HAY VIDA MAS ALLA DE FACEBOOK Y TWITTER

LAS OTRAS REDES SOCIALES

Más allá de las mediáticas Facebook y Twitter existen muchos servicios para conocer y compartir intereses. Visitalos y amplía tu mundo.

Hay casi tantos usuarios registrados en Facebook como habitantes en América Latina. Y hay tantas cuentas de Twitter como personas en Bangladesh. El primer grupo de Facebook que recuerda a Romina Yan cosechó, en un día, 360.000 adhesiones. La cantante Lady Gaga tiene 6,5 millones de seguidores en Twitter.

Estos números sirven para tener una mejor idea de la magnitud de un fenómeno que se inició hace apenas 6 años. Mucho se ha escrito sobre la difusión e influencia que estas redes sociales tienen en Internet y fuera de ella.

Lo que no siempre se tiene en cuenta es que ni Facebook ni Twitter son las únicas redes sociales, y que incluso hay vida más allá de MySpace y LinkedIn, los cuatro grandes de la socialización digital, cada uno con su perfil particular.

Facebook (www.facebook.com) es el monstruo que todo lo abarca, pero que tiene que ver, sobre todo, con las amistades y la posibilidad de tener un lugar donde publicar una página propia en la que compartir contenidos con otros, jugar, etcétera.

Twitter (www.twitter.com) es el nuevo tercer gran jugador (superó en usuarios a MySpace), dinámico e informal, atento a la circulación constante de la información, sea para compartir una noticia, un pensamiento o un momento fugaz del quehacer cotidiano. El servicio, además, está estrenando por estos días una nueva versión Web que lo hace más amigable con el contenido multimedia.

MySpace (www.myspace.com) parece, lamentablemente, un barco a la deriva hoy focalizado mayoritariamente en servir de trampolín para bandas de todo tipo que quieren promocionar su música.

Y LinkedIn (www.linkedin.com) es una plataforma en la que 75 millones de profesionales muestran su currículum y se conectan con colegas, clientes y conocidos.

Pero afortunadamente hay otras opciones para conectarse con gente de todo el mundo y compartir gustos y vivencias. Todas son gratis y requieren registrarse y completar un perfil con nuestros intereses, una imagen para el avatar y cuestiones de este estilo para acceder a los servicios que ofrecen.

Aunque no tiene que ver con la música, Sónico (www.sonico.com), la red social nacida en la Argentina, y que hoy tiene 48 millones de usuarios registrados, reorganizó recientemente los perfiles de sus usuarios; ahora es posible crear tres (uno público, uno privado y otro profesional) y elegir qué contactos pueden ver unos u otros; es como si fueran compartimientos estancos.

Y Microsoft está actualizando los servicios que ofrece en Windows Live con su Messenger social, que permite ver, en la página personal del usuario, las actualizaciones de estado de sus contactos en Windows Live Messenger (lo que lo transforma, en usuarios, en la segunda red social más grande del mundo). Ahora también es posible centralizar en la página la actividad de otras redes sociales como Facebook, LinkedIn, MySpace y muchos otros servicios, y participar en ellos, por supuesto. Esto se configura en profile.live.com/services . Además, Microsoft anunció esta semana que migrará su plataforma de blogs a Wordpress.com, abriendo todavía más sus servicios.

Respecto de la música, por ejemplo, a MySpace se le sumaron otras redes sociales, focalizadas en integrar usuarios con gustos similares y promover el descubrimiento de nueva música.

Así funcionan Last.fm (www.last.fm) y Blip.fm (www.blip.fm), que también sirven como una suerte de radio inteligente (analizamos este y otros servicios de streaming de música en una nota que puede leerse en www.lanacion.com.ar/1287246). Y ahora se suma Apple con Ping, la red social para los melómanos que depende del software iTunes 10 para dar acceso (www.apple.com/itunes/ , gratis). Con Ping los músicos pueden crear perfiles para comunicarse con sus fans dentro de la red, compartir información, etcétera.

Una red social que supo pelear la punta cuando estos servicios comenzaron a crecer fue Hi5 (www.hi5.com), hoy focalizada en ofrecer juegos sociales en línea. Y es insoslayable Gdgt (www.gdgt.com), la red social pensada para los amantes de la tecnología y los dispositivos electrónicos en general.

