4083: COMO PREVENIR UNA CRISIS DE ANSIEDAD

facebook.com/hipnosislimaperu

TECNICA DE LA RESPIRACION CONSCIENTE

Una buena manera de reducir los niveles de ansiedad, a los que muchas veces nos encontramos sometidos, es lo que se conoce con el nombre de RESPIRACIÓN CONSCIENTE.

Se trata de desviar nuestra atención hacia la punta de nuestra nariz fijándonos en las veces que inhalamos y exhalamos. Si te das cuenta, cuando fijas tus ojos en esa parte de tu anatomía tu mente automáticamente bloquea cualquier otro tipo de pensamiento, lo cual resulta muy útil cuando pretendemos que los pensamientos negativos no dominen nuestra vida.

Con dicha técnica logramos alcanzar la calma mental y por tanto favorecemos a una posible entrada de pensamientos positivos para invertir la corriente de nuestra mente.

Por: Ciara Molina

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

¡RESPIRA!

RESPIRACION Y RELAJACION

Respiraciones profundas o conscientes: La SOLUCIÓN para muchos males.

La respiración es algo tan maravilloso que la naturaleza se ha reservado el derecho de manejarla por sí misma.

Está visto que cuando nos metemos con nuestras emociones de ansiedad o miedo, "jadeamos como perros con calor" y eso no es ni saludable ni elegante.

Pero si intervenimos con nuestro pensamiento inteligente, entonces sí: la naturaleza nos da permiso, por el tiempo que deseemos, para respirar en forma saludable y humana.

¡ES NATURAL!

¡ES SALUDABLE!

¡ES GRATIS!

¡ES DIVERTIDO!

Vivir pacífico es vivir en un mundo sano



http://www.psicologosperu.com/