DATOS DE SALUD PARA HOMBRES Y PARA SUS SERES QUERIDOS

ATENCIÓN: Los hombres latinos por lo general sólo consultan médico cuando su condición ya está avanzada y fuera de control.

Es importantísimo que los hombres se hagan exámenes médicos con regularidad, aun cuando no tengan síntomas.
Los hombres latinos están expuestos a gran riesgo de:
Diabetes • Presión alta • Colesterol alto • VIH-sida • Disfunción eréctil

VIVIR MAS Y MEJOR

Existe una crisis en la salud masculina. A causa de malos hábitos de salud, falta de seguro médico, dejar de procurarse atención médica, y ocupaciones peligrosas, los hombres viven más
enfermos y mueren más jóvenes que las mujeres.
Los hombres mueren a tasas más altas dentro de las 10 causas principales de muerte. Entre éstas
están las muertes por cáncer, diabetes, suicidio y accidentes; y enfermedades del corazón, riñón e hígado.
Tome el control de su salud haciéndose un examen anual con el médico. Su mejor oportunidad de evitar enfermedades que afligen a los hombres es la prevención, el auto-examen, y visitas periódicas al médico.
Los exámenes preventivos, hechos con regularidad, pueden identificar muchas enfermedades en una
etapa temprana, que es cuando los tratamientos suelen ser más eficaces.
Si usted no tiene médico familiar o no puede costearse uno, busque ferias de salud o eventos de
exámenes preventivos gratis en su área. Pídale a su empleador, organización fraterna, o iglesia que organicen una feria de salud anual o evento para exámenes previos.

12 IMPORTANTES ASUNTOS DE SALUD

INFÓRMESE CON SU MÉDICO DE LOS SIGUIENTES TEMAS:

♠ Cáncer de la próstata:
Casi 30 mil hombres al año mueren de cáncer de
próstata. Hombres que tienen antecedentes familiares
de cáncer de próstata, y los afroamericanos, están a
gran riesgo de contraerlo. Estos hombres deben hacerse exámenes preventivos todos los años, comenzando a los 40, y los demás, comenzando a los 50 años.
Esta prueba se compone de un examen de sangre y un
rápido examen físico.

♠ Enfermedad prostática:
La hipertrofia prostática benigna, o BPH (por sus siglas en
inglés) y la prostatitis también son causas de inquietud
para los hombres. Ambas hacen que la próstata se
hinche y posiblemente cause urinación dolorosa o difícil.

♠ Disfunción eréctil:
La revolución en lo que se piensa sobre la disfunción sexual masculina, después de la introducción de Viagra, brinda nueva esperanza para hombres que sufren de problemas con la erección. La causa de no poder lograr y mantener una erección puede por enfermedad del corazón,
diabetes, ciertos medicamentos, estilo de vida, u otros
problemas.

♠ Enfermedad cardiovascular:
Las enfermedades del corazón y la apoplejía a menudo
están vinculados con colesterol alto y alta presión sanguínea. Ambas pueden controlarse con la dieta y el ejercicio, o con medicamentos.

♠ Cáncer testicular:
Cáncer testicular es la forma de cáncer más común en los
hombres de edades de 20 a 35 años, pero puede ocurrir
en cualquier momento después de la edad de 15 años.

♠ Diabetes:
Usted podría tener diabetes sin saberlo. No es raro que
la diabetes no se diagnostique por muchos años. Los
hombres con diabetes tienen mayor probabilidad de sufrir
de enfermedad del corazón, apoplejía, enfermedad del
riñón, y problemas de la vista.

♠ Cáncer de la piel:
Toda persona que pasa mucho tiempo al sol se expone a
contraer cáncer de la piel. Otros factores incluyen los
antecedentes familiares, y exposición repetida a las radiografías y a algunos compuestos químicos, como arsénico
y carbón.

♠ Testosterona baja:
A medida que el hombre envejece, baja su testosterona.
Esto puede causar la andropausia, condición similar a la
menopausia en las mujeres, y puede conducir a disfunción
eréctil, fragilidad en los huesos, depresión, cansancio, y
otros problemas.

♠ Cáncer colorectal:
El cáncer del colon y recto por lo general puede tratarse
si se diagnostica en forma temprana. La causa de estos
cánceres son las dietas abundantes en grasa y escasas en
fibra.