Si lo que se quiere es relacionarse y conocer otras personas hay redes como Badoo (www.badoo.com), Match (www.match.com), Tagged (www.tagged.com) o MyLife (www.mylife.com).

Ultimamente han crecido mucho un par de servicios orientados inicialmente a la gastronomía, pero que hoy abarcan mucho más, como Foursquare (www.foursquare.com) o Gowalla (www.gowalla.com), que permiten a los usuarios compartir sitios interesantes, recomendar lugares atractivos y qué hacer en cada uno de ellos, etcétera.

Los amantes de la fotografía, el dibujo y las artes gráficas en general pueden probar las nuevas herramientas sociales que ofrecen sitios históricos como DevianArt (www.deviantart.com), Flickr (www.flickr.com), YouTube (www.youtube.com), Fotolog (www.fotolog.com) o Tumblr (www.tumblr.com), este último a mitad de camino entre el blog y una red social.

Para los interesados en la lectura están Anobii (www.anobii.com), Shelfari (www.shelfari.com), LibraryThing (www.librarything.com) y WeRead (www.weread.com) entre muchos otros. Y los cinéfilos hallarán en Flixter (www.flixter.com), Partigi (www.partigi.com) o Mubi (www.mubi.com), entre otros, un lugar donde compartir experiencias e intereses.

Quienes busquen una manera de ofrecer algo similar a Twitter, pero dentro de un entorno empresarial cerrado pueden investigar lo que ofrece Yammer (www.yammer.com) para crear una red social corporativa. A la vez, si la intención es llevar este concepto un poco más allá se pueden usar servicios como Ning (www.ning.com , pago) o SocialGo (www.socialgo.com) para crear una red social temática o cerrada sin preocuparse más que por definir un tema y conseguir participantes.

Por último, quienes estén buscando una manera de mantener organizados sus diversos perfiles sin tener que visitar 20 sitios a la vez pueden apelar a servicios gratis como Ping.fm (www.ping.fm) o Hellotxt (www.hellotxt.com), que desde una única página permiten actualizar muchas de las redes sociales en las que participamos.

Por: Ricardo Sametband

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COMO MANEJAR LA RABIA

Yo era un “explosivo” con una mecha muy corta que explotaba regularmente.

¿Cómo pude desactivar mi bomba?

En esencia, por dos caminos.

El primer camino fue quitar la pólvora de mi explosivo resolviendo mis rabias inconscientes que me hacían explotar. Cuando de niño has visto a uno de tus padres explotar regularmente, aprendes inconscientemente que esa es la forma normal de relacionarte con los demás. Además, la rabia que llevas dentro (porque te han gritado) la descargas inconscientemente con los demás.

El segundo camino fue apagar la mecha del explosivo a través de la meditación y contacto espiritual. La meditación (dejar de pensar) nos recarga de paz, tranquilidad y desapego; los cuales apagan nuestra mecha y dejamos de explotar. No importa qué bomba esté a nuestro lado; ya no explotamos. Es como si la meditación nos llenara la esponjita mental de agua que dura todo el día, moja las mechas y evita que se prendan.

Por David Fischman

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¡GRACIAS, PAPÁ!

Una buena relación con el padre hace que los hijos manejen mejor el estrés de adultos

SAN DIEGO - Una investigación reciente sugiere que los hombres que dicen que tuvieron una adecuada relación con su padre mientras crecían, reaccionan mejor al estrés del día a día como adultos, en comparación con aquellos cuya relación con su padre era deficiente.
El estudio fue uno de los presentados este agosto en la reunión anual de la Asociación Americana de Psicología.
Entre los participantes se incluyó a 912 hombres y mujeres de 25 a 74 años de edad, que fueron entrevistados por teléfono a diario durante ocho días. Se les preguntó acerca del malestar psicológico y emocional, y si habían experimentado eventos estresantes ese día, tales como discusiones, desacuerdos o tensiones en el trabajo o en casa.
"Padres e hijos parecen tener una forma única de interactuar que se refleja a través del tiempo y tiene efectos imperecederos", dice la coautora Melanie Mallers , docente de psicología en la Universidad Estatal de California - Fullerton.

Por Sharon Jayson, EE.UU.

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Cómo Disfrutar una Buena Relación con sus Hijos
Cualquiera que sea su situación, sea casado, sea madre o padre soltero, abuelo, o tutor legal del niño, puede disfrutar de una buena relación con su hijo. Esto lo puede hacer siempre y cuando esté abierto al diálogo y disponible para sus hijos, mostrándoles que los quiere y forjando una relación de confianza mutua.

