7 HÁBITOS QUE MATAN LAS NEURONAS

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DIA 254: TÚ Y TU CEREBRO NECESITAN DESCANSAR

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LA CLAVE DE LA INTELIGENCIA

La clave de la inteligencia está en tus neuronas

La información que recibe tu cerebro tiene efectos directos en dos aspectos:

1) Generación de nuevas neuronas
2) Aparición de nuevas conexiones neuronales (sinapsis)

El efecto se produce tanto en sentido positivo como en un sentido negativo, es decir, se crean o se destruyen neuronas y conexiones neuronales según lo que pensemos o hagamos.
Día a día moldeas tu cerebro.

Los efectos de las preocupaciones sobre nuestra inteligencia

La ansiedad, la preocupación , el pesimismo o la desesperanza, cuando se instalan de manera permanente en nuestra vida tiene un efecto negativo sobre nuestra inteligencia, porque paralizan la generación de nuevas neuronas y de nuevas conexiones neuronales.

Cuando, de modo habitual, nos centramos en los problemas y en los aspectos más sombríos de la vida (que los tiene), estamos perjudicando a nuestra inteligencia.
Y probablemente, estemos creando un círculo vicioso de graves consecuencias para nuestra vida, puesto que disminuimos nuestra capacidad de aprender y de memorizar.

Los beneficios del ejercicio físico

Cuando haces ejercicio físico, mejoras tu inteligencia por dos razones:

1) Porque tu cuerpo libera unas sustancias (neurotrofinas) que facilita que haya más conexiones entre neuronas
2) Porque tu cuerpo libera unas hormonas (endorfinas y oxitocinas) que bloquean los centros relacionados con la ansiedad y la desesperanza, evitando la destrucción de neuronas.

Por Javier López

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