♠ Depresión:
Es menos probable que los hombres, más que las
mujeres, procuren buscarse ayuda para su depresión, y
son cuatro veces más propensos al suicidio. Si usted se
siente “agotado”, “desesperado”, o “triste”, durante
un tiempo, podría estar sufriendo de alguna forma de
depresión. Puede ayudarse mediante medicamentos,
asesoría profesional, o una combinación de ambos.

♠ Cáncer del pulmón:
El cáncer del pulmón es la mayor causa de muerte entre
los varones, pero se puede prevenir casi por entero si los
hombres cambian su estilo de vida y toman ciertas precauciones. Los factores de riesgo incluyen fumar y exponerse a asbesto y radón.

♠ Osteoporosis:
Osteoporosis o pérdida de densidad de los huesos generalmente se consideraba enfermedad de mujeres, pero
hoy se reconoce como problema masculino también. Si
no se somete a tratamiento, puede llevar a huesos rotos
y minusvalidez permanente o muerte.

Otras enfermedades y condiciones:
• El cáncer del pecho también puede afectar a los hombres.
• La prevención es la clave para evitar otros problemas, como las enfermedades sexualmente transmitidas (STD, por sus siglas en inglés), que pueden evitarse practicando el sexo con protección.

¿QUIERE INFORMARSE MÁS?
Para informarse más sobre estos y otros problemas de salud que afectan a los hombres, consulte médico o comuníquese con Men’s Health Network TM

Fuente: GUÍA RÁPIDA PARA LA SALUD MASCULINA DE PARTE DE MEN'S HEALTH NETWORK
www.menshealthnetwork.org

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EL RATON Y LA RATONERA

Un ratón vagabundo llegó a una casa. Mirando por un agujero de la pared ve a un hombre entregando un paquete y una mujer abriendo el paquete, rápidamente pensó: “¿que tipo de comida podrá haber allí? y se imaginó un sabroso queso se le hacia agua la boca de pensar que era de sus preferidos quedó aterrorizado, cuando descubrió que era una ratonera.

Fue al patio de la casa a advertir a todos: “¡hay una ratonera en la casa, una ratonera!” la gallina que estaba buscando sus lombrices en la tierra, cacareo y le dijo: “¡Discúlpeme sr. Ratón; entiendo que sea un gran problema para usted, pero a mi no me perjudica en nada, ni me molesta! ” y el ratón se entristeció.

El ratón siguió corriendo buscando ayuda llego hasta el cordero y le dijo: “¡Hay una ratonera en la casa!”, “¡Discúlpeme, sr. Ratón, pero no veo nada que pueda hacer, yo como pasto. Quédese tranquilo, usted está en mis oraciones!”

El ratón se fue hasta donde estaban las vacas, y éstas le dijeron: ¿Que nos dice sr. Ratón?, ¿una ratonera?, ¿estamos en peligro por casualidad nosotras?, ¡creo que no!”

Entonces el ratón se volvió a la casa, cabizbajo y abatido, para encarar sólo la ratonera. Aquella misma noche se escuchó un ruido, como el de una ratonera agarrando a su víctima. La mujer del estanciero corrió a ver que había en la ratonera, pero, en la oscuridad, no vio que la trampa había agarrado la cola de una víbora venenosa. La víbora la mordió. El criado la llevó corriendo al hospital. La mujer volvió con fiebre, nada mejor que un buen caldo de gallina. El hombre entonces tomó el cuchillo y fue a buscar al principal ingrediente: la gallina.

Como la enfermedad de la mujer continuaba, amigos y vecinos vinieron a verla para alimentarlos, hubo que matar al cordero. Pero la mujer no resistió, y acabó falleciendo. Muchas personas vinieron al funeral. El pobre hombre, muy triste y agradecido por la solidaridad, resolvió matar a las vacas para darle de comer a todos.

La próxima vez que oigas decir que alguien esta enfrentando un problema, y creas que a ti no te afecta, piénsalo dos veces, en todas las casas pueden necesitar una ratonera ¡y todos los integrantes corren peligro! Ayuda a tu prójimo, recuerda siempre estas palabras… “amarás a tu prójimo como a ti mismo.”

Nota:¿se dieron cuenta quién se salvó?

Moraleja: en una comunidad, como en un grupo de amigos y en la propia familia cuando un integrante está en un problema, este problema es de todos y juntos deben resolverlo o ver en qué pueden ayudar para aligerar la carga del problema.

