LIMPIEZA MENTAL

Hoy puede ser un buen día para hacer limpieza mental.

Existen algunos asuntos que requieren nuestra atención para ser solventados.

Sin embargo, muchos otros, si los miramos con un mínimo de distancia, veremos que es absurdo que nos preocupemos por ellos, que significa malgastar energía, que no merecen dar una vuelta más por nuestra cabeza.

Así que podemos coger un papel, anotarlos, arrugarlo bien arrugadito y tirarlo a la papelera.

Quien no esté para rituales, que coja un folio mental, que escriba con su imaginación estas "absurdeces" y que lo tiré en su papelera interior.

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¡MUÉVETE!

Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cerebro es poner tu cuerpo en movimiento.

Se ha hallado que el ejercicio aeróbico periódico mejora el pensamiento diario, reduce el riesgo de padecer demencia y potencia una mejor salud cerebral en líneas generales.

Ponte como objetivo realizar 30 minutos de buena actividad aeróbica cada día.

Intenta empezar simplemente realizando una breve caminata.

Área a mejorar: cuerpo, organismo, corazón.

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¿TERAPIA DE PAREJA?

Terapia de Pareja en Lima Perú

¿Cómo saber si necesitas acudir a una Terapia de Pareja?

Si peleas utilizando estas maniobras, necesitas Terapia de Pareja ¡ya!

1. Agrandar la pelea cuando te tomas todo a pecho.
2. Volver al pasado tan rápido como deseas herirlo(a).
3. Usar las palabras "tú siempre", tú nunca", "todo", "nada", esas demuelen cualquier conversación.
4. Jugar al Psicólogo y explicar su comportamiento en base a tus ideas, ideología, sospechas y teorías.
5. Traer viejos rencores.
6. Desahogarte destructivamente. 
7. Amenazar constantemente con terminar la relación.
8. Pelear frente a otras personas.
9. Querer siempre tener la razón.

Terapia de Parejas: Información.

AYUDATE PARA AYUDAR

Inviertes gran parte de tu tiempo opinando y dándole consejos a los demás para ayudarlos a cambiar su vida sin darte cuenta que lo que les aconsejas, es precisamente lo que tu necesitas para cambiar la tuya.

Pues aunque no te guste, “lo que ves es lo que eres”, y todo lo que te rodea es un gran espejo que te brinda la oportunidad de conocerte a ti mismo y corregir tus errores.

Por eso, desde ahora si realmente quieres ayudar a los demás, primero ayúdate a ti mismo recordando siempre que los cambios verdaderos no se logran con un buen consejo, sino con un buen ejemplo.

¡Sé tu el ejemplo, atrévete y haz que suceda!

Por: Mari Yoli Morales

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¿POR QUE LOS PERROS VIVEN MENOS?

¿TE HAS PREGUNTADO POR QUÉ LOS PERROS VIVEN MENOS TIEMPO QUE LAS PERSONAS?

Aquí la respuesta (por un niño de 6 años).

Siendo veterinario, fui llamado para examinar a un sabueso irlandés de 10 años de edad llamado Belker. Los dueños del perro: Ron, su esposa Lisa y su pequeño Shane, estaban muy apegados a Belker, y estaban esperando un milagro.Examiné a Belker y descubrí que estaba muriendo de cáncer. Le dije a la familia que no podríamos hacer ya nada por Belker y me ofrecí para llevar cabo el procedimiento de eutanasia en su casa. Hicimos los arreglos necesarios, Ron y Lisa dijeron que sería buena idea que
el niño de 6 años, Shane observara el suceso. Ellos sintieron que Shane podría aprender algo de la experiencia.

Al día siguiente, sentí la familiar sensación en mi garganta cuando Belker fue rodeado por la familia. Shane se veía tranquilo, acariciaba al perro por última vez y yo me preguntaba si comprendía lo que estaba pasando. En unos cuantos minutos Belker se quedó dormido prácticamente para ya no despertar. El pequeño niño parecía aceptar la transición de Belker sin ninguna dificultad o confusión. Nos sentamos todos por un momento preguntándonos el por qué del lamentable hecho de que la vida de las mascotas sea más corta que la de los humanos. Shane, que había estado escuchando atentamente, dijo: ''Yo sé por qué.'' Sorprendidos, todos volteamos a mirarlo. Lo que dijo a continuación me maravilló, nunca he escuchado una explicación mas reconfortante que esta. Este momento cambió mi forma de ver la vida. Él dijo: ''La gente viene al mundo para poder aprender cómo vivir una buena vida, cómo amar a los demás todo el tiempo y ser buenas personas, ¿verdad?'' El niño de 6 años continuó:
''Bueno, como los perros ya saben como hacer todo eso, pues no tienen que quedarse por tanto tiempo como nosotros.''

