domingo, 28 de marzo de 2010

ESQUEMAS MENTALES DE JEFFREY YOUNG


INDICADORES CLAVES A EVALUAR EN SU COMPORTAMIENTO ACTUAL Y EN SU HISTORIA (EXPERIENCIAS PROBABLES)


Abandono

Indicadores actuales

 Creencia y sensación que las personas que quiere pueden dejarlo (pueden morir o alejarse) y se quedaría solo (a).

 Se aferra demasiado a las personas que están cerca de él o ella y, paradójicamente, fuerza el distanciamiento.

 En las separaciones normales puede sentirse muy disgustado o enfadado (Ejemplos: Cuando ser querido viaja, va a reuniones, etc.).

 Tiene sentimientos de desesperación en el amor, ante discusiones que ponen en riesgo la relación o posibles alejamientos.

 No importa lo bien que vaya en las relaciones, cree que al final fracasarán, lo cual puede tornarla demandante y celosa.

 Piensa que es muy difícil que las personas permanezcan cerca de él o ella y por cualquier razón pueden dejarlo(a)

 Evita contactos profundos por temor a ser abandonado (a)

 Se enamora de gente pocas estable o con problemas no resueltos.

 Puede testimoniar que ha culminado relaciones en las que se dio cuenta, posteriormente, que la pareja era una persona adecuada y no entiende porque la hostilizaba demasiado.

Indicadores en Historia clínica

1. Desde pequeño, fue sensible y con ansiedad al separarse, cuando se quedaba sólo.

2. Uno de los padres murió o se marcho de casa cuando era niño o adolescente.

3. La madre fue hospitalizada cuando era un niño o lo separaron de ella durante un periodo de tiempo prolongado.

4. Tuvo varias personas como figuras maternas, porque fue criado por niñeras, o lo enviaron con otros familiares cuando era muy pequeño.

5. La madre era inestable. Se deprimía, se enfadaba, bebía o hacia cualquier cosa que impedía su estabilidad emocional.

6. Los padres se separaron o divorciaron cuando era pequeño o se peleaban tanto que temía que familia se separe.

7. Perdió, de manera significativa, la atención de uno de los padres. Por ejemplo, un hermano nació o padre volvió a casarse.


Desconfianza y abuso

Indicadores actuales

 Constante expectativa de que las personas abusaran, se burlarán, le mentirán, manipularán, humillarán, harán daño físico o se aprovecharán de su persona.

 Selecciona parejas que usualmente abusan de alguna manera de la persona y permite esto.

 Dificultades para intimar con otras personas.

 Evita por completo las relaciones con los demás.

 Puede utilizar a otros antes de que la utilicen o abusen de el o ella.

Indicadores en Historia clínica

1. Se le maltrató físicamente o de otra forma cuando era niño.

2. Alguien de la familia abuso de manera especial (puede ser sexualmente) que le avergonzaba comentarlo.

3. Alguien en la familia reiteradamente lo humillaba, tomaba el pelo o menospreciaba (abuso verbal).

4. Personas de la familia tal vez no eran de confianza (ellos delataban confidencias, abusaban de sus debilidades para su propio provecho, lo manipulaban, hacían promesas que no tenían intención de cumplir o le mentían).

5. Alguien de la familia disfrutaba viéndolo llorar.

6. De niño le obligaban a hacer cosas mediante amenazas de castigos severos o de represalias.

7. Uno de los padres le recordaba repetidas veces que no podía confiar en las personas ajenas a la familia.

8. Sentía que la familia estaba en contra de el, debido a que sólo recibía amonestaciones y castigos y no era defendida..

9. En la infancia uno de los padres solía dar afecto físico inapropiado, tosco o este resultaba incomodo.

10. Las personas solían llamarlo con nombres o adjetivos que le hacían daño.


Dependencia

Indicadores actuales

 Se siente incapaz para enfrentarse a la vida cotidiana, si no recibe ayuda de los demás.

 Como adulto, busca figuras fuertes de las que depender para que dirijan su vida.

 En el trabajo, no se atreve a actuar por si mismo.

 Minimiza los éxitos y magnifica las deficiencias.

 Evita nuevos retos.

 No toma sus propias decisiones.

 No se cuida de sus propias cuestiones o decisiones económicas.

 Es más dependiente de sus padres que la mayoría de las personas de su edad.

 Evita estar o viajar solo.

 Desconoce muchas áreas relacionadas con el funcionamiento práctico y las habilidades de supervivencia diarias.