También es importante que actúe como un padre de familia. ¿A qué nos referimos con esto? Muchos padres tratan de ser el amigo de su hijo o hija. Pero eso no es lo que él o ella en verdad necesita de usted. Lo que necesita es un padre o una madre. A veces puede que usted no les guste a sus hijos y se enojen con usted, por ejemplo, cuando usted refuerza las reglas. (Pero tenemos que admitirlo: esto es una parte normal de ser padres). Sin embargo, sus hijos igual lo amarán y lo respetarán. A continuación ofrecemos algunas sugerencias:

Esté abierto al diálogo y disponible. Pase la mayor cantidad de tiempo posible con sus hijos. Sin embargo, aun cuando tenga que trabajar bastante o tal vez tenga un trabajo adicional para mantener a su familia, igual debe estar abierto al diálogo y disponible para sus hijos. Puede demostrárselo cuando les presta atención cada vez que le hacen una pregunta o desean contarle algo que les ha ocurrido. Además es importante encontrar cosas que hacer y lugares que visitar juntos.

Es importante participar en la vida de sus hijos. Esto es igual para la madre y el padre. De hecho, las investigaciones han demostrado que las madres y los padres pueden marcar una gran diferencia en la vida de los niños. Los estudios muestran que las madres y los padres son igualmente importantes para ayudar a que sus hijos sean saludables y tengan éxito en la escuela. Es importante que mamá y papá participen aun cuando no vivan juntos, y aun si uno de ellos no vive con los niños.

Muestre su amor. Cuando se trata de hacer que sus hijos se sientan queridos, lo que usted haga es tan importante como lo que dice. Sus hijos necesitan ver que se preocupa por ellos. Asista a las actividades que tienen durante y después de la escuela, como obras de teatro o eventos deportivos. Reúnase con el maestro de su hijo o hija. Haga algo con sus hijos que a ellos les guste, como por ejemplo, salir de compras, ir a un partido de béisbol o al cine. Inicie un diálogo. Una buena forma de comenzar es simplemente preguntándoles cómo van las cosas en la escuela o con otras actividades.

Mediante esta apertura al diálogo con sus hijos, sus muestras de cariño y el trato con respeto, usted forjará una relación de confianza entre ustedes dos.

Ofrezca a sus hijos una esperanza para el futuro. Ayúdelos a identificar sus metas; deje que sepan que usted tiene la confianza en ellos de que las pueden lograr. Dígales que hará lo que sea para ayudarlos. Conversen sobre lo que espera de ellos cuando se trate de formar su propia familia. Explíqueles por qué el matrimonio puede ser una relación feliz y saludable. Aun cuando usted no este casado, puede enseñarles por qué espera que ellos tengan un buen matrimonio.

Asigne responsabilidades a su preadolescente o adolescente. Enséñele a respetarse a sí mismo y a otras personas. Su hijo o hija debe saber lo que ocurrirá si toma decisiones equivocadas.

Muestre respeto hacia sus hijos y espere lo mismo a cambio. Escúchelos atentamente y tome sus ideas y opiniones seriamente. Hágales saber que espera ser tratado con respeto porque es el padre o la madre de la familia

Ayude a sus hijos a ser saludables desde el punto de vista emocional y físico. Es importante que los jóvenes coman bien y hagan ejercicio. Motívelos a que tengan una actividad física, ya sea jugando en un equipo de básquetbol o saliendo a dar caminatas por el vecindario. Reúnanse a comer en familia, con la television apagada y sentados todos a la mesa.

Motive a sus hijos a que también descansen. A medida que los adolescentes crecen, necesitan más horas de sueño que la mayoría de los adultos. Esto puede parecer una simple “flojera”, pero en realidad es una necesidad real de sueño.http://www.psicologosperu.com/

TWITTER YA ES UNA ADICCION

El twitter, una de las redes sociales con mayor crecimiento de los últimos meses, ya cuenta con un grupo sostenido de usuarios que la convirtieron en su adicción. De acuerdo con la opinión de varios expertos argentinos, en ese país los fanáticos twitteros son cada vez más.

La licenciada en Psicología Laura Lotersztein, señaló que "se puede observar que la gente lo utiliza de manera desmesurada y le dedica mucho tiempo de su vida".