RECUERDA, SI UN PERRO FUERA TU MAESTRO, APRENDERÍAS COSAS COMO:

Cuando tus seres queridos llegan a casa, siempre corre a saludarlos.

Nunca dejes pasar una oportunidad para ir a pasear.

Deja que la experiencia del aire fresco y del viento en tu cara sea de puro éxtasis.

Toma siestas.

Estírate antes de levantarte.

Corre, brinca y juega a diario.

Mejora tu atención y deja que la gente te toque.

Evita morder cuando un simple gruñido puede ser suficiente.

En días cálidos, recuéstate sobre tu espalda en el pasto. Cuando haga mucho calor, toma mucha agua y recuéstate bajo la sombra de un árbol.

Cuando estés feliz, baila alrededor, y mueve todo tu cuerpo.

Deléitate en la alegría simple de una larga caminata.

Sé leal.

Nunca pretendas ser algo que no eres.

Si lo que quieres está enterrado, escarba hasta que lo encuentres.

Cuando alguien tenga un mal día, quédate en silencio, siéntate cerca y suavemente hazles sentir que estás ahí.

Fuente: Internet.

Nota del Psicólogo: Los seres humanos poseemos conciencia y voluntad, en el área frontal del cerebro; somos seres racionales y tenemos la capacidad para hacerlo incluso mejor.

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CARTA A UN HIJO

Era una mañana como cualquier otra. Yo, como siempre, me hallaba de mal humor.

Te regañé porque te estabas tardando demasiado en desayunar, te grité porque no parabas de jugar con los cubiertos y te reprendí porque masticabas con la boca abierta.

Comenzaste a refunfuñar y entonces derramaste la leche sobre tu ropa. Furioso te levanté por el cabello y te empujé violentamente para que fueras a cambiarte de inmediato.

Camino a la escuela no hablaste. Sentado en el asiento del auto llevabas la mirada perdida. Te despediste de mi tímidamente y yo sólo te advertí que no te portaras mal.

Por la tarde, cuando regresé a casa después de un día de mucho trabajo, te encontré jugando en el jardín. Llevabas puestos tus pantalones nuevos y estabas sucio y mojado.

Frente a tus amiguitos te dije que debías cuidar la ropa y los zapatos; que parecía no interesarte mucho el sacrificio de tus padres para vestirte. Te hice entrar a la casa para que te cambiaras de ropa y mientras marchabas delante de mi te indiqué que caminaras erguido.

Más tarde continuaste haciendo ruido y corriendo por toda la casa.

A la hora de cenar arrojé la servilleta sobre la mesa y me puse de pie furioso porque no parabas de jugar. Con un golpe sobre la mesa grité que no soportaba más ese escándalo y subí a mi cuarto.

Al poco rato mi ira comenzó a apagarse.

Me di cuenta de que había exagerado mi postura y tuve el deseo de bajar para darte una caricia, pero no pude. Cómo podía un padre, después de hacer tal escena de indignación, mostrarse sumiso y arrepentido?

Luego escuché unos golpecitos en la puerta. 'Adelante' ... dije, adivinando que eras tú. Abriste muy despacio y te detuviste indeciso en el umbral de la habitación.

Te miré con seriedad y pregunté: ¿Te vas a dormir? ... ¿vienes a despedirte?

No contestaste. Caminaste lentamente con tus pequeños pasitos y sin que me lo esperara, aceleraste tu andar para echarte en mis brazos cariñosamente.

Te abracé ..... y con un nudo en la garganta percibí la ligereza de tu delgado cuerpecito.

Tus manitas rodearon fuertemente mi cuello y me diste un beso suavemente en la mejilla.

Sentí que mi alma se quebrantaba.

'Hasta mañana papito' me dijiste.

¿Qué es lo que estaba haciendo?

¿Por qué me desesperaba tan fácilmente?

Me había acostumbrado a tratarte como a una persona adulta, a exigirte como si fueras igual a mí y ciertamente no eras igual.

Tu tenias unas cualidades de las que yo carecía: eras legítimo, puro, bueno y sobretodo, sabias demostrar amor.

¿Por qué me costaba tanto trabajo?,

¿Por qué tenía el hábito de estar siempre enojado?

¿Qué es lo que me estaba aburriendo?

Yo también fui niño.

¿Cuándo fue que comencé a contaminarme?

Después de un rato entré a tu habitación y encendí con cuidado una lámpara.