 No ha vivido solo durante periodos de tiempo significativos.

 Se vuelve tan seguro de sí mismo que no pide nada a nadie (“contra dependiente”)

Indicadores en Historia clínica

1. Padres sobre protectores, tratándolo como si fuera más pequeño de lo que era.

2. Padres tomaban las decisiones por el niño.

3. Padres cuidaban de todos los detalles de su vida, nunca aprendiendo a cuidar de si mismo.

4. Padres hacían sus deberes escolares.

5. Padres le daban poca o ninguna responsabilidad.

6. Raramente se apartaba de sus padres y no se sentía distinto a ellos.

7. Padres criticaban sus opiniones y competencia en las tareas cotidianas.

8. Cuando emprendía nuevas tareas, sus padres interferían al darle excesivos consejos e instrucciones.

10. Padres tenían muchos miedos y siempre le avisaban sobre los peligros.

11. Padres no dieron la suficiente guía o dirección para su autonomía.

12. Tuvo que evitar tomar decisiones independientes durante años.

13. Tenía que ser como un adulto en la familia, incluso cuando en su interior todavía se sentía como un niño.


Vulnerabilidad

Indicadores actuales

 Vive con el temor de que va a ocurrir un desastre en cualquier momento, ya sea natural, delictivo, médico o financiero.

 Lee obsesivamente sobre catástrofes en los periódicos y las anticipa en las situaciones cotidianas.

 Evitar ir a lugares que no le parecen totalmente seguros

 Sus miedos, excesivos y pocos realistas, controlan su vida y gasta energía en sentir un poco de seguridad.

 Mientras se ocupa de los asuntos de la vida cotidiana, estás casi todo el rato preocupado por sus miedos exagerados.

 Se preocupa mucho por su salud y por posibles enfermedades, lo que lo lleva a: a) Exploraciones médicas innecesarias, b) Hacerse pesado con su familia por su constante necesidad de ser tranquilizado, c) No poder divertirse con otros aspectos de la vida.

 Tiene ataques de ansiedad como resultado de su preocupación por las sensaciones corporales y por las posibles enfermedades.

 Hace lo que sea para evitar el peligro de la delincuencia. Por ejemplo, evita salir de noche, visitar ciudades grandes, viajar en transporte público. Por lo tanto, su vida es muy restringida.

 Limita su vida social porque sus miedos le impiden emprender muchas cosas que otras personas hacen.

 Restringe la vida de tu familia o pareja, que se ven obligados a adaptarse a tus miedos.

 Actúa temerariamente, sin tener en cuenta el peligro (“contra fóbico”)

 Tiende a seleccionar parejas complacientes y con ganas de protegerte del peligro o de las enfermedades.

 Su pareja es fuerte y se siente débil y necesitado.

 Restringe la vida de su familia o pareja de tal manera que se ven obligados a adaptarse a tus miedos.

 Cree que trasmite sus temores a sus propios hijos.

 Depende excesivamente de la medicación, el alcohol, la comida etc. para reducir su ansiedad crónica.

Indicadores en Historia clínica

1. Vivía con padres que tenían muchos temores a la calle, enfermedades, etc.

2. Padres sobreprotegían, particularmente en los temas de peligro o enfermedad.

3. Continuamente se advertía de peligros específicos y lo hacían sentir que era demasiado frágil o incompetente para enfrenar a las cuestiones cotidianas.

4. Entorno infantil no parecía seguro física, emocional, o económicamente, temiendo que pueda pasar algo grave.

5. Estuvo enfermo en la infancia o vivió algún acontecimiento traumático grave (Ej. Accidente de coche) que lo llevo a sentirse vulnerable.

6. Uno de los padres vivió un acontecimiento traumático y quizás murió.

7. Evitaba situaciones cotidianas que suponen un cierto nivel de riesgo, por ejemplo los ascensores.

8. Limitaba su vida social porque sus miedos le impiden emprender muchas cosas que otras personas hacen.


Privación emocional

Indicadores actuales

 Cree que sus necesidades de amor nunca serán satisfechas de forma adecuada, que no lo querrán, ni comprenderán cómo se siente.

 Le atraen las personas frías y egoístas, por lo que inevitablemente las relaciones que establece resultan insatisfactorias.

 No dice a su pareja lo que necesita y se siente desilusionado cuando no satisface estas necesidades.

