ESTABILIDAD EMOCIONAL: 12 TIPS PARA LOGRARLO

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LA CLAVE DE LA INTELIGENCIA

La clave de la inteligencia está en tus neuronas

La información que recibe tu cerebro tiene efectos directos en dos aspectos:

1) Generación de nuevas neuronas
2) Aparición de nuevas conexiones neuronales (sinapsis)

El efecto se produce tanto en sentido positivo como en un sentido negativo, es decir, se crean o se destruyen neuronas y conexiones neuronales según lo que pensemos o hagamos.
Día a día moldeas tu cerebro.

Los efectos de las preocupaciones sobre nuestra inteligencia

La ansiedad, la preocupación , el pesimismo o la desesperanza, cuando se instalan de manera permanente en nuestra vida tiene un efecto negativo sobre nuestra inteligencia, porque paralizan la generación de nuevas neuronas y de nuevas conexiones neuronales.

Cuando, de modo habitual, nos centramos en los problemas y en los aspectos más sombríos de la vida (que los tiene), estamos perjudicando a nuestra inteligencia.
Y probablemente, estemos creando un círculo vicioso de graves consecuencias para nuestra vida, puesto que disminuimos nuestra capacidad de aprender y de memorizar.

Los beneficios del ejercicio físico

Cuando haces ejercicio físico, mejoras tu inteligencia por dos razones:

1) Porque tu cuerpo libera unas sustancias (neurotrofinas) que facilita que haya más conexiones entre neuronas
2) Porque tu cuerpo libera unas hormonas (endorfinas y oxitocinas) que bloquean los centros relacionados con la ansiedad y la desesperanza, evitando la destrucción de neuronas.

Por Javier López

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¡FELIZ DIA DEL PADRE!: 10 MENSAJES

SALUDAMOS A LOS QUE CUMPLEN EL PAPEL DE SER PAPÁ:

Papá abuelo,

Papá mamá,

Papá tío,

Papá hermano,

Papá padrino,

Papá padrastro,

Papá suegro,

Papá sustituto,

Papá espiritual,

Papá en el cielo.

A TODOS GRACIAS.

#GRACIASPAPA

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6 IDEAS PARA COMBATIR LA ANSIEDAD

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10 TRUCOS PARA HACER SONREIR A TUS CLIENTES Y FACTURAR MAS

"Una SONRISA es el Saludo Universal".

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7 HABITOS DE LAS PERSONAS ALTAMENTE EFICACES (INFOGRAFIA)

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10 FASES O ETAPAS DE LA DEPRESION

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MANUAL DEL ENTUSIASMO PARA ALCANZAR TUS SUEÑOS

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¡BIENVENIDO MES DE FEBRERO!

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SENTIRSE MAL ES SEÑAL DE QUE HAY QUE HACER UN CAMBIO

Todos tenemos un sistema interno al que pocas veces prestamos atención. Cuando te sientes bien, feliz, pleno, que el tiempo pasa volando, estás haciendo algo conectado con tu corazón y con tu propósito de vida.

Cuando te sientes mal, es una señal de que vas por el camino equivocado y de que hay algo a lo que debes prestar atención. No es normal sentirse mal siempre. ¡Presta atención!

Y tampoco hay que confundir sentirse mal con sentirse incómodo. Sentirse mal es señal de que hay que hacer un cambio. Sentirse incómodo es señal de que vas bien y puedes sentirte bien e incómodo al mismo tiempo; eso es lo mejor, porque es señal de que estás creciendo.

Por Marco Ayuso

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REALIZAR ACTIVIDAD FISICA ES LA CLAVE

Reconozco que mi cuerpo es una máquina maravillosa y espléndida, 

y siento que vivir en él es un privilegio.

Un mínimo de actividad física significa bastante

No existe magia que pueda reemplazar la necesidad de realizar ACTIVIDAD FISICA.