Dormías profundamente.

Tu hermoso rostro estaba ruborizado, tu boca entreabierta, tu frente húmeda, tu aspecto indefenso como el de un bebé.

Me incliné para rozar con mis labios tu mejilla, respiré tu aroma limpio y dulce.

No pude contener el sollozo y cerré los ojos.

Una de mis lágrimas cayó en tu piel. No te inmutaste.

Me puse de rodillas y te pedí perdón en silencio.

Te cubrí cuidadosamente con las cobijas y salí de la habitación........

Algún día sabrás que los padres no somos perfectos, pero sobre todo, ojalá te des cuenta de que, pese a todos mis errores, te amo más que a mi vida.

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59 FRASES PROHIBIDAS DURANTE EL SEXO

De hecho te ha pasado...

1. Espero que esto no vaya a dañar nuestra amistad.
2. ¿Ya empezaste?…
3. ¿ Me pasas el control remoto?
4. ¿Aceptas Visa o Mastercard?
5. Y pensar que yo, en realidad quería acostarme con tu amiga/o…
6. Estooo… no te preocupes… para mi todos sois graciosos cuando estáis desnudos.
7. ¿Estás diciendo que tu no eres mi cita a ciegas?
8. ¿Podrías intentar respirar por la nariz?
9. Amor, ¿cerraste la puerta de atrás?
10. El otro: Esta es tu primera vez… ¿no?
      Tu: Sí… en el día de hoy… sí.
11. (En un hotel) Date prisa!… nos quedan 23 segundos del turno!.
12. ¿Me despertaste para eso?
13. ¿Te mencione la video cámara?
14. Zzzz… Zzzz…
15. Oh!… segundo remordimiento… apaguemos las luces.
16. ¿Que curioso?… estando borracho/a te veía más guapa/o…
17. ¿Tienes un chicle?
18. Trata de no arruinarme el maquillaje… ¿vale?
19. Pero… me acabo de lavar los dientes…
20. Estaba convencido de que las llaves de las esposas las tenías tú!!!
21. Quiero un bebé!…
22. (En una orgía) ¿Por qué estoy yo haciendo todo el trabajo?
23. ¿Sabes que necesitarías pintar el techo?
24. ¿Cuánto tiempo más vas estar ‘ya casi’?
25. ¿Eso que está en la almohada es sangre?
26. ¿¡Tomé la pastilla!?
27. ¿Estás seguro/a de que no te conozco de algún lado?
28. ¿Te dije que mi tía Marta murió en esta cama?
29. Podrías haber esperado a que acabáramos para fumarte el cigarrillo… ¿no?
30. Que quede claro que hago esto solo por un ascenso.
31. Que bonito es acostarme con una mujer que no tengo que inflar y desinflar…
32. Esto sería más divertido con un poco más de gente.
33. Eres casi tan buena/o como mi ex!
34. ¿Ese olor eres tú?… ¿o algo se está pudriendo?
35. Te ves más joven de lo que te siento.
36. Tal vez es solo que te falta práctica.
37. Ahora entiendo porque el/ella te dejó…
38. ¿Te conté que mi marido compró un arma?
39. ¿Qué tampón?
40. ¿Consideraste la posibilidad de hacerte una liposucción?
41. Y pensar que ni siquiera tuve que invitarte una copa…
42. ¿Qué tienes pensado hacer para el desayuno?
43. Te tengo que confesar algo…
44. Que linda lámpara de techo!
45. ¿Te mencioné mi operación transexual?
46. ¿Ya acabaste, cariño?
47. ¿Sabes que esto lo solucionas con una cirugía?…
48. ¿Podemos considerar esto como una cita?
49. Hic!… necesito otra cerveza para esto!
50. ¿Cuándo quieres conocer a mis padres?
51. Tal vez ayudaría si pienso en alguien que me guste realmente… ¿no?
52. ¿Me dejas usar el teléfono?
53. Solo está jugando… es un doberman muy cariñoso ¿ves?
54. ¿Por eso te llaman el señor ‘Flash’?
55. Podrías al menos aparentar que estás disfrutando!…
56. Shhh!!!… mi madre se despierta por cualquier cosa.
57. Mi ex-novio/a duraba un poquito más…
58. ¿Esto también es pecado?
59. Uh!… me dormí!… ¿me perdí de algo?

Humor para conocer mejor tu sexualidad.

Fuente original: Página de Facebook de "Ahh Pesss".