 Se siente estafado y el estado de ánimo fluctúa entre el enfado por la insatisfacción y el dolor y la soledad.

 Su enfado sólo consigue distanciar a las personas, de modo que su carencia emocional continua presente.

 Evita relaciones intimas completamente

 Actúa de forma emocionalmente exigente con las parejas y amigos íntimos.

Indicadores en Historia clínica

1. Madre era fría y poco cariñosa.

2. De niño tenia sensación de no ser querido y valorado, de ser alguien especial.

3. Madre no daba de niño el tiempo, ni la atención necesaria.

4. Madre no sintonizaba con sus necesidades, tenía dificultades para empatizar con el niño. No lo entendía afectivamente.

5. Madre no lo tranquilizaba de niño.

6. Padres no guiaban adecuadamente o no proporcionaban un sentido de dirección.


Exclusión social

Indicadores actuales

 En los encuentros sociales se centra exclusivamente en sus diferencias en relación con los demás en vez de centrarse en las similitudes.

 Evita situaciones y grupos sociales. Sentimientos de aislamiento del resto.

 La creencia de que se es diferente a los demás.

 Esta nervioso y tímido en grupos de gente. No se puede relajar y ser uno mismo.

 Le preocupa hacer o decir cosas erróneas. Intenta planificar lo que dirá después. Esta incómodo hablando con desconocidos. Siente que no tiene nada único que ofrecer.

 Sólo pasa el tiempo con su familia más cercana o con uno o dos amigos íntimos.

 Se siente avergonzado si las personas conocen a su familia o saben mucho acerca de ella. Esconde los secretos de su familia a las otras personas.

 Se convierte en un camaleón para ajustarse a los grupos.

 Pretende ser como las otras personas sólo para ser aceptado. No muestra a los demás los aportes originales de si mismo. Tiene una vida secreta o sentimientos que cree que conducirán a las demás personas a humillarla o rechazarla.

 Pone mucho énfasis en superar las deficiencias de su propia familia: subir de clase social, tener posesiones materiales, parecer más educado, ocultar las diferencias étnicas, etc.

 Es muy tímido por su aspecto físico. Se siente menos atractivo de lo que las otras personas dicen que es. Puede trabajar desmesuradamente para ser físicamente atractivo y es especialmente sensible a sus deseos físicos.

Indicadores en Historia clínica

1. Se sentía inferior a los otros niños como consecuencia de algunas de sus características externas (Ejemplo: aspecto, peso, tartamudeo).

2. Los otros niños le tomaban el pelo, rechazaban o humillaban.

3. Su familia era diferente de sus vecinos y de su entorno.

4. De niño era pasivo, hizo lo que se esperaba pero nunca desarrollo intereses definidos o sus propias preferencias.

5. Sentía que no tenía nada que ofrecer en una conversación.


Imperfección y Vergüenza

Indicadores actuales

 Selecciona amigos críticos y que lo rechazan; el mismo se humilla.

 Se siente que es internamente imperfecto y defectuoso.

 Cree que si alguien próximo lo conociera tal como es, no lo podría querer. Evita expresar los pensamientos y sentimientos verdaderos, y que otros se le aproximen.

 Cree que no merece amor, ya en edad adulta, teme el amor.

 Encuentra difícil que las personas cercanas la valoren y por ese motivo espera que lo rechacen.

 Se vuelve muy crítico con la pareja una vez que se sienta aceptado y los sentimientos románticos desaparecen. Entonces se comporta de forma exigente y crítica.

 Esconde su verdadera forma de ser, y por lo tanto nunca siente que su pareja la conoce.

 Es celoso y posesivo con la pareja.

 A menudo se compara desfavorablemente con otras personas, siente envidia e inferioridad.

 Constantemente necesita o exige consuelo de pareja aunque te valore.

 Se quita importancia cuando esta con su pareja.

 Tiene dificultades para aceptar la crítica positiva, se pone a la defensiva o es hostil.

 Es extremadamente crítico con sus hijos.

 Se siente como un impostor cuando tiene éxito. Siente mucha ansiedad por no poder mantener su éxito.

 Llega a estar abatido o profundamente deprimido por lo fracasos en la profesión o los rechazos en las relaciones.

 Se siente extremadamente nervioso cuando habla en público.

