pero bastó ver nacer a mi primera hija, para descubrir que ese ser llamado madre se transformaría en un especimen aún mas vigoroso llamado abuela. Para quien aún no vivió la experiencia, abuela es madre en dosis doble…

A pesar de todo continué creyendo en la tesis de la muerte lenta y demorada, y de a poco me fui sintiendo mas distante y autónomo, aún cuando a intervalos regulares ella reapareciese en mi vida desempeñando papeles importantes y únicos, papeles que solamente ella podría protagonizar…

Pero el final de esa historia, al contrario de lo que siempre imaginé, fue ella quien la definió: cuando menos lo esperaba, ella decidió morir.

Así, sin mas, ni menos, sin pedir permiso, sin hora marcada u ocasión para la despedida. Ella simplemente se fué, dejando la lección: las madres son para siempre.

Al contrario de lo que siempre imaginé, son ellas quienes deciden cuánto esta eternidad puede durar en la vida, y cuanto queda relegado para el etéreo terreno de la nostalgia.

No sé si la vida es corta o demasiado larga para nosotros, Solo sé que debemos demostrar nuestro amor a las personas, mientras ellas están por aquí.

¡Es por eso que tenemos que amarla siempre! Y no matarla en vida.

Nunca sabremos cuándo ella va a partir. El vacío que queda, nunca conseguiremos llenarlo. Para quien aún la tiene a su lado, ámala. Abrázala siempre.

Y para quien ya no la tiene, guarda sus recuerdos en el más precioso de los baúles.

Dondequiera que ella esté, debes saber que siempre va a entender el mensaje. Va a llorar cuando llores. Va a sonreír cuando sonrías. Va a velar por tu sueño, como lo hacía cuando eras un niño.

No esperes su partida para darle AMOR.

Un día vas a descubrir que tal vez la persona que mas te amó en la vida, fue ella. Incondicionalmente, desde que surgiste en esta vida. Si ella está a tu lado, dale un beso y un abrazo, y dile lo que ella siempre quiso oír: MAMA, YO TE AMO! GRACIAS POR EXISTIR!

Y si ella ya no está a tu lado, cierra los ojos y haz una oración por ella, agradeciendo por la vida y también diciendo que la amas.

LAS MADRES SON PARA SIEMPRE

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TOQUES ZEN

Recuerde este proverbio chino:

Los Maestros pueden abrir la puerta mas solo usted puede entrar.

Tenga un proyecto de vida, mas esté abierto para percibir las señales del camino.
Sea flexible como los gajos (ramas) de un árbol al viento, así nada podrá quebrarle.

Encienda un incienso.
Él marca el tiempo de su meditación o de cualquier actividad y purifica el ambiente.
Además de eso, según los monjes zen-budistas, el humo esparce bienestar a todos los seres y eleva nuestro espíritu.

Tenga cerca una caja de arena, con algunas piedras y modifique cada día la posición de ellas y el trazado de los granos.
Mover en el jardín zen es una forma de aquietar la mente y una metáfora de la vida:
Todo está cambiando en todo momento, un día es diferente de otro y usted puede crear su presente.

En el trabajo, cuando estuviera en una situación de conflicto o recibiera una provocación, no reaccione inmediatamente.
Respire y preste atención, pues siempre hay una manera de resolver las cuestiones de forma pacífica, con respeto, amorosamente.
Caso contrario, usted entra en la sintonía de acciones y pensamientos negativos, dañinos para los otros y para usted mismo.

En el tránsito, manténgase atento y gentil con los otros conductores.
Mantenga distancia y ceda el paso.
Si está muy alterado con la espera, tenga en el vehículo música tranquila y algunos caramelos.
Eso baja la ansiedad y suaviza el enojo e impaciencia.

Simplemente sea lo que es.
Acepte su cuerpo y sus pensamientos.

Acuérdese de mirar hacia el cielo.
Eso expande los límites de la mente y nos recuerda que somos una pequeña parte del inmenso Universo, que está siempre en movimiento.

Al hablar, use palabras de cariño y respeto, pues usted está delante de otro ser humano, sea quien fuere.

Reserve algún tiempo y apenas quede sin hacer nada:
No piense, no contemple, no desee cambios.

En cada gesto simple de lo cotidiano, usted puede descubrir nuevos placeres.
Saboree el agua y cada alimento como un bien precioso, una fuente de energía vital.
Cuando esté comiendo o cocinando, no desperdicie.

Comience el día sentándose con la columna recta, puede ser una silla, perciba su respiración, los latidos de su corazón, sus tensiones, sus pensamientos.
Quédese así por algunos minutos, después respire hondo y salga al mundo dispuesto a aceptar el día como venga, como si fuese el primero de su vida.