"El twitter es el reflejo de la sociedad en que vivimos, se relaciona con el
consumo de forma inmediata, por eso se han conseguido buenos resultados" a nivel empresa , explicó la experta.

En ese sentido, resaltó la similaridad de esta red social con el ojo de Gran Hermano, debido a que el usuario siente que está participando de la vida cotidiana de famosos a través de sus publicaciones.

Esta situación es la que trae como consecuencia que el problema por el que más consultan los ciberadictos (término incorporado hace algunos años en el
diccionario psicológico) sea la decepción que sienten cuando una pregunta,
comentario o consulta enviado a alguna personalidad pública nunca es respondido.

"Este tipo de síntomas lo sienten en general las personas solas, que pasan gran cantidad de su tiempo 'embobadas' en la pantalla de su PC", sostuvo Lotersztein al diario Ámbito Financiero.

Este problema de adicción al twitter y otras redes sociales se da con mayor frecuencia en las personas que viven solas, adolescentes o adultas, con inclinación por el exceso y que necesitan exponerse continuamente.

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CAMBIAR PENSAMIENTOS

Mientras no renuncies a ellas, tus antiguas ideas y creencias siguen configurando tus experiencias.

Tus pensamientos futuros todavía no se han formado, y no sabes cómo serán.

Tus pensamientos presentes, lo que estás pensando en este preciso instante, están totalmente bajo tu control.

Somos nosotros los únicos que escogemos nuestros propios pensamientos.

Puede ser que pensemos siempre lo mismo, hasta tal punto que NO parezca que estuviéramos escogiendo lo que pensamos.

Pero la opción originaria la hicimos nosotros.

Podemos negarnos a pensar ciertas cosas.

¿Cuántas veces te has negado a pensar algo positivo de ti mismo?

También puedes negarte a tener una idea negativa de ti mismo; es sólo cuestión de práctica

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LA FAMILIA SEGUN LA TV

Una larga historia de series familiares:

Opina el escritor y publicista Gustavo Rodríguez: “Entre los Picapiedra y las familias que hoy se retratan ocurrieron dos fenómenos que explican la brecha. Primero, la conquista de la mujer de otros espacios más allá de su cocina, incluyendo el de su cuerpo. Segundo, el fin de la felicidad posguerra”, afirma“. En los sesenta no solo se inventa la píldora anticonceptiva, sino que se hace más patente que la mujer sale a pelear en el campo laboral. Cuando la mujer cambia, la familia también lo hace. Además, la Guerra Fría, la muerte de Kennedy y Luther King, Vietnam, la decepción de no vivir más en Camelot, debía aparecer tarde o temprano en la pantalla”, explica el novelista.


LOS PICAPIEDRA
Un hito de esa historia son los 50 años cumplidos por “Los Picapiedra”, una de las mejores representaciones de la familia estadounidense en la década de los sesenta. No olvidamos aquel poderoso grito, casi tarzánico, del buen Pedro: “¡Vilma! ¡Ya llegué!”. Acto seguido, el perrosaurio Dino y su esposa Vilma salían presurosos a recibirlo. Se representaba así la forma de vida de Estados Unidos de hace 50 o 60 años y muchas cosas han cambiado desde entonces. Por ejemplo, el estereotipo de la mujer que se queda en casa para esperar con la cena lista al hombre que trae el dinero a la casa. Hoy en día ambos trabajan (fuera o dentro de la casa).


PAPA LO SABE TODO
¿Y cómo se reflejan esos cambios en la televisión? ¿Qué ha sucedido para que los infalibles consejos de Papá Jim (Robert Young) en “Papa lo sabe todo” (1954-1963) se conviertan en las crudas sentencias
de Jay Pritchett (Ed O’Neill) en Modern Family (2010)?


LOS LOCOS ADDAMS
A pesar de su locura, en una serie como ‘La familia Addams’, por ejemplo, eran muy unidos.


LOS MUNSTERS
Incluso, en ‘Los Munsters’, clan formado por un vampiro, su hija, su yerno creado en un laboratorio, un niño lobo y una sobrina ‘fea’ eran los más fieles representantes del "American way of life”.


BONANZA
Familias patriarcales como la del western “Bonanza” (1959), épicas de colonos que fundaron una nación que buscaba ser tan pura como los Ingalls (1974).


EL SHOW DE DICK VAN DYKE
Rob, escritor de comedias, casado con Laura (Mary Tyler Moore) quien usaba pantalones capri en una era cuando la mayoría de esposas en las comedias televisivas usaban faldas y vestidos (1961).