Indicadores en Historia clínica

1. Alguien de su familia fue extremadamente crítico, exigente o lo castigaba.

2. Repetidamente lo criticaban y castigaban por la forma en que se mostraba, se comportaba o hablaba.

3. Padres hicieron sentir que no era tal como ellos querían.

4. Sus padres, o los dos, lo rechazaron o no lo quisieron.

5. Lo culpaban siempre por las cosas que iban mal en su familia.

6. Lo comparaban desfavorablemente con sus hermanos o hermanas, o ellos eran preferidos.

7. Uno de sus padres se marcho de casa y se culpo por ello.


Fracaso

Indicadores actuales

 Cree y siente que es inútil en áreas como la escuela, el trabajo y los deportes.

 Realiza tareas a desgana o caprichosamente

 Cuando se compara con compañeros y amigos se siente un fracasado.

 Exageración de sus fracasos y comportándose de tal manera que se asegura el hecho de continuar fracasando.

 No da los pasos necesarios para desarrollar habilidades seguras y estables para su profesión. O va muy despacio o intenta engañar a alguien.

 Elige una profesión por debajo de su potencial.

 Consigue trabajo, pero repetidas veces lo despiden como consecuencia de la falta de puntualidad, los retrasos, el pobre rendimiento laboral, una mala actitud, etc.

 No se puede comprometer en una profesión y por lo tanto cambia de un trabajo a otro.

 Es un trabajador poco especializado en un mundo laboral que premia a los especialistas. Como consecuencia, nunca llega muy lejos en ninguna profesión.

 Selecciona una carrera profesional extremadamente dura o difícil y no sabe cuando la ejercerá.

 Minimiza sus habilidades y éxitos y exagera sus debilidades y errores.

 Se convierte en “superlogrador” conduciéndose a sí mismo de modo incesante

 Ha elegido una pareja con éxito. Vive a través de la observación de sus éxitos, mientras que ella no se desarrollas.

Indicadores en Historia clínica

1. Uno de los padres (a menudo el padre) era muy critico con su rendimiento en la escuela, deportes, etc. Le llamaban estúpido, vago, inepto, fracasado.

2. Uno de los padres o ambos tenían mucho éxito y creía que no podría vivir sin sus elevadas normas.

3. Sentía que uno de sus padres o ambos no se preocupaban si tenía éxito.

4. No era tan bueno como los otros niños, ni en la escuela, ni en los deportes y se sentías inferior.

5. No intentaba hacer las cosas para evitar ser humillado por sus compañeros.

6. Se comparaba desfavorablemente con sus hermanos. Creer que no podría estar a su altura.

7. No aprendió autodisciplina o lo que es la responsabilidad.

8. No hacía los deberes de cada día o no aprendió las habilidades para estudiar.


Subyugación

Indicadores actuales

 Sacrifica sus propias necesidades y deseos para agradar a los demás o para satisfacerlos.

 Permite que le controlen por dos motivos: el primero para evitar la culpa-dañarás a la otra persona si sólo piensas en ti-y el segundo para huir del miedo-ser castigado o abandonado si desobedece-

 Evita situaciones que podrían implicar conflictos con otro individuo

 Entabla relaciones con personas dominantes y controladoras y se sometes a ellas o relaciona con personas desvalidas que no pueden cubrir sus necesidades del subyugado.

 La mayor parte del tiempo permite a los demás que hagan las cosas a su manera.

 Está demasiado impaciente por agradar y hará cualquier cosa para gustar o ser aceptado.

 No le gusta mostrarse en desacuerdo con las opiniones de los demás.

 Hará casi de todo para evitar la confrontación o la ira. Siempre complace.

 No sabe lo que quiere o lo que prefiere en muchas situaciones.

 Siempre acaba cuidando de todos, pero casi nadie le escucha o te cuida.

 Es rebelde y automáticamente dice “no” cuando los demás le dicen lo que ha de hacer.

 No puede soportar decir o hacer algo que hiera los sentimientos de los otros.

 No quiere que las otras personas la vean tan indefenso, así que va al otro extremo.

 A menudo se autosacrifica por los demás.

 Toma más responsabilidades de las que comparte en casa y/o en el trabajo.

Indicadores en Historia clínica

1. Padres intentaban controlar casi todos los aspectos de su vida.

2. Padres castigaban, amenazaban o se enfadaban cuando no hacía las cosas a su manera.

3. Padres se distanciaban emocionalmente o cortaban el contacto si estaba en desacuerdo con ellos sobre como hacer las cosas.

4. Padres no le permitían tomar sus propias decisiones.

5. Como consecuencia de que su padre/madre no estuvieron a su lado o no tuvieron la suficiente capacidad, acabo cuidando del resto de tu familia.

