jueves, noviembre 04, 2010

ENAMORARSE A TIEMPO

Si te encuentras enamorado de una persona que no está enamorada de ti… No te reproches a ti mismo. No hay nada de malo contigo, sino que el amor no eligió descansar en el corazón de la otra persona.

Si te encuentras a alguien que está enamorado de ti, y tú no lo amas, siéntete honrado de que el amor vino y tocó a su puerta, pero dulcemente rechaza el regalo que no puedes devolver.

Si te encuentras enamorado de alguien, y esta persona se enamora de ti también, y el amor elige irse, no intentes reclamarlo o culparlo. Déjalo ir. Hay una razón y un significado, tú lo sabrás a su tiempo. Recuerda que tú no eliges el amor. El amor te elige a ti.

Todo lo que puedes hacer realmente es aceptarlo, por todo su misterio, cuando entra a tu vida. Siente como él te llena hasta derramarse, y entonces encuentra la manera de compartirlo. Dalo a la persona que lo hizo nacer en tu vida. Dalo a otros que sean pobres de espíritu. Dalo alrededor del mundo en todas las formas que puedas.

Es entonces, que muchos que aman cometen un error, porque habiendo estado mucho tiempo sin amar, ellos entienden el amor como únicamente una necesidad. Ellos ven sus corazones como un lugar vacío que necesita ser llenado con el amor, ven el amor como si fuera algo que fluye para ellos, en lugar de fluir desde ellos. Acuérdate de eso, y mantenlo en tu corazón: el amor tiene su propio tiempo, sus propias estaciones, y sus propias razones para ir y venir.

No lo puedes sobornar, coaccionar, motivar, o insistir para que se quede. Tú sólo puedes abrazarlo cuando él llega, y repartirlo con los otros cuando él venga hasta ti. Pero si él elige dejar tu corazón, o el corazón de aquel a quien tú amas, no hay nada que puedas hacer, y no hay nada que debas hacer.

El amor es y siempre será un misterio. Alégrate de que él haya entrado a tu vida en algún momento. Si tú mantienes tu corazón abierto, el vendrá de nuevo a ti.

Gustavo Chávez

miércoles, noviembre 03, 2010

POEMA A LOS AMIGOS

No puedo darte soluciones
para todos los problemas de la vida,
ni tengo respuesta
para tus dudas o temores,
pero puedo escucharte
y compartirlo contigo.

No puedo cambiar
tu pasado ni tu futuro.
Pero cuando me necesites
estaré junto a ti.

No puedo evitar que tropieces.
Solamente puedo ofrecerte mi mano
para que te sujetes y no caigas.

Tus alegrías.
tus triunfos y tus éxitos
no son míos.
pero disfruto sinceramente
cuando te veo feliz.

No juzgo las decisiones
que tomes en la vida.
me limito a apoyarte
a estimularte
y a ayudarte si me lo pides.

No puedo trazarte límites
dentro de los cuales debes actuar,
Pero sí te ofrezco ese espacio
necesario para crecer.

No puedo evitar tu sufrimiento
cuando alguna pena
te parta el corazón,
Pero puedo llorar contigo
y recoger los pedazos
para armarlo de nuevo.

No puedo decirte quien eres
ni quien deberías ser.
Solamente puedo
amarte como eres
y ser tu amigo.

Jorge Luis Borges

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martes, noviembre 02, 2010

TU MANEJO DEL DINERO REFLEJA TUS AFECTOS

La forma cómo manejas tu dinero representa la forma cómo manejas tus afectos

LOS TACAÑOS O AVAROS: también son así de mezquinos con sus expresiones de afecto. Acumulan sentimientos y no los demuestran. Reservan y escatiman sus emociones.

LOS DERROCHADORES O DESPILFARRADORES: igualmente consideran que está bien regalar amor a todo el mundo sin contemplaciones, muchas veces sin dejar algo para sí. Lo peligroso de esto es que pueden amar a varios hombres y varias mujeres a la vez. Muchos también lo hacen pensando que así pueden "comprar" cariño.

LOS AHORRADORES: son muy cuidadosos, cautelosos, reservados. Ahorran su tiempo y sus afectos para demostrarlos cuando sea realmente necesario.

LOS ENDEUDADOS: han dado del todo de sí y no guardaron nada para sí mismos. Esto se correlaciona con las depresiones donde uno se ha entregado del todo y no guardo nada para sí.

