TECNICAS DE MANIPULACION

Cuáles son y cómo reconocerlas:

La manipulación es algo universal. Prácticamente todo el mundo ha usado técnicas de manipulación, desde bebés sin saberlo estamos usando técnicas de manipulación. El problema viene cuando la relación con los demás se basa en las técnicas de manipulación.

Manipulación

Es muy posible que estés siendo víctima de técnicas de manipulación, si una persona te propone hacer/o pensar algo que tú no quieres hacer o no piensas hacer, pero sin saber cómo, acabas haciéndolo o pensándolo y sintiéndote mal después; si alguien te sugiere hacer algo donde esa persona se beneficia más que tú; si en tu relación con alguien a menudo te hace sentirte culpable, incómodo.

Un bebé o niño aprende que si llora con suficiente convicción es probable que logre ese juguete o golosina que tanto quiere. Si lo logra, el niño anotará mentalmente: “ajá, usando esto, logro lo que quiero, lo volveré a intentar”.

Cuando el niño se encuentra con un “no”, si está acostumbrado a llorar y conseguir sus propósitos, al principio llorará más, hará rabietas hasta que vaya asumiendo que sus llantos ya no manipulan al adulto.

En el trabajo, a través de ciertos mensajes que recibimos en los medios de comunicación, entre amigos, pareja, familiares, a menudo en las relaciones, hay veces que uno da y otro recibe y los papeles se alternan. Una persona manipuladora usará unas técnicas sencillas pero efectivas para sacar provecho “tanto si da”, como “si recibe”.

Las técnicas de manipulación y persuasión son usadas a menudo por estafadores y delincuentes para lograr sus propósitos.

Las técnicas de manipulación se basan en emociones básicas

■ Manipulación por culpa
■ Manipulación por vergüenza
■ Manipulación por miedo
■ Manipulación por acariciar el ego
■ Manipulación por desprecio (privación, dejar de hablar, ignorar)
■ Manipulación usando chantaje emocional

Si en tu relación, laboral, familiar o personal con alguien a menudo te sientes enfadado, incómodo, molesto y terminas haciendo cosas que nunca hubieras pensado que harías, tendrás que preguntarte si no estás siendo inducido por alguien o siendo manipulado.

Lo más efectivo del manipulador es usar las emociones básicas como la culpa, hacer sentir culpable, la vergüenza, el miedo (al ridículo, la inseguridad, el qué dirán).

Los manipuladores han aprendido a usar las técnicas al igual que un niño aprendió que usando el llanto lograba la golosina. El problema es que siendo adultos perfeccionan la técnica y se aprovechan de sus relaciones con otros para su beneficio.

El manipulador tienen una visión particular de sentir y comportarse: el primero es él, y los demás son instrumentos que puede usar para lograr sus propósitos. El manipulador tiene un marcado rasgo de egoísmo.

Son muy hábiles haciendo lo que hacen. El manipulador usas sus tácticas y si le funcionan (como el niño cuando logra llorando por la golosina) las va perfeccionando. Llega el momento que son actores consumados.

El trasfondo del manipulador está en la falta de respeto al otro, la nula empatía, el manipulador se siente “por encima” del resto, siente que tiene poder para lograr lo que quiere con determinadas personas usando sus técnicas.

Técnicas de manipulación

■ Hacer sentir culpable, llorar, escenificar desesperación: “cómo has sido capaz”, “con lo que yo he hecho por ti”, “no me esperaba esto de ti”, “si yo te importara no harías eso”, "yo nunca haría eso que tú haces", "me haces sufrir", "deberías pedir perdón", etc., son frases típicas que tratan de hacer sentir culpable a quien las recibe. Hacerse la victima es algo que muchas personas manipuladoras usan a menudo.

■ Ellos/ellas son los árbitros de la conducta: “Deberías haber hecho”, “debes hacer”, de esta manera proyectan culpabilidad y sentimiento de vergüenza en la otra persona que por incomodidad puede hacer lo que le dicen cuando en el fondo no está de acuerdo.

■ Criticar, pueden llegar a tejer una red de mentiras, ridiculizar al otro, sea cara a cara para hacerle sentir molesto (hacerle sentir culpable o sentir vergüenza) o a terceras personas, en el trabajo, amigos, familia. Inventar mentiras para desacreditar.

■ Esta técnica está dentro de las técnicas del acoso moral. El manipulador “castiga” a la persona de esta manera, usando la critica y la vergüenza con lo que la víctima es más susceptible de ser manipulada.

■ No establecen relaciones igualitarias. Ellos hablan o deciden que no lo harán, y tampoco te escuchan. Imponen; se hace lo que dicen o no hay conversación. Ellos son los que han decidido llevar el control en esa relación.

■ No suelen pasar desapercibidos, pueden llegar a ser muy generosos haciendo favores, obsequiando con regalos, mostrándose muy amables y buena gente; es una táctica. Luego en base a lo regalado pedirán que tú hagas otras cosas que ellos necesitan. Pueden resultar encantadores, simpáticos, excelente personas. El problema es que suele ser una apariencia y lo que más les importa es el beneficio que tú puedas aportarles.

■ La manipulación por miedo, las amenazas, la coacción, si no haces lo que dicen sufrirás las consecuencias. No respetan tu libertad de decisión en tu conducta, haz de hacer lo que ellos han decidido.

■ A menudo piden a otros que hagan cosas y ellos se llevan el mérito.

