EQUILIBRIO EMOCIONAL, MENTAL, PSICOLOGICO, FISICO, ETC

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HACER DEPORTE O EJERCICIO FISICO

Hacer deporte es beneficioso no solo para nuestro cuerpo.

Hay estudios que demuestran que el ejercicio físico aumenta el tamaño de la parte del cerebro llamada hipocampo.

¿En qué nos beneficia?

Esto ayuda a mejorar nuestra memoria y hace que aprendamos mucho más rápido y eficazmente.

Puedes realizar actividad física hasta dentro de tu casa: alza los brazos y muévelos, mueve los dedos de tu mano, mueve los dedos de tus pies,

Camina, camina hacia atrás, realiza la limpieza de tu casa, juega con tus hijos, etc.

¡SALTA!, da un pequeño salto en este momento, ¡hazlo!, ¡atrévete!, ¡vamos! Esto ayudará a que salgas del sedentarismo y se moverán tus células, moléculas, glóbulos, nutrientes, neuroquímicos cerebrales, etc. en forma natural, saludable y gratuita, sin pastillas ni fármacos. Si quieres vencer a la depresión, ¡SALTA!

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COMO PREVENIR Y COMBATIR EL ESTRES

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