PSICOLOGOS PERU: triste

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lunes, enero 01, 2024

COMO TRANSFORMAR TU VIDA CON HIPNOSIS

www.PsicologosPeru.com

Transforma Tu Vida: Desbloquea Tu Potencial a Través de la Hipnosis

En la búsqueda constante de crecimiento personal y bienestar, la hipnosis emerge como una poderosa herramienta para transformar tu vida de maneras sorprendentes.
Rompe las barreras de tus limitaciones mentales y descubre el increíble potencial que reside en lo más profundo de tu mente con la hipnosis.

1. Libera Patrones de Pensamiento Limitantes:

La hipnosis te sumerge en un estado de relajación profunda, permitiéndote acceder a tu subconsciente de manera más efectiva.
En este espacio, puedes identificar y liberar patrones de pensamiento limitantes que han estado frenando tu crecimiento personal.
Rompe con la autocrítica destructiva y abre la puerta a la autoaceptación y el empoderamiento.

2. Supera Miedos y Fobias:

¿Te enfrentas a miedos paralizantes o fobias que limitan tus experiencias diarias?
La hipnosis ofrece una vía para explorar y abordar estas barreras emocionales.
A través de sugestiones positivas y reestructuración cognitiva, podrás superar temores arraigados y liberarte de las cadenas que te han mantenido cautivo.

3. Fomenta Hábitos Positivos:

La creación de hábitos positivos es fundamental para una vida plena. Ya sea dejar de fumar, adoptar una rutina de ejercicio o mejorar la calidad del sueño, la hipnosis puede ser una aliada en la formación y consolidación de comportamientos saludables.
Al reprogramar tu mente, podrás cultivar hábitos que contribuyan a tu bienestar general.

4. Mejora el Rendimiento y la Confianza:

¿Deseas alcanzar tus metas profesionales o personales con mayor confianza y determinación?
La hipnosis puede potenciar tu autoconfianza y mejorar tu rendimiento al eliminar barreras mentales y fomentar una mentalidad positiva.
Desbloquea tu potencial y libera la energía necesaria para perseguir tus sueños con convicción.

5. Alivio del Estrés y Ansiedad:

En un mundo cada vez más frenético, el estrés y la ansiedad pueden convertirse en obstáculos significativos para una vida plena.
La hipnosis ofrece una vía para reducir la tensión y alcanzar un estado de calma interior.
Aprende a gestionar el estrés de manera efectiva, promoviendo la serenidad y el equilibrio en tu día a día.

Cómo Comenzar Tu Viaje de Transformación:

Iniciar tu viaje de transformación con la hipnosis es sencillo.
Busca un profesional certificado en hipnoterapia, como el psicólogo licenciado Luis Venegas Chalen, que te guíe a través de sesiones personalizadas, adaptadas a tus metas y necesidades específicas.
Abre tu mente a la posibilidad de cambio y permítete experimentar la transformación positiva que la hipnosis puede ofrecer.

Conclusión:

La hipnosis es una puerta hacia la autenticidad y el crecimiento personal.
Al liberarte de las limitaciones autoimpuestas, puedes transformar tu vida de maneras sorprendentes.
Abraza la oportunidad de descubrir tu mejor versión a través de la hipnosis y despierta el potencial que te conducirá a una vida más plena y significativa.

¡El cambio está en tus manos,
comienza tu viaje de transformación hoy mismo!

jueves, enero 13, 2022

DEPRESION Y ANSIEDAD: TIP 9

El noveno tip, consejo, recurso, técnica o herramienta psicológica para controlar la ansiedad y la depresión consiste en evitar autodiagnosticarse.

La depresión es un diagnóstico establecido por profesionales de la salud mental y emocional.

Hay que evitar autodiagnosticarse.

Es muy frecuente oír decir que alguien tiene depresión y quizás se trate de una tristeza profunda, una frustración, una decepción o un fastidio o hastío.

Existen niveles de depresión.

El profesional de la salud definirá si se trata de una depresión leve, media o grave.

Si aun así, todavía se le dificulta superar la depresión y ansiedad siempre puede recibir un tratamiento más específico para su caso en particular, es decir una psicoterapia.

Si desea, puede consultar en:

www.HipnosisLimaPeru.com

sábado, septiembre 11, 2021

4206: QUE HACER EN UN DIA DE BAJÓN

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jueves, febrero 11, 2021

4166: CUANDO TODO ESTO PASE...

www.facebook.com/HipnosisLimaPeru

lunes, enero 13, 2020

4032: 7 COSAS PARA NO ENFERMARSE

Si no quieres enfermarte…

1) Habla de Tus Sentimientos.
Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerar, confidenciar, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, ¡nuestros errores!… El diálogo, el hablar, la palabra, ¡son un poderoso remedio y una excelente terapia!
Si no quieres enfermarte…

2) Toma Decisiones.
La persona indecisa permanece en la duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. La historia humana está hecha de decisiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y para ganar otras. Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.
Si no quieres enfermarte…

3) Busca Soluciones.
La personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo. Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad. Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.
Si no quieres enfermarte…

4) No Vivas de las Apariencias.
Quien esconde la realidad, finge, hace poses, quiere siempre dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachón, etc… y está acumulando toneladas de peso… Una estatua de bronce con pies de barro. Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con mucho barniz y poca raíz. Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.
Si no quieres enfermarte…

5) Acéptate
El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos a nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Quienes no se aceptan a sí mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.
Si no quieres enfermarte…

6) Confía
Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relaciones. La desconfianza es falta de fe en sí, en los otros y en Dios.
Si no quieres enfermarte…

7) No Vivas Siempre Triste.
El buen humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida. La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive. “El buen humor nos salva de las manos del doctor”. La alegría es salud y terapia.