Si en tu relación con alguien crees que a menudo estás siendo manipulado/a, dile a esa persona que en ese momento no puedes seguir hablando (atendiendo lo que te dice). De esta manera tendrás tiempo para pensar bien qué te está diciendo, qué te está proponiendo, si te está haciendo sentir culpable, etc.

Analiza y escribe cómo te sientes a menudo con esa persona, si te hace sentir culpable a menudo, se hace la víctima, te critica, te invita a hacer cosas que no deseas, te dice lo que se "debería" hacer. Ahí te darás cuenta si tú estás permitiendo a alguien que te manipule usando la culpa, el miedo, la vergüenza, el chantaje emocional, etc.

Los manipuladores saben bien que a la gente en general le cuesta mucho decir: No. En base a esto y a su habilidad actúan. Si alguien te da algo que tú no habías pedido y luego te pide un favor (por ejemplo), es más difícil que te niegues.

El manipulador no va directo, usará “atajos” para lograr obtener de la otra persona lo que desea. Un manipulador tiene todos los derechos pero no concede los mismos a los demás.

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LA OBESIDAD REDUCE NEURONAS

Estudio descubre que la obesidad perjudica el cerebro y reduce el número de neuronas

Gorditos, atentos: un estudio de la Universidad de Nueva York (Estados Unidos) acaba de revelar que la obesidad puede disminuir el tamaño del cerebro.

Utilizando equipos de resonancia magnética, los investigadores descubrieron que los gorditos tienen zonas como la corteza orbifrontal más pequeñas que los hombres delgados (esta región es importante para el control de los impulsos y los hábitos de alimentación), y presentan más agua en regiones como la amígdala cerebral, lo que puede significar que haya menos neuronas y que estas sean "más pequeñas", informó la revista Veja de Brasil.

Cabe indicar que la obesidad también está ligada a un mayor riesgo de diabetes tipo 2, una enfermedad que puede comprometer las habilidades cognitivas de una persona.

En ese sentido, el estudio de Nueva York refuerza una teoría recurrente sobre la gordura: si uno come de más, "las alteraciones neuronales van a aumentar el riesgo de excesos en el futuro", concluyeron.

En el estudio participaron 44 individuos obesos y 19 delgados.

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REFLEXIONES DE WAYNE DYER

Aquí tenemos una serie de reflexiones de Wayne Dyer, uno de los grandes conferencistas y autores de motivación y autoayuda. Usalas para lograr tu prosperidad y abundancia. Permite el conocimiento de uno de los grandes de la autoayuda y entra a tu camino de abundancia y prosperidad.

La forma en que los demás me traten a mí es parte de su conducta la forma en que yo reaccione es parte de la mía. En el mundo del pensamiento puro no hay
fronteras y por lo tanto no hay límites.

Te recomiendo que seas gentil contigo mismo y te ames incondicionalmente con independencia de lo que se interponga en tu camino. Tú eres la suma total de todo lo que has escogido hasta este momento.

No siempre puedes controlar lo que pasa fuera pero sí puedes controlar siempre lo que pasa dentro.

Da simplemente por dar y deja que circule puesto que vuelve. Llénate de amor para todos. Observa el desdoblamiento de Dios en cada uno que encuentres incluso en aquellos a quienes te han enseñado a rechazar.

La lucha debilita mientras que la armonía fortalece y da poder. La armonía llega a tu interior a través de tu mente.

El predecesor de toda acción es el pensamiento. El vituperio es la excusa perfecta para que el mundo no sea exactamente tal como nos gustaría que fuera.

El estado del mundo es un reflejo del estado de nuestra mente. No hay nada por qué preocuparse. ¡Nunca! O puedes controlar la situación o no puedes. Si puedes toma el control. Si no, olvídalo. No malgastes tu energía preocupándote

Todo el sistema universal se mantiene unido por el amor la armonía y la cooperación. Si utilizas tus ideas de acuerdo con estos principios podrás superar cualquier obstáculo que se interponga en tu camino.

Tú no eres un ser humano con una experiencia espiritual. Eres un ser espiritual con una experiencia humana.

Los pensamientos debidamente nutridos e interiorizados serán una realidad en tu mundo físico. Los pensamientos tienen un poder extraordinario.

Sólo podemos dar a los demás lo que tenemos dentro de nosotros. Todo tu comportamiento es el resultado de los pensamientos que lo han precedido.

Cualquiera que sea la pregunta amor es la respuesta.

La acusación es un curioso artificio que puedes utilizar siempre que no quieras cargar con la responsabilidad de algo en tu vida. Úsala y evitarás todo riesgo pero impedirás tu propio crecimiento.

Nadie puede crear odio ni angustia dentro de ti. Sólo tú puedes hacerlo en virtud de la manera como manejas tu mundo.

Asume el compromiso personal de hacer lo que quieras y querer lo que hagas. ¡Hoy! Si la oracion significa que tu hablas con Dios la intuicion es Dios que te habla a ti.

Escucha aquellas señales de tu interior que te ayudan a escoger lo correcto. No importa lo que piense cualquier otro.

Confía en tus voces intuitivas y síguelas.

Amor sagrado quiere decir amor tal como es incluso si tú no comprendes su sentido más profundo.

El comportamiento es un barómetro de lo que eres mucho mejor que las palabras. Hacer lo que amas es la primera piedra de la abundancia en tu vida.

El conflicto es una violación de la armonía. Si tú participas en él eres parte del problema no la solución.

