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TERAPIA PSICOLOGICA EFECTIVA

¿COMO TENER UNA MENTE Y UN CUERPO SALUDABLES?

1. Date un respiro, detente y toma un descanso.
2. Sé positivo/a, actitud positiva, pensamientos positivos.
3. Aprecia y valora el aquí (lugar actual) y el ahora (tiempo presente).
4. Exterioriza tu estrés (conversa, escribe, muévete, etc.).
5. Busca ayuda profesional, habla con un psicólogo  http://www.psicologosperu.com. 

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14 FORMAS DE RECARGAR NUESTRO CEREBRO

1. Comer frutos secos: almendras, nueces, etc.
2. Tomar jugo de manzana.
3. Dormir bien.
4. Disfrutar de los placeres simples con moderación.
5. Ingerir alimentos saludables todos los días.
6. Ejercitar la mente.
7. Practicar relajación.
8. Reducir la ingesta de azúcar.
9. Consumir alimentos basados en trigo.
10. Comer una comida ligera en la noche.
11. Desarrollar la imaginación.
12. Tener actividad sexual segura.
13. Controlar su temperamento.
14. Consumir alimentos ricos en vitamina B.

Fuente: Tecnología21

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