Cuando usted cree que puede resolver los problemas y enfrentar los desafíos, tendrá la capacidad de manejar las crisis con mayor facilidad. Es más probable que responda a las situaciones difíciles diciendo: "Debe haber una salida", "¿Quién puede ayudarme con esto"?, o "He sobrevivido a tormentas como esta, y puedo volver a hacerlo". La seguridad en usted mismo también lo ayudará a lidiar con el fracaso.En lugar de pensar que es incapaz, la actitud de la persona segura es: "No lo hice bien esta vez, pero voy a pensar cómoa ctuar mejor la próxima". El fracaso se considera un evento aislado y no la prueba de una incapacidad más profunda o permanente.
CÓMO SUPERAR UNA CRISIS:
- Vea la crisis como un reto que requiere una acción decidida.
- Analice los hechos, usted necesita conocer bien el asunto.
- Concéntrese en un resultado positivo y diseñe los pasos que necesita seguir.
- Consiga ayuda de la familia, los amigos u otra persona que pueda ser objetiva.
CONSEJOS PRÁCTICOS:
- Para reforzar la confianza en usted mismo, piense en la dificultad más reciente que haya tenido y recuerde la fortaleza con que la enfrentó".
- Si tiende a sentirse muy confundido durante las crisis, pregúntese:"Qué es lo más importante que puedo hacer aquí?".
- Para ayudarse a aliviar la tensión, recuerde algunas de las formas como los niños botan la rabia o la frustración, como zapatear en el piso.
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