No dejes que las emociones te inmovilicen. Míralas como elecciones que has hecho. Cada punto a lo largo del camino es un lugar donde has debido estar antes para estar ahora aquí.

La independencia es la ausencia de la necesidad de estar atado a alguien o a algo. Es una manera de pensar y de ser que nos da la libertad de discurrir por la vida.

La independencia es el único vehículo disponible para llevarte del esfuerzo a la llegada. Haz lo que quieras a menos que interfieras el derecho de alguien más a hacer lo mismo. Esto define la moralidad.

Hasta que aprendas a perdonar estarás atrapado emocional y físicamente. Me llenaré de amor y lo proyectaré en el mundo.

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USTED PUEDE SANAR SU VIDA (LOUISE HAY)

Louise L. Hay es también conocida como una de las fundadoras del movimiento de auto-ayuda. Su primer libro Sana Tu Cuerpo fue publicado en 1976, mucho antes de que estuviera de moda discutir sobre la conexión mente y cuerpo. Corregido y ampliado en 1988, este best-seller introdujo sus conceptos a las personas de 30 países y en 23 idiomas diferentes. A través de sus técnicas de sanación y filosofía positiva, millones de personas han aprendido como crear más de lo que quieren en sus vidas, incluyendo más bienestar en sus cuerpos, mentes y espíritus.

La filosofía personal de Louise Hay fue forjada por su tormentosa crianza: una niñez inestable y pobre, y una adolescencia marcada por el abuso. Nació en Los Ángeles en el año 1927, tenía solo 18 meses de edad cuando sus padres se divorciaron. Ella se quedó con su madre, una mujer pobre que para sobrevivir, comenzó a trabajar como empleada doméstica, y luego se casó con un hombre duro y violento de origen alemán. Cuando Louise tenía 5 años, un vecino alcohólico la violó, y sus padres le dijeron que había sido su culpa. Así que la culpa se agregó a las traumáticas consecuencias de su terrible experiencia, y aún cuando el violador fue condenado a 16 años de cárcel, ella temía que él volviera para vengarse de ella. Cuando tenía 10, su padrastro paró de golpearla y comenzó a abusar de ella sexualmente. Cinco años después Louise decide que no puede soportar ningún abuso más y se escapa de su casa. Toma trabajos serviles para mantenerse y, necesitada de amor pero con falta de autoestima, ella se burla teniendo relaciones sexuales con cualquiera que le dé algo de atención. A los dieciséis queda embarazada, luego da en adopción a su bebe recién nacida a una pareja que no tenía hijos, y nunca más la vuelve a ver. Después, Louise vuelve a casa y se lleva a su madre con ella a Chicago. Posteriormente, Louise se muda a la ciudad de Nueva York, donde encuentra un buen trabajo como modelo. Su vida parecía mejorar de afuera pero habiendo estado acostumbrada a ser despreciada y abusada, continuaba teniendo muy baja autoestima. Sin embargo, se casa con un hombre de negocios inglés rico y educado que la hace feliz por 14 años, antes de dejarla por otra mujer.

Louise Hay comenzó lo que se convertiría en el trabajo de su vida en 1970 en la ciudad de Nueva York, cuando para sobrellevar su momento difícil, comenzó a inclinarse a prácticas espirituales tales como la meditación trascendental y a asistir a los encuentros de la Iglesia de la Ciencia Religiosa y comenzó el entrenamiento en el programa para convertirse en ministro. Se convirtió en una oradora popular en la iglesia, y pronto se encontró aconsejando clientes, lo cual rápidamente floreció en una carrera de tiempo completo. Después de varios años, comenzó a estudiar las causas psicológicas y espirituales de la enfermedad, compiló una guía referencial detallando las causas mentales de las dolencias físicas y desarrolló pautas de pensamiento positivas para revertir la enfermedad y crear salud. Esta compilación la hace decidirse en 1976 a escribir un libro sobre el tema Sana Tu Cuerpo conocido afectivamente como "el librito azul" el cual se convertiría más tarde, en uno de sus títulos más vendidos. Ella comenzó a viajar por los Estados Unidos, dando conferencias y facilitando talleres sobre amarse a sí mismo y sanar nuestras vidas.


Luego, un día, le diagnostican cáncer en el área vaginal. Esto no le produjo ninguna sorpresa, dados sus antecedentes de abuso sexual. Ella sabía que el cáncer es una manifestación externa de un profundo resentimiento que se anida por largo tiempo, hasta que literalmente devora el cuerpo. Se da cuenta que aún tenía rechazo para dejar ir la rabia y el resentimiento que sentía hacia todos los otros por la infancia que le había tocado. Sin embargo, sabiendo que el cáncer es algo que se cura desde adentro, primero convenció a su médico para posponer la operación por tres meses.

"Si me opero para sacarme el cáncer y no limpio el proceso mental que lo creó, entonces el médico seguirá cortando pedacitos de Louise hasta que no haya más Louise para cortar", recuerda ella, "y no me gustaba la idea" .

Aquí Louise Hay puso su filosofía a prueba. Ella desarrolla un programa intensivo: afirmaciones, visualización, limpieza nutricional y psicoterapia. Comenzó a leer muchos libros sobre los métodos alternativos de sanación y visitó terapeutas alternativos. Practicó reflexología y con la ayuda de un buen terapeuta, sacó su bronca reprimida con almohadones y colchones. Mientras tanto, para liberar su cuerpo de las toxinas, se practicó terapia colónica y siguió una dieta vegetariana estricta. Todas estas prácticas externas eran solo un reflejo de la limpieza interna que estaba sucediendo. Ella aprendió a amarse a sí misma, a dejar ir el resentimiento que era la causa real de su enfermedad, pudo perdonar a las personas que abusaron de ella, particularmente a su padrastro y a su madre, y pudo sentir compasión por ellos.

