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Daily Post – 01 de enero, 2009
DECIDIR dar la vuelta a la página en el Año Nuevo podría causarle más daños que beneficios, declaró hoy una institución de salud mental.
Dicha institución insta a la gente a no sentir que deben iniciar el 2009 llenos de compromisos de autosuperación.
También señala que dichos deseos que se centran en las im
perfecciones físicas (tales como perder peso) generan una autoimagen negativa y llevan a sensaciones de desesperanza, baja autoestima e incluso depresión leve. Y cuando dichos propósitos no se llegan a cumplir, ello podría activar sensaciones de fracaso e inadecuación.
Paul Farmer, directivo de dicha institución, declara que "las resoluciones de Año Nuevo a veces pueden centrarse en nuestros problemas o inseguridades tales como el sobrepeso, la sensación de infelicidad en nuestros trabajos o la sensación de culpabilidad por no dedicar suficiente tiempo a los amigos y la familia.
"Nos castigamos a nosotros mismos por lo que percibimos como nuestras deficiencias y nos fijamos metas irreales para cambiar nuestra conducta, por lo tanto no sorprende el hecho de que cuando no cumplamos nuestros propósitos, terminemos sintiéndonos peor que cuando empezamos".
En vez de hacer promesas fáciles de romper, dicha institución propone estas sugerencias:
- PERMANECER ACTIVO: hacer ejercicio; incluso una breve caminata libera endorfinas.
- PREOCUPARSE POR EL MEDIO AMBIENTE: se ha demostrado que nuestra vinculación con la naturaleza puede mejorar nuestras actitudes.
- APRENDER ALGO NUEVO: proporciona confianza en las propias capacidades.
- CONTRIBUIR CON LA COMUNIDAD: puede ser tan gratificante para usted como para aquellos a los que decida ayudar.
(C) 2009 Daily Post. via ProQuest Information and Learning Company; Todos los Derechos Reservados
Traducido por: Luis Venegas Chalen, Psicólogo Perú.
