TIPOS DE CARICIAS

Las caricias son parte del rito amoroso que toda pareja se dedica con más o menos frenesí, dependiendo de ciertas características que se den mientras tanto, estas pueden reflejar mucho más del tipo de amor que tu pareja te prodiga.

Es importante que analices sin que él o ella se den cuenta, y decifrarás los secretos que quizás tu pareja nunca pueda revelarte en palabras.

SIGNIFICADO DE LAS CARICIAS:

Caricias fogosas en el regazo: Sin duda este tipo de caricias implican una fuerte necesidad de intimidad contenida.

Caricias en el cabello: Indica un amor tierno y sincero, si los dedos juguetean con mechones de cabello a manera de peinar. Si por el contrario se trata de jalones de pelo simulados podría tratarse de algún tipo de resentimiento oculto que se viene a la mente.

Caricias en los labios: Es una fuerte demanda apasionada, indica que la intimidad es lo más importante para esa persona.

Caricias en las manos: Solicita solidaridad, complicidad, necesidad de ser entendido.

Caricias en el rostro: Depende: si se abraza el rostro con una mano mientras se besa, indica que el amor es un sentimiento profundo y limpio. Si los labios besan y las manos se vuelven inexpresivas muy probablemente la mente está muy lejos de la persona a la que se besa.

Caricias en el cuello: Es una manera suave de invitar a la pareja a relajarse y disfrutar de una intimidad más intensa. Por lo general el cuello es una zona erógena de alto impacto, los latidos del corazón se hacen eco y el nerviosismo de quien recibe la caricia se hace más evidente. Aunque es un tipo de caricia que parece inocente, oculta un profundo contenido erótico.

Caricias en los muslos o la cola: Si se dan en público es una evidente demostración que busca marcar territorio. En la intimidad en cambio representan parte de la comunicación afectiva madura en la pareja.

Caricias con la mirada: De entre todas las caricias que una persona puede dar, las caricias que denotan una mirada profunda y enamorada dice sin duda una poesía maravillosa. Perderse en la mirada de unos ojos amantes es una confirmación eterna de compromiso y lealtad.

Caricias con los pies: Si los pies soban de manera juguetona en las mañanas, es un símbolo de que habrá un segundo ‘round’ amoroso. Si uno de los dos utiliza el pie como una manera de indicar un objeto o pega como al descuido el pie de la otra persona para captar su mirada, Cuidado!! Esa es la característica de una persona con alteraciones agresivas ocultas y que en algún momento intentará algún repunte para demostrar que domina a la pareja en todo sentido.

Fuente: El significado de las Caricias http://tekiero.tk/blog-amor/el-significado-de-las-caricias/#ixzz1O55PKVGT

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¿Son importantes las caricias?

Las caricias no sólo son importantes sino que son absolutamente necesarias. Desde que nacemos tenemos una enorme necesidad de reconocimiento, aceptación y contacto.

Las caricias son indispensables para la subsistencia y el bienestar psicológico, son algo así como el alimento que nutre nuestra vida emocional y afectiva.

Cuando faltan en grados extremos al comienzo de la vida, aparece un fenómeno fatal denominado marasmo, que lleva a la muerte del sujeto provocada por la carencia afectiva.

La necesidad de reconocimiento persiste durante toda la vida, si bien hay un punto que marca una diferencia fundamental entre niños y adultos. Los niños sólo pueden recibirlo de su medio, en principio el familiar y luego el escolar y el grupo de pares. Los adultos por su parte pueden auto-suministrarse caricias cuando no las obtienen del entorno, pueden -por ejemplo- decirse a sí mismos que son buenas personas. Lo óptimo, más allá de la edad, es poder dar y recibir caricias adecuadas en un intercambio equilibrado con el ambiente.

Hay varios TIPOS DE CARICIAS, que se clasifican según cuatro criterios:

1. Por su influencia en el bienestar: adecuadas o inadecuadas

2. Por la emoción que invitan a sentir: positivas o negativas

3. Por los requerimientos para darlas o recibirlas: condicionales o incondicionales

4. Por el medio de transmisión: físicas, verbales, gestuales o escritas

Estas a su vez pueden combinarse entre sí.

Existen diversos prejuicios negativos en torno a este tema, siendo común encontrar gente que no considera adecuado dar, aceptar y pedir caricias positivas y rechazar las negativas. En realidad estos prejuicios no tienen fundamento que los sustente, siendo lo óptimo para el bienestar psicológico dar, aceptar, pedir y darse caricias positivas y rechazar las negativas.

