GIMNASIO PARA EL ALMA: 13 EJERCICIOS

www.psicologosdelperu.com

10 SEÑALES DE QUE ESTAS MADURANDO

¿Cuáles son las señales que indican que estás creciendo emocionalmente?

1. Dejas ir las cosas que te dañan

Aprender a dejar ir, centrarse en las cosas que realmente valen la pena y obviar aquellas que nos dañan o molestan, es una habilidad clave para tener éxito y, sobre todo, para alcanzar el equilibrio emocional. Sin embargo, también es una habilidad muy difícil de desarrollar. Por eso, el simple hecho de aprender a reconocer a las personas tóxicas y saber cómo lidiar con sus comportamientos, sin que generen culpa o ira, ya es un gran paso.

2. Aprendes de los errores

Nadie es perfecto, nadie puede afirmar que nunca se ha equivocado. Por eso, despojarse del perfeccionismo y aceptar que los errores forman parte del camino y que incluso son valiosos, es un signo inequívoco de que has madurado. Cuando comprendemos las equivocaciones como oportunidades para crecer, cambia por completo nuestra perspectiva y podemos emprender proyectos más ambiciosos sin temor a quedarnos a mitad del camino.

3. Dejas de quejarte

Las quejas suelen ser un agujero negro por el cual se escapa la energía porque no conducen a soluciones sino que tan solo generan un malestar aún mayor que nos hace ver el mundo bajo un prisma gris. Sin embargo, las personas más equilibradas y exitosas no tienen la costumbre de llorar sobre la leche derramada, se ponen inmediatamente manos a la obra e intentan darle la vuelta al problema. Si estás actuando más y quejándote menos, es porque estás creciendo emocionalmente.

4. Celebras el éxito de los demás

Aplaudir el éxito de las personas es una señal de madurez, indica que no les envidias y que comprendes que su éxito no significa que hayas fracasado. Ser capaces de reconocer el trabajo y el esfuerzo de los otros, en vez de lanzar críticas denigrantes, no solo contribuye a crear un buen clima sino que implica un cambio de actitud que te beneficiará.

5. Tus relaciones personales son menos conflictivas

El mundo no es conflictivo, solo hay egos demasiado grandes que chocan entre sí y dan lugar a conflictos que se podían haber evitado. Parte de la madurez significa dejar de ver las relaciones interpersonales como un campo de batalla en el que hay ganadores y vencidos. Cuando tus relaciones son más fluidas, logras trabajar mejor y te sientes más a gusto, es porque has madurado y has aprendido que es mejor tener paz que tener razón.

6. No temes pedir ayuda

Pedir ayuda no significa ser débil. De hecho, es una señal de fortaleza y confianza en sí mismo. Ninguna persona ha podido crecer y tener éxito aislada, necesita a los demás. Pedir ayuda significa que has reconocido que no puedes lograr algunas cosas por ti solo y que eres lo suficientemente humilde como para reconocerlo y apoyarte en los demás.

7. Has elevado tus estándares

A medida que maduramos, somos más conscientes de lo que queremos y de lo que no estamos dispuestos a permitir. Una persona madura es segura de sí y establece ciertos límites que los demás no deben traspasar. Por supuesto, no se trata de límites caprichosos sino de reglas que te permiten proteger tus derechos como persona y mantener tu equilibrio psicológico.

8. Has aprendido a abrirte emocionalmente

El amor es arriesgado. Amar significa entregarse y, por consiguiente, exponerse a que alguien nos dañe. Por eso, muchas personas temen comprometerse y se cierran cuando alguien se acerca. Sin embargo, cuando maduramos emocionalmente nos damos cuenta de que la mejor apuesta es abrir nuestro corazón. Es cierto que podemos ser rechazados o salir dañados pero habremos vivido, atesorado experiencias y conectado emocionalmente con alguien.