Seis meses después, el cáncer había desaparecido completamente. Estaba completamente sanada del cáncer. Se sanó milagrosamente del cáncer, sin cirugía o quimioterapia. Ahora es una prueba viviente de que aún una enfermedad "incurable" puede ser sanada si cambiamos la forma de pensar, creer y actuar.

Después de su extraordinaria recuperación, en 1980, Louise Hay, deja Nueva York para volver a mudarse nuevamente a su nativa California del Sur, donde continúa ayudando gente con sus métodos desarrollados a través de su experiencia. Fue aquí que empezó a poner los métodos de sus talleres en papel, y en 1984, publica su libro más importante, Usted Puede Sanar Su Vida . En él Louise Hay explica cómo es posible sanar nuestro cuerpo y nuestro espíritu cambiando nuestras creencias limitantes enraizadas sobre nosotros mismos. Nuestras creencias e ideas sobre nosotros mismos a menudo causan nuestros problemas emocionales y nuestros males físicos, y cómo, usando ciertas herramientas, podemos cambiar nuestros pensamientos - y nuestras vidas - para mejor.

Gracias al enorme éxito de su libro, comienza una compañía editora propia, HAYHOUSE, que comenzó como una pequeña aventura en el living de su casa y se ha convertido en una corporación próspera. Los autores de Hayhouse incluyen notables autores del movimiento de auto-ayuda tales como Wayne Dyer, Barbara De Angelis, Joan Borysenko, Bernie Siegel, Susan Jeffers, Alan Cohen y Stuart Wilde entre otros. Louise Hay también estableció la Fundación Hay y el Fondo de Caridad de Louise Hay, organizaciones sin fines de lucro que apoyan a varias organizaciones diversas, incluyendo aquellas que tratan con el SIDA, mujeres golpeadas y otros individuos desventajados en nuestra sociedad. En 1985, Louise Hay comenzó su grupo de contención famoso, The Hayride, con seis hombres diagnosticados con SIDA. Alrededor de 1988, el grupo se había convertido en una reunión semanal de 800 personas y se había mudado a un auditorio en Santa Mónica. Una vez más Louise Hay había comenzado un movimiento de amor y contención, mucho antes de que la gente comenzara a usar cintas rojas en sus solapas. Fue durante este tiempo que escribió el libro "SIDA: Un acercamiento positivo", basado en sus experiencias con este grupo poderoso.

Los principios básicos de la filosofía de Louise Hay son importantes, pues han cambiado la forma de pensar de mucha gente y, aunque fueron tomados esencialmente de la filosofía del Nuevo Pensamiento, han sido el eje de la Nueva Era por mucho tiempo.

De esta manera, como Louise dice, cualquiera de nosotros puede contribuir a la creación de "un mundo donde es seguro para nosotros amarnos unos a otros. Esto es lo que todos queremos de niños, ser amados y aceptados exactamente como éramos, no cuando somos más altos, o más flacos, o más lindos. Pero no vamos a obtener esto de otras personas hasta que podamos obtenerlo de nosotros mismos. Sin embargo, mi mensaje es siempre el mismo: ámate a ti mismo. Amarte a ti mismo es la cura milagrosa y el camino hacia la paz".


Fuente: http://www.louisehaymadrid.com
Más información: Louisehay.com
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COMO FORTALECER TUS RELACIONES HUMANAS

A continuación, presento 10 ideas aparentemente simples para fortalecer tus relaciones humanas; ideas que han ayudado a los empleados de las empresas que nos contratan para que las asesoremos a obtener un mejor nivel de resultados.

1. Sé la persona más postiva que conozcas.
2. Sé abierto y habla con franqueza.
3. Sé puntual.
4. Dí "por favor" y "gracias".
5. Promete menos y cumple más.
6. Deja a la gente mejor de lo que la encontraste.
7. Sé amistoso y afectuoso.
8. Sé un formidable oyente.
9. Conviértete en alguien apasionadamente interesado por la gente.
10. Sonríe a menudo.

Aquí tienes una idea adicional: trata a la gente con respeto. Siempre.

He descubierto una ley muy poderosa que puede cambiar tanto la forma en que lideras como la forma en que vives: respeta para que te respeten.

A veces comento la anécdota de un asesor muy bien considerado que fue contratado (a cambio de una cantidad más que respetable) para que compartiera su saber con el equipo directivo de una gran compañía. El asesor entró en la sala de reuniones y miró fijamente a los presentes. A continuación, cogió un rotulador y escribió en la pizarra que tenía a su espalda: "Traten a la gente con respeto". Sonrió al grupo de ejecutivos y se marchó.

Por Robin Sharma, El Monje que Vendió su Ferrari y El Líder que No Poseía un Título.

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COMO SENTIR LA PRESENCIA DE DIOS

Por: Paulo Coelho, escritor.

De nada sirve pedir explicaciones sobre Dios. Oiremos palabras bonitas, pero, en el fondo, serán frases vacías, de la misma manera que uno puede leer toda una enciclopedia sobre el amor y no por ello saber lo que es amar.

Nadie conseguirá jamás probar que Dios existe o que no existe. Ciertas cosas en la vida fueron hechas para ser simplemente experimentadas, pero nunca para ser explicadas.