LOS EXIGENTES, ESTRICTOS O METICULOSOS: son los que llevan las cuentas de todo gasto por mínimo que sea (boletos de transporte público, caramelos y chocolates, diarios, propinas, etc.). No solo lo aplican ellos sino que además hacen que sus familiares lleven las cuentas de esa manera o que le rindan cuenta de absolutamente todo gasto. Asimismo son muy rigurosos con sus parejas.

LOS CARITATIVOS: son los que suelen dar limosna o ayudar en obras de caridad. Igualmente les gusta brindar su cariño y afecto a los necesitados de ello.

LOS DEMANDANTES: son los que andan anotando en una libreta (o en su mente) cuánto le dieron a alguien y esperan recibir lo mismo a cambio. Son las típicas personas que se fijan en los cumpleaños o en Navidad qué recibieron de regalo para ellos dar en esa misma proporción. A sus parejas les exigen y reclaman que les brinden el afecto en la misma medida que ell@s lo dan. De lo contrario, arman un escandalo o hacen su berrinche.

LOS QUE COMPARTEN O VAN A MEDIAS EN LOS GASTOS: son los que no les gusta que les paguen todo ni les gusta tener que pagarle todo a alguien, sino que acuerdan en dividir los gastos. Esta postura puede implicar que se confía en la capacidad de autonomía propia o que se desea reforzar la característica autónoma en ambas personas. Toman en cuenta a la otra persona como un ser humano que puede valerse por sí mismo. También es la que aplican las feministas que no desean que el hombre les pague todo.

LOS INVERSIONISTAS: son los que brindan su cariño pensando que a la larga, con el tiempo, van a recibirlo o recuperarlo con creces.

LOS CORTO-PLAZISTAS: quieren que les demuestren el afecto inmediatamente y tienen que estar en contacto diario constante con su pareja (innumerables llamadas por día al celular). Les es difícil esperar y no conciben que pueda haber un tiempo de espacio personal para cada miembro de la pareja. Son absorbentes.

LOS DE A LARGO PLAZO: son los que suelen formar relaciones de 5 años a más sin pasar a formalizar, y así van pasando los años y la enamorada le sigue preguntando que hasta cuándo van a estar así, sin recibir alguna respuesta concreta sino, por el contrario, más dilataciones o postergaciones en cuanto al tiempo.

LOS ACAUDALADOS O RICACHONES: son los que tienen afecto para entregar a montones, por ello muchas veces así se ganan el "cariño" de sus parejas, comprándoles cosas, haciéndoles gozar de lujos con el fin de impresionar a su pareja. El riesgo es que muchas veces utiliza el dinero como poder para manipular y hacer lo que quieren, llegando a apoderarse de la vida de sus parejas. Mientras que otros no se dan cuenta que la pareja les miente solo para recibir las cosas materiales que él les puede dar. El gavilán resulta siendo la paloma.

LOS PRESTAMISTAS O USUREROS: son los manipuladores en una relación. Ya pueden imaginarse en qué forma. Piden más de lo entregado, muchas veces con un interés excesivo.

LOS ESTAFADORES O FALSIFICADORES: los que suelen engañar a sus parejas, ya que llega a ser una forma de vida el estar embaucando o engañando a la gente. Y si le resulta para obtener ganancia, ¿por qué no hacer lo mismo en sus relaciones con las demás personas?

LOS MENDIGOS O LIMOSNEROS: van mendigando amor llegando a sacrificar su dignidad. Son los que le piden a su pareja: "por favor, ámame", "quiéreme aunque sea un poquito", "no me dejes", "no puedo vivir sin ti", "sin ti no valgo nada". Posiciones de víctima.

LOS HARAGANES: no hacen nada para salir de la situación económica en que están. Lo mismo harán con sus parejas.

LOS ARRIBISTAS: así como no tienen escrúpulos para escalar económicamente en lo social, así querrán llegar a tener el control de sus parejas, hasta que ellas estén en su poder, cueste lo que cueste. El fin justifica los medios. Vale todo.

LOS MONOPOLISTAS: buscan las ganancias y placeres para sí mismos sin pensar en su pareja. Quieren todo para sí. Individualistas. Egocéntricos. No quieren que su pareja vea a nadie en la calle ni que hable de nadie más.

LOS EMPRENDEDORES: buscan mejorar su estado actual por lo tanto también buscarán mejorar su relación de pareja. Son los que suelen acudir a psicólogos y psicoterapia para aplicar las mejoras en su calidad de vida. Desean superarse y saben lo que desean.

