Pedirle que nos ayude a disipar nuestras dudas (sin someterla a presión excesiva). Evita utilizar amenazas. - Debemos desterrar los pensamientos irracionales y apoyarnos en la realidad.
- Revisemos nuestra actitud con la pareja, para comprobar si los celos han desaparecido.
- Fortalezcamos el diálogo continuo, la confianza y el contacto amoroso.
- Aceptémonos más, confiemos en nosotros mismos y trabajemos, nuestra autoestima.
- Aprende a diferenciar los hechos reales de tu imaginación.
- Respeta el espacio de tu pareja.
- Comenta lo que te ocurre a alguien de confianza y pídele consejo. Punto de vista diferente.
- Evita culpabilizar a los demás de lo que te ocurre. Hazte responsable.
- Si sufrimos un cuadro agudo de celos y no encontramos solución, busquemos ayuda profesional.
- Si hay motivo real para nuestros celos, planteemos con realismo la situación a nuestra pareja. Casi todo, tiene un final.
Paso 1: Concéntrate en ti mismo
Paso 2: Concéntrate en tu pareja
Paso 3: Mantén la paz
Hay quienes dicen que basta con que una mariposa revolotee sus alas sobre el océano Pacífico para causar un huracán del otro lado del mundo.
Lo mismo puede decirse en cuanto a los matrimonios: si mejoras ciertos aspectos de tu propio comportamiento, los cambios en la dinámica matrimonial serán tan profundos que tu pareja eventualmente cambiará su comportamiento.
Al comienzo, te concentras en ti mismo y en lo que TÚ puedes personalmente hacer para mejorarte a TI MISMO. Luego, te enfocas en tu relación de pareja y analizas a tu matrimonio para identificar sus principales problemas y cuestiones. Después de todo, no puedes solucionar algo si no sabes EXACTAMENTE qué es lo que no está funcionando.
Una vez que hayas identificado el problema, la solución se encuentra dentro de ti: al incorporar leves cambios en tus reacciones y al comprender por qué tu pareja se comporta de la manera en que lo hace, puedes hacer que toda dinámica en tu matrimonio mejore exponencialmente.
Y una vez que tu matrimonio esté nuevamente encaminado, lo único que necesitas hacer es saber cómo mantenerlo encaminado.
O buscar ayuda profesional.