Viva el momento presente.
El pasado ya se fue y el futuro aún no existe.
El aquí y ahora es la única realidad.

La respiración tiene el poder de cambiar rápidamente su estado de ánimo.
En situaciones de estrés, ansiedad, enojo, tristeza, calme su respiración y tenga en mente que todas las situaciones son pasajeras, que todo está en constante transformación.

Preste atención en todo lo que hiciere y mire las acciones y los comportamientos como una nueva oportunidad de percibir la vida con más cuidado y amor.

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¿ES USTED INFLUYENTE?

Cuando usted era niño, ¿qué deseaba ser al crecer? ¿Soñó con ser un famoso actor o cantante? ¿Qué de ser presidente de su país? Quizás quiso convertirse en un atleta olímpico o una de las personas más adineradas del mundo. Todos tenemos sueños y ambiciones. Sin duda, alcanzó algunas de las suyas. No importa, sin embargo, cuánto éxito tenga ahora, todavía tiene metas y sueños por cumplir. Y nuestro deseo es ayudarlo a realizar esos sueños para que desarrolle su potencial.

Comencemos realizando un pequeño experimento. Observe la siguiente lista de personas. Es un grupo bastante diverso, pero todos tienen algo en común. Veamos si puede averiguarlo.

MADONNA

MADRE TERESA

PABLO PICASSO

ADOLFO HITLER

TIGER WOODS

ALANIS MORRISETTE

BILL CLINTON

ARNOLD SCHWARZENEGGER

¿Sabe qué es? ¿Qué tienen en común? No son sus profesiones, ciertamente. Los nombres provienen de listas de escritores y políticos, figuras del deporte y artistas, evangelistas y dictadores, actores y empresarios profesionales. Se incluyeron hombres y mujeres. Algunos son solteros y otros casados. Tienen edades diferentes. Y representan muchas etnias y nacionalidades. Algunas de esas personas son famosas, quizá reconozca sus nombres. Pero, indudablemente jamás escuchó otros. Entonces, ¿cuál es la clave? ¿Qué tienen en común? La respuesta es que cada uno de ellos es una persona influyente.

TODO EL MUNDO ES INFLUYENTE

Creamos esta lista casi al azar, seleccionando personas conocidas así como algunos cercanos a nosotros. Usted podría hacer lo mismo con facilidad. Lo hicimos para ilustrar un punto: Todo el mundo influye a otras personas. No importa quién o cuál es su trabajo. Un político, como el presidente de los EE.UU., tiene tremenda influencia en cientos de millones de personas, no solo en este país sino alrededor del mundo. Y los artistas populares, como Madonna y Arnold Schwarzenegger, muchas veces influyen a toda una generación de personas en una o más culturas. Una maestra, como Glenn Leatherwood, que instruyó a John y a cientos de otros niños en la Escuela Dominical, impactó las vidas de sus estudiantes y también influyó indirectamente en todas las personas que esos niños llegaron a influir.

Sin embargo, usted no tiene que ser importante para ser una persona influyente. Es más, si su vida se vincula de alguna manera con otras personas, usted influye. Todo lo que hace en el hogar, la iglesia, su trabajo, o en el campo de pelota afecta las vidas de otras personas. El filósofo y poeta estadounidense Ralph Waldo Emerson dijo: «Cada hombre es un héroe y un oráculo para alguien, y para esa persona, lo que diga tiene valor adicional».

Si usted desea tener éxito o afectar positivamente a nuestro mundo, necesita ser una persona influyente. Sin la influencia, no hay éxito. Por ejemplo, si es un vendedor que desea vender más productos, necesita poder influir a sus clientes. Si es gerente, su éxito depende de la habilidad para influir a sus empleados. Si es entrenador, solo puede organizar un equipo ganador influyendo en sus jugadores. Si es pastor, su habilidad de alcanzar personas y hacer que su iglesia crezca depende de su influencia en la congregación. Si desea criar una familia fuerte y saludable, tiene que influir a sus niños de manera positiva. No importa cuáles sean sus metas en la vida, puede ser más efectivo, y su contribución puede ser más duradera si aprende a convertirse en una persona influyente.

Si su vida se vincula de alguna manera con otras personas, usted influye.

Por: John C. Maxwell

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¿ALGUNA VEZ?

Cuando dices: “No puedo resolver las cosas...”

Dios te dice: “Yo dirijo tus pasos” (Proverbios 3:5-6)


¿Alguna vez te has sentado por allí y de repente sientes deseos de hacer algo agradable por alguien a quien le tienes cariño?

ESE ES DIOS...que te habla a través del Espíritu Santo.


