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lunes, diciembre 01, 2008

EL SECRETO: LA LEY DE LA ATRACCION

http://www.psicologosperu.com/

QUIERO REALIZAR LO QUE ME PROPONGO
Por: Inés del Solar

Hace ya algunos meses que venimos escuchando y leyendo sobre la ley de la atracción. Nos llegan correos vía Internet con información al respecto, lo conversamos con las amistades, lo vemos en la televisión, el libro está agotado. ¿Por qué tanto interés en el tema? ¿Qué pasa hoy en día con el ser humano? Algo muy sencillo. Todos, absolutamente todos queremos lograr el éxito en nuestras vidas. En nuestro entorno familiar, laboral, con nosotros mismos. La ley de la atracción es una herramienta que empezará a favorecer nuestras vidas día a día, hasta ser el 100% de ella.

Pero, ¿en qué consiste la ley de la atracción?

La ley de la atracción consiste en que todo lo que pensamos, sea bueno o malo, lo atraemos a nuestras vidas. Ustedes se preguntarán: ¿cómo se logra?

La forma en la que enfocamos nuestras vidas está basada en la forma en que pensamos sobre nuestras vidas, sobre nosotros mismos.

Un pensamiento es una visualización creada en nuestra mente seguida por una emoción. Para que se convierta en pensamiento, le tenemos que dar emoción y sentimiento. El problema está en que de acuerdo a las emociones que tengamos, dependen los pensamientos que creamos en nuestras mentes.

Estado de ánimo y pensamientos positivos

El problema está en que dejamos que nuestros pensamientos fluyan de acuerdo a nuestro estado de ánimo, es decir, nuestras emociones. La idea es estar conscientes de lo que pensamos antes de crear una emoción. Qué difícil suena, ¿no? Ahora, la buena noticia es que SÍ SE PUEDE. Entonces, qué hacer para tener pensamientos solamente positivos?

La resistencia

Las resistencias son las dudas, temores y limitaciones que tenemos y nos confinan a lograr nuestros objetivos en la vida. Y no me refiero solo a éxito monetario, sino a todos los temas que pasan por nuestras vidas. Al final, si se dan cuenta, todas las resistencias que nos creamos son emocionales y vienen de recuerdos. Ejemplo: "No me alcanza la plata", "no tengo tiempo", "qué mala suerte tengo", etc. ¿Les suena familiar? Algo muy importante respecto a la resistencia, es que todos tenemos que aceptar que creamos cierto grado de resistencia ante nuestros pensamientos. El primer paso a dar es que SÍ las tenemos.
Deseo - resistencia = manifestación

La intuición

Usando la intuición, podremos definir qué es estar alineados en pensamientos positivos o negativos, ya que si uno se siente bien, está pensando positivo, y si se siente con angustia o mal, es negativo. La intuición es el regalo más grande que nos ha dado la vida pero, desgraciadamente, muy pocos se guían de ella. Es esa corazonada que nos dice; "Sigue" o "cuidado". Todos la tenemos, pero una vez que la sentimos, entra la razón, que es donde están las emociones y esa razón es la que nos hace crear las resistencias, empezamos a usar la mente en vez de guiarnos por nuestra vocecita interna y la olvidamos.
Éxito interno = manifestación del éxito externo

¿Cómo dejar a un lado las resistencias y lograr el éxito?

Siendo honestos con nosotros mismos. Todo lo que nos pasa internamente, me refiero a nivel emociones, lo manifestamos hacia afuera. Puede ser físicamente o ante situaciones que se nos presentan negativas. Ahora, ¿por qué tenemos pensamientos negativos? Hemos sido criados en una sociedad donde siempre nos sentimos culpables o víctimas ante todo, porque vivimos de lo EXTERNO; el externo es el que ha hecho que pensemos así, y esto viene de generación en generación. Y esas creencias son las que nos llevan a que tengamos resistencia a pensar positivo. Al empezar a ser totalmente HONESTOS con nosotros mismos y no ante los demás, podremos empezar a dejar kas resitencias de lado. Estamos tan preocupados por satisfacer al resto, que nos hemos olvidado de lo que realmente queremos y deseamos dentro de nosotros. Queremos satisfacer a la sociedad, a la familia, el trabajo, nuestros amigos, nuestro ego, etc. Y, ¿dónde quedamos nosotros? Pensemos por un minuto cuándo fue la última vez que hicimos algo sin pensar en el resto. Lo más probable es que NUNCA, y si lo hemos hecho, han sido muy pocas veces. Este es uno de los descubrimientos más importantes para poder comenzar el cambio. Suena egoísta, pero si uno está bien porque está siendo honesto consigo mismo, todo fluye, y los pensamientos también, no hay resistencias.