Las caricias son tan importantes para los seres humanos que cuando no tenemos caricias positivas podemos buscar negativas, ya que esto es preferible a la ausencia de las mismas, lo que sería homologable a la falta de reconocimiento.

Es un ejercicio aconsejable detectar nuestras principales fuentes de caricias. Para esto deberá pensar en las personas más allegadas que suelen suministrarle reconocimiento y afecto.

1. Ubique por orden de importancia a las tres personas que actualmente son su principal fuente de caricias.

2. Piense si la relación es recíproca, es decir, si recibe en una medida similar a la que da

3. Imagine que pierde la primer fuente de caricias (la persona que ocupa el primer lugar en su lista) ¿Cómo la reemplazaría? ¿Y si faltaran también las otras?

Es importante tener varias fuentes de caricias positivas y darlas es el camino más directo y seguro para conseguirlas. Si usted realizó el ejercicio, entonces tiene un motivo para darse una caricia positiva, y felicítese por haber invertido su tiempo en su propio bienestar y crecimiento personal.

Fuente: http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=948#ixzz1O59OCEr5

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FORMA DE EXPRESIÓN DE LAS CARICIAS

Las caricias pueden transmitirse expresándose en las siguientes formas:

Escritas: ej.: “una tarjeta de felicitación”.
Verbales: ej.: “te quiero”.
Gestuales: ej.: “una sonrisa”.
Físicas: ej.: “un abrazo”

La potencia de ellas va de menos a mas, es decir las menos potentes son las escritas y las más potentes, para e “hambre”, son las físicas.

Aquí también hay un aprendizaje que determinan que las personas utilicen un modo mas que el otro, y en otros casos rechacen alguno o tengan dificultad para usarlo, es por eso que algunas personas escribe cartas con muchas caricias que no están “permitidas” a dar verbalmente. Así también, hay quienes tiene mucha dificultad a tocar o ser tocados (un abrazo) y se limitan a dar gratificación verbal o gestual (sonríen o mueven la cabeza) , o en todo caso un limitado apretón de manos.

EVALUANDO LAS CARICIAS

En el trabajo de crecimiento o de psicoterapia es importante evaluar el modo como una persona puede estar llenando sus constante de caricias. Así comprendemos su influencia en las dificultades del individuo para comunicarse y sus recursos ante las descalificaciones.

La terapia incluirá no sólo el análisis de lo dicho sino la utilización de técnicas para su modificación, a fin de que el cliente logre nuevas y saludables formas de compartir caricias.

BIBLIOGRAFIA
. Junchaya R. “No es nuestro destino, es nuestra programación” Ediciones Coperat. Lima: Perú
. Junchaya R. (1984) “Análisis transaccional y patología” Psiquiatría peruana Nº8. Lima: Perú.

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TIPOS DE BESOS

Beso afectivo: Consiste en un beso en la mejilla o en la frente, éste último más usual hacia los niños.

Beso al pecho: Los besos más efectivos son los que se aplican primero con los labios, suavemente y con un poco de saliva. Luego se intensifica la presión y, si la pareja lo desea y le gusta, se puede tomar el pezón con los dientes y presionar ligeramente. Algunas personas prefieren sentir un poco de dolor en ellos cuando están a punto de tener el orgasmo. 

Beso Alien: El que besa se apodera de la boca del otro, hasta dejarlo casi sin respiración. Es como si quisiera apoderarse del otro. Demuestra que es un ser apasionado. 

Beso Apasionado o ardiente: Es inevitable que con este estilo de beso suba la temperatura de los enamorados. Porque ambos se olvidan del mundo y están entregados a los sentidos. Sin duda alguna es uno de los más eróticos 

Beso apretado: Cuando el labio inferior del hombre aprieta con mucha fuerza, hacia arriba y adelante, el labio inferior de ella o lo aprisiona entre ambos labios. 

Beso broche: Cuando uno de los dos sujeta con sus labios los de su amante, se llama beso broche. Y si el que realiza el beso toca con su lengua los dientes, las encías, la lengua o el paladar del otro, se llama "lucha de la lengua". 

Beso Cazador: El que lo da es desbordado por la pasión y muerde los labios del otro. Se recomienda utilizarlo una vez, para no dejar secuelas. El que lo recibe siente que quiere ser "comido" por el otro, poseído. Se da cuando la pareja juega a que cada uno trata de atrapar con sus labios el labio inferior del otro 

Beso con dos dedos: Cuando el amante cierra los dedos, los moja ligeramente y presiona con ellos la boca de la amada. 