LOS EXITOSOS Y TRIUNFADORES: suelen apoyarse para salir adelante (sin envidias ni competitividad sobre quién es mejor que el otro). Son los mejores candidatos ya que tienen el lema de SIEMPRE LO MEJOR en todos los ámbitos de su vida, ya sea en sus estudios, trabajo, sus finanzas, amistades, familia, su casa, autoestima, pasatiempos, la ayuda social, sus valores y la parte espiritual.
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lunes, noviembre 01, 2010

MARCANDO LOS 7 PASOS PARA MI SALUD ™

Marcando los 7 pasos para mi salud™ fue diseñado por la American Heart Association con el objetivo de mejorar la salud al enseñarle al público cómo vivir de la mejor manera. Las medidas tienen una sola cosa en común: cualquier persona puede lograr estos cambios, los pasos a seguir no son costosos y hasta la más mínima mejoría en su salud marcará una gran diferencia. Comience con una o dos medidas. La lista de siete pasos se ha desarrollado para hacer realidad el sueño que todos tenemos: vivir una vida sana, larga y productiva.

Ser más activo

Encontrar el tiempo para hacer ejercicios es un desafío para todas las personas en los Estados Unidos que llevan una vida ajetreada. En especial, para aquellos que son padres o trabajan tiempo completo, o ambas cosas. Pero los beneficios son mucho mayores que los sacrificios que implica el hacerse un tiempo para ejercitar. Además, quien lo haya logrado de manera exitosa le dirá cuán feliz está de haber encontrado ese tiempo. Le dirá que tiene más energía y, aunque parezca mentira, que puede hacer más cosas que antes de comenzar a hacer ejercicios con regularidad. Por eso, ¡no más excusas! Desempeñe un rol activo a la hora de determinar su futuro. Usted merece darse el regalo de vivir bien y con buena salud.

Controlar el colesterol

El colesterol es una sustancia blanda, cerosa y grasosa que se encuentra en el torrente sanguíneo y en todas las células del organismo. Es normal tener colesterol. El colesterol es parte importante de un organismo saludable porque se utiliza para producir membranas celulares y algunas hormonas, además de cumplir otras funciones necesarias del organismo. Sin embargo, el exceso de colesterol en la sangre es un riesgo importante de enfermedad coronaria (que conduce al ataque al corazón) y de ataque cerebral.

Comer mejor

Un estilo de vida y una dieta saludables son sus mejores armas para luchar contra la enfermedad cardiovascular. Sin embargo, hay numerosos mensajes y mitos variados sobre la alimentación sana. No resulta sorprendente que a muchos de nosotros nos confundan los distintos tipos de grasas. Tenemos muchas preguntas sobre el sodio, la carne y los productos lácteos. Con todas las opiniones discrepantes que hay, es mejor que obtenga información de fuentes creíbles para poder tomar decisiones adecuadas en cuanto a su dieta y obtener beneficios a largo plazo para su corazón y su salud. Lo que más cuenta es el tipo de decisiones en general.

Manejar la presión arterial

La hipertensión es el factor de riesgo más importante de las enfermedades del corazón. La presión arterial alta no controlada puede causarle daños o la muerte. A menudo se la denomina “asesino silencioso” porque no presenta síntomas. Uno de cada tres adultos tiene presión arterial alta, pero un 21% de ellos ni siquiera sabe que la tiene. De las personas con presión arterial alta, un 69% recibe tratamiento, pero sólo el 45% decide controlarla.

Bajar de peso

Entre las personas de 20 años o más de los EE.UU., 145 millones tienen sobrepeso o son obesas (IMC de 25.0 kg/m2 y más). Eso significa 76.9 millones de hombres y 68.1 millones de mujeres. Esto es una gran preocupación especialmente desde que la obesidad se reconoció como uno de los factores de riesgo independientes más importantes de las enfermedades del corazón. Si tiene demasiada grasa, en especial si gran parte de ella está en su cintura, usted se encuentra en un nivel de riesgo elevado de sufrir problemas de salud como presión arterial alta, colesterol alto en la sangre y diabetes.

Reducir el azúcar en la sangre

La American Heart Association considera la diabetes uno de los seis principales factores de riesgo controlables que causan la enfermedad cardiovascular. De hecho, los adultos con diabetes son de dos a cuatro veces más propensos a padecer enfermedades del corazón o sufrir un ataque cerebral que los adultos sin diabetes.