Sin duda, el amor es una de estas cosas. Dios, que es amor, es otra de ellas. La fe es una experiencia infantil, precisamente en aquel sentido mágico que Jesús nos enseñó: “De los niños es el reino de los cielos”.

A continuación, tres historias árabes sobre lo vana que resulta dicha búsqueda:

EMPEZANDO POR EL PRINCIPIO

Un hombre preguntó a Al Husein:

–¿Qué debo hacer para acercarme más a Dios?

–Comparte con él un secreto. Y no dejes que nadie en este mundo sepa cuál es ese secreto. De esta manera establecerás un lazo de confianza con la divinidad.

Pero el hombre continuó:

–¿Solo eso me ayudará a acercarme a Él?

–Establece una relación firme al comienzo de tu jornada espiritual. Reza. También es importante tener fuerza de voluntad. Y si es posible disfrutar de un poco de soledad, pues tanto mejor.

–Pero, ¿cómo puedo llegar al estado ideal de comunicación con Él?

–Ya te he explicado todo lo que necesitas saber –dijo Al Husein–. Pero tú quieres llegar al final antes de haber empezado y eso no es posible.

AMAR SIN MIEDO

Un peregrino llegó a la aldea donde vivía Abu Yazid al Bistrami.

–Enséñame la manera más rápida de llegar hasta Dios.

Al Bistrami respondió:

–Ámalo con todas tus fuerzas.

–Eso ya lo hago

–Entonces necesitas ser amado por los demás.

–¿Por qué?

–Porque Dios mira el corazón de todos los hombres. Cuando visite el tuyo, ciertamente verá tu amor por Él y se alegrará. Sin embargo, si por casualidad encuentra en el corazón de otras personas tu nombre escrito con cariño, ten por seguro que pondrá mucha más atención en ti.

QUERIENDO ACORTAR EL CAMINO

–¿Por qué nos haces perder el tiempo buscando a Dios, cuando tú ya lo conoces tan bien? –le dijo a Hasan de Basra un discípulo–. Podías contarnos cómo es Él.

–Sí –respondió Hasan de Basra–. Pero resulta que, cierta tarde que estaba yo delante de un pantano, vi que un hombre se preparaba para atravesarlo. Grité: “¡Cuidado, que puedes resbalar en una piedra y ponerte empapado!”

“El hombre me respondió: “Si eso sucede, yo seré el único que tendrá que secarse. Sin embargo, Hasan, si tú resbalas en tu camino y caes, todos tus discípulos resbalarán y caerán contigo”.

“En aquel momento comprendí: Dios es un desafío individual. Cada persona es responsable de su propia búsqueda. Un maestro comparte su experiencia, pero no sus resultados”.

(c) Traducción: Juan Campbell-Rodger

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CUANDO LA MUJER DOMINA AL HOMBRE

Muchos no se dan cuenta de su drama hasta que los hijos o terceras personas se lo hacen notar.

Por: T. Llerena

¿Estás de novio, casado o eres conviviente?, ¿tu pareja te ordena y da instrucciones, incluso en público?, ¿y lo peor de todo es que tú crees que eso está bien? Entonces, déjame decirte que para muchos ¡eres un pisado!

Un pisado es, según el Diccionario de la Real Academia Española (RAE), “la persona dominada por su pareja”. Y según la psicóloga Sonia de Wong, es un término muy subjetivo, porque mayormente el hombre dominado no se da cuenta que lo es.

“Lo óptimo para algunos, quizá no lo es para el resto. Por ello, es muy común que un hombre sometido por su mujer no se dé cuenta de la situación que enfrenta. Cree que es lo normal, lo usual, porque quizás siempre vio esa figura en la casa con sus padres”, explica.

Añade que esas son relaciones neuróticas que se repiten en la etapa adulta. “Habría que saber cuál es su historia de desarrollo emocional. Seguro sus padres eran así, tenía una madre autoritaria o castrante que siempre se imponía al padre y le decía al hijo qué hacer. Entonces, cuando ese chico se convierte en hombre buscará una pareja que lo someta y dirija, tal como hizo su madre de pequeño”.

¿QUÉ HACER?

A menudo, son los hijos y terceras personas quienes hacen ver al oprimido su situación. Solo así, él podría hacerse consciente de su drama y solucionarlo, si quiere, con ayuda psicológica.

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PLAN ZANAHORIA (ACTITUDES RESPONSABLES Y SANAS)

Suecia y su monopolio de licores

Hace más de cincuenta años, el país escandinavo instauró un sistema de venta de alcohol para minimizar los efectos dañinos causados por su ingesta y que forma parte de un plan de salud

ESTOCOLMO. La primera vez que asistí a una reunión social en Suecia, vi que mis compañeros de estudios, suecos de nacionalidad, aparecían con el mismo tipo de bolsa, dentro de la cual había botellas de licor. Indagando, supe que las bolsas eran idénticas porque las bebidas alcohólicas solo podían comprarse en las tiendas que llevaban en su fachada el rótulo “Systembolaget”.

Después de cinco años, he vuelto a ese país y puedo señalar que casi todo sigue como antes. Más allá del nombre, Systembolaget representa no solo un sistema nacional de venta directa de licores manejado por el Gobierno Sueco, sino también, y por encima de todo, una modalidad de venta responsable que forma parte de la política de salud pública de esa nación.

