"Ser menos conflictivos hacia los demás"Burnout = estrés vinculado predominantemente al trabajo
Surmenage = agotamiento emocional
Resiliencia = personalidad resistente = elasticidad emocional
Empatía = habilidad social = habilidad emocional = rasgo de personalidad
Generatividad (aspecto de logro) = grado de proyección humana (desarrollo, efecto) que la acción docente proyecta en los alumnos.
Bienestar subjetivo = balance entre emocionalidad positiva y negativa. Ej.: "mi vida tiene cierto bienestar".
Actividades autotélicas = aquellas que hacemos dirigidas para nuestro bienestar personal, pasarlo bien, sentirse bien. Ej.: cine, bailar, excursión, deporte.
Disfrute = estado emocional cuando la emoción dura bastante tiempo.
Novamind = programa de esquemas mentales
Meme = artefacto cultural
Arousal = nivel de activación nerviosa normal, estado de funcionamiento ordinario
Nuestro neo-cortex prefrontal es capaz de evaluar la situación (parte pensante)
Ausencia de ventilación de emociones = cuando me insultan y mi estado emocional de enfado me lo he guardado, el sistema límbico rompe nuestro autocontrol. Solución: decir "por favor, háblame con respeto".
Esfuerzos de REGULACION EMOCIONAL (estrategias de afrontamiento):
- respiración
- relajación
- cambio de pensamiento
- cambio de actividad
- propuestas de solución
- conversarlo con alguien
Por: Antonio Vallés Arándiga