¿Alguna vez te has sentido tan cansado de todo, al grado de querer morir y de pronto un día sientes que tienes la suficiente fuerza para continuar?

ESE ES DIOS... que te cargó en sus brazos para darte descanso.


¿Alguna vez te has sentido derrotado y nadie parece estar alrededor tuyo para hablarte?

ESE ES DIOS... Él quiere hablar contigo


¿Alguna vez has estado pensando en alguien a quien amas y no has visto por largo tiempo, y la próxima cosa que pasa es verlo o recibir una llamada de esa persona?

ESE ES DIOS... Porque la casualidad no existe


¿Alguna vez has recibido algo maravilloso que ni siquiera pediste?

ESE ES DIOS...que conoce los secretos de tu corazón.


¿Alguna vez has estado en una situación problemática y no tenías indicios de cómo se iba a resolver y de pronto todo queda resuelto sin darte cuenta?

ESE ES DIOS...que toma nuestros problemas en sus manos y les da solución.


¿Alguna vez has sentido una inmensa tristeza en el alma y al día siguiente la tristeza ha pasado?

ESE ES DIOS...que te dio un abrazo de consuelo y te dijo palabras dulces.


¿Alguna vez has sentido que tienes tantos problemas y las cosas ya se están saliendo de su cauce y de pronto un día todo está resuelto?

ESE ES DIOS...que tomó todas las cosas y las puso en su lugar.


Todo es tan sencillo como....PONERSE EN MANOS DE DIOS.


¿Piensas que estás leyendo este mensaje accidentalmente?

Es porque DIOS... me recordó que estas ahí, que eres mi hermano(a).


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EL CIRCULO DEL ODIO

El dueño de una empresa gritó al administrador, porque estaba enojado en ese momento.

El administrador llegó a su casa y gritó a su esposa, acusándola de gastar demasiado, al verla con un vestido nuevo.

La esposa gritó a la empleada porque rompió un plato.

La empleada dio un puntapié al perro porque la hizo tropezar

El perro salió corriendo y mordió a una señora que pasaba por la vereda, porque obstaculizaba su salida por la puerta.

Esa señora fue al hospital a vacunarse contra la rabia y gritó al joven médico porque le dolió cuando le aplicó la vacuna.

El joven médico llegó a su casa y gritó a su madre, porque la comida no era de su agrado.

La madre le acarició los cabellos diciéndole: Hijo querido, mañana te haré tu comida favorita.

“Tú trabajas mucho, estás cansado y necesitas de una buena noche de sueño. Voy a cambiar las sábanas de tu cama por otras bien limpias y perfumadas, para que descanses con tranquilidad. Mañana te sentirás mejor".

Luego lo bendijo y abandonó la habitación, dejándolo solo con sus pensamientos……

En ese momento, se interrumpió el CÍRCULO DEL ODIO, porque chocó con la TOLERANCIA, el PERDÓN y el AMOR.

Si has ingresado en un CÍRCULO DE ODIO, acuérdate que con tolerancia, y disposición al perdón y sobre todo, con amor, puedes romperlo.

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CUIDA A TU PAREJA

Voy a decir algo, que con seguridad va a molestar a muchos, pero que cuando se los explique les va a molestar más, y es que a veces cuidamos más lo SEGURO que TENEMOS, que lo INSEGURO.

* Me explico: yo siempre digo, no cuides tanto a tu familia, cuida a tu PAREJA y la gente se sorprende.
* ¿Pero cómo que no voy a cuidar a mi familia?
* ¡¡Es MI FAMILIA!!

A tu familia no la tienes que cuidar. Es tu familia.
TU FAMILIA, está SEGURA, nunca se pierde.

* Ustedes han oído decir a alguien “allí va mi ex hijo, allí va mi ex padre”? No, ¿verdad?
* Pero han oído mucho: “allí va mi ex pareja”.
* Entre los padres, los hijos, los hermanos,los abuelos, los tíos, los primos… la familia es lo más seguro, que se tiene, no hay ex.
* Ellos están allí y por muchos años que duren sin verse, por mucho tiempo que tarden en escribirse ellos están allí.

Usted no puede decir; “aquella señora que va pasando por allí, fué mi madre por 25 años”.
Su madre está allí, ella está segura.
Es más, les voy a decir otra cosa; de todos los amores, que es tender lazos, de todos los puentes, el amor más débil que existe es el de PAREJA.
En una pareja no hay consanguinidad. Por eso hay que darlo TODO, para formarse algo.

Tener una pareja es como cuidar una flor.
Si una flor no se riega, se muere, y si se riega mucho también. Hay que ser un artista para cuidar una flor.
Yo no sé cuidar flores, por eso soy cura.
Por eso, el amor de padre, de madre y de hijo es como tener un “cují coriano”, nadie los riega, pero esta ahí.