“Empezó a funcionar en 1850, pero solo localmente, y como los resultados fueron muy positivos, en 1955 se unificó todo y se creó este monopolio. Queremos que cada miembro de nuestra sociedad disfrute cuando toma un trago y que también sepa y sea consciente de que el beber excesivamente trae consecuencias negativas para su salud y que puede terminar dañando a los demás”, sostiene Lena Rogeman, administradora del laboratorio de Systembolaget.

PLAN PERUANO

Cuando la alcaldesa de Lima, Susana Villarán, junto con otros burgomaestres distritales anunció el lanzamiento del plan –llamado Zanahoria– que restringirá el horario de expendio de licor para disminuir los índices de criminalidad, hubo quienes dieron un grito al cielo y empezaron a criticarla. Y algunos aún elevan sus voces porque consideran que esa propuesta afectará sus bolsillos.

Pero, ¿qué dirían estos mismos detractores si supieran que en países con un altísimo desarrollo socioeconómico y cultural, como Suecia, Noruega y Finlandia, existen monopolios creados específicamente para vender licor y proteger así la salud de la población?

En Suecia, por ejemplo,
Systembolaget ha establecido días y horarios específicos de atención. Así, en sus más de 400 tiendas distribuidas en el país, solo se puede comprar licor de lunes a viernes entre las 10 de la mañana y las 6 de la tarde. Los sábados, generalmente hasta las tres de la tarde y, los domingos, simplemente, no hay atención. Y ojo, los clientes deben ser mayores de 20 años y no evidenciar signo alguno de haber ingerido licor u otras sustancias porque, de lo contrario, nadie atenderá su pedido.

“Nos ceñimos estrictamente a esas disposiciones porque buscamos educar a los ciudadanos; tratamos de que todos sepan planificar su compra. Quienes desean adquirir licor, muy de noche durante los días de semana, muy tarde los sábados o los domingos, serán proclives a cometer algún tipo de exceso y eso es lo que queremos evitar. Actitudes responsables y sanas es lo que promovemos”, remarca Rogeman.

En la mayoría de locales –llámense discotecas, casinos, pubs, bars, night clubs y restaurantes– se sirve licor, pero solo a los mayores de 20 años. Y si alguien ofrece tragos –de manera directa o indirecta– a quienes aún no han alcanzado las dos décadas, con seguridad es multado y hasta puede ser encarcelado.

Por lo general, en esos establecimientos se bebe hasta la una de la madrugada, hora en que también cierran sus puertas. Sin embargo, en Estocolmo, la capital sueca, los tragos pueden servirse hasta las cinco de la mañana, pero para ello se debe contar con previa autorización, lo que implica el cumplimiento de una serie de requisitos solicitados por la municipalidad.

MODELO A SEGUIR

Si algunos piensan que Systembolaget funciona muy bien porque Suecia es un país distinto al nuestro, no están del todo equivocados, pero es pertinente precisar que este sistema nació a raíz de la alta tasa de consumo de licor, lo que había devenido en el incremento de accidentes de tránsito, muertes y enfermedades diversas.

“El consumo de alcohol en Suecia era uno de los más altos en toda Europa en 1850, pero ahora está entre los más bajos. En ese entonces, un sueco tomaba cuatro veces más de lo que ingiere ahora… Los daños provocados por el alcohol son mucho menores en Suecia en comparación con los países que no cuentan con un monopolio en la venta de bebidas alcohólicas”, puntualiza Rogeman.

EJEMPLO DE RESPONSABILIDAD SOCIAL

Lena Rogeman, administradora del laboratorio de Systembolaget, afirma que el concepto de responsabilidad social está muy ligado a su institución. Así, continuamente educan a la población sobre los efectos adversos del consumo de alcohol. Les dicen, por ejemplo, por qué es peligroso que las mujeres embarazadas tomen y por qué no se debe beber cuando se va a manejar o nadar.

Asimismo, se preocupan por la salud de los adolescentes, de los hijos de los adultos que toman, de la gente que es violentada, sufre accidentes o enfermedades como consecuencia del alcohol. Van pues más allá de la atención que brindan en sus puntos de venta.

“Es vital subrayar lo que no hacemos. No decimos qué bebidas deben consumirse, tampoco promovemos el aumento de la ingesta de alcohol y mucho menos publicitamos una marca en detrimento de otras. Promovemos un consumo responsable y saludable; el ciudadano elige lo que toma por la calidad y no por la cantidad”, sentencia con firmeza.

PRECISIONES

Según estadísticas de la Dirección de la Policía de Tránsito, en Lima Metropolitana se han registrado, del 1 al 22 de enero, 37 muertes a causa de atropellos cometidos por conductores ebrios.

Las tiendas de Systembolaget cobijan alrededor de 3.000 marcas de cerveza, vino y otros licores de 40 países.
Nota: "zanahoria" en jerga peruana significa "sano".

Por: Dolly Fernández, 30 de enero de 2011

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MENU DE SEXO SEGURO

A la carta o buffet

Nada arruina tu apetito sexual tan rápido como contraer una infección de transmisión sexual como el VIH (SIDA). Este menú te indicará tus opciones de actividad sexual y el nivel de riesgo asociado a cada una.

El sexo seguro:

- consiste en reducir tus riesgos
- es divertido, estimulante, sexual, excitante y erótico
- es para todos independientemente del género, edad, raza, orientación sexual, número de participantes o monogamia
- resulta importante en cualquier actividad sexual donde haya riesgo de transmitir VIH u otra infección sexualmente transmitida (por ejemplo: gonorrea, herpes, clamidia, hepatitis, etc.)