9. No te importa lo que piensen los demás

Es obvio que la opinión de las personas que están a tu alrededor es importante pero, en cierto punto de la vida, estas deben convertirse solo en sugerencias, no en lineamientos que determinen tu vida. La madurez llega cuando eres capaz de convivir con los demás sin dejarte influenciar demasiado por las expectativas que tienen sobre ti, cuando logras encontrar tu lugar en el mundo, un lugar con el que te sientes a gusto y puedes realizarte.

10. Aceptas tus limitaciones y trabajas para mejorar

La madurez emocional no implica desarrollar un positivismo ilusorio. La persona madura es consciente de sus limitaciones, sabe que hay muchas cosas que no puede cambiar o que están fuera de su alcance. Sin embargo, eso no la deprime. Al contrario, le permite focalizarse en las situaciones sobre las cuales puede realmente incidir. De esta forma, es capaz de economizar sus fuerzas y usarlas allí donde realmente puede obtener frutos.

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

COMO APRENDEMOS LOS ADULTOS: INFOGRAFIA

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

17 CONSEJOS PARA REUNIONES EFICACES

www.psicologosperu.com

COMO RESOLVER EXAMENES; INFOGRAFIA

www.psicologosperu.com

AMOR ANIMAL

Los animales y el amor

En su libro El origen del hombre, Charles Darwin relata un episodio observado en dos ánades reales: “Era, evidentemente, un caso de amor a primera vista, porque la hembra nadaba para rozarse con el recién llegado, con claras insinuaciones de afecto”. Son muchos los animales que manifiestan conductas amorosas hacia sus “parejas” y que no están directamente relacionadas con el impulso sexual. Pero quizá el más interesante de estos comportamientos es el que se ha estudiado en los ratones de la pradera (Microtus ochrogaster). Fuente: http://www.quo.es

Cuando una hembra de esta especie se une a un macho, se observa un incremento del 50% de dopamina en el núcleo accumbens. Lo interesante es que en un experimento realizado por la Dra. Carissa Cascio, de la Universidad de Emory, inyectaron un antagonista de la dopamina (una sustancia que anula sus efectos) en esta región del cerebro de la hembra, y esta ya no mostró ningún tipo de lazo con el macho. Más tarde, si a la hembra se le volvía a inyectar una sustancia que activara la dopamina, inmediatamente, se iba con el macho que tuviera más cerca, aunque nunca hubiera mantenido relaciones con él y ni siquiera le hubiera visto. Aparentemente, en muchos animales, incluido el ser humano, la dopamina tiene una función relevante a la hora de elegir una pareja. Fuente: http://www.quo.es

Las “esposas” de aves cantoras arruinan el trino del macho si se acerca una hembra rival

Entre las aves existen las mujeres que hacen cualquier cosa para proteger a su pareja. Por ejemplo los pájaros cantores peruanos Hypocnemis peruviana, que cuando el hermoso canto del macho atrae a alguna otra hembra, la “pareja” del macho le arruina el canto.

Y es que por lo general las parejas de estos pájaros suelen cantar a dúo, armonizando un hermoso trino, justamente para alejar a otras parejas de su territorio.

Pero si llega alguna hembra “soltera”, el dúo armónico se transforma en un griterío. Ya que la hembra de la pareja cambia su tono para interrumpir y desentonar la melodía del macho, pero según se pudo ver, al macho no le gusta nada que su pareja le arruine el canto, por lo que intenta superponerse al canto de ella, lo que desemboca en una mezcla de ruidos que nada tienen que ver con un trino. Fuente: National Geographic

El amor está en todo, 

los animales tienen gran capacidad de amar.

http://www.psicologoslima.com/terapia-de-parejas

NUNCA DEJES DE MEJORAR

Nunca dejes de mejorar tu forma de pensar, tu comunicación, 
tus aptitudes físicas, tu productividad, tu base de conocimientos, etc.

Ver más imágenes en: https://www.facebook.com/psicologosdelperu

www.psicologosperu.com

www.psicologoslima.com