Cuando estás en mejor forma tus hormonas se equilibran,
tu cuerpo administra mejor la comida y te sientes fantásticamente bien.

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7 FRASES QUE DEBES DECIRLE A TUS HIJOS TODOS LOS DIAS

Hay una infinidad de posibles combinaciones de palabras que podemos decirles a nuestros hijos para expresarles nuestro amor. En verdad podemos decir que es todo un arte el demostrar amos hacia nuestros hijos. A continuación te presento sólo algunas de las frases que me parecen de las mejores que podemos usar en nuestro hogar para estrechar los lazos familiares.

1) "Te amo/Te quiero". No debe pasar un solo día sin que tus hijos escuchen de tu boca, y sientan con seguridad, que los amas. Vendrán días difíciles, habrá momentos en los que ellos tomen decisiones que tal vez no sean las mejores. Asegúrate de que sepan con toda certeza que, sin importar lo que les pase o su forma de ser, nunca dejarás de amarlos.

2) "Me haces muy feliz". Esto no puede ser más cierto. Para cada madre o padre no hay verdad más acertada. Los hijos son una fuente inagotable de felicidad y amor. Es importante que ellos sepan esto. No esperes al día de graduación o su boda para decírselo: simplemente hazlo hoy mismo.

3) "Eres muy especial". Es de extrema importancia que los niños entiendan desde una corta edad que son diferentes y que esto los hace únicos y especiales. Además, todos queremos sobresalir de alguna manera. Ponte la meta de decirles a diario que para ti ellos son incomparables y lo más especial que te ha pasado en la vida.

4) "Me gusta mucho cuando tú…" Toda persona disfruta de saber que lo que hace agrada a otros. En especial tus hijos, que piensan que eres la persona más interesante, inteligente y la persona que más aman. Señala cualquier detalle positivo en su comportamiento, su carácter, su bondad, sus talentos, sus divertidas ideas o su desempeño en la escuela.

5) "Todos los días doy gracias por ti". Si tienes alguna afiliación religiosa o si estás acostumbrado a orar o rezar en tu hogar, ora junto con tus hijos y deja que escuchen de tu boca que das gracias a Dios por tenerlos en tu vida y que deseas su bienestar. También ora por su bienestar, especialmente cuando tienen dificultades.

6) "Creo en ti/Confío en ti". Nuestros pequeños pueden crecer sintiéndose inseguros si no saben que tenemos confianza y que creemos en ellos. Podemos aprovechar momentos en familia, ocurrencias como en el momento de tomar una decisión adecuada para su edad, decirles que confiamos en ellos y respetar su decisión.

7) "Eres capaz/Yo sé que tú puedes". Los niños pueden sentirse desanimados fácilmente cuando al intentar hacer algo no resulta como lo esperaban después de solo una o dos pruebas. Debemos alentarlos para que sigan intentado y expresarles que sabemos que ellos son capaces de realizar la tarea. Si necesitan más información, más práctica o más explicaciones para que la entiendan completamente, hagamos lo necesario (muéstrales un tutorial en video, hazles una demostración o cuéntales experiencias personales tuyas de aprendizaje), pero siempre deben de saber que ellos tienen la capacidad de hacerlo.

A veces estamos tan cansadas o estrasadas que tenemos la tentación de decir frases que dañan a nuestros hijos. Recuerda que tus hijos son una bendición, un milagro, una luz en tu vida que ilumina cada día, haz que ellos lo sientan y lo sepan también. Cada día.

Por: Miriam Aguirre

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7 FRASES PARA MEJORAR LA COMUNICACION CON LA FAMILIA

1.- Te Amo:
Ningún ser humano puede sentirse realmente feliz hasta escuchar que alguien le diga: "te amo". Atrévete a decirlo a la otra persona, a tu cónyuge, a tus padres, a tus hermanos, a tus hijos, si es que nunca lo has hecho, haz la prueba y verás el resultado.