La diabetes se puede tratar, pero aún cuando los niveles de glucosa están bajo control, esta aumenta enormemente el riesgo de padecer enfermedades del corazón o sufrir un ataque al cerebro. De hecho, la mayoría de las personas con diabetes mueren de alguna forma de enfermedad del corazón o enfermedad vascular.

Dejar de fumar
Impacto del tabaquismo en la salud

El tabaquismo es la causa evitable de muerte prematura más importante en los Estados Unidos. Los fumadores corren un mayor riesgo de contraer numerosos trastornos crónicos incluyendo la aterosclerosis, la acumulación de sustancias grasas en las arterias, lo cual puede conducir a una enfermedad coronaria, ataque al corazón (infarto de miocardio) y ataque cerebral. Controlar o revertir la aterosclerosis es una parte importante de prevenir futuros ataques al corazón o ataques cerebrales.

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domingo, octubre 31, 2010

COMER EN FAMILIA

¿Es importante comer en familia? Los nuevos estudios sobre el tema no dejan lugar a dudas. Según Kendrick, un terapista de familia: “Es la mejor vitamina diaria que los padres pueden dar a los hijos”. Implica intercambiar sobre la escuela, los amigos, el maestro, o hacerlo sobre los abuelos, los tíos y primos, las noticias del día. Hacerlo en igualdad, sin temores, ni vergüenzas, ni inhibiciones. Mejora la autoimagen, fortalece la autoestima, desarrolla el pensamiento crítico-creativo, moviliza la capacidad de participar, construye una identidad sana.

Practicarlo regularmente y sin teléfonos, blackberries, ni TV encendidos, está asociado después con conductas como evitar el embarazo adolescente, más altos puntajes en la escuela, menos desórdenes de comida en jóvenes.

Además un estudio mostró que los que comen con sus hijos, tienen un nivel de satisfacción de la vida más alto.

Esta es una de las múltiples expresiones del valor espiritual y afectivo, excepcional de la familia.

Por ello a pesar de las ideologías antifamilia, y de los esfuerzos que implica llevar adelante una familia, sigue siendo una institución de total vigencia. Una reciente investigación en Estados Unidos, muestra que el matrimonio es parte de la vida de la gran mayoría. Tomando los de 40 años, el 81% se ha casado por lo menos una vez. También las cifras indican que si bien hay un modesto descenso en los últimos 30 años, también lo hay en las cifras de divorcio.

La familia está en pie, pero sus posibilidades de tener y criar hijos y desarrollarse en economías tan turbulentas e individualistas están muy ligadas a que la sociedad lleve adelante políticas públicas protectoras. Un ejemplo interesante es la practicada en Francia desde hace años. Las familias francesas tienen dos bebés promedio frente a sólo 1.5 en la Unión Europea en su conjunto. El país invierte en la familia. El año pasado, gastó el 5.1% de su producto bruto, 135.000 millones de dólares en familia, cuidado de niños, y beneficios de maternidad. Entre ellos junto a las licencias pos parto de cuatro meses, aporta amplias ayudas familiares, deducciones fiscales por niño, descuentos para familias grandes en los trenes, hogares de cuidado gratuitos de buena calidad para los niños de 3 a 5 años a los que está asistiendo el 99% de ellos, y hasta tratamientos integrales de rehabilitación física para el periodo pos parto.

En América Latina, la familia tiene fuertes raíces culturales, y es valorizada por los jóvenes en las encuestas como la institución en que más creen, pero muchas familias se destruyen bajo los impactos de la pobreza, o crece la tasa de renuencia a formarlas por las incertidumbres económicas severas, el déficit de vivienda, y la falta de apoyos públicos.

Con algunos avances, hay mucho por hacer para que la política pública garantice a todos con apoyo de la sociedad, que establecer una familia constituya un derecho real y no sólo retórico.

Bernardo Kliksberg
El Universal
kliksberg@aol.com

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sábado, octubre 30, 2010

PROBLEMAS

Érase una vez un sabio muy conocido que vivía en una montaña del Himalaya. Cansado de convivir con los hombres, había optado por una vida sencilla, y pasaba la mayor parte de su tiempo meditando.

Este sabio, como era un hombre muy compasivo, no dejaba de dar un consejo aquí y otro allá. A pesar de todo, éstos aparecían en grupos cada vez mayores y, en cierta ocasión, una multitud se agolpó a su puerta diciendo que en el periódico local se habían publicado que el sabía cómo superar las dificultades de la vida.