6. Padres siempre hablaban de sus problemas personales; por tanto tuvo siempre en ese papel de escucha.

7. Padres le hacían sentir culpable o necesitado si no hacía lo que ellos querían.

8. Padres fueron como mártires o se desvivían por los demás; desinteresadamente cuidaban a cualquier otro y negaban sus propias necesidades.

9. No sentía que sus derechos, necesidades u opiniones fueran respetadas cuando era un niño.

10. Tuvo que ser muy cuidadoso sobre lo que hacía o decía de niño, porque le preocupaba la tendencia de su madre/padre a preocuparse y deprimirse.

11. A menudo se sintió enfadado con su padre porque no le dieron la libertad que otros niños tuvieron.


Normas inalcanzables

Indicadores actuales

 Se esfuerza por satisfacer elevadas expectativas que se ha impuesto. Emplea un tiempo excesivo en intentar ser perfecto

 Pone excesivo énfasis en la posición, el dinero, el rendimiento, la belleza, el orden o el reconocimiento, todo ello a expensas de la felicidad, el placer, la salud, la resolución de conflictos y de unas relaciones satisfactorias.

 Probablemente también impone normas rígidas y juzga a las otras personas.

 Su salud se está repercutiendo por el estrés diario, como por ejemplo debido al exceso de trabajo y no sólo a causa de los acontecimientos inevitables de la vida.

 Siente un desequilibrio entre el trabajo y el placer. Siente la vida como una constante presión y trabajar sin diversión.

 Toda la vida parece girar alrededor del éxito, la posición social y los aspectos materiales. Parece que ha perdido el contacto con la esencia de si mismo y ya no sabe lo que en realidad le hace feliz.

 Dedica demasiada energía a mantener su vida en orden. Pasa demasiado tiempo haciendo listas, organizando su vida, planificando, limpiando y reparando y en cambio no pasa el suficiente tiempo siendo creativo o dejándose ir.

 Las relaciones con los demás sufren porque muchas veces se ve envuelto en sus propias normas: trabajar, tener éxito, etc.

 Hace que las otras personas se sientan inútiles o nerviosas a su alrededor porque se ven incapaces de satisfacer las altas expectativas que tienes de ellos.

 Evita o pospone situaciones y tareas en las que juzgue el rendimiento

 Raramente para y disfruta de los éxitos. Pocas veces saboreas la sensación de éxito: simplemente se dirige hacia la siguiente tarea que ya le está esperando.

 Se siente agobiado porque está intentando rendir demasiado, nunca parece tener suficiente tiempo para terminar con lo que ha empezado.

 Las normas son tan elevadas que ve muchas actividades como obligaciones u órdenes que cumplir, así que no se divierte haciendo estas actividades.

 No le interesan los estándares en absoluto; hace las tareas de modo apresurado y descuidado.

Indicadores en Historia clínica

1. El amor que recibía de sus padres estaba condicionado a conseguir elevados objetivos.

2. Uno de sus padres o los dos fueron modelos de elevadas normas o reglas

3. Las metas inalcanzables se desarrollaron como una manera de compensar los sentimientos de incompetencia, exclusión social, privación o fracaso, es decir para sobreponerte a deficiencias.

4. Uno de los padres o los dos solían avergonzar o criticar cuando no solía cumplir con sus altas expectativas.


Grandiosidad

Indicadores actuales

 Se asocia con la habilidad para aceptar los límites reales de la vida.

 Se sienten especiales. Insisten que tienen que hacer, decir o tener todo lo que quieran inmediatamente. Intimida a los otros para ganarles para si. Se jacta de los logros propios.

 No hacen caso de lo que los demás consideran razonable, de lo que es en realidad factible, del tiempo, de la paciencia requerida y del esfuerzo.

 Tienen dificultades con la autodisciplina.

 Se enfadan mucho cuando no pueden hacer lo que quieren.

 Evita las situaciones en las que una sea la media, y no superior

 Atiende excesivamente a las necesidades de los otros.

Experiencias probables de origen

 De niño, los padres daban libertad de actuar y dejaban que aprendiese por sus medios, sin mayor guía.

 Le daban todo lo que deseaba, de manera incondicional

 Tenía poco control de sus impulsos y sus padres cedían a ellos al no saber como manejarlos

 Padres asumían las responsabilidades cotidianas, decisiones y hacían las tareas difíciles que le dejaban.

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