2.- Te Admiro:
En la familia, cada miembro tiene alguna cualidad o habilidad que merece reconocimiento: Todos, en algún momento, sentimos la necesidad de que se nos reconozca algún logro o meta alcanzada...¿Cuándo fue la última vez que le dijiste esto a alguien?

3.- ¡Gracias!
Una necesidad básica del ser humano es la de ser apreciado. No hay mejor forma de decir a una persona que es importante lo que hace por nosotros, que expresarle un ¡gracias!, no en forma mecánica, sino con pleno calor humano.

4.- Perdóname, me equivoqué:
Decir esto no es tan fácil, sin embargo, cuando cometas un error que ofenda o perjudique a otras personas, aprende a decir con madurez: "perdóname, me equivoqué".

5.- Ayúdame, te necesito:
Cuando no podemos o no queremos admitir o expresar nuestra fragilidad o necesidad de otros, estamos en un grave problema. No te reprimas. Pide ayuda! Que también son muy importantes las palabras.

6.- ¡Te escucho...háblame de ti!
¿Cuántas veces le has dicho a algún miembro de tu familia: "A ver, háblame, qué te pasa?".
Tal vez muchos problemas y mal entendidos se resolverían si tan sólo escuchásemos lo Que nos tratan de decir.

7.- Eres especial!!!
Es importante hacerles saber a tus seres queridos cuanto ellos significan para ti.

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REACTANCIA PSICOLOGICA: LIBERTAD CENSURADA

Seguramente esbozarás una sonrisa al recordar paredes llenas de carteles en las que se podía leer "no pegar carteles", o a decenas de personas bebiendo alcohol en una zona donde está "prohibido beber".

Esto no es nuevo, ni tampoco tiene una explicación demasiado complicada. Se trata de la llamada REACTANCIA PSICOLOGICA, según la cual emitimos conductas simplemente porque tratan de prohibírnoslas.

Al ser humano no le gusta que intenten privarle de su libertad, por lo que al percibir que ésta se encuentra amenazada de algún modo, reacciona tratando de restaurarla. Por eso nos cuesta tanto aceptar órdenes de los demás y hacemos precisamente lo que nos dijeron que no hiciéramos.

Este hecho está muy relacionado con la denominada PSICOLOGIA INVERSA, mediante la cual se busca el fin contrario al que se plantea.

Resulta curioso que muchas veces es más sencillo conseguir que alguien haga o no haga algo sin decirle nada que diciéndoselo, ya que por el simple hecho de intentar aplicar una orden al otro vemos disminuidas enormemente nuestras posibilidades de éxito.

Ejemplos de esto los encontramos claramente en los niños, los cuales en ocasiones parecen haber nacido para llevar la contraria. Así, frases como "no te subas ahí", "no pegues a tu hermana" o "cómete la fruta" son respondidas mentalmente con un "¿y tú quién eres para decirme lo que tengo que hacer?"

La TEORIA DE LA REACTANCIA fue propuesta por Brehm (1968) y señala las consecuencias que se producen cuando las personas perciben que sus libertades están siendo amenazadas o que las han perdido (Brehm & Brehm, 1981).

Descripción:

Cuando la gente siente que su libertad para escoger una acción se ve amenazada, tienen una sensación desagradable denominada ‘reactancia’. Esta también los motiva a realizar la conducta amenazada, demostrando así que su libre albedrío no se ha visto comprometido.

Investigación:

Pennebaker y Sanders (1976) colocaron uno de dos carteles en las paredes de los baños de una institución educativa. Uno decía ‘No escribir en estas paredes bajo ninguna circunstancia’ mientras que el otro decía ‘Por favor, no escribir en estas paredes’. Dos semanas después, las paredes que tenían el cartel de ‘No escribir en estas paredes bajo ninguna circunstancia’ tenías más graffiti en ellas.