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LAS SEMILLAS

Un hombre tomaba cada día el autobús para ir al trabajo. Una parada después, una anciana subía al autobús y se sentaba al lado de la ventana. La anciana abría una bolsa y durante todo el trayecto, iba tirando algo por la ventana. Siempre hacía lo mismo y un día, intrigado, el hombre le preguntó qué era lo que tiraba por la ventana.

- ¡Son semillas! – le dijo la anciana.

- ¿Semillas? ¿Semillas de qué?

- De flores, es que miro afuera y está todo vacío… Me gustaría poder viajar viendo flores durante todo el camino.

¿Verdad que sería bonito?.

- Pero las semillas caen encima del asfalto, las aplastan los coches, se las comen los pájaros… ¿Cree que sus semillas germinarán al lado del camino?

- Seguro que sí. Aunque algunas se pierdan, algunas acabarán en la cuneta y, con el tiempo, brotarán.

- Pero… Tardarán en crecer, necesitan agua…

- Yo hago lo que puedo hacer. ¡Ya vendrán los días de lluvia!

La anciana siguió con su trabajo…

Y el hombre bajó del autobús para ir a trabajar, pensando que la anciana había perdido un poco la cabeza.

Unos meses después… yendo al trabajo, el hombre, al mirar por la ventana, vio todo el camino lleno de flores… ¡Todo lo que veía era un colorido y florido paisaje! Se acordó de la anciana, pero hacía días que no la había visto. Preguntó al conductor:

- ¿Qué hay de la anciana de las semillas?

- Pues, ya hace un mes que murió.

El hombre volvió a su asiento y siguió mirando el paisaje.

- “Las flores han brotado, se dijo, pero ¿de qué le ha servido su trabajo?. No ha podido ver su obra”.

De repente, oyó la risa de una niña pequeña que señalaba entusiasmada las flores…

¡Mira papá! ¡Mira cuantas flores!

¿Verdad que no hace falta explicar mucho el sentido de esta historia?

La anciana de nuestra historia había hecho su trabajo y dejó su herencia a todos los que la pudieran recibir, a todos los que pudieran contemplarla y ser más felices.

Dicen que aquel hombre, desde aquel día, hace el viaje de casa al trabajo con una bolsa de semillas.

Está reflexión está dedicada a todos aquellos padres, maestros, educadores, profesionales de la enseñanza, que, hoy, más que nunca, no pueden ver cómo crecen las semillas plantadas, las esperanzas sembradas en el corazón.

Porque… Educar es enseñar caminos.

ANÓNIMO

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EL PAN TOSTADO QUEMADO

Después de un largo día en el trabajo, mi mamá puso un plato de salchichas y pan tostado muy quemado frente a mi papá. Recuerdo estar esperando ver si alguien lo notaba....Sin embargo, aunque mi padre lo notó, alcanzó un pan tostado, sonrió a mi madre y me preguntó cómo me había ido en la escuela.

No recuerdo lo que le contesté, pero sí recuerdo verlo untándole mantequilla y mermelada al pan tostado y comérselo todo. Cuando me levanté de la mesa esa noche, recuerdo haber oído a mi madre pedir disculpas a mi padre por los panes tostados muy quemados.

Nunca voy a olvidar lo que dijo:
"Cariño no te preocupes, a veces me gustan los panes tostados bien quemados."

Más tarde esa noche fui a dar el beso de las buenas noches a mi padre y le pregunté si a él le gustaban los panes tostados bien quemados. Él me abrazó y me dijo estas reflexiones:

Tu mamá tuvo un día muy duro en el trabajo, está muy cansada y, además, un pan tostado un poco quemado no le hace daño a nadie.....

La vida está llena de cosas imperfectas y gente imperfecta; aprender a aceptar los defectos y decidir celebrar cada una de las diferencias de los demás, es una de las cosas más importantes para crear una relación sana y duradera.

Un pan tostado quemado no debe romper un corazón.

La comprensión y la tolerancia es la base de cualquier relación.

Sé más amable de lo que tú creas necesario, porque todas las personas, en este momento, están librando algún tipo de batalla.

Todos tenemos problemas y todos estamos aprendiendo a vivir y lo más probable es que no nos alcance la vida para aprender lo necesario.

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ESCRÍBELO

¿Cuál es la mejor forma de recordar una lista?

¡Escribiéndola!

Aunque pueda parecer que estás contrarrestando lo que se podría considerar como la "potencialización de tu memoria", en realidad las herramientas memorísticas, como por ejemplo las listas, constituyen una de las mejores formas como podemos potencializar el rendimiento diario de nuestra memoria.

Después de todo, ¿alguien realmente te va a evaluar que hayas cumplido con la lista de víveres en la caja registradora de la tienda?

Área a mejorar: Memoria

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