El sabio les pidió a todos que se sentasen y esperasen. Cuando ya no quedaba espacio para nadie más, él se dirigió a la muchedumbre que esperaba frente a su puerta:

-Os voy a dar la respuesta que todos queréis. Pero debéis prometerme que, a medida que vuestros problemas se solucionen, les diréis a los nuevos peregrinos que me fui de aquí, de manera que yo pueda continuar viviendo en la soledad que tanto anhelo. Contadme vuestros problemas.

Alguien comenzó a hablar, pero fue inmediatamente interrumpido por otras personas, ya que sabían que aquélla era la última audiencia pública que el hombre santo daría, y temían que no tuviera tiempo de escucharlos a todos. El sabio dejó que la escena se prolongase un poco más, y por fin gritó:

-¡Silencio! Escribid vuestros problemas y dejad los papeles aquí, frente a mí.

Cuando todos terminaron, el sabio mezcló todos los papeles en una cesta, pidiendo a continuación:

-Id pasando esta cesta de mano en mano, y que cada uno saque un papel y lo lea. Entonces podréis cambiar vuestro problema por el que os ha tocado, o pedir que os devuelvan el papel con el problema que escribisteis originalmente.

Todos los presentes fueron tomando una de las hojas de papel, la leyeron, y quedaron horrorizados. Sacaron como conclusión que aquello que habían escrito, por muy malo que fuese, no era tan serio como lo que afligía a sus vecinos. Dos horas después, intercambiaron los papeles, y cada uno volvió a meter en su bolsillo su problema personal, aliviado al saber que su aflicción no era tan dura como se imaginaba.

Agradecieron la lección, bajaron la montaña con la seguridad de que eran más felices que los demás, y –cumpliendo el juramento realizado- nunca más permitieron que nadie perturbase la paz de aquel hombre santo.

Paolo Coelho

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viernes, octubre 29, 2010

SEPARACION O DIVORCIO DE LOS PADRES

La separación o divorcio de los padres es sin duda uno de los cambios más fuertes que puede experimentar un niño.
Es por eso que será de suma importancia la forma en que los padres y otros adultos planteen, expliquen y apoyen al niño durante esta etapa.

1. CONFUSION: cuando los niños se dan cuenta que uno de los padres se va de la casa, la idea de que también el otro padre vaya a desaparecer o irse aumenta. Esto puede crear ansiedad, miedos y confusión que los niños expresarán a través de sus comportamientos. Por ejemplo: empezar a orinarse en la noche, pataletas, miedos, pesadillas, etc. En este punto es primordial que los adultos expliquen de manera clara y simple como la separación afectará a la familia, qué cambios ocurrirán y también las cosas que no variarán.

2. MANEJO DEL ENOJO: El divorcio o separación suelen traer muchos conflictos entre los adultos, lo cual puede incluir discusiones, gritos y momentos de agresividad, esto naturalmente afecta a los niños. Al observar a sus padres actuar agresivamente entre ellos, el niño puede temer que esa agresividad se torne en contra de él. En otros casos el niño puede actuar deliberadamente para que esa agresión recaiga sobre él, como forma de desviar el conflicto entre los padres. Es común sentir rabia y frustración hacia el cónyuge, pero no está bien demostrar estos sentimientos ante los hijos. El involucrar a los niños en el centro de discusiones y peleas, posiciona al niño en medio del conflicto, provocándoles angustia y confusión ya que sienten que deben ponerse del lado de alguien o elegir a uno de los padres. El comportarse de manera controlada y manejar el enojo adecuadamente beneficiará directamente el bienestar emocional de los hijos.

3. CONCLUSIONES FALSAS: los niños pueden llegar a conclusiones erróneas sobre el motivo de la separación, muchas veces esto incluye el auto culparse. Los niños piensan de manera simple y mágica por lo que necesitan oír razones adecuadas para su edad y no incriminadoras del por qué del divorcio. Ellos no ncestian oír sobre la frustración, rabia y peleas o sobre quien tuvo la culpa o responsabilidad.

4. MENSAJES OPUESTOS: frecuentemente los niños reciben mensajes y explicaciones opuestas de ambos padres y otros adultos, las cuales, aunque sean con buenas intenciones, pueden aumentar la confusión y ansiedad. El escuchar un mensaje pareccido por parte del papá y la mamá, asegurará al niño que es querdido y protegido por ambos padres, y que eso no cambiará.

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