Ejemplo:

Al persuadir a los hijos, se debe ser cuidadoso porque se sabe que si se presiona demasiado ellos harán lo que se les ha dicho que no hagan, únicamente para demostrarnos quién está realmente al mando.


Según Wikipedia:

La Reactancia es una reacción emocional en contradicción directa a reglas o regulaciones que amenazan o eliminan ciertas libertades en la conducta.

Puede ocurrir cuando alguien es fuertemente presionado para aceptar un determinado punto de vista o actitud.

La Reactancia puede causar que una persona adopte o endurezca un punto de vista o actitud contraria a la intencionada y también incrementa la resistencia a la persuasión.

Ejemplos sencillos son una persona que se interesa más en alguien que le gusta porque “se hace el/la difícil” o porque los padres le dicen que "no esté con él/ella porque no le conviene"; o adolescentes bebiendo en exceso en un ambiente de prohibición cuando no lo harían de la misma forma en un ambiente menos restrictivo.

La gente que utiliza la psicología inversa está utilizando la reactancia, y tiene conciencia de ello al menos informalmente, al intentar influir en alguien al expresar lo contrario de lo que desea obtener.

Este es un método utilizado frecuentemente en fraudes o para efectuar ventas poco éticas, manipulando al consumidor para que elija una opción que no necesariamente elegiría usando la lógica.

Cuando la libertad de una persona para obrar de determinada manera se ve amenazada, la persona podrá experimentar una motivación, una fuerza interior que le lleve a recuperar esa libertad de acción perdida.

De esta manera, cuando a una persona se le impide hacer algo, entonces podrá buscar la manera de resarcirse de esa limitación impuesta, y lo hará realizando la conducta a escondidas, realizando otra conducta similar o incluso la misma, eso sí, de modo encubierto o vicariamente (a través de otro u otros).

El dicho “uno es maduro cuando hace lo que sus padres le dicen, a pesar de que se lo digan”, resalta la ironía de esta realidad psicológica.

El fenómeno de la reactancia sólo se da en determinadas circunstancias: cuando la persona ha tomado la determinación por sí misma, ya sea de manera consciente o inconsciente, cuando el factor que amenaza esa libertad es potente, cuando la importancia de esa conducta que corre el riesgo de ser suprimida es grande para la persona y cuando no se reconoce la autoridad del agente que amenaza la libertad, entonces se despliega la reactancia.

Un fenómeno curioso que produce la reactancia psicológica es la infravaloración de las conductas permitidas y la sobrevaloración de las conductas prohibidas.

Este fenómeno psicológico lo podemos percibir en múltiples ámbitos de nuestras vidas.

Cuando un adolescente, en plena búsqueda de libertad y autodeterminación se encuentra con una figura en la que no reconoce autoridad, como puede ser el novio de su madre o un profesor mediocre (para algunos adolescentes nadie tiene autoridad sobre ellos), toda indicación de esta figura, más aun si va en contra de aquello importante para él, como puede ser, por ejemplo, la formación de su grupo de amigos, tendrá el resultado contrario.

Cuando un compañero de trabajo, con el cual te llevas mal, te indica que hagas lo que tú de mano ya pensabas hacer, coarta tu libertad para esa acción y está propiciando que tú hagas lo contrario.

Teoría de la Reactancia: elimina el tabú y eliminarás la obsesión.

Teoría de la Reactancia: es la noción de que si se limita las elecciones de alguien, éste se rebelará y escogerá lo que no puede tener.


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SINDROME DE RAPUNZEL

TRICOTILOMANIA, TRICOFAGIA, TRICOBEZOAR Y PICA

El síndrome de Rapunzel es una denominación que evoca el cuento de los hermanos Wilhelm y Jacob Grimm quienes, en 1812, escribieron la historia sobre Rapunzel; una joven que lanzaba su larga cabellera para que su enamorado -el príncipe- subiera a la torre donde se encontraba prisionera.