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LA CASA IMPERFECTA

Un maestro de construcción ya entrado en años estaba listo para retirarse a disfrutar su pensión de jubilación. Le contó a su jefe acerca de sus planes de dejar el trabajo para llevar una vida más placentera con su esposa y su familia. Iba a extrañar su salario mensual, pero necesitaba retirarse; ya se las arreglarían de alguna manera.

El jefe se dio cuenta de que era inevitable que su buen empleado dejara la compañía y le pidió, como favor personal, que hiciera el último esfuerzo: construir una casa más. El hombre accedió y comenzó su trabajo, pero se veía a las claras que no estaba poniendo el corazón en lo que hacia. Utilizaba materiales de inferior calidad, y su trabajo, lo mismo que el de sus ayudantes, era deficiente. Era una infortunada manera de poner punto final a su carrera.

Cuando el albañil terminó el trabajo, el jefe fue a inspeccionar la casa y le extendió las llaves de la puerta principal. "Esta es tu casa, querido amigo ---dijo-. Es un regalo para ti".

Si el albañil hubiera sabido que estaba construyendo su propia casa, seguramente la hubiera hecho totalmente diferente. ¡Ahora tendría que vivir en la casa imperfecta que había construido!

Reflexión:

A veces construimos nuestras vidas de manera distraída, sin poner en esa actuación lo mejor de nosotros. Muchas veces, ni siquiera hacemos nuestro mejor esfuerzo en el trabajo. Entonces, de repente, vemos la situación que hemos creado y descubrimos que estamos viviendo en la casa que hemos construido. Sí lo hubiéramos sabido antes, la habríamos hecho diferente.

Sería interesante conseguir actuar como si estuviésemos "construyendo nuestra casa".
La vida es como un proyecto de "hágalo-usted-mismo". Tu vida, ahora, es el resultado de tus actitudes y elecciones del pasado. ¡Tu vida de mañana será el resultado de tus actitudes y elecciones de hoy!

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EL TELEVISOR

Mientras oraba antes de acostarse, un niño pidió con devoción:

"Señor, esta noche te pido algo especial: conviérteme en un televisor. Quisiera ocupar su lugar. Quisiera vivir lo que vive la tele de mi casa. Es decir, tener un cuarto especial para mí y reunir a todos los miembros de la familia a mí alrededor.

"Ser tomado en serio cuando hablo. Convertirme en el centro de atención y ser aquel al que todos quieren escuchar sin interrumpirlo ni cuestionarlo. Quisiera sentir el cuidado especial que recibe la tele cuando algo no funciona.

"Y tener la compañía de mi papá cuando llega a casa, aunque este cansado del trabajo. Y que mi mamá me busque cuando esté sola y aburrida, en lugar de ignorarme. Y que mis hermanos se peleen por estar conmigo.

"Y que pueda divertirlos a todos, aunque a veces no les diga nada. Quisiera vivir la sensación de que lo dejen todo por pasar unos momentos a mi lado".

"Señor, no te pido mucho. Sólo vivir lo que vive cualquier televisión".

-

Reflexión:

Este relato nos invita a reflexionar sobre la calidad de nuestro tiempo, sobre qué cosas merecen nuestra atención. Muchos escapamos de la rutina diaria a través de cosas “vacías” como la televisión, juegos de computadora, salir de juerga, chats, u otras cosas que absorben nuestro tiempo más de lo necesario. A veces nos focalizamos demasiado en cosas que no nos enriquecen y aportan poco (o que incluso nos perjudican) descuidando cosas importantes: intentemos priorizar nuestro tiempo y dedicarle nuestra atención a cosas que lo merecen en su justa medida.

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EL PAQUETE DE GALLETAS

Había una vez una señora que debía viajar en tren.

Cuando la señora llegó a la estación, le informaron de que su tren se retrasaría aproximadamente una hora. Un poco fastidiada, se compró una revista, un paquete de galletas y una botella de agua. Buscó un banco en el andén central y se sentó, preparada para la espera.

Mientras ojeaba la revista, un joven se sentó a su lado y comenzó a leer un diario. De pronto, sin decir una sola palabra, estiró la mano, tomó el paquete de galletas, lo abrió y comenzó a comer. La señora se molestó un poco; no quería ser grosera pero tampoco hacer de cuenta que nada había pasado. Así que, con un gesto exagerado, tomó el paquete, sacó una galleta y se la comió mirando fijamente al joven.