Revise este menú y planifique una comida que reduzca el riesgo de infectarse con VIH sin arruinar su apetito. A continuación, indicamos las categorías de este menú:

Sin riesgo: Hasta donde tenemos conocimiento, ninguna de estas prácticas ha producido infección por VIH. No existe posibilidad de transmisión ya que no está presente ninguna de las condiciones básicas para infecciones.

Sin riesgo real: Las prácticas en esta categoría presentan un potencial para transmisión de VIH porque incluyen un intercambio de fluidos corporales (tales como semen, fluido vaginal o sangre). Sin embargo, la posibilidad de transmisión de VIH parece ser poco probable. No existen reportes confirmados de infección debido a estas actividades.

Bajo riesgo: Las prácticas en esta categoría presentan posibilidad de transmisión de VIH. También existen algunos reportes de infección atribuida a estas actividades.

Alto riesgo: Las prácticas en esta categoría presentan potencial para transmisión de VIH y existe un significativo número de estudios científicos que asocian estas actividades con infección de VIH.

NOTA: Estas clasificaciones UNICAMENTE se aplican al nivel de riesgo asociado con la transmisión de VIH. Puede haber distintos niveles de riesgo para transmitir o infectarse con otras infecciones de transmisión sexual (ITS) tales como clamidia, gonorrea, herpes, verrugas genitales, sífilis y hepatitis A, B y C. Algunas de estas infecciones son fácilmente tratadas, pero todas son peligrosas para tu salud. Algunas de ellas, como VIH y herpes NO TIENEN CURA. Consulte con su médico para determinar las formas de protegerse de otras infecciones transmitidas sexualmente.

APERITIVOS

Besos (succionar rostro, cuello, besuquearse)
Besos secos: sin intercambio de saliva = SIN RIESGO
Besos húmedos: intercambio de saliva = SIN RIESGO REAL

ENTREMESES

Fellatio o felación
Recibir = SIN RIESGO
Dar = BAJO RIESGO

Cunnilingus
Recibir = SIN RIESGO REAL
Dar = BAJO RIESGO

Anilingus
Recibir = BAJO RIESGO
Dar = SIN RIESGO REAL

Estos platos también están disponibles con un condón o preservativo.
Utilizar un condón reduce sustancialmente el riesgo de infección si eres el que da o el que recibe.
Utilizar un lubricante a base de agua también es una gran forma de incrementar tu estimulación y disminuir los riesgos.

BOCADITOS

Relaciones íntimas utilizando dedos o manos: anal o vaginal
Recibir = SIN RIESGO REAL
Dar = SIN RIESGO REAL

Juguetes sexuales (vibradores, consoladores, dildos)
Sin compartirlos = SIN RIESGO
Compartidos, con un condón nuevo = SIN RIESGO REAL
Compartidos, desinfectados y lavados = SIN RIESGO REAL
Compartidos = ALTO RIESGO

ENTRADAS

Relaciones vaginales
Con preservativo = BAJO RIESGO
Sin preservativo = ALTO RIESGO

Relaciones anales
Con preservativo = BAJO RIESGO
Sin preservativo = ALTO RIESGO

ESPECIALIDAD DEL CHEF

Todos los restaurantes de categoría sugieren que siempre traiga sus propios preservativos.
Si desea una sensación especial para su paladar, pruebe los lubricantes a base de agua con sabor y los condones de látex saborizados. Son igualmente de seguros y efectivos y no le dejarán con un mal sabor en la boca.

MENU PARA LLEVAR

Sado-masoquismo, dominación amo-esclavo
Estas actividades deberán cumplir con las normas de sexo seguro que se describen en este menú. Evite contacto entre fluidos corporales y cortes o heridas abiertas.

Tatuajes (tattoo) y perforaciones (piercing)
Estas actividades que penetran en la piel son de alto riesgo y requieren precauciones en cuanto a esterilización, por ejemplo: agujas nuevas, tinta nueva, post-cuidado adecuado y esterilización cada vez. Usted deberá buscar profesionales que cumplan con los adecuados procedimientos de esterilización y de seguridad.

POSTRES

Los postres suelen ser deliciosos. Dicen que no hay postre malo. Las siguientes son actividades “sin riesgo”, seguras, libres de calorías y divertidas:

Fantasear
Tomarse de las manos
Sexo por teléfono
Masturbación mutua
Baños de espuma
Tocamientos sexuales y masajes consentidos
Cibersexo
Masturbación
Abrazos y caricias
Ver vídeos eróticos

La información sobre sexo seguro de este menú se basa en la Guía para Evaluar Riesgos de Transmisión de VIH: Un Recurso para Educadores, Consejeros y Profesionales de la Salud de la Canadian AIDS Society, publicada por la Asociación Canadiense de Salud Pública y re-impresa en el 2008.

Ver texto original en inglés en: http://library.catie.ca/PDF/P7/19667.pdf

COMO HABLAR SOBRE CONDONES

Si tu pareja te pone mil y una excusas para no usar un preservativo, a continuación te presento algunas respuestas adecuadas y eficaces así como excelentes motivos para utilizarlos.

Él: No me parece que los condones sean románticos.
Ella: Solo déjame demostrarte qué tan romántico puede ser emplearlos.

Él: No confías en mí, ¿no?
Ella: No se trata de confiar o no; es una cuestión de salud.