La TRICOTILOMANÍA, del griego thrix, trichós (cabello) y μανία (impulso, manía), es un hábito o comportamiento recurrente e irresistible dirigido a arrancarse el propio cabello o los vellos de distintas zonas del cuerpo, puede definirse como un trastorno de la conducta que puede llegar a manifestarse en un arrancamiento compulsivo del pelo, produciendo desde pequeñas pérdidas de cabello hasta calvicie severa.

El TRICOBEZOAR es un bezoar formados de pelos. Hay casos en los cuales se forman por el propio pelo consumido de la persona.

La TRICOFAGIA significa ingestión de cabello.

El bezoar es un cálculo que se puede hallar en los intestinos o estómagos de los animales. Hay muchos tipos de bezoar, tanto orgánicos como inorgánicos: cuerpos extraños que se pueden formar en el estómago por la ingestión de sustancias no digeribles, tales como pelos, fibras de coco, residuo de dátiles, fibras de nísperos no maduros, papeles, almidón, resinas, lacas, alquitrán y otros.

La PICA es un tipo de fagia que, según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM), un trastorno de la ingestión y de la conducta alimentaria. Conocido como una variante de un tipo de trastorno alimentario en el que existe un deseo irresistible de comer o lamer sustancias no nutritivas y poco usuales como tierra, tiza, yeso, virutas de la pintura, bicarbonato de sosa, almidón, pegamento, moho, cenizas de cigarrillo, insectos, papel, pasta dental, colillas de cigarro, detergente, barro, pelo, condones o cualquier otra cosa que no tiene, en apariencia, ningún valor alimenticio.

TIPOS DE FAGIA:

Acufagia (ingestión de objetos agudos)
Amilofagia (ingestión de almidón, harina)
Bacteriofagia (ingestión de bacterias)
Cautopirofagia (ingestión de fósforos quemados)
Coniofagia (ingestión de polvo de persianas)
Coprofagia (ingestión de excrementos, heces)
Fitofagia (ingestión de plantas)
Foliofagia (ingestión de hojas)
Geomelofagia (ingestión anormal de papas crudas)
Geofagia (ingestión de tierra)
Gooberfagia (ingestión exagerada de cacahuetes)
Hematofagia o Hemofagia (ingestión de sangre)
Lepidofagia (ingestión de escamas)
Litofagia (ingestión de piedras)
Monofagia: alimentación a base de un solo tipo de comida (por ejemplo un sola especie)
Mucofagia (ingestión de moco)
Necrofagia (ingestión de animales muertos)
Ofiofagia (ingestión de serpientes)
Oligofagia: alimentándose con pocos específicos tipos de alimento (por ejemplo un solo género de plantas).
Onicofagia (comerse las uñas)
Oofagia (ingestión de huevos)
Paedofagia (ingestión de crías de otras especies)
Pagofagia (ingestión exagerada de hielo)
Polifagia: alimentándose de muchas clases de alimentos (por ejemplo: todas o muchas) de las especies de una familia de plantas.
Rizofagia (ingestión de raíces)
Saprofagia (ingestión de materia orgánica en descomposición)
Stachtofagia (ingestión de cenizas de cigarro)
Xilofagia (ingestión de madera)

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CUANDO ACUDIR A TERAPIA

Hay muchas opiniones des-encontradas al respecto, hay quienes piensan que "todos" deberían hacer terapia siempre, otros que se debería realizar en una etapa de la vida, otros que solo cuando uno se siente mal.

La realidad es que, más allá de lo que se diga, uno contempla la posibilidad de hacer una terapia cuando en el día a día, luego de haber usado los propios recursos para salir adelante, llega a la conclusión que no se puede con "los propios métodos" y necesita utilizar los métodos profesionales, buscando una mirada comprensiva pero objetiva a la vez.

Generalmente se suele asistir a una terapia, no cuando esta se contempla, sino cuando la situación implica un estado de crisis y es cuando esa contemplación pasa a la acción.

