MATRIMONIOS INFELICES: DIVORCIO O SEPARACION

Expositora de la Conferencia: Adela Samalvides Linares

2 objetivos de pareja: crecimiento personal y vivir en salud
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ABORDAJE DE LAS ENFERMEDADES

DESDE LA PSICOTERAPIA GESTALT

Existen 3 tipos de darse cuenta

1) Mundo interno: temperatura, calor, frío, sensaciones, viscerales

Polarización: cuando me polarizo, vivo desde un lado no más y dejo de lado mi otra parte

2) Pensamientos, ideas, fantasías, creencias, que tiene la persona con respecto a su enfermedad

3) Mundo externo: lo que pasa afuera

Acompaña a tu cuerpo con la música

Enseñarles a expresar su rabia, cólera, etc., en un contexto terapéutico

Hay un contenido emocional no resuelto

Psicóloga Ana Cavero

¿Qué sientes? y no ¿qué piensas?

Elegir un órgano de tu cuerpo. Escoger una característica de ese órgano y representarla (dramatizarla). Meterse en el personaje. Cómo será este órgano en un personaje. Lo voy a personificar.

Métete en su fuerza, en su energía, deja que ese personaje entre en ti. Interactúa con tu compañero sobre ese personaje. Ahora hacer el extremo, la polaridad, el contrario

Psicólogo Ebert Carrillo Chávez

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TEST: ¿AMIGOS O AMANTES?

Shirley Glass fue una de las líderes mundiales expertas en temas de infidelidad.

¿TU AMISTAD SE HA CONVERTIDO EN UN ASUNTO EMOCIONAL?

1. ¿Comentas más con tu amigo(a) que con tu pareja sobre cómo fue tu día?

Sí o No

2. ¿Hablas sobre los sentimientos negativos o detalles íntimos de tu matrimonio con tu amigo(a) y no con tu pareja?

Sí o No

3. ¿Eres abierto con tu pareja sobre el alcance de tu involucramiento con tu amigo(a)?

Sí o No

4. ¿Te sentirías cómodo(a) si tu pareja escuchara tu conversación con tu amigo(a)?

Sí o No

5. ¿Te sentirías cómodo(a) si tu pareja viera un vídeo de tus encuentros con tu amigo(a)?

Sí o No

6. ¿Eres consciente de las tensiones sexuales existentes en esta amistad?

Sí o No

7. ¿Tú y tu amigo(a) se portan diferente cuando están solos que cuando están ante otros?

Sí o No

8. ¿Estás enamorado(a) de tu amigo(a)?

Sí o No

CLAVE PARA LA EVALUACION:

Asigna 1 punto a cada "Sí" de las preguntas 1, 2, 6, 7, 8.
Asigna 1 punto a cada "No" de las preguntas 3, 4, 5.
Si lograste un puntaje cercano al 0, es sólo una amistad.
Si lograste un puntaje superior a 3, puede no ser sólo amigo(a).
Si lograste un puntaje superior a 7, definitivamente estás involucrado en un asunto emocional.

(Tomado del libro "No Solamente Amigos" de Shirley Glass)

Test original en inglés en: http://www.shirleyglass.com/quizfriendship.php

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DORMIR CON EL TELEVISOR ENCENDIDO PUEDE CAUSAR DEPRESION

Investigadores de la Ohio State University demostraron que, por muy tenue que sea, la luz por la noche produce alteraciones en el hipocampo, una estructura cerebral que es clave en los trastornos depresivos

(EFE). Dormir por la noche con la televisión encendida puede causar cambios físicos en el cerebro que se asocian con la depresión, según un estudio realizado con hámsters por neurocientíficos estadounidenses.

Es la primera vez que se demuestra que una luz por la noche, por muy tenue que sea, produce alteraciones en el hipocampo, una de las principales estructuras del cerebro, que desempeña un papel clave en los trastornos depresivos.

El estudio, llevado a cabo por investigadores de la Ohio State University (OSU), fue presentado hoy en San Diego (EE.UU.) en la reunión anual de la Sociedad para la Neurociencia.

¿CAMINO A LA DEPRESIÓN?

“Incluso una luz débil por la noche es suficiente para provocar un comportamiento depresivo en los hámsters, que podría explicarse por los cambios que observamos en su cerebro después de ocho semanas”, señaló la estudiante de doctorado Tracy Bedrosian, coautora del estudio.

Según Randy Nelson, profesor de neurociencia y psicología de la OSU, “los resultados son significativos porque la luz utilizada no era intensa sino de 5 lux, o el equivalente a la que desprende una televisión en una habitación oscura”.

“Este es un nivel muy bajo, algo que la mayoría de la gente puede experimentar”, añadió Nelson.

LA LUZ QUE DEPRIME

Bedrosian explicó a Efe que aunque no se puede asegurar que se produzca el mismo efecto en un ser humano, el impacto de la luz no varía en función del tamaño.

“Una exposición crónica a la luz por la noche es un factor relativamente nuevo en la historia de la humanidad y no es natural, por lo que reducir la iluminación artificial cuando se duerme es conveniente”, añadió.

LAS PRUEBAS

El estudio se realizó con hámsters siberianas a las que se había extirpado los ovarios para que sus hormonas no interfirieran en los resultados.

La mitad de ellas fue introducida en un habitáculo en el que fueron expuestas a un ciclo estándar de 16 horas de luz (150 lux) y ocho horas de oscuridad total, y la otra mitad a 16 horas de luz diurna y ocho horas de iluminación tenue (5 lux).

Después de ocho semanas en esas condiciones, los hámsters que durmieron con luz nocturna mostraban más síntomas de depresión que los demás.

Los test a los que fueron sometidos son los habitualmente utilizados por las farmacéuticas para probar medicamentos antidepresivos y contra la ansiedad, e incluyen medir la cantidad de agua azucarada que beben, afirma el estudio.

A los roedores en general les gusta esa bebida, pero los que tienen síntomas de depresión no beben tanto porque al parecer no obtienen el mismo placer de las actividades que normalmente disfrutan.

DATOS REVELADORES

Al examinar el hipocampo de los hámsters después del experimento, los científicos comprobaron que los que durmieron con luz tenían una densidad menor de espinas dendríticas, unas finas prolongaciones de las células cerebrales que transmiten mensajes de una célula a otra.

“El hipocampo desempeña un papel clave en la depresión y hallar cambios en esa zona es significativo”, afirmó Bedrosian.

Sin embargo, no se encontraron diferencias entre ambos grupos en cuanto a los niveles de cortisol, la hormona del estrés que se asocia normalmente con las alteraciones en el hipocampo.

Según los científicos, la explicación más plausible para los cambios registrados en el cerebro de los hámsters es un déficit de melatonina, una hormona que deja de secretarse cuando hay luz.

Los científicos investigan ahora el papel de esa hormona en este proceso.
Los resultados coinciden con estudios anteriores en los que Nelson y sus colegas descubrieron que una luz intensa constante por la noche está ligada a síntomas depresivos y a un aumento de peso en ratones.

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