Durante una sesión de hipnosis clínica, lo que se siente suele ser agradable, seguro y muy natural. Cada persona lo vive a su manera, pero hay sensaciones que se repiten con frecuencia:
🌿 Sensaciones físicas
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Relajación profunda, como justo antes de quedarte dormido
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El cuerpo puede sentirse pesado o muy ligero
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Respiración más lenta y calmada
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A veces hormigueo suave, calor o una sensación de bienestar
🧠 Sensaciones mentales
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La mente se vuelve más tranquila y enfocada
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Menos ruido mental, menos pensamientos repetitivos
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Mayor claridad para recordar imágenes, escenas o emociones
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Sensación de “estar muy presente”, aunque relajado
⏳ Percepción del tiempo
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El tiempo suele sentirse distinto:
20 o 40 minutos pueden parecer solo unos pocos minutos
🎭 Sensaciones emocionales
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Pueden surgir emociones intensas (tristeza, alivio, comprensión, paz)
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Muchas personas sienten una liberación emocional
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A veces aparece una sensación de comprensión profunda o “insight”
❗ Algo muy importante
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Nunca pierdes el control
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Escuchas todo lo que dice el terapeuta
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Si algo no te resulta cómodo, puedes hablar o abrir los ojos
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No quedas “atrapado” en el estado hipnótico
🌤️ Después de la sesión
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Sensación de calma, ligereza y claridad mental
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En algunos casos, cansancio leve (como después de una relajación profunda)
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Cambios emocionales o conductuales que se notan progresivamente
Muchas personas dicen:
“Pensé que no estaba hipnotizado… pero me sentí diferente y algo cambió”
Eso es muy común 😊
🧠 Si crees que no entraste en hipnosis, suele pasar esto:
1. Tenías una idea equivocada de lo que es la hipnosis
Muchas personas esperan “perder la conciencia”, no escuchar nada o sentir algo espectacular.
En realidad, la hipnosis clínica se parece más a una concentración profunda y relajada, no a estar dormido.
👉 Estar consciente NO significa no estar en hipnosis.
2. Tu mente consciente seguía observando
Pensamientos como:
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“¿Esto está funcionando?”
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“Sigo escuchando todo…”
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“Puedo moverme, así que no debo estar hipnotizado”
…son normales. Y aun así, el trabajo terapéutico ocurre a un nivel más profundo.
3. La hipnosis no siempre se siente “profunda”
Hay personas que sienten:
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Mucha relajación
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Imágenes claras
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Emociones intensas
Y otras que simplemente sienten calma y enfoque.
Ambas experiencias son válidas y efectivas.
🔑 Lo más importante
La hipnosis se mide por los cambios que produce, no por lo “profunda” que se siente.
Muchas personas notan después:
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Menos ansiedad
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Reacciones distintas ante situaciones habituales
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Emociones más reguladas
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Comprensiones nuevas que antes no aparecían
🌱 Algo que suele sorprender
Hay pacientes que dicen:
“Sentí que solo estaba relajado…”
Y días después notan:
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Ya no reaccionan igual
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El problema pierde intensidad
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Algo interno se reorganizó
Eso es hipnosis funcionando.
❌ Lo que NO significa
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No significa que “no seas hipnotizable”
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No significa que el terapeuta haya fallado
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No significa que tu mente “se resista”
✔️ Una frase clave
No tienes que “entrar” en hipnosis… la hipnosis ocurre cuando te permites estar presente.
🧠 Personas que la sienten más fácilmente
1. Personas imaginativas
Quienes pueden:
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Visualizar escenas con facilidad
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Conectar con recuerdos, sensaciones o emociones
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“Perderse” en una película, un libro o una música
👉 Su mente ya sabe enfocarse profundamente, que es la base de la hipnosis.
2. Personas introspectivas
Quienes suelen:
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Reflexionar sobre lo que sienten
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Escuchar su mundo interno
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Notar cambios emocionales sutiles
👉 La hipnosis es un proceso interno; estas personas entran naturalmente en él.
3. Personas con buena capacidad de concentración
No significa rigidez mental, sino la capacidad de:
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Mantener la atención en una sola cosa
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Dejar de lado estímulos externos por momentos
👉 Esto facilita el estado hipnótico.
4. Personas que confían en el proceso
No “creer ciegamente”, sino:
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Estar abiertas a la experiencia
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No luchar por controlar todo
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Permitirse seguir las indicaciones
👉 La actitud influye más que la fe.
5. Personas emocionalmente sensibles
Quienes sienten con intensidad:
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Empatía
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Emociones profundas
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Resonancia corporal con lo que piensan o imaginan
👉 La hipnosis trabaja directamente con emociones, por eso conectan rápido.
❌ ¿Y quiénes creen que no pueden?
Curiosamente, muchas personas muy racionales, analíticas o controladoras dicen que “no entran”…
pero sí responden, solo que de una forma menos llamativa.
👉 En estos casos, la hipnosis funciona más desde el cambio gradual que desde sensaciones intensas.
🔑 Dato clave (rompe mitos)
La hipnosis no es algo que “te hacen”, es algo que tú permites que ocurra.
Por eso:
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No depende de la edad
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No depende del nivel intelectual
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No depende de “creer o no creer”
Casi todas las personas pueden experimentar hipnosis en algún grado.
Hay varias cosas simples —pero muy poderosas— que hacen que la experiencia de hipnosis clínica fluya con más facilidad. No son trucos ni “secretos”, sino actitudes mentales y condiciones que favorecen el proceso.
🌿 Antes de la sesión
1. Ir con una intención clara (no con expectativas rígidas)
Saber qué quieres trabajar ayuda más que esperar “sentir algo especial”.
👉 La hipnosis responde mejor a la intención que a la expectativa.
2. Dormir y comer ligero
Estar descansado y sin hambre intensa facilita la concentración y la relajación.
3. Evitar alcohol u otras sustancias
Estas interfieren con la atención y el trabajo terapéutico profundo.
🧠 Durante la sesión
4. Permitir, no esforzarse
Cuanto más intentas “entrar”, más te sales.
👉 La hipnosis ocurre cuando dejas de forzar y simplemente sigues la guía.
5. No analizar todo
Pensar “¿esto está funcionando?” es normal, pero no necesario.
Puedes escuchar y sentir sin evaluar.
6. Usar la imaginación sin juzgarla
No importa si las imágenes son claras o borrosas, reales o simbólicas.
👉 El subconsciente entiende el lenguaje simbólico.
7. Confiar en el terapeuta y en el proceso
La sensación de seguridad permite que la mente baje la guardia.
🌤️ Después de la sesión
8. No medir el resultado de inmediato
A veces los cambios son:
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Graduales
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Sutiles
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Evidentes días después
👉 La hipnosis sigue trabajando incluso cuando la sesión termina.
9. Observar sin forzar cambios
Notar cómo reaccionas diferente es más útil que “intentar cambiar”.
❗ Algo clave que casi nadie te dice
La hipnosis funciona mejor cuando te dejas acompañar, no cuando intentas controlar.
No tienes que “hacerlo bien”.
No tienes que sentir nada específico.
No tienes que desconectarte.
Solo estar presente… y permitir.
Más información en:
https://HipnosisLimaPeru.com