Así como uno no requiere de los servicios médicos cuando se siente bien, lo mismo pasa con el psicólogo, no requiere de sus servicios si no hay motivo aparente alguno; sin embargo, así como se necesitan medidas preventivas para la salud física, se debería tener en cuenta las medidas preventivas psicológicas y más aún por que estamos invadidos de la contaminación emocional del medio, en forma constante.

Por otro lado, debemos diferenciar que las crisis aparecen por un cuadro de síntomas que permanecen y en función de la resistencia de cada uno es cuando se decide hacer una terapia.

El tema es que se relaciona la falta de síntomas con la salud; o sea, "no me duele nada, entonces no estoy enfermo".

Es el gran error de muchos de nosotros.

En psicología, a veces los problemas no están en los síntomas, se asientan de forma subyacente en la psiquis y aparecen en forma de síntoma luego de varios años de padecerlo.

Esos problemas subyacentes suelen ser conflictos o inquietudes no resueltas a los que no se les ha prestado atención en su momento y ahora salen a la luz de forma intrusiva casi sin poder evitarse.

Otro tema y más profundo aún, es la forma en que aprendemos a percibir nuestra experiencia; cada persona tiene una historia de vida y la misma lo ha marcado lo suficiente como para tener opiniones con un estilo particular de vivir y es en función del estilo con que se maneja para pensar, que lo que le pasa es por una razón y no por otra.

Esto lo puede llevar a vivir situaciones que desconoce y también las cuales no percibe como problemas aún siéndolos.

Por ello te sugiero que para reflexionar sobre las cosas que te pasan en general, te tomes una hora de tu vida y converses con un profesional de confianza. El sabrá orientarte.

A diferencia de los confidentes y amigos, que si bien son de gran ayuda, un terapeuta está preparado para mantener una mirada objetiva, sin que sus intervenciones estén teñidas de subjetividad.

Por: Lic. Gustavo J. Laplaca

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APEGO

"Aún no soy capaz de aceptar que el amor escape a mi control. Entonces, si me amas, necesito que pienses como yo, sientas lo que estoy sintiendo para que siempre puedas comprenderme y darme gusto, porque para mí es importante no sentir desilusión, el amor DEBE ser a mi imagen y semejanza. Yo puedo cambiarte. Haría cualquier cosa por ti. No puedo vivir si tú no estás. NO VALGO NADA sin ti. No soy nada sin ti. Te toleraré todo. Puedes hacer lo que quieras conmigo. Nunca te dejaré y tú nunca me dejarás ni un momento porque sino me sentiré abandonad@ e ignorad@. Para ello me tienes que estar llamando constantemente sino significará que no me quieres, que no me valoras y me sentiré muy mal. Porque tú eres el encargado (o la encargada) de hacerme feliz. Yo por mí mism@ no soy capaz de ser feliz. Quiero que tengas una vida dedicada únicamente a complacerme, satisfacerme y hacer las cosas como yo lo desee. No acepto que puedas tener una forma de ser y de pensar distinta a la mía. Tienes que pensar igual que yo y tienes que hacer las cosas que yo haría si estuviese en tu lugar. No descansaré hasta lograrlo. Y esto lo estaré exigiendo todos los días de mi vida hasta el final".

Y tú... ¿piensas así?

Se llama APEGO.

Afortunadamente tiene SOLUCION

Pero no se cura por sí sol@.

Necesitas ayuda profesional.

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TU PADRE PERFECTO

Dios te ama y es el Padre que has estado buscando toda tu vida.

"Tú no fuiste un error porque todos tus días están escritos en mi Libro.

Soy la manifestación perfecta del Amor.

Yo nunca pararé de hacerte bien porque tú eres mi tesoro mas precioso.

Yo quiero mostrarte cosas grandes y maravillosas.

...Si me buscas con todo tu corazón me encontrarás.

Yo puedo hacer por ti mucho más de lo que tú podrías imaginar.