Para optimizar nuestros pensamientos, tenemos que CREER que podemos, con honestidad, sin barreras. La honestidad interna es la que nos llevará a la LIBERTAD, la vedadera libertad del ser. Y la única forma de lograr atraer solo lo POSITIVO, es CREER en nuestra verdad, que es la única que nos llevará a la LIBERTAD EMOCIONAL.

Tenemos que pensar en lo que realmente nos hace plenamente felices. No una felicidad momentánea, como puede ser la adquisición de algo, sino una felicidad permanente, que nos brinda paz. Y esa paz solo la encontraremos en nuestro interior; el exterior no lo puede hacer, ya que también tiene resistencias como nosotros. Confiemos en nosotros, que es lo más valioso y real que tenemos, dejemos que esa vocecita interna nos hable y escuchémosla, antes de que entre la razón. Verán cómo sus vidas cambiarán, pero para lograrlo hay que tomar ACCION y ser consistentes, para lograr un hábito positivo. El ser humano está programado por hábitos. ¡Cambiemos esos malos hábitos por verdades! Así, encontrarán la verdadera paz y la felicidad que vienen buscando por siempre. No creemos excusas, tomemos ACCIÓN INMEDIATA. Las excusas son para los conformistas y mediocres, que prefieren exonerarse de responsabilidades culpando al resto. Nosotros somos los únicos capaces de cambiar nuestra calidad de vida. Y no olvidemos agradecer.

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jueves, agosto 21, 2008

DISEÑOS CONDUCTUALES


CLASIFICACION DE LOS DISEÑOS CONDUCTUALES

Los diseños conductuales pueden clasificarse por la cantidad de tratamientos aplicados y el número de oportunidades en que se comparan las condiciones de tratamiento y no tratamiento:

a. Diseños univariables no reversibles. Cuando se aplica una sola técnica y se realiza una sola comparación entre su aplicación y su no aplicación.

b. Diseños univariables reversibles. Se aplica una sola técnica de modificación conductual, pero se agrega el procedimiento de reversión, que consiste en que después de un período de aplicación, esta se suspende.

c. Diseños multivariables. Se utilizan dos o más técnicas.

a. DISEÑOS UNIVARIABLES NO REVERSIBLES

DISEÑO A-B
Este diseño consta de dos fases, una de las cuales (la fase A) corresponde a la condición de Línea Base y la otra (la fase B) al tratamiento. Los mismos sujetos pasan por las dos fases y éstas se aplican sucesivamente en el tiempo. Para cambiar de una fase a la otra, es necesario que la conducta que está siendo medida se estabilice.

DISEÑO BALANCEADO SIMPLE
El propósito de este diseño es controlar el posible efecto del orden en que se presentan las condiciones A y B. De este modo a un sujeto, o grupo de sujetos, se aplica la secuencia A-B y a otro sujeto o grupo de sujetos, la secuencia B-A (es decir, en este segundo caso se empieza por el tratamiento y se continúa con la LB). Si el orden no produce ningún efecto en los resultados, ambas medidas de A deben ser equivalentes entre sí y ambas medidas de B también deben serlo.