HECHIZADA
Difundida originalmente por ABC entre 1964 y 1972 durante ocho temporadas, Elizabeth Montgomery y Dick York (luego Dick Sargent) es una comedia de una adorable ama casa que guarda mucho más talentos que el que su esposo puede comprender. Sus extrañas aventuras son un alegato amablemente feminista.


PERDIDOS EN EL ESPACIO
En la serie de 1965, los valores familiares tradicionales permanecen, aunque se viaje a Alpha Centauro.


LA FAMILIA INGALLS
El extremo de ese espíritu estadounidense lo constituye una serie como “La familia Ingalls”. “¿Qué me dicen de Charles Ingalls? Trabajaba arduamente todos los días, nunca le alcanzó para pintar su pequeña casita en la pradera, pero su familia era feliz. Se querían y se mantenían juntos ante cualquier adversidad. ¿Hay algo que realmente importe más que eso?”.


OCHO SON SUFICIENTE
Con Dick van Patten como prolífico padre viudo que busca una nueva vida con un nuevo matrimonio. Celos familiares, problemas adolescentes típicos para un EE.UU. en crisis en los años setenta y, sobre todo, una sabiduría patriarcal que aún no parecía
entrar en crisis. Producida por ABC de 1977 a 1981.


DALLAS O DINASTIA
Un mundo de regias pérfidas y disputas millonarias en “Dallas” (1978) o “Dinastía” (1981).


LOS AÑOS MARAVILLOSOS
Retrato de una familia tradicional de los años sesenta.


LAZOS FAMILIARES
La serie que encumbró a la fama a Michael J. Fox fue también la más representativa de la era Reagan. Producida entre 1982 y 1989, estaba centrada en los Keaton, una familia de Ohio en la que los hijos eran más conservadores que sus ex hippies padres. La telecomedia conseguiría ser la segunda serie más vista de la televisión en EE.UU.


EL SHOW DE BILL COSBY
Centrada en la vida de los Huxtable, familia afroamericana de Brooklyn, la serie se inspiraba en la vida real de Bill Cosby. Fue la más vista durante cinco temporadas seguidas.


MATRIMONIO CON HIJOS
Para seguir luego con “Matrimonio con hijos” (1987), manifiesto de la familia intoxicada de sí misma.
Aunque lanzada en 1987 por Fox Network, “Married with Children” definió el camino de las comedias de situaciones de los noventa. A lo largo de 10 años, los Bundy fue la peor familia de Chicago. Fue la venganza de los perdedores: un marido frustrado,
su frívola esposa e hijos insufribles. Peor, imposible.


LOS SIMPSON
Superando las dos décadas, la famosa familia amarilla de Springfield nunca
pierde la gracia.
En las series de hoy, las madres no se parecen ya a la abnegada Vilma Picapiedra.
Ahora son profesionales y jefas de familia. Mientras tanto, los nuevos modelos familiares han desplazado en la pantalla a la ‘tradicional’ y cínica familia Simpson, contribuyendo a cuestionar estereotipos y contribuir a la tolerancia. Lo bueno es que en estos tiempos de cinismo, aún hay series donde el amor y los lazos familiares son más importantes que la ‘disfuncionalidad’ de sus personajes.


TWO AND A HALF MEN
Con Charlie Sheen, Jon Cryer y Angus T. Jones, la serie es el mejor ejemplo de disfuncionalidad familiar.


LOS SOPRANO
El mafioso Tony Soprano (James Gandolfini) era todo un hombre de familia. Producida por David Chase, “Los Soprano” abarcó, del 10 de enero de 1999 hasta el 10 de junio del 2007, seis temporadas y 86 episodios.


AMAS DE CASA DESESPERADAS
Y más recientemente “Brothers and Sisters”, “Amas de casa desesperadas” o “Modern Family”, últimas revelaciones con grandes dosis de sarcasmo sobre las grandezas y flaquezas de los lazos familiares.
La respuesta es obvia: la televisión ha perdido su inocencia original, igual que la perdió la humanidad.