Beso con las pestañas: Cuando se recorre los labios o la cara del otro y se acarician las pestañas con besos. 

Beso con un dedo: Cuando el amante recorre la boca de la amada por dentro y por fuera con un dedo.

Beso contacto: Cuando se toca ligeramente con la lengua la boca del otro y apenas se hace contacto con los labios. 

Beso de apretón: Se refiere cuando una persona aprieta fuertemente sus labios contra el labio inferior de su pareja. 

Beso de Buzo: Es el beso de lengua aunque más apasionado, más profundo y mayor duracion. Ojo: No vayas a asfixiar a tu pareja. 

Beso de comisura: Besar la comisura y apretarla, succionarla. 

Beso de esquimal: Nada de boquita, Aqui la herramienta es la punta de la nariz al rostro de pareja tocando primero la punta de la nariz,y de ahí puedes recorrer suavemente todo su rostro. 

Beso de lado: Se realiza cuando cada uno de los miembros de la pareja gira su cabeza en sentidos opuestos para besarse 

Beso de lengua apasionado: La pareja introduce sus respectiva lengua en la boca del contrario tocando los dientes al paladar. 

Beso de lenguas: Si uno de ellos toca con su lengua, los dientes, el paladar, la lengua del otro. 

Beso de lengüita: Y este seguramente es el mas seguido y delicioso de todos. El beso es con los labios abiertos, las lenguas se tocan y exploran. Solo recuerda que no se trata de hacerle una limpieza dental a tu pareja. 

Beso de Película: Al mejor estilo Hollywood. Mientras se besa, se inclina al otro hacia atrás, como invitándolo a estar más cómodo. Este estilo se impuso en las películas de los años '50 y se convirtió en una clásico. Si bien no es utilizado con frecuencia, es muy romántico. 

Beso de tocamiento: Ella toca el labio de su pareja con su lengua, cierra sus ojos y entrelaza las manos con las de él. 

Beso de tú uno y yo el otro: Se trata de que el hombre bese el labio superior de la mujer mientras que ella besa el labio inferior de él. 

Beso de yo te sigo: En este caso se espera a que uno de los dos inicie la acción de besar y el otro le siga alcanzando un ritmo frenético 

Beso del combate de lenguas: Cuando ambas lenguas se unen en sus puntas y ejercen presiones y deslizamientos suaves, alternando con besos cuando ambas lenguas se interpenetran. 

Beso del Recuerdo: Se da cuando los amantes están descansando con la pasión satisfecha y uno de ellos deposita su cabeza sobre el muslo del otro y la deja caer, como si tuviera sueño, besándole en el muslo o en el dedo gordo del pie. 

Beso directo: Cuando los labios de los amantes se acoplan. Cuando los labios de los dos se unen directamente y se chupan como si de una fruta madura se tratara. Es un tipo de beso en el que lo importante son los labios que se chupan, se mordisquean y se acarician levemente con la lengua. Es un beso reposado y largo, que puede expresar una fuerte pasión y que a muchas personas les excita más que un beso con lengua. 

Beso en ambas mejillas: Común en Brasil, España, Portugal y Paraguay, es un saludo informal excepto entre hombres, los cuales sólo se estrechan la mano. También en ciertas partes de Argentina es usual este beso, entre gente de cualquier género y edad. 

Beso en la boca o beso seco: Es el dado en los labios de la otra persona, es la muestra de afecto más común en una pareja 

Beso esquimal: En este beso no se utilizan los labios, sino que se frotan las puntas de las narices de las dos personas. 

Beso francés: Es una práctica en la que se introduce la lengua en la boca de la persona a la que se está besando. 

Beso inclinado: Las cabezas de ambos están inclinadas, una hacia la otra y en tal posición se besan. También con las cabezas en sentidos opuestos. Cuando uno de los dos echa la cabeza hacia atrás y el otro que lo sujeta por el mentón, lo besa. La dulzura y el afecto son las emociones principales que se transmiten con este beso. Un beso de este tipo es apropiado para los preliminares, cuando se prefiere hacer el amor con lentitud y de frente. 

Beso ladeado: Cuando las cabezas de los dos se inclinan en direcciones opuestas y en esta postura se produce el beso. Es una de las formas más comunes de besarse y la preferida de las películas. Las cabezas inclinadas permiten un mejor contacto de los labios y una honda penetración de la lengua. Es un modo excelente de comenzar un encuentro amoroso apasionado y también, un modo de incitar la pasión de la pareja. 

Beso lagrimoso: Se produce cuando uno de los dos echa tanto de menos al otro que, en su ausencia, besa su retrato. 