Yo también soy el Padre que te consuela durante todos tus problemas.

Cuando tu corazón está quebrantado, yo estoy cerca a ti.

Yo soy tu Padre y te he amado como a mi hijo Jesús.

Él ha venido a demostrar que yo estoy contigo, no contra ti.

Participa de la Mayor Fiesta Celestial que nunca has visto.

Yo siempre he sido Padre y por siempre seré Padre.

La pregunta es: ¿Quieres tú ser mi hijo?

Yo estoy esperando por ti, con amor, tu Padre Omnipotente, Dios".

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EL DURO PROCESO DE LAS PERLAS

Una ostra del fondo del mar abrió su concha de par en par para dejar entrar el agua refrescante. Mientras pasaba el agua, las branquias recogían alimento y lo enviaban al estómago. De pronto, pasó por allí un inmenso pez, y de un coletazo levantó una nube de arena. ¡Arena! ¡Qué poca gracia le hacía la arena a la ostra! Era tan áspera que le amargaba la vida y le producía gran incomodidad. ¡Qué mal lo pasaba cada vez que entraba un poco de arena en su interior! La ostra se apresuró a cerrar la concha de golpe, pero ya era tarde. Un molesto granito de arena había logrado introducirse entre su cuerpo y la concha.

¡Cómo fastidiaba a la ostra aquel granito de arena! Pero casi al instante, unas glándulas con las que Dios la había dotado se activaron y comenzaron a envolver el incómodo granito de arena con una sustancia preciosa, suave, anacarada. Año tras año, la ostra añadía más capas de aquella sustancia al granito de arena, hasta que terminó produciendo una hermosa perla reluciente, de gran valor.

A veces nuestros problemas y defectos son en cierta forma como ese granito de arena. Nos irritan y no nos explicamos por qué los tenemos y por qué nos producen tanta molestia e incomodidad.

Sin embargo, si permitimos que Dios obre en nuestra vida, Su gracia comienza a obrar milagros con nuestros problemas y flaquezas. Nos volvemos más humildes, más sumisos, oramos con más fervor, estrechamos nuestra relación con el Señor, obramos con más acierto y aprendemos a hacer frente a las contrariedades con mayor eficacia.

Dios escribe derecho con renglones torcidos, y no tarda en transformar los toscos granos de arena que nos trae la vida en valiosas perlas de entereza, que llegan a ser fuente de esperanza y contribuyen a levantar el ánimo de muchas otras personas.

Autor: Reflexiones – The Family International

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FUMAR YA NO ES SEXY

Fumar no sólo eleva significativamente el riesgo de aparición de distintos tipos de disfunciones sexuales en el hombre y en la mujer, sino que también pasa por ser una de las actitudes menos seductoras. En una mesa redonda que tuvo lugar el 2 de octubre de 2010, en el XI Congreso Español de Sexología, que organiza la Federación Española de Sociedades de Sexología (FESS) en Santiago de Compostela, médicos, sexólogos y psicólogos coincidieron en señalar que fumar va en detrimento de las relaciones sexuales.

Cada cigarrillo produce una media hora de vasoespasmo arterial, por lo cual, si alguien está despierto unas 16 horas por día y fuma 30 cigarrillos diarios no le dará descanso a sus arterias, lo que no es una ayuda para los vasos de los genitales que necesitan dilatarse para lograr la erección en el hombre o la lubricación en la mujer.

Más efectos negativos

Aunque ya es más que conocido el efecto nocivo del tabaco sobre la salud general y también sobre la respuesta sexual masculina y femenina, «lo que aún se desconoce en muchos casos es el efecto negativo de éste en la seducción», afirmó Miren Larrazábal, presidenta de la FESS. Y es que el tabaco interfiere perjudicialmente sobre los principales pilares de la sexualidad.

Según Larrazábal, «los fines de la sexualidad son la reproducción (afectada por el tabaco), el placer (también afectado por el consumo de cigarrillos) y la comunicación (en cuyo apartado se encuentra de forma primordial la comunicación persuasiva o seducción)».