AL FONDO HAY SITIO
Pero, ¿cómo ha sido ese proceso? Llevemos la pregunta a los expertos: Gigio Aranda, el exitoso guionista de “Al fondo hay sitio”, grafica estos cambios con la diferencia de gustos entre dos ávidos televidentes: él y su pequeño hijo. “A mí me gustan ‘Los Picapiedra’. Es una de mis series favoritas, además de considerarla una de mis maestras televisivas: ¡historias simples, bien escritas, con una creatividad desbordante y dobladas magistralmente por artistas mexicanos! (sueño con conocer a Jorge Arvizu, la voz de Pedro). Sin embargo, para mi hijo de ocho años, es un programa de la edad de piedra, literalmente, que solo ha visto en los DVD que hay en casa. ¡No soporta ni dos minutos y corre a hacer cualquier otra cosa!”, explica Aranda. Su hijo, por supuesto, prefiere a los Simpson. “Es cierto que Pedro Picapiedra no ahorca a Pebbles como castigo por una travesura, es incapaz de correr calato por Piedradura y duerme con Vilma en camas separadas. ¡Pero así eran las familias televisivas en la época de las cavernas!”, dice. Para el escritor de televisión, en los años sesenta, los padres lo sabían todo, los hijos eran obedientes y todas las historias terminaban con una gran moraleja.


MODERN FAMILY
Una nueva revolución en la comedia familiar producida por ABC: mezcla de ficción y documental para contarnos los desencuentros cotidianos de tres familias. Una tradicional, un matrimonio entre un hombre maduro y una preciosa colombiana, y una pareja homosexual que acaba de adoptar a una niña vietnamita. Familias tradicionales, homosexuales e interétnicas bajo el mismo techo.
Lo curioso es que, hoy en día, una serie como “Modern Family”, ganadora del Emmy y considerada la última ocurrencia de la televisión estadounidense, también termine con una moraleja. Simplemente es la necesidad de tratar de preservar los valores de una de las instituciones más importantes. La familia es el núcleo de la sociedad.


FRIENDS Y SEINFELD
“Si quieres ver la evolución (o involución para las ligas de la moralidad) de la familia en la tele, zapea las ‘sitcoms’ (comedias de situaciones)”, recomienda el crítico de televisión de El Comercio, Fernando Vivas. “‘Los Picapiedra’ es una, en prehistórica animación. Cuando la televisión era la apoteosis del patriarcado y reinaba en la sala, obligando a reunir a la familia, la ‘sitcom’ era todo baberos, pucheros y cosas de papa y mamá”, señala.
Sin embargo, para Vivas, es en los críticos 70, cuando la televisión empieza a repartirse en los dormitorios individuales, y la familia también puede ser crítica, mientras que en los 80 y 90, abierta y alegremente disfuncional.
“La familia es un aspecto fundamental de nuestra sociabilidad pero no el único. Si te falta una o no la quieres tanto, para eso están los ‘Friends’ y ‘Seinfeld’ y, para estar a tono con los Emmy, ‘Modern familiy’ que tiene de lazos sanguíneos y no sanguíneos”, explica el crítico.

Y TU FAMILIA, ¿A CUAL SE ASEMEJA MÁS?

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COMO MANTENERSE JOVEN

1. Elimine los números que no son esenciales. Esto incluye la edad , el peso y la altura..
Deje que los médicos se preocupen de eso.


2. Conserve sólo los amigos divertidos. Los depresivos tiran para abajo.
(Recuerde esto si es uno de estos depresivos!)


3. Aprenda siempre:
Aprenda más sobre computadoras, artes, jardinería, o lo que sea. No deje que su cerebro se vuelva perezoso.
'Una mente perezosa es la oficina del Alemán.' Y el nombre del Alemán es Alzheimer!


4. Aprecie más las pequeñas cosas


5. Ría muchas veces , durante mucho tiempo y muy alto. Ría hasta que le falte el aire.
Y si tiene un amigo que lo hace reír, pase mucho y mucho tiempo con él / ella!


6. Cuando las lágrimas aparecieran...
Aguante, sufra y supérelo.
La única persona que se queda con nosotros toda la vida somos nosotros mismos.
VIVA mientras esté vivo.


7. Rodéese de las cosas que ama:
La familia, animales, plantas, hobbies, o lo que sea.
Su hogar es su refugio.


8.. Cuide su salud:
Si es buena, manténgala.
Si es inestable, mejórela.
Si no consigue mejorarla , busque ayuda.

9. No haga viajes de culpa. Viaje al centro comercial, a un país diferente, NO donde haya culpa

10. Dígales a las personas que ama que las ama en cada oportunidad.

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