Beso nominal: Cuando uno se limita a tocar la boca del otro, después de besarla, con dos dedos. 

Beso Palpitante: Cuando ella es besada y toca el labio de él con su labio inferior. Cuando uno de los dos deposita sobre los labios miles de besos muy pequeños recorriendo toda la boca y las comisuras. 

Beso para distraer: El beso ideal para cuando él está viendo un partido en la tele y quieres llamar su atención con tus besos. Para empezar, recuerda que no todos los besos tienen que ser en la boca. Según el Kamasutra, otros lugares recomendados para iniciar la batalla son: la frente, los ojos, las mejillas, la garganta, el pecho, los pezones, la zona interior de la boca, la raíz del cabello, la nuca y el cuello junto a la clavícula. 

Beso para encender la llama: Es el beso en las comisuras de los labios que suele darse en medio de la noche para encender el amor. 

Beso presión: Se presionan los labios fuertemente con la boca cerrada. Es un beso para iniciar la relación o para terminarla, no conviene mantenerlo durante mucho tiempo. Los dientes se clavan en la parte interior de los labios y puede salir sangre. 

Beso que demuestra: Suelen darse por la noche y en lugares públicos. Uno de los dos se acerca al otro y le besa suavemente en la mano o el cuello. 

Beso que despierta: El beso que se da en las sienes, cerca del nacimiento del pelo, cuando el otro está dormido, para despertarlo con suavidad. 

Beso que Oprime: Cuando uno de ellos coge los dos labios del otro entre los suyos. 

Beso sin reloj: La clave es prestar total atención en el cuerpo del otro. Cuanto más control tengas y más te concentres en acariciar y besar cada rincón de su cuerpo, más intensa será la sensación de placer para ambos. 

Beso succionador: Para practicarlo, la mujer tiene que tomar entre sus labios el labio inferior de su pareja para introducirlo en su boca, mientras que él ejerce una movimiento de succión  

Beso superior: Cuando uno de los dos toma con sus dientes el labio superior y el otro le devuelve el beso besándole en el labio inferior. En la descripción de este beso se habla de que uno toma la iniciativa y el otro se limita a responder, posiblemente porque El Kamasutra fue escrito para hombres activos y mujeres pasivas. Pero en una pareja actual, cada quien debe de ser lo más creativo posible y dejar que la imaginación se muestre y se exprese tal cual es, y no limitarse a responder a la iniciativa del otro. 

Beso Tímido: Significa que no hay demasiada confianza aún. No te preocupes, rápidamente se la adquiere. Quizás sea el primero de la relación o uno a las apuradas. Hay un mayor compromiso que en el caso anterior, pero aún la pasión no ha desbordado a los enamorados. 

Beso toma todo: Un miembro de la pareja toma entre sus labios los labios del otro.  

Beso transferido: Este beso ocurre cuando el amante, en presencia de la amada, besa un retrato o una imagen o cualquier cosa, mirándola para que sepa que ese beso es para ella. 

Beso Trompita o seco: Muy utilizado como saludo cariñoso. Puede dar pie a uno más apasionado. Sólo se trata de apoyar los labios de uno contra los del otro y ponerlos en forma de trompita. En algunos países es utilizado como un saludo común entre amigos, sin ningún tipo de connotación sexual. 

Beso viajero: Aunque parece que los besos siempre suelen centrarse en la boca, posar los labios en otras partes del cuerpo es una forma de excitar garantizada. 

Beso volado: El que se da a distancia con los dedos tocando los labios y luego simbólicamente enviando el beso a través del aire hacia la persona amada. 

Coito bucal: Uno de los dos penetra profundamente la lengua en la boca del otro y maneja la relación como un coito. 

El coral y la joya: Es el mordisco que resulta de juntar los dientes y los labios. Los labios son el coral y los dientes son la joya. 

El punto: Cuando se toma entre los dientes una pequeña cantidad de piel de tal manera, que sólo queda una marca como un punto rojo. 

Línea de joyas: Cuando se muerde con todos los dientes 

Línea de puntos: Cuando esa pequeña porción de piel se muerde con todos los dientes y todos ellos dejan su marca. Debe darse en la frente o los muslos. 

Mordisco clásico: Cuando se toma entre los dientes gran cantidad de piel. 

Mordisco de Jabalí: El rastro que deja en la piel son como muchas filas de pronunciadas marcas, muy cerca las unas de las otras, y con intervalos rojos como las huellas que suelen dejar los jabalíes en el barro. Es un mordisco que suele hacerse en el hombro. 

