Desde el punto de vista psicológico, hay que controlar la ansiedad mediante técnicas de relajación, modificación de pensamientos tóxicos o creencias irracionales, hacer el cierre de asuntos pendientes (perdonar, "voltear la página", "sacarse la mochila de piedras del pasado", evitar juzgar, control de ira, reducir el perfeccionismo, dejar de meterse en más problemas, etc.), reforzar la autoestima, contar con técnicas, recursos y herramientas psicológicas.
Si se le dificulta lograrlo por sí mismo, asistir a Psicoterapia.
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