ABORDAJE DE LAS ENFERMEDADES

DESDE LA PSICOTERAPIA GESTALT

Existen 3 tipos de darse cuenta

1) Mundo interno: temperatura, calor, frío, sensaciones, viscerales

Polarización: cuando me polarizo, vivo desde un lado no más y dejo de lado mi otra parte

2) Pensamientos, ideas, fantasías, creencias, que tiene la persona con respecto a su enfermedad

3) Mundo externo: lo que pasa afuera

Acompaña a tu cuerpo con la música

Enseñarles a expresar su rabia, cólera, etc., en un contexto terapéutico

Hay un contenido emocional no resuelto

Psicóloga Ana Cavero

¿Qué sientes? y no ¿qué piensas?

Elegir un órgano de tu cuerpo. Escoger una característica de ese órgano y representarla (dramatizarla). Meterse en el personaje. Cómo será este órgano en un personaje. Lo voy a personificar.

Métete en su fuerza, en su energía, deja que ese personaje entre en ti. Interactúa con tu compañero sobre ese personaje. Ahora hacer el extremo, la polaridad, el contrario

Psicólogo Ebert Carrillo Chávez

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TEST: ¿AMIGOS O AMANTES?

Shirley Glass fue una de las líderes mundiales expertas en temas de infidelidad.

¿TU AMISTAD SE HA CONVERTIDO EN UN ASUNTO EMOCIONAL?

1. ¿Comentas más con tu amigo(a) que con tu pareja sobre cómo fue tu día?

Sí o No

2. ¿Hablas sobre los sentimientos negativos o detalles íntimos de tu matrimonio con tu amigo(a) y no con tu pareja?

Sí o No

3. ¿Eres abierto con tu pareja sobre el alcance de tu involucramiento con tu amigo(a)?

Sí o No

4. ¿Te sentirías cómodo(a) si tu pareja escuchara tu conversación con tu amigo(a)?

Sí o No

5. ¿Te sentirías cómodo(a) si tu pareja viera un vídeo de tus encuentros con tu amigo(a)?

Sí o No

6. ¿Eres consciente de las tensiones sexuales existentes en esta amistad?

Sí o No

7. ¿Tú y tu amigo(a) se portan diferente cuando están solos que cuando están ante otros?

Sí o No

8. ¿Estás enamorado(a) de tu amigo(a)?

Sí o No

CLAVE PARA LA EVALUACION:

Asigna 1 punto a cada "Sí" de las preguntas 1, 2, 6, 7, 8.
Asigna 1 punto a cada "No" de las preguntas 3, 4, 5.
Si lograste un puntaje cercano al 0, es sólo una amistad.
Si lograste un puntaje superior a 3, puede no ser sólo amigo(a).
Si lograste un puntaje superior a 7, definitivamente estás involucrado en un asunto emocional.

(Tomado del libro "No Solamente Amigos" de Shirley Glass)

Test original en inglés en: http://www.shirleyglass.com/quizfriendship.php

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DORMIR CON EL TELEVISOR ENCENDIDO PUEDE CAUSAR DEPRESION

Investigadores de la Ohio State University demostraron que, por muy tenue que sea, la luz por la noche produce alteraciones en el hipocampo, una estructura cerebral que es clave en los trastornos depresivos

(EFE). Dormir por la noche con la televisión encendida puede causar cambios físicos en el cerebro que se asocian con la depresión, según un estudio realizado con hámsters por neurocientíficos estadounidenses.

Es la primera vez que se demuestra que una luz por la noche, por muy tenue que sea, produce alteraciones en el hipocampo, una de las principales estructuras del cerebro, que desempeña un papel clave en los trastornos depresivos.

El estudio, llevado a cabo por investigadores de la Ohio State University (OSU), fue presentado hoy en San Diego (EE.UU.) en la reunión anual de la Sociedad para la Neurociencia.

¿CAMINO A LA DEPRESIÓN?

“Incluso una luz débil por la noche es suficiente para provocar un comportamiento depresivo en los hámsters, que podría explicarse por los cambios que observamos en su cerebro después de ocho semanas”, señaló la estudiante de doctorado Tracy Bedrosian, coautora del estudio.

Según Randy Nelson, profesor de neurociencia y psicología de la OSU, “los resultados son significativos porque la luz utilizada no era intensa sino de 5 lux, o el equivalente a la que desprende una televisión en una habitación oscura”.