Como respuesta, el joven tomó otra galleta y, mirando a la señora a los ojos y sonriendo, se la llevó a la boca. Ya enojada, ella cogió otra galleta y, con ostensibles señales de fastidio, se la comió mirándolo fijamente.

El diálogo de miradas y sonrisas continuó entre galleta y galleta. La señora estaba cada vez más irritada, y el muchacho cada vez más sonriente. Finalmente, ella se dio cuenta de que sólo quedaba una galleta, y pensó: "No podrá ser tan caradura" mientras miraba alternativamente al joven y al paquete. Con mucha calma el joven alargó la mano, tomó la galleta y la partió en dos. Con un gesto amable, le ofreció la mitad a su compañera de banco.

-¡Gracias! -dijo ella tomando con rudeza el trozo de galleta.

-De nada -contestó el joven sonriendo, mientras comía su mitad.

Entonces el tren anunció su partida. La señora se levantó furiosa del banco y subió a su vagón. Desde la ventanilla, vio al muchacho todavía sentado en el andén y pensó: "¡Qué insolente y mal educado! ¡Qué será de nuestro mundo!" De pronto sintió la boca reseca por el disgusto. Abrió su bolso para sacar la botella de agua y se quedó estupefacta cuando encontró allí su paquete de galletas intacto.

Reflexión:

Cuántas veces nuestros prejuicios y decisiones apresuradas nos hacen valorar erróneamente a los demás y cometer graves equivocaciones. Cuántas veces la desconfianza, ya instalada en nosotros, hace que juzguemos arbitrariamente a las personas y las situaciones, encasillándolas en ideas preconcebidas alejadas de la realidad.
Por lo general nos inquietamos por eventos que no son reales y nos atormentamos con problemas que tal vez nunca van a ocurrir.

Dice un viejo proverbio: "Peleando, juzgando antes de tiempo y alterándose no se consigue jamás lo suficiente; pero siendo justo, cediendo y observando a los demás con una simple cuota de serenidad, se consigue más de lo que se espera".

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BRAIN GYM® - GIMNASIA CEREBRAL

Brain Gym® es una serie de actividades rápidas, divertidas y energéticas. Estas actividades son eficaces para preparar a cualquier persona para destrezas específicas de coordinación y de pensamiento. Nos permite desafiar cualquier obstáculo y movernos hacia una meta u objetivo apropiados.

P.A.C.E. para ataques de ansiedad (ejercicio de brain gym)




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PINOCHO: SIMBOLOGIA DEL CUENTO

El cuento de Pinocho es la historia del alma humana en su viaje de evolución espiritual.
Pinocho es creado bajo la influencia de dos personajes, uno masculino y otro femenino (que simbolizan los dos aspectos de Dios).

Es tallado por el carpintero Geppetto, y el Hada Azul le da vida.

Al mismo tiempo, el Hada elige a un grillo llamado Pepe Grillo y le encomienda una misión: permanecer junto a Pinocho y ser su conciencia
(Esto significa que Dios pone junto a cada alma la conciencia de la verdad, que la acompaña siempre dentro de si misma).

El mayor deseo de Geppetto es que Pinocho llegue a ser un niño de verdad. Y sabe que su deseo sólo puede hacerse realidad si Pinocho aprende y crece, por lo que lo envía a la escuela.
(nuestro desenvolvimiento es un proceso de aprendizaje permanente).

Pinocho sale por la puerta principal conducido por su padre, y lo hace cargado de propósitos, con el anhelo profundo de convertirse en algo superior: en un niño de verdad.

Pero cuando sale al mundo surgen los problemas. Haciendo uso de su libertad recién descubierta, Pinocho toma algunas decisiones equivocadas, y sucumbe ante la tentación del orgullo.

A pesar de las protestas de Pepe Grillo, sigue a Juan el Honrado y se une a una compañía de circo
(La característica fundamental del alma es el libre albedrío que podamos en cada momento elegir).

En su representación teatral Pinocho recibe grandes aplausos, y está muy contento, pero después de la actuación lo encierran en una jaula
(El dejarnos llevar por el orgullo, por el "yo", puede darnos placer, pero a la larga siempre produce dolor, porque esclaviza el alma).