DISEÑO DE ACOPLAMIENTO
En este caso, los cambios de estímulo presentados a un sujeto (el sujeto acoplado), dependen al menos parcialmente, de los cambios de estímulo provocados por la conducta de un segundo sujeto. Por ejemplo, dos sujetos trabajando separadamente reciben un reforzamiento al mismo tiempo, pero la entrega del reforzamiento depende de la conducta de uno de ellos.

b. DISEÑOS UNIVARIABLES REVERSIBLES

DISEÑO REVERSIBLE A-B-A
En este diseño, se establece una LB, luego se introduce la Variable Independiente y finalmente se regresa de nuevo a la LB. El objetivo es mostrar que, luego de producido un cambio en la conducta al introducirse la VI, dicha conducta puede volver a los niveles de LB, cuando se regresa a esta fase. Si esto ocurre se dice que los efectos son reversibles, si no es así, los efectos son irreversibles. Aunque en la investigación básica se han encontrado muchos ejemplos de reversibilidad, esto no siempre sucede. En las aplicaciones del análisis conductual, los efectos de un tratamiento no siempre son reversibles, y cuando lo son, no es deseable retornar a las condiciones de LB. Un objetivo de este diseño es mostrar que los cambios observados en B eran producidos por la VI, dado que dichos efectos no se observan en las fases A. Este objetivo de control sólo es posible si se trata de efectos reversibles.

DISEÑO REVERSIBLE A-B-A-B
Algunos investigadores lo han descrito como diseño de replicación intrasujeto, puesto que consta de una primera secuencia A-B, seguida de una segunda secuencia A-B, que podría considerarse replicación de la primera. Su objetivo también es demostrar que los efectos observados en B se deben a la VI.

DISEÑO REVERSIBLE MULTIPLE A-B
Consiste en varias replicaciones sucesivas de la secuencia original A-B. Su uso no es tan común como sucede con los dos diseños anteriores. Su principal objetivo es demostrar que se ha logrado un alto grado de control sobre la conducta del sujeto, a través de varias modificaciones y reversiones sucesivas.

DISEÑOS BALANCEADOS REVERSIBLES
Como en el caso de los diseños balanceados simples, su objetivo es estimar el posible efecto producido por el orden en que se presentan las fases A y B. En este caso, se añaden fases de reversión. Hay dos formas de este diseño. En el primer tipo, un sujeto, o grupo de sujetos, recibe la secuencia A-B-A, o la secuencia A-B-A-B, y el otro sujeto, o grupo, recibe la secuencia B-A-B o la secuencia B-A-B-A. En el segundo tipo, menos preferido, el mismo sujeto o grupo recibe las dos secuencias, una después de la otra, dejando pasar un tiempo lo suficientemente largo entre ambas (por ejemplo, primero la secuencia A-B-A y luego la secuencia B-A-B).
c. DISEÑOS MULTIVARIABLES REVERSIBLES

Estos diseños implican la manipulación de dos o más VI, ya sea en combinación o en forma sucesiva (las diferentes VI serán B, C, D, etc.). Cuando se habla de diferentes VI, se hace referencia a distintos procedimientos conductuales, por ejemplo, la aplicación de reforzamiento con fichas (B), seguida de instrucciones (C); seguida de reforzamiento social (D), etc. No hay un límite al número de VI que pueden investigarse sucesivamente, y a veces dos de ellas se emplean en combinación en alguna o varias de las fases del experimento.
Los diseños multivariables reversibles contienen por lo menos una reversión. La fase de reversión puede ubicarse en cualquier punto de la secuencia, de modo que un diseño podría sea A-B-A-C y otro podría ser A-B-C-A. Obviamente, mientras más fases de reversión se incluyan, aumenta el grado en que se pueden evaluar los efectos de las VI manipuladas.
DISEÑO DE CRITERIO CAMBIANTE
Este es un diseño vinculado a los procedimientos de moldeamiento y/o diferenciación de la respuesta, en los cuales se refuerzan aproximaciones sucesivas a una conducta objetivo. En este tipo de procedimientos, se fija un criterio inicial de desempeño a ser alcanzado por el sujeto. En algún momento, el sujeto alcanza dicho criterio. Cuando su desempeño se estabilice a este nivel, se fija un nuevo criterio, más exigente, lo que requiere un cambio en el desempeño para alcanzar el nuevo criterio, y así sucesivamente, hasta llegar al criterio de desempeño escogido como conducta objetivo. Si la conducta va cambiando, ajustándose a cada nuevo nivel de desempeño exigido, se demuestra que existe el control de la conducta por parte de las VI manipuladas.

Fuente: Manual "SABES", 2007-II.