Aunque en otros momentos históricos el cigarrillo ha servido de acicate en el proceso de seducir, con el tiempo se ha evolucionado de forma que, en muchas ocasiones, fumar provoca un efecto anti-seductor. «Unos dientes amarillos, un aliento fuerte y molesto o una piel debilitada y deshidratada son factores que actualmente retraen la atracción y debilitan el proceso de seducción», destacó.

El tabaquismo es la primera causa de enfermedad y muerte prematura en el mundo industrializado, y las autoridades sanitarias y gobiernos cada día tienen más datos y evidencias que les permiten poner en práctica medidas que impidan que esto suceda. En el caso de España, según María Ángeles Planchuelo, presidenta del Comité Nacional de Prevención del Tabaquismo (CNPT), la ley 'antitabaco' de 2005 «ha marcado un antes y un después en el control del tabaquismo».

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SIENTA CÓMO EL FUMAR AFECTA SUS PULMONES:

Tome una respiración profunda y manténgala. Sin dejar salir el aire, tome otra respiración profunda. Mantenga esa también. Una vez más, tome una respiración más. Ahora deje salir todo. Ese aliento segundo o tercero es lo que se siente al respirar cuando usted tiene enfisema avanzado.

El enfisema es una enfermedad en la que no puede exhalar aire. Todo el mundo piensa que es una enfermedad donde no se puede inhalar, pero en realidad es todo lo contrario. Cuando fumas, destruyes la elasticidad de los pulmones para volver a su estado original después de usar los músculos que nos permiten respirar aire. Así que cuando llega el momento de tomar su siguiente respiración es mucho más difícil, porque sus pulmones no podrían volver a su forma original.

Imagínese que usted va por la vida teniendo que luchar para respirar como las últimas dos respiraciones que le hice tomar. Por desgracia, millones de personas no tienen que imaginarlo, lo viven todos los días. Es una forma miserable de vivir y una manera lenta y dolorosa de morir. Así que cuando usted tome sus respiraciones normales, dése cuenta de que no le causa dolor ni necesita que le pongan oxígeno. Afortunadamente se encuentra respirando normalmente. Este es un regalo que usted mismo se ha hecho al dejar de fumar: la capacidad de respirar por más tiempo. Nunca pierda de vista este hecho. Para mantener su capacidad de respirar mejor por el resto de su vida, siempre recuerde nunca tomar una bocanada más.

Si usted es una persona que se siente muy mal al dejar de fumar, haga este pequeño experimento e imagínese cómo sería respirar así por años hasta el final. O visite una sala de oncología en su hospital local y vea cómo las personas están luchando por la mera existencia, empleando agentes quimioterapéuticos que les enferma como nunca antes se hayan sentido en su vida.

O vaya a cuidados paliativos y sea testigo de las etapas finales de la vida, para las personas que se han quedado sin la alternativa de hacer esfuerzos heroicos y simplemente están haciendo que pase el tiempo hasta que la muerte venga por ellos.

Tenga en cuenta todas estas situaciones y pregúntese ¿lo que usted está experimentando ahora es peor que lo que estas personas están experimentando ahora? Pregúntate si te gustaría cambiar de lugar con alguna de estas personas.

Usted puede obtener una visión de los extremos de sufrimiento en http://www.whyquit.com/

Cuando vemos a alguna persona fumando, las demás personas más bien sentimos lástima por ella. O pensamos "tan bonita (o tan bien parecido) y lo tenía que arruinar fumando". También pensamos: "esa persona de hecho tiene problemas muy fuertes y no sabe cómo resolverlos, no quisiera estar cerca de esa persona". O "se ve que sufre de ansiedad y la calma envenenándose con una muerte lenta". Definitivamente no quiero en mi vida a una persona que fume.

Autor: anónimo

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