"Limpiar la casa por dentro"NO ME QUITES MI DUELO
El duelo es tan natural como:
llorar cuando te lastimas,
dormir cuando estás cansado,
comer cuando tienes hambre,
estornudar cuando te pica la nariz.
Es la manera en que la naturaleza sana un corazón roto. Doug Manning
DUELOS EVOLUTIVOS: infancia, pubertad, adolescencia, emancipación.
Cuando eras niña, ¿qué hacías? Hacer su despedida: chau muñequita, te voy a guardar (para mis hijos), te despido, ahora soy un adolescente, voy a disfrutar mi edad.
Hacerle ver opciones de ser adolescente: todo lo que puede hacer, ej.: tomar un carro solo.
DUELOS AFECTIVOS: separaciones, divorcios.
DUELOS SOCIALES: cambios de status, desempleo, jubilación.
DUELOS PERSONALES: envejecimiento, menopausia, pérdida de autonomía.
Enfermedad.
Proyectos, sueños, ideales... truncados.
Guerra, dolor, sufrimiento, eventos tarumáticos y violentos, desaparecidos.
¿Sanamente?
No hay que "patologizar" el duelo.
¿Normal o anormal? ¿bien o mal? ¿debo de?
No se vive el proceso de duelo de la misma forma.
Modelo de Lazarus y Folkman:
"No Puedo" = perciben la situación como amenazante.
"Tengo Que Salir Adelante" = perciben la pérdida como un hecho traumático y doloroso, pero confían en sus recursos para afrontar de forma adecuada su duelo, recuperar el equilibrio y adaptarse a la nueva situación.
¿Cómo lo vivimos sanamente?
Vivir sin culpa, expresar los pensamientos, compartirlos.
ELABORACION DEL DUELO
¿Cuánto tiempo? Cada persona tiene su ritmo.
FASES DEL DUELO:
1. Negación: "no puede ser"
2. Ira: "¡por qué!"
3. Depresión
4. Aceptación
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