Él: No me gusta usar condón.
Ella: No tengo sexo sin condón.

Él: No he tenido relaciones con nadie por años así que estoy limpio.
Ella: Te agradezco tu sinceridad, pero usémoslo de todas maneras.

Él: No siento nada cuando uso condón.
Ella: Déjame darte más estimulación.

Él: Sé que habré perdido mi erección para cuando me lo haya puesto.
Ella: A ver, déjame ponértelo con mi………….

Él: Solamente voy a usar condón por esta única vez.
Ella: Una vez es todo lo que se requiere.

Él: Lo siento, no tengo uno.
Ella: No importa. Yo sí tengo.

Él: ¿Cómo es que traes condones? ¿Planeabas tener relaciones conmigo?
Ella: Me cercioré de traer algunos porque realmente me importas y me preocupo por ti.

Él: Olvídalo. No voy a usar condón.
Ella: Bien. Entonces no tendremos relaciones sexuales hasta que podamos resolver nuestras diferencias.


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EVITA JUZGAR

El juicio significa un estado mental rancio. Y la mente siempre quiere juicios, porque el estar en proceso resulta ser siempre peligroso e incómodo. Sé muy, muy valiente, no dejes de crecer, vive el momento, sólo quédate en el fluir de la vida.

Esta historia sucedió en los días de Lao Tsé, en China, y a Lao Tsé le gustaba mucho:

Había un anciano en una aldea. Era muy pobre, pero aún los reyes estaban celosos de él, porque poseía un hermoso caballo blanco... Los reyes le ofrecieron fabulosos precios por el caballo, pero el anciano les respondía: "Este caballo no es un caballo para mí, es una persona. ¿Y cómo podría vender a una persona, a un amigo?" El hombre era pobre, pero nunca vendió el caballo.

Una mañana encontró que el caballo no estaba en el establo. El pueblo entero se congregó y le dijeron: "¡Anciano estúpido! sabíamos que algún día te robarían el caballo. Habría sido mejor venderlo. ¡Qué mala suerte!"

El anciano habló: "No se atrevan a decir eso. Sólo digan que el caballo no está en el establo. Este es el hecho; todo el resto es un juicio. Si se trata de mala suerte o de una bendición, lo ignoro, porque esto es sólo un fragmento. ¿Quién sabe qué sucederá luego?"

La gente se rió del anciano. Siempre habían creído que estaba un poco loco. Pero después de quince días, una noche, repentinamente, retornó el caballo. No lo habían robado, se había escapado al bosque. Y no sólo eso, trajo también una docena de caballos salvajes con él.

Nuevamente los aldeanos se congregaron y le dijeron: "Anciano, estabas en lo cierto. Esto no fue mala suerte; de hecho, ha resultado una bendición". El anciano les respondió: "Nuevamente están yendo demasiado lejos. Sólo digan que el caballo ha regresado... ¿quién sabe si es o no una bendición?, es sólo un fragmento. Ustedes leen sólo una palabra en una oración, ¿cómo pueden juzgar el libro entero?

Esta vez los aldeanos no pudieron decir demasiado pero, en el fondo, sabían que estaba equivocado. Habían venido doce hermosos caballos...

El anciano tenía un solo hijo, que comenzó a adiestrar a los caballos salvajes. Apenas una semana después, cayó de un caballo y se quebró las dos piernas. La gente de la aldea se reunió nuevamente y nuevamente emitieron su juicio. Dijeron: "Otra vez estabas en lo cierto, fue mala suerte. Tu único hijo ha perdido el uso de sus piernas, y él era tu único sustento en tu vejez. Ahora estás más pobre que nunca".

Les dijo el anciano: "Están obsesionados con los juicios; no vayan tan lejos. Sólo digan que mi hijo se ha roto sus piernas. Nadie sabe si esto es mala suerte o una bendición. La vida viene en fragmentos y nunca a ti se te da más".

Sucedió que después de unas pocas semanas el país entró en guerra y todos los jóvenes varones de la aldea fueron obligados a entrar en el ejército. Unicamente se quedó el hijo del anciano, porque estaba lisiado. El pueblo entero se lamentaba y lloraba porque era una batalla perdida y sabían que la mayoría de esos jóvenes nunca regresarían. Fueron al anciano y le dijeron: "Anciano, nuevamente tenías razón, ésto ha sido una bendición. Quizás tu hijo esté lisiado, pero todavía está contigo. Nuestros hijos se han ido para siempre".

Nuevamente les respondió el anciano: "Ustedes siguen y siguen haciendo juicios. ¡Nadie sabe! Sólo digan que sus hijos han sido obligados a ingresar en el ejército y que mi hijo no ha sido obligado. Pero sólo Dios, el total, sabe si se trata de mala suerte o de una bendición".

No juzgues, de otro modo nunca serás uno con la totalidad. Con los fragmentos te obsesionarás, con las pequeñas cosas querrás llegar a conclusiones. Una vez que juzgas, detienes el crecimiento. El juicio significa un estado mental rancio. Y la mente siempre quiere juicios, porque el estar en proceso resulta ser siempre peligroso e incómodo.

En realidad, el viaje no termina nunca. Un camino termina, otro empieza; una puerta se cierra, otra se abre. Alcanzas una cima, siempre habrá allí una cima más alta. Dios es un camino infinito. Sólo los valientes que no se preocupan por la meta y que se contentan con el viaje, con vivir el momento y crecer a partir de él, sólo ellos serán capaces de caminar con la totalidad.

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