Eso que llamamos AMOR ETERNO, se da en papá, en mamá, en un hijo y en amigos, que también pueden llegar a ser un amor eterno; es decir un amor sin condición.
Pero el AMOR en una PAREJA es un AMOR DIARIO, que tiene que cuidarse TODOS LOS DIAS.

Tengo un hermano en los Estados Unidos, que se fue hace más de diez años, y duramos ese tiempo sin comunicarnos. Nunca le llamé y puedo decirlo que, hasta por descuido. Siempre sabía de él, por nuestra madre, y cuando regresó, lo fuí a buscar al aeropuerto,y al darnos el abrazo fue tan fuerte que lloramos de emoción.
Allí estábamos.

Pero vete lejos de tu pareja diez años … a ver qué encuentras.
Por eso EL AMOR DE PAREJA, es AMOR de todos los DIAS.
Yo puedo hablar con mis padres cada semana, una vez al mes.
Pero si tuviera pareja, la estuviera llamando a cada momento.
Y no es que sea bueno o no.
Es que el AMOR es así.

Por ejemplo, yo comparo el AMOR de aquellas parejas que por alguna circunstancia del destino, tienen un hijo discapacitado.
No es que no quieran a los otros hijos, ellos están seguros.

De aquel hijo tienen que estar más pendientes, por que no se puede valer por sus propios medios, se puede caer, a lo mejor no come solo.
En cambio los otros están bien, los quieren y saben que están ahí.

Si tengo una pareja, ese es el AMOR discapacitado. De ese tengo que estar más pendiente porque necesita más.
El amor de los padres es independiente. El AMOR de PAREJA es interdependiente. Ella depende de mí y yo dependo de ella.
Estamos unidos “hasta que la muerte nos separe”, pero EL AMOR que nos debemos es como el amor de un hijo discapacitado.

Por: Padre Ricardo Búlmez

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LA FARMACIA DE DIOS

Se nos dijo que Dios al inicio separó el agua salada del agua fresca, hizo la Tierra firme, plantó un jardín, hizo los animales y los peces. Todo antes de hacer al humano.
El hizo y proveyó todo el alimento que ibamos a necesitar antes que naciéramos. Estos son mejores y más poderosos cuando los comemos crudos.
Realmente que aprendemos lento. ¡¡¡¡Dios nos dejo una gran pista sobre qué alimentos ayudan a qué parte de nuestro cuerpo!!!!
¡¡¡La farmacia de Dios sí que es asombrosa!!!

Una zanahoria en rodaja parece un ojo humano. La pupila, iris y las líneas alrededor se ven igual que el ojo humano. Y sí, la ciencia ahora nos muestra que las zanahorias en gran manera optimizan el flujo de sangre hacia ellos ayudando a su funcionamiento.



Un tomate tiene 4 cámaras y son rojas. El corazón tiene 4 cámaras y son rojas. Todas las investigaciones demuestran que los tomates están cargados con lycopina. Y son de hecho, puro alimento para el corazón y la sangre.

Las uvas colgando en un racimo tienen la forma de un corazón. Cada uva se parece mucho a una célula sanguínea y todas las investigaciones de hoy en día demuestran que las uvas son un profundo alimento vitalizante para el corazón y la sangre.

Una nuez se ve igual a un pequeño cerebro, un hemisferio derecho y uno izquierdo, cerebro superior y cerebelo inferior. Incluso las arrugas o pliegues en la nuez son iguales a la Neo-corteza. Ahora sabemos que las nueces ayudan a desarrollar mas de tres (3) docenas de neurotransmisores para la función cerebral.

Los frijoles, cuyo nombre en ingles es Kidney Beans (Kidney=Riñón, Beans=frijoles) de verdad sanan y ayudan a mantener las funciones renales, y sí, se ven exactamente iguales a los riñones humanos.
Apio, Col china, Ruibarbo y muchos mas que tienen forma parecida a los huesos. Estos alimentos específicamente aportan a la fortaleza ósea. Los huesos son 23% sodio, y estos alimentos son 23% sodio. Si no tienes suficiente sodio en tu dieta, el cuerpo lo extrae de los huesos, haciéndolos débiles. Estos alimentos rellenan y suplen las necesidades esqueléticas del cuerpo.
Aguacates (paltas), berenjenas y peras ayudan a la salud y el funcionamiento del vientre y cervix de la mujer – estos se ven iguales a estos órganos. Las investigaciones de hoy en día nos muestran que cuando la mujer come un aguacate al día, sus hormonas se balancean, elimina peso postparto indeseado, y previene el cáncer cervical. ¿Y qué tan profundo es esto? Se requiere exactamente nueve (9) meses para que un aguacate se desarrolle desde su florecimiento hasta la maduración de la fruta. Hay mas de 14,000 componentes químicos de nutrición en cada uno de estos alimentos (la ciencia moderna solo ha estudiado y nombrado alrededor de 141 de estos).