“Este es un nivel muy bajo, algo que la mayoría de la gente puede experimentar”, añadió Nelson.

LA LUZ QUE DEPRIME

Bedrosian explicó a Efe que aunque no se puede asegurar que se produzca el mismo efecto en un ser humano, el impacto de la luz no varía en función del tamaño.

“Una exposición crónica a la luz por la noche es un factor relativamente nuevo en la historia de la humanidad y no es natural, por lo que reducir la iluminación artificial cuando se duerme es conveniente”, añadió.

LAS PRUEBAS

El estudio se realizó con hámsters siberianas a las que se había extirpado los ovarios para que sus hormonas no interfirieran en los resultados.

La mitad de ellas fue introducida en un habitáculo en el que fueron expuestas a un ciclo estándar de 16 horas de luz (150 lux) y ocho horas de oscuridad total, y la otra mitad a 16 horas de luz diurna y ocho horas de iluminación tenue (5 lux).

Después de ocho semanas en esas condiciones, los hámsters que durmieron con luz nocturna mostraban más síntomas de depresión que los demás.

Los test a los que fueron sometidos son los habitualmente utilizados por las farmacéuticas para probar medicamentos antidepresivos y contra la ansiedad, e incluyen medir la cantidad de agua azucarada que beben, afirma el estudio.

A los roedores en general les gusta esa bebida, pero los que tienen síntomas de depresión no beben tanto porque al parecer no obtienen el mismo placer de las actividades que normalmente disfrutan.

DATOS REVELADORES

Al examinar el hipocampo de los hámsters después del experimento, los científicos comprobaron que los que durmieron con luz tenían una densidad menor de espinas dendríticas, unas finas prolongaciones de las células cerebrales que transmiten mensajes de una célula a otra.

“El hipocampo desempeña un papel clave en la depresión y hallar cambios en esa zona es significativo”, afirmó Bedrosian.

Sin embargo, no se encontraron diferencias entre ambos grupos en cuanto a los niveles de cortisol, la hormona del estrés que se asocia normalmente con las alteraciones en el hipocampo.

Según los científicos, la explicación más plausible para los cambios registrados en el cerebro de los hámsters es un déficit de melatonina, una hormona que deja de secretarse cuando hay luz.

Los científicos investigan ahora el papel de esa hormona en este proceso.
Los resultados coinciden con estudios anteriores en los que Nelson y sus colegas descubrieron que una luz intensa constante por la noche está ligada a síntomas depresivos y a un aumento de peso en ratones.

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SER PAPA ME CAMBIO LA VIDA

Un día te enteras que vas a ser papá y entonces tu vida cambia para siempre. El tic tac de una barriga que crece se convierte en tu único reloj y no hay fútbol, ni autos, ni nada que te dé más ilusión que ese corazoncito que late como un verdadero campeón.

Ser papá te cambia la vida , te impulsa a volver a contemplar, te permite volver a ser niño y te enseña que la felicidad, la verdadera felicidad, no estaba en esas cosas grandiosas ni costosas, sino en la pequeña sonrisa de ese niño o esa niña que sin querer te robó el corazón e hizo que tu vida nunca más vuelva a ser la misma. SER PAPÁ TE CAMBIA Y NO HAY MEJOR CAMBIO QUE HACERSE PAPÁ.

Mi hijo está cada vez más cerca de convertirse en un hombre, y si bien eso debería hacerme sentir más viejo, me hace sentir justamente lo contrario. Hoy puedo decir que mi hijo y yo somos más amigos que nunca.

Conversamos, salimos, escuchamos música y tenemos un espacio que solo él y yo entendemos. Creo que de alguna manera yo lo hago sentir más grande y él me hace sentir más joven. Ser papá me cambió la vida y me la sigue cambiando todos los días.

La primera vez que vi a mi hija supe que me había enamorado. Tenía los ojos más bellos del mundo y una sonrisa que lograba paralizarme. Han pasado algunos años y estoy más enamorado que nunca. Es mi amiga, mi cómplice, mi pequeña jefa, y ella...

Ella dice que yo soy su príncipe. Y aunque sé que algún día vendrá algún chiquillo a quitarme ese puesto, ella será el eterno amor de mi vida. Mi hija me cambió la forma de entender el amor y de amar.

Tengo que confesarlo, ser papá estaba en mis planes pero no tan pronto. Cuando me enteré que iba a ser papá tuve miedo, pero bastó con verlo para sentirme el hombre más fuerte del mundo. por él iba a hacer hasta lo imposible para que siempre fuera feliz.