Mordisco Escondido: Es el mordisco que sólo deja una intensa marca roja y que debe darse en el labio inferior. 

Nube quebrada: Consiste en desiguales levantamientos de la piel en círculo, producidos por los espacios que hay entre los dientes. El Kamasutra especifica que este tipo de mordisco debe hacerse en el pecho.

Pico o piquito: Es un beso dado en la boca, pero con apenas contacto. Muy usual en la pareja, y en ciertas familias es una muestra de afecto entre padres e hijos y entre hermanos, principalmente cuando los hijos son niños.

 

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TIPOS DE RISAS

:) =) :-) :o)
La sonrisa es un esbozo que concierne, ante todo, a la boca y a los labios. Como escribió un experto: "La sonrisa es la manera más fácil de curvar una línea recta". Aparece como señal de agradecimiento, asentimiento, ternura, compasión o empatía.


:D =D :-D :oD
La risa, por su parte, dilata todo el sistema muscular arterial con el consiguiente rubor por el efecto de los capilares dérmicos del rostro y el cuello. La risa es un estallido, una entrega, una expulsión de aire viciado e incorporación de aire nuevo.


XD xD lol LOL
La carcajada es la extroversión máxima de la risa.


Diferencia entre sonrisa, risa y carcajada

En Psicología, se considera que la diferencia entre sonrisa y risa representan diferentes niveles de intensidad de la respuesta hilarante. La risa ocurre en los niveles más altos de la respuesta hilarante, mientras que la sonrisa ocurre en los niveles más bajos. Los diferentes grados de sonrisa reflejan también diferentes grados de respuesta hilarante (Domínguez y Fernández-Abascal, 2003). Comparada con la sonrisa, la risa está acompañada por una fuerte contracción del músculo zigomático mayor, además es de gran duración. La risa puede estar también precedida por la sonrisa.
De forma llana y directa, podríamos decir que las tres son manifestaciones de la emoción de alegría en un continuo: sonrisa, risa, carcajada.

TIPOS DE RISA

Ja: risa corta, precisa y concisa.
JAJAJAJAJA: risa escandalosa
Jajaja: risa espontánea, natural y abierta.
Jejeje: risa serena, pícara y controlada.
Jijiji: risa tímida, delicada y afeminada.
Jojojo: risa gruesa y navideña.
Jujuju: risa cómica y burlona.

Los psicólogos hemos llegado a establecer hasta 180 tipos diferentes de risa. Fuente: VV.AA. "Ríete, que es mejor" (2005, mayo). Señalo algunas:

Sonrisa ligera: con la boca cerrada. Tipo Mona Lisa.

Sonrisa normal: labios a punto de separarse. Expresiva y franca.

Sonrisa amplia: asoman los dientes y se suelen considerar risa.

Sonrisa congelada: problemas con la duración o la intensidad.

Risa ahogada: reprimida, con la mano en la boca o encogimiento de hombros y mirada torcida.

Risa desbordante: expresiva y expansiva. Echar la cabeza hacia atrás, cerrar los ojos y encoger los hombros.

Risa franca: es la considerada buena para la salud. Un minuto de esta risa equivale a 45 minutos de relajación. Parte siempre de un motivo, un chiste, una escena, una situación determinada.

Risa múltiple: a veces sustituye o acompaña a la sonrisa. Puede oscilar desde la risita ahogada o tonta hasta la carcajada más apetitosa.

Risa amistosa: jovial, expresiva y franca. Ponla en práctica.

Risa fútil: o insustancial, no nace de dentro. Evítala. No conduce a nada. Al menos a nada bueno.

Risa patológica: se produce en determinados estados mentales. En ellas el motivo no existe.

Risa burlona: risa malintencionada para rechazar a alguien, ridiculizar al adversario o al superior. Existe complicidad entre los que se ríen. Ojo con ella.

Risa irónica: sarcástica, para causar daño.

Risita: complicidad.




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ESPIRITUALIDAD

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PROSPERIDAD

RENUEVA TU MENTE. RENUEVA TU VIDA:

Para disfrutar de prosperidad y abundancia es necesario efectuar cambios en nuestra manera de pensar respecto a nosotros mismos y a las circunstancias que estamos experimentando.

Realiza cambios sustanciales que te conduzcan a lograr el éxito y la plenitud de vida que hace tiempo estás esperando.

La prosperidad o la carencia es una manifestación externa de las ideas que hay en nuestra mente.

Cuando centramos nuestra atención en la abundancia, sentimos que nuestra vida es abundante; cuando