Los higos están llenos de semillas y cuelgan en pares cuando crecen. Los higos incrementan la movilidad del esperma masculino e Incrementan el conteo de esperma previniendo la infertilidad masculina.

El camote se parece mucho al páncreas, y de hecho, regula el índice glucémico en los diabéticos.

Las aceitunas asisten a la buena salud y funcionamiento de los ovarios.

Naranjas, toronjas, y otras frutas cítricas se asemejan a las glándulas mamarias en las mujeres, y ayudan a la salud y al flujo del movimiento linfático en los senos.

La cebolla se parece mucho a las células del cuerpo. Los estudios revelan que la cebolla ayuda a limpiar los desechos/desperdicios materiales de todas las células del cuerpo. Incluso nos producen lagrimas que lavan las capas epiteliales de los ojos. Otro aliado es el ajo, que también ayuda a eliminar los desechos materiales y los peligrosos radicales libres del cuerpo.
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TODOS CAMBIAMOS DE NIVEL

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EL SECRETO DE ALBERT EINSTEIN Y WALT DISNEY

Albert Einstein no empezó a hablar hasta que tenía 4 años y sus profesores lo calificaron como un “soñador”. Era considerado un alumno RETARDADO en sus primeros años de colegio, ya que tardó mucho tiempo en aprender a hablar y a leer. Falló en el primer intento de su postulación a la universidad. Su tesis doctoral fue rechazada y considerada totalmente irrelevante.

Walt Disney había estado en bancarrota 7 veces antes de que su visión de Disneylandia se volviera realidad. Antes de fundar su empresa Walt Disney, fundó 2 empresas de animaciones que fueron un rotundo fiasco económico y quebraron. Decidió cambiarse de rubro y trató de hacer películas no animadas y le fue mal. Tuvo 302 rechazos antes de conseguir financiamiento para construir su parque de diversiones. A pesar de sus dificultades financieras el caminaba alrededor de Orange Grove y veía su sueño muy claramente.

Ambas leyendas practicaron uno de los principios más importantes en la aplicación de la Ley de Atracción.

La Visualización

Ahora bien, tu podrías ser como era yo al principio y te resulta difícil mantener en tu mente la imagen de todas las cosas que quieres manifestar.

Ser capaz de visualizar claramente y con emoción el resultado final transforma tus fantasías o deseos en metas y te ayuda a creer firmemente que son la verdadera imagen de tu futuro cercano.

Pero simplemente no todo el mundo puede mantener en su mente una imagen clara o visualización, así que tengo algunas sugerencias para ayudarte hoy.

6 Consejos Para Una Visualización Exitosa

1. Ten claro lo que quieres y escribe estas cosas en papel usando afirmaciones cortas, poderosas, en tiempo presente.

2. Elimina la dificultad de visualizar tus metas mediante la creación de un tablero de la visión o Película Mental en la que refuerces tus afirmaciones con fotos de el coche que conduces, de la casa que quieres, de la pareja con la que estás, de la gente a la que ayudas etc.

Tener mensajes visuales, fotográficos, para mirar ayuda realmente en este proceso.

3. Para ayudarte con la parte “emocional” de este proceso asegúrate de que tienes la mejor postura mientras observas tu tablero de visión/fotos o cuando ves tu Película Mental. La cabeza en alto, los hombros hacia atrás, la espalda recta, respira profundamente e incluso si lo deseas muévete de un lado para otro al mismo tiempo.

Estas acciones anclan por completo una emoción positiva, alegre con respecto a tus objetivos que a su vez producen una vibración positiva, alegre.

4. La música es una de las maneras más rápidas de añadir emoción a tus objetivos. Escucha música que te produzca la emoción más inspiradora, motivadora mientras miras tu tablero de la visión o ves tu Película Mental. La música es una preferencia personal.

5. Cuando visualizas es importante que te veas a través de tus ojos como si estuvieses experimentando tus metas de primera mano.

6. Comienza ahora.

Por ejemplo, si tienes una meta específica de salud debes concentrarte primero en la Película Mental prefabricada de la Salud. Con solo mirarla no solamente comenzarás a sentirte bien sino que avivarás la imaginación para crear tus propias afirmaciones con tus propias ideas.

¿Y bien? ¿Qué estás esperando?