Algunos dicen que se parece a mí, yo más bien creo que se parece a él, porque como él no hay nadie, es único. Ser papá tan joven puede ser un trabajo difícil pero yo no cambiaría por nada del mundo esta experiencia de compartir la vida con una personita nueva.

¡¡¡UN MUY FELIZ DIA A TODOS LOS PADRES DEL MUNDO!!!

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PAPÁ, QUIERO SER COMO TU

Mi hijo nació como todos los niños, de una manera normal.

No pude estar presente porque tenía que viajar, por una serie de compromisos de trabajo.

En mi ausencia, aprendió a comer, a caminar, a hablar y a correr de una manera sorprendente.

¡Cómo pasa el tiempo! ¡Mi hijo creció tan rápido!

Siempre me decía: “PAPÁ ALGÚN DÍA VOY A SER COMO TÚ”

Al ausentarme me preguntaba: ¿Papá cuándo regresas a casa?

Yo contestaba:

“No lo sé hijo, muy pronto pero cuando regrese jugaremos juntos, ya lo verás”

Cuando cumplió los 10 años me dijo:

“Papá, gracias por la pelota que me regalaste”. ¿Quieres jugar conmigo?

“Hoy no hijo, tengo mucho que hacer”.

“Está bien papá, será otro día”, y se fue corriendo.

Repetía siempre: “YO QUIERO SER COMO MI PAPÁ”

Mi hijo terminó la universidad, al verlo todo un hombre le dije.

Estoy muy orgulloso de ti. Siéntate hablemos un poco, él me respondió:

“Hoy no, papá, tengo muchos compromisos, por favor préstame tu automóvil para visitar algunos amigos”.

Cuando me jubilé, mi hijo vivía en otro lugar, lo llamé por teléfono emocionado y le dije:

“Hola hijito, quiero verte”. Su respuesta fue:

“Cómo me encantaría padre, pero no tengo tiempo, tú sabes los compromisos, el trabajo, los niños...”.

Pero gracias por llamar, fue hermoso oír tu voz.

Al colgar el teléfono me di cuenta que en verdad mi hijo había cumplido su promesa “ERA COMO YO”.

QUISE RECTIFICAR PERO YA ERA DEMASIADO TARDE.

DISFRUTEMOS DE NUESTROS HIJOS, MIENTRAS PODAMOS

PORQUE EL TIEMPO AVANZA, ¡¡¡MAS NO RETROCEDE!!!

"Muchas personas se pierden las pequeñas alegrias, mientras aguardan la gran Felicidad, que quien sabe si llegue".

Un papá ausente en la vida de un hijo constantemente, demasiado tarde quiere recuperar el tiempo perdido y sin embargo se encuentra simplemente la semilla que sembró en esos años.

POSIBLEMENTE YA TIENES HIJOS O LOS TENDRÁS EN EL FUTURO.

"TODO LO QUE TU SIEMBRES EN ESTA VIDA, TUS HIJOS LO RECOGERÁN MAÑANA”.

EL SEÑOR TE DIO LA RESPONSABILIDAD DE AMARLOS, ENSEÑARLOS, Y GUIARLOS POR LOS BUENOS CAMINOS, NO LE FALLES AL SEÑOR, NI A TUS HIJOS. DALES TODO TU AMOR, COMPRENSIÓN Y TU TIEMPO.



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LA CAJA DE REGALO

Un joven muchacho estaba a punto de graduarse de preparatoria.

Hacía muchos meses que admiraba un hermoso auto deportivo en una agencia de autos, sabiendo que su padre podría comprárselo le dijo que ese auto era todo lo que quería.
Así como se acercaba el día de Graduación, el joven esperaba por ver alguna señal de que su padre hubiese comprado el auto.

Finalmente, en la mañana del día de Graduación, su padre le llamó a que fuera a su privado. Le dijo lo orgulloso que se sentía de tener un hijo tan bueno y lo mucho que lo amaba.

El padre tenía en sus manos una hermosa caja de regalo. Curioso y de algún modo decepcionado, el joven abrió la caja y lo que encontró fue una hermosa Biblia de cubierta de piel y con su nombre escrito con letras de oro.
Enojado le gritó a su padre diciendo: "con todo el dinero que tienes, y lo único que me das es esta Biblia?" y salió de la casa

Pasaron muchos años y el joven se convirtió en un exitoso hombre de negocios.

