Una manera de darnos cuenta del efecto que produce nuestro comportamiento en los demás es pensar: ¿Cómo me sentiría yo si eso me lo hiciesen a mí? Si somos capaces de darnos una respuesta, podremos empezar a pensar que TODOS tenemos derechos que deben ser respetados, que no es difícil relacionarnos respetuosamente con los demás.
La manera en que hablamos, al expresar nuestros estados de ánimo, hace que MEJOREN o EMPEOREN las relaciones con los demás.
Observa estos diálogos:
Jaime, sin darse cuenta, ha hecho un comentario desafortunado sobre su compañero Javier.
Javier se ha enfadado con él y le dice:
ERES UN MALEDUCADO Y UN #$%& ¿QUIEN TE HAS CREIDO QUE ERES? = CRITICA DESTRUCTIVA
FIJATE EN LO QUE DICES, POR FAVOR. TUS PALABRAS ME HAN HECHO SENTIR MAL = CRITICA CONSTRUCTIVA
En este último ejemplo, Javier está expresando adecuadamente su estado de ánimo y Jaime no lo pasará mal, no se sentirá atacado.
¿COMO CAMBIAR?
LO QUE PUEDO DECIR:
- Hoy me siento más feliz
- Cuidaré mis palabras: Lo que yo diga no debe ser un insulto, ni debe ser un maltrato a los demás
- Pediré perdón si he dicho o hecho algo que haya perjudicado o molestado a alguien
- Mis críticas deben ser justas: Diré las cosas con educación y respeto
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LO QUE PUEDO HACER:
- Sonreír
- Expresar el enfado pero de manera aceptable, sin alteraciones y sin enfrentamientos
- Colaborar con un compañero que me pide ayuda
- Participar en las tareas del equipo
- Aceptaré las consecuencias cuando mi comportamiento no sea adecuado; pero cambiaré y mejoraré
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LO QUE PUEDO SENTIR:
- Alegría y bienestar personal si me llevo bien con los demás
- Orgulloso/a de mí mismo/a por ser una persona que respeta a los demás
- Seguridad personal por convivir sin conflictos y, si los hay, resolviéndolos con unas buenas normas de convivencia
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LO QUE PUEDO PENSAR:
- ¡Es fenomenal sentirse feliz!
- ¿Qué podría cambiar de las cosas que hago y que molesten a .............?
- No me gusta que se burlen de mí. Tampoco yo debo burlarme de nadie
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