¡Ya puedes empezar a crear tu nuevo e impresionante futuro!

Por Higgins Ryan

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LA DOBLE PERSONALIDAD

La doble personalidad consiste en un trastorno disociativo de la identidad del "yo" por el cual una persona posee dos personalidades distintas; es decir, tiene dos formas de ser diferentes, con sus respectivas estructuras, pautas de conducta, criterios y formas de reacción que condicionan su forma de actuar. Dependiendo de diversas circunstancias, generalmente debido a situaciones de tensión psíquica, se pasa de una personalidad a otra, por lo que también se le ha denominado a este trastorno "personalidad alternante". En algunos casos existen tres, cuatro o más personalidades, con lo que se habla de "personalidad múltiple".

En la mayoría de los casos las diversas personalidades tienen características opuestas entre sí, tal como el Dr. Jekyll y Mr. Hyde de la famosa novela de Stevenson. Además de tener características psicológicas completamente distintas, pueden pertenecer a distinto nombre, sexo, profesión, edad, nacionalidad, raza, etc.

El paso de una personalidad a otra suele suceder de un modo brusco. Una vez producida la transformación, lo más común es que se produzca una amnesia por la cual se olvida, total o parcialmente, lo sucedido mientras dominaba la personalidad anterior. También es habitual que cada personalidad no tenga conocimiento de las otras. Se han descrito casos en los que personas con este trastorno mantenían diálogos internos en los que participaban simultáneamente sus diversas personalidades.

La doble personalidad es una alteración rara, que afecta más a las mujeres que a los hombres, particularmente a los jóvenes y adolescentes. Se suele asociar a trastornos psicosexuales y de pérdida del control de los impulsos. En su libre evolución, también es frecuente que se intercalen breves episodios de psicosis reactivas.

Principales características de la doble personalidad:

- Existencia de dos personalidades completas y distintas en una misma persona.

- Alternancia en la presencia de ambas personalidades, condicionándose alternativamente el comportamiento.

- Cuando domina una personalidad no se recuerda lo correspondiente a la otra.

- Las dos personalidades pueden desconocerse o hablar entre sí.



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VIVIR CONSCIENTEMENTE

¿Has tenido alguno de estos momentos en la vida en que de repente cambia la forma cómo ves el mundo? Un momento en que te has cuestionado si lo que sabías y creías hasta entonces era verdad, un momento en que te has dado cuenta que quizás hay una forma distinta de vivir la vida que habías ignorado totalmente hasta entonces.

Estos “momentos” de iluminación tienen lugar cuando experimentas un gran salto en tu nivel de consciencia. Una nueva faceta de la realidad que no conocías te abre las puertas.

Vivir conscientemente significa esforzarte por entenderte a ti mismo/a y al mundo que te rodea y vivir tu vida de acuerdo con esa realidad. En esta definición de usa el significado coloquial de “conciencia”: La habilidad que te permite conocer cualquier aspecto de la realidad.

Lo contrario es vivir inconscientemente, es ignorar la realidad y negarla cuando se te hace evidente, vivir en un mundo de fantasía creado para evitar el mundo real.

Es importante entender que vivir conscientemente es una elección que tomas cada día. La decisión de enfrentar la realidad de tus circunstancias o negarla está en tus manos. Cuando actúas conscientemente tu autoestima crece, cuando actúas inconscientemente tu autoestima baja.

Muchas personas viven inconscientemente porque escogen la opción más fácil. Si te das cuenta que tus acciones no están alineadas con tu forma de ver la realidad es más fácil negar tu realidad que cambiar tus hábitos y circunstancias. Por ejemplo, para un fumador es mucho más fácil ignorar el daño que el tabaco puede hacerle que dejar de fumar. Antes de dejar su hábito preferirá inventar excusas que le permitan negar la realidad y seguir fumando, cómo “yo tengo muy buena salud” o “mi padre fumaba y vivió 80 años”, etc.

Las personas felices y exitosas lo son porque viven conscientemente. Al contrario de lo que reza el dicho, la ignorancia no da la felicidad. Si niegas la realidad te estás diciendo implícitamente a ti mismo/a que no confías en tu capacidad para afrontar la situación y por lo tanto estás disminuyendo tu autoestima.

Vivir conscientemente NO significa…

•Ser consciente de todo lo que recuerdas y sabes (sino ser consciente de la información que te haga falta en cada momento)
•Usar tu pensamiento crítico las 24 horas (sino estar en el estado mental adecuado para cada situación)

La práctica de la consciencia

Vivir conscientemente tiene dos componentes:

1. Conocimiento

El conocimiento es la información que adquieres sobre el mundo exterior y interior a lo largo de tu vida a través de la educación y la experiencia. Cuanto mayor sea tu conocimiento sobre tu realidad mayor será también tu consciencia.