No lo había vuelto a ver desde el día de su Graduación.
Antes que pudiera partir para verlo, recibió un telegrama donde decía que su padre había muerto, y le había heredado todas sus posesiones, por lo cual necesitaba urgentemente ir a la casa de su padre para arreglar todos los trámites de inmediato.

Cuando llegó a la casa de su padre, una tristeza y arrepentimiento llenó su corazón de pronto.
Empezó a ver todos los documentos importantes que su padre tenía y encontró la Biblia que en aquella ocasión su padre le había dado. Con lágrimas, la abrió y empezó a hojear sus páginas. Su padre cuidadosamente había subrayado un verso en Mateo 7:11 "Y si vosotros siendo malos, sabéis dar buenas dádivas a vuestros hijos, cuanto más nuestro Padre Celestial dará a sus hijos aquello que le pidan?

Mientras leía esas palabras, unas llaves de auto cayeron de la Biblia. Tenían una tarjeta de la agencia de autos donde había visto ese auto deportivo que había deseado tanto. En la tarjeta estaba la fecha del día de su graduación y las palabras: TOTALMENTE PAGADO.

¿Cuántas veces hemos rechazado y perdido las Bendiciones de Dios porque no vienen envueltas en paquetes hermosos, como nosotros esperamos?

LA OTRA

¿Quien eres para mí?

Ella te llama "la otra"
Tú eres la luz de mi vida

Ella te llama p*ta
Tú eres todo para mi

Ella te llama mujerzuela
Tú eres el sol de mis días

Ella te llama ramera
Tú eres mi talla perfecta

Ella no se atrevería a mirarte ni darte la oportunidad de hablar con ella
Porque piensa que se rebajaría al hablarte
Pero tú eres Todo para mí

Eres todo para mí
Eres mi alegría mejor escondida
Eres mis noches pensando en cuando te volveré a ver
Eres Todo para mí, mi amor secreto.

Eres mi talla perfecta,
Eres mi mundo pequeño
Eres mi anhelo más deseado

¿Cuándo dejarás a tu esposa?
No puedo,
Tú sabías que eso nunca podrá ser
Están mis hijos muy pequeños
Pero estamos los dos juntos para siempre
Nadie podrá destruir nuestro amor.

¿Quién soy yo para ti?
¿Realmente valgo para ti, como para empezar un nuevo hogar?
Sí vales mi amor, pero tú sabías que yo era casado

Y sé quien soy para ti,
un lindo momento a escondidas
un hermoso momento robado a otra
un anhelo eterno porque nunca viviremos juntos
solo eso somos... un turno para amarnos.

Por: Tomás Angulo
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TERAPIAS MUTUAS

POR UNA GESTALT VIVA de Claudio Naranjo

Lic. Giancarlo Cordiglia Hernández. Director de Gestalt Grupo Perú

Número de participantes = 106 PSICOLOGOS Y PSICOLOGAS EN CAPACITACION PROFESIONAL

Tomando contacto con su cuerpo

Ir ampliando la conciencia desde la atención

Primer toque del cuenco = inicio

¿Qué siento? ¿qué pasa dentro de mí? ¿qué es esto que me pasa?

Si hay una incomodidad, la registro.

Voy a encontrarme con el otro desde donde estoy.

Un asunto pendiente. Ver si hay una variable que se repite, una constante. Ver detrás de eso, ¿qué hay?

El terapeuta hace 3 preguntas:

1) ¿Qué te está pasando en este momento?

2) ¿Qué estás sintiendo?

3) ¿De qué te das cuenta?

¿Qué necesitas para resolver esto que estás pasando?

¿Qué te llevas de esta sesión?

Es inevitable que haya crisis para que haya un cambio, una transformación. Por ejemplo: dar a luz a un bebe.

"Uno ayuda mejor a los demás cuando se está ayudando a sí mismo".

No hacer interpretaciones.

Autodiagnóstico

Convivencia gestáltica: laboratorio gestáltico con convivencia

SAT (Seekers After Truth) Buscadores Tras la Verdad. Palabra sánscrita que denota Verdad y Ser. Space (espacio), Awareness (toma de conciencia), Time (tiempo).

Claudio Naranjo lo define como "máquina de moler egos" o "un golpe al corazón".

Lic. Giancarlo Cordiglia Hernández. Director de Gestalt Grupo Perú
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