DIFERENCIAS ENTRE DEPRESIÓN Y TRISTEZA

Las diferencias entre padecer de depresión y tener tristeza, frustración, decepción, hastío, etc.

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DIA 19: 20 BUENOS HABITOS MAÑANEROS

Algunas veces puede suceder que nos levantamos malhumorados o fastidiados por las mañanas por distintas razones o causas.
Para evitar eso, resulta conveniente crear hábitos saludables y naturales al empezar el día, como los que enumeramos a continuación: 

1 Levantarse temprano
2 Agradecer
3 Estirarse
4 Meditar u orar
5 Tomar un vaso de agua
6 Cepillarse los dientes
7 Saludar y/o desearles un buen día a los demás
8 Ejercitarse
9 Ducharse
10 Vestirse acorde a la situación
11 Desayunar
12 Ponerse al tanto de lo que esté sucediendo en su localidad
13 Respirar hondo
14 Programar las actividades del día
15 Prepararse para el trabajo o los estudios
16 Empezar con las tareas más difíciles
17 Tener ánimo alegre, optimista
18 Tratar bien a las personas
19 Escuchar música
20 Llevar a cabo lo que uno se ha propuesto

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