lunes, 1 de diciembre de 2014

10 BENEFICIOS DE DORMIR BIEN PARA LA SALUD

1. Dormir bien mantiene tu corazón saludable.
2. Dormir bien puede prevenir el cáncer.
3. Dormir bien reduce el estrés.
4. Dormir bien reduce las inflamaciones.
5. Dormir bien te mantiene más alerta.
6. Dormir bien refuerza la memoria.
7. Dormir bien puede ayudar a perder peso.
8. Dormir bien te hace más inteligente.
9. Dormir bien puede reducir el riesgo de sufrir depresión.
10. Dormir bien ayuda al cuerpo a hacer reparaciones.

Dormir de 6 a 8 horas es lo ideal para muchos adultos.

Dormir demasiado o muy poco puede tener efectos adversos para la salud a largo plazo.

Un dato adicional: Dormir bien también reduce la impulsividad y el mal humor.

Así que ¡a dormir bien!