Fuente: Louise Hay

facebook.com/HipnosisLimaPeru

lunes, noviembre 04, 2019

DIFERENCIAS ENTRE DEPRESIÓN Y TRISTEZA

Las diferencias entre padecer de depresión y tener tristeza, frustración, decepción, hastío, etc.

facebook.com/HipnosisLimaPeru

miércoles, octubre 05, 2016

TRATAMIENTO PARA LA DEPRESION: 19 IMAGENES

Tratamiento en PsicologosPeru.com

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viernes, febrero 12, 2016

TEST DE DEPRESION: ¿COMO TE SIENTES HOY?

Test: ¿Cómo está tu ánimo hoy?

Una cosa es estar deprimido y otra sentirse triste, tú ¿cómo te sientes hoy?

1.-
a) Llevo casi dos semanas con ideas recurrentes de muerte o de suicidio. No me interesa vivir.
b) Llevo años con sentimientos de desesperanza, creo que no vale la pena existir. Pero hay instantes en los que siento que mi vida tiene sentido.
c) En la vida hay momentos duros y dolorosos, y aunque a veces me siento sin ánimos de vivir, nunca he pensado ni deseado quitarme la vida.

2.-
a) Ha disminuido mi capacidad para pensar o concentrarme; se me dificulta la toma de
decisiones.
b) Llevo años dudando de mis acciones; siempre pido consejos para actuar en consecuencia. Sin embargo, a veces me sorprendo cuando puedo decidir sin ayuda.
c) Cuando no pongo atención o estoy muy cansado se me olvidan las cosas. Me gusta resolver, aunque creo que a veces es necesario pedir alguna opinión.

3.-
a) De 15 días a la fecha me siento culpable, temeroso e inútil.
b) He tenido la creencia, desde hace más de dos años, de que todo lo hago mal y los demás son mejor que yo. Me da miedo enfrentar situaciones.
c) A veces me reprocho o me culpo por haber cometido algún error. Pero sé que puedo aprender de ellos. Puedo hacer las cosas bien.

4.-
a) En los últimos días, he notado una baja en mi apetito y la alteración de mi peso (un cambio de más de 5% del peso en un mes).
b) En los últimos 30 meses he experimentado cambios drásticos en el apetito. Y he tenido una pérdida o aumento de peso notable.
c) Hay días en que me da mucha hambre, en otros, no se me antoja cierto tipo de alimentos. Pero normalmente como a mis horas y mantengo mi peso.

5.-
a) Me siento siempre fatigado y sin energía. Llevo dos semanas sin pararme de la cama.
b) De dos años a la fecha me he sentido cansado, incluso sin haber hecho ningún esfuerzo. Hay días en que amanezco con ímpetu, pero no es lo común.
c) Mi cuerpo me permite hacer mis actividades cotidianas. Me siento con las “baterías” cargadas. Aunque debo aceptar que hay momentos en que me siento agotado.

6.-
a) En las últimas dos semanas me he sentido deprimido (triste o vacío); me dan ganas de llorar. Me siento desanimado o “como en un hoyo”.
b) Me he sentido desmotivado y abatido de manera persistente a lo largo de, al menos, dos años.
c) Hay veces que me siento triste por algunas situaciones de la vida cotidiana; pero este sentimiento se me pasa.

7.-
a) En los últimos 15 días he perdido el interés en mi trabajo; no tengo ganas de salir con mis amigos, ni me causa placer lo que antes hacía.
b) Desde hace años no me satisface lo que antes disfrutaba. No le encuentro “chiste” a las cosas.
c) En ocasiones, no tengo ganas de divertirme o cumplir con mis obligaciones, pero el desgano es pasajero. No me inmoviliza.

8.-
a) Llevo dos semanas durmiendo demasiado y hay noches en las que no duermo.
b) Desde hace años no duermo lo suficiente. Sin embargo, hay periodos en los que puedo hacerlo sin problema. Pero esto es muy esporádico.
c) Es rara la noche que no logro dormir; casi siempre me pasa cuando estoy muy estresado o duermo durante el día. Pero duermo unas ocho horas.

RESPUESTAS

La 'a' son focos rojos. Si contestaste más de cinco, acude ya a un especialista. Puedes estar experimentando una depresión mayor y requieres de un tratamiento farmacológico.

Más de cinco 'b', es foco amarillo. Si bien tu depresión no es severa, sí es importante atenderla ya que podrías sufrir un trastorno distímico, forma crónica y menos severa de depresión que puede desarrollar un trastorno de depresión mayor. Ambos trastornos se distinguen por su gravedad, cronicidad y persistencia. En el depresivo mayor, el estado de ánimo bajo es constante durante un periodo de, al menos, dos semanas; mientras que en el distímico, debe estar presente la mayoría de los días por, al menos, dos años.

Si respondiste la mayoría de 'c'. No hay de qué preocuparse. Todos tenemos momentos tristes y nos hemos sentido desmotivados o agotados, pero esto no significa que tengamos depresión.

¿Necesito ayuda?
Pese a que la depresión tiene un buen pronóstico, enfrentarla solo no es recomendable: necesitas la ayuda de un profesional. Ojo con administrar sólo antidepresivos.

Los medicamentos para la depresión, aunque sirven para estabilizar el ánimo, no ofrecen una comprensión del problema ni un apoyo emocional. Por tanto, el abordaje más recomendable es el que cubre las dos vertientes terapéuticas: un psiquiatra que regula la medicación si es necesaria, y un psicoterapeuta enfocado en resolver los sentimientos conflictivos del paciente y lograr mejoras a nivel conductual, cognitivo, emocional y espiritual.
Por: Alfonso Fernández

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