El Hada Azul acude junto a él, preguntándole la causa de su encierro, y Pinocho intenta justificarse ante ella diciendo mentiras; pero con cada mentira que dice le crece la nariz. Entonces Pinocho descubre que el mal no puede ocultarse, y reconoce sus errores con honestidad, arrepintiéndose de ellos
(lo mismo ocurre con nosotros; mientras nos autojustificamos y no reconocemos nuestros errores ante Dios y ante nosotros mismos, no podemos aprender).

El Hada entonces le libera y recibe otra oportunidad.

Pepe Grillo está decidido ayudar a Pinocho a no salirse del buen camino, pero tardan poco en presentarse nuevas tentaciones. Vuelve aparecer Juan el Honrado, que le invita a la Isla del Placer, un lugar donde los niños pueden divertirse todo el día y satisfacer todos sus deseos. Pinocho no puede resistir la atracción de viajar a la Isla y se une al grupo
(Nuestra gran tentación es no tener que esforzarnos, recibirlo todo a cambio de nada).

Y ocurre que cuando Pinocho y los demás niños llevan en la Isla demasiado tiempo, empiezan a convertirse en burros y a olvidarse incluso de hablar .
(Lo mismo pasa con el alma humana, cuando se embrutece por la indiferencia y la satisfacción permanente del deseo: se olvida de quién es y de cuál es su misión).

Pero Pinocho se da cuenta a tiempo. Cuando descubre que les están saliendo orejas y rabo de burro, se dirige a Pepe Grillo para pedirle ayuda.

Esto le salva, porque Pepe Grillo sabe cómo puede escapar de la Isla.

En cuanto están libres empiezan a buscar a Geppetto. Pero vuelven a su casa y descubren que ha desaparecido; ha ido a buscar a Pinocho
(Esta imagen tiene una importancia fundamental, pues no da a entender que no sólo buscamos nosotros a Dios, sino que Dios nos busca a nosotros).

Pinocho recibe indicaciones sobre el paradero de su padre. Podrá encontrarlo en el fondo del mar, en el vientre de una gran ballena que se tragó la barca de Geppetto
(El animal marino es un antiguo símbolo de la reconciliación del espíritu y la materia. El mar es un símbolo del inconsciente. Así, el cuento nos dice que encontraremos nuestra inspiración espiritual, nuestra verdadera naturaleza, en nuestro propio yo inconsciente, en el fondo de nosotros mismos).

Cuando Pinocho y Pepe Grillo buscan a Geppetto en el mar, los traga la misma ballena. En el vientre de ésta tiene lugar una alegre reunión de Pinocho con su padre, pero pronto se dan cuenta que deben escaparse para seguir juntos a la luz del día y en tierra firme.

(Dicho de otro modo, nuestro viaje espiritual no termina cuando empezamos a reencontrarnos con nuestras profundidades espirituales en nuestros sueños, en nuestras oraciones, o en nuestras meditaciones. El paso siguiente es llevar este estado superior de la conciencia a la vida diaria, y eso suele ser lo más difícil).

En el cuento, Pinocho tiene un plan. Se le ocurre un modo de escapar, que requiere mucha fuerza y valor, y lo consigue. Pero cuando están en medio del mar, Geppetto parece que se va ahogar y Pinocho se sacrifica para salvarle
(Y esta es precisamente la clave, lo que le va hacer merecedor de ser un niño de verdad; el amor desinteresado. Cuando la necesidad del otro es más importante que la mía, cuando "yo" dejo de ser yo y el centro de mi vida, se abre la puerta que deja paso al milagro).

Al volver Geppetto en sí en la playa, se encuentra a su lado el cuerpo sin vida de su hijo.
Muy afectado, se lo lleva a casa y lo deposita en la cama. Pero la acción de amor del niño, dando su vida por su padre, le ha hecho merecedor de ser un niño de verdad.
Este resucita y se cumple así su destino; ser un niño verdadero.

Este cuento es el símbolo de nuestro propio viaje de desenvolvimiento espiritual.

El significado de la vida es que seguimos el proceso de reconocer nuestra verdadera naturaleza en Dios. conscientes y cocreadores.

Toda la clave para ello es el amor, la ofrenda desinteresada, que significa a su vez la renuncia al "yo" personal y egoísta. El propósito de la vida que compartimos todos los hombres es manifestar en lo finito lo infinito, llevar lo divino a lo humano, dar expresión individual a nuestras cualidades espirituales.

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