Cuando un niño cruza la calle sin cuidado para ir a buscar su pelota decimos que es un inconsciente, porque no conoce plenamente las consecuencias que sus acciones pueden acarrear.

Ahora bien, esto no significa que para vivir conscientemente debas convertirte en una enciclopedia humana. Tu nivel de consciencia se verá incrementado por el conocimiento que te resulte relevante. La información que no tenga valor para ti no contribuirá a que vivas más conscientemente.

Mente abierta

Tener una mentalidad abierta, ser curioso/a por conocer nuevas cosas es el punto de partida de vivir conscientemente. Tener una mente abierta significa estar dispuesto a considerar puntos de vista que pueden no estar de acuerdo con tus creencias actuales, estar abierto a nuevas experiencias y a conocer gente con formas de pensar distintas e incluso radicalmente opuestas a la tuya.

Nuestra mente no es perfecta y todos podemos cometer errores a la hora de entender el mundo que nos rodea. Quizás has sacado conclusiones precipitadas. Quizás tus circunstancias han cambiado y tu modelo e la realidad ya no te resulta útil. Cuando una persona de mentalidad cerrada se encuentra con estas incongruencias entre la realidad de su mente y la realidad que observa se aferra a la realidad que tiene en su mente, niega los hechos y rebaja su nivel de consciencia. En cambio una persona con una mentalidad abierta es capaz de darse cuenta de sus propios errores, aceptarlos y corregirlos.

¿Qué puede conocer nuestra mente?

El mundo externo

Conocer tu mundo exterior significa tener disponible la información de tu entorno que te resulte útil, por ejemplo:

•Conocer los gustos de tu pareja
•Leer sobre novedades en tu área profesional
•Participar en actividades de tu comunidad o barrio
•Aprender cómo funciona la tecnología que te rodea
•Participar en las elecciones
•Aprender una habilidad nueva
•Saber de qué está hecha la comida
•Comprender que huella ecológica crean tus acciones
•Etc.
Tu mundo interior

Es fácil conocer bien la realidad que nos rodea pero a menudo ignoramos nuestra realidad interna ya que no es evidente. Reconocer y comprender tus pensamientos, tus emociones, tu comportamiento, tus miedos, tus necesidades, es una habilidad esencial que todo ser humano consciente debería aprender. Si eres capaz de reconocer y comprender tus estados interiores podrás usarlos a tu favor en lugar de que te usen ellos a ti.

Hace un año empecé a poner en la práctica mi inteligencia emocional. El libro de Daniel Goleman “Inteligencia Emocional” abrió una nueva puerta en mi consciencia y yo no podía cerrar mis ojos ante la realidad que acababa de descubrir. Empecé a detectar mis estados emocionales y ponerles una etiqueta como “envidia”, “alegría”, “ansiedad”. Empecé a detectar los distintos niveles de emoción que podía experimentar desde un leve cosquilleo de incomodidad hasta la explosión de un ataque de ira. Empecé a analizar el origen de mis emociones y mi respuesta ante ellas. Hasta entonces había ignorado las emociones, como si fuesen efectos secundarios indeseables de la vida. Conocer mi mundo interior me sirvió para convertirme en una persona mucho más consciente y ser capaz de entender mejor el mensaje que mis emociones trataban de mandarme, controlar mi respuesta ante emociones negativas y actuar en consecuencia.

2. Responsabilidad

Ser responsable respecto a tu consciencia significa que tus acciones están de acuerdo con la realidad de tu mente. Ser consciente de algo pero no actuar en consecuencia significa negar tu consciencia, negar tu realidad.

Una persona responsable con su consciencia que sabe que fumar es malo para la salud y no quiere dañar tu salud, no va a fumar. Si esa persona fuma está rebajando su nivel de consciencia y a la vez su autoestima.

Para negar nuestra responsabilidad creamos excusas y culpamos a otros de las incongruencias entre nuestra realidad y nuestros pensamientos. Si seguimos fumando decimos que “el tabaco es muy adictivo” en lugar de admitir la realidad: “tengo una adicción muy fuerte al tabaco”. Creando esta excusa, nos estamos quitando el poder de elección que tenemos y dándole al tabaco un poder que no tiene, creando así una falsa realidad en la que cedemos nuestro poder para no tener que cambiar nuestros hábitos.

Ser proactivo/a

Ser proactivo/a significa actuar cuando es necesario adaptar tus acciones a la realidad. Si una persona que vive conscientemente se da cuenta que sus acciones no se corresponden con su realidad intentará cambiar su forma de actuar. En cambio una persona irresponsable seguirá haciendo lo mismo hasta que la realidad se le haga inevitable y tenga que reaccionar.

Enfrentar tus miedos

La habilidad clave para vivir conscientemente es ser capaz de actuar de acuerdo con tu realidad aunque esto te cause miedo o resistencia interna, tener el coraje de actuar de acuerdo con tus creencias aunque eso implique vencer tu resistencia natural al cambio.

Supongamos que ya no te sientes identificado/a con tu actual trabajo y sientes que debes cambiar de empleo. Ante tu nueva realidad interior puedes hacer 2 cosas:

1.Actuar de acuredo con tu nueva realidad, dejar tu trabajo y buscar un nuevo empleo
2.Negar tu realidad interior y seguir en tu actual trabajo
Si escogemos cambiar de empleo la incertidumbre de tomar un riesgo miedo y resistencia interna. Cada vez que exploramos un camino nuevo Si no somos capaces de enfrentar nuestra resistencia interna nunca podremos existir como seres humanos realmente conscientes. Cuando sentimos miedo ante una nueva situación debemos reunir el coraje para hacerle frente.

El coraje es una habilidad que te permite acercarte a los hechos que te causan resistencia interna en lugar de huir de ellos.

Cómo vivir más conscientemente

No existe una fórmula universal para aumentar tu nivel de consciencia. Para vivir más conscientemente debes autoanalizarte en busca de aquellos comportamientos que no están alineados con tu realidad.

Para hacer esto, Nathaniel Branden sugiere ejercicios de completar frases como medio para descubrir formas propias de aumentar tu nivel de consciencia. En estos ejercicios debes escribir la continuación de una frase condicional como:

Si fuera un poco más consciente en mis actividades…

Responde rápidamente sin pensarlo demasiado. Escribe tantos finales como se te ocurran, al menos seis, piensa que cuantos más escribas más auténticas serán tus respuestas. No te preocupes porque tus frases sean verdaderas, tengan sentido o sean profundas. Escribe lo que se te ocurra.

Por ejemplo la continuación de la frase anterior podría ser:

…sería más comunicativo con las personas que me rodean.

…pasaría más tiempo con mis hijos.

…dedicaría más esfuerzo a mi desarrollo personal.

…organizaría mi trabajo en lugar de dejar las tareas para el último momento.

…haría una lista antes de ir al supermercado en lugar de comprar comida impulsivamente.

…etc.

Vivir conscientemente es una habilidad que puedes desarrollar con tiempo y voluntad. Tu nivel de autoestima depende directamente del nivel de consciencia que aportes a tus relaciones, a tu trabajo y a tu salud. Pon en tu vida un poco más de consciencia cada día

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TERAPIA BREVE DE LAS SOLUCIONES

¿QUE HAY DE DIFERENTE EN LA TERAPIA BREVE CENTRADA EN SOLUCIONES?
Peter De Jong (Calvin College)
Janet Beavin Bavelas (University of Victoria)
Plenaria de Apertura
Asociación de Terapia Breve Centrada en Soluciones
Banff, Alberta
19 de noviembre de 2010

SOBRE EL LENGUAJE EN LA TERAPIA: "Una de las primeras cosas que resultan obvias para un observador de cualquier sesión de terapia es que los clientes y el terapista están teniendo una conversación; están utilizando el lenguaje. Y sin embargo, el hecho de que hacer terapia implica utilizar el lenguaje, ha estado, en efecto, escondido como la Carta Robada de Poe. El hecho de que hacer terapia implica utilizar el lenguaje, siempre estuvo listo justo en la superficie de las cosas, pero de alguna forma fue pasado por alto". De Shazer & Berg, 1992, p. 71.
SOBRE LA CO-CONSTRUCCION: Es un observador ineficiente, en efecto, aquel que no nota que una conversación estimulante entre dos personas pronto crea una condición en la que cada uno expresa pensamientos que no hubiera podido producir estando solo o en compañía de otra persona. Ludwig Fleck, 1979
SIGNIFICADOS, PALABRAS DE LOS CLIENTES Y NEGOCIACION:
"...hemos llegado a ver que los significados a los que se llega en una conversación terapéutica se desarrollan mediante un proceso más parecido a una negociación que a un des-cubrimiento de lo que realmente está sucediendo". Berg & de Shazer, 1993, p.7.
"Cuando el cliente emplea una palabra (ninfomanía), trae a este uso en particular todos los significados previos que esa palabra ha tenido para esa persona...
En la conversación cara a cara, existe al menos la oportunidad de negociar mutuamente acerca de cuál significado de "ninfomanía" vamos a emplear". de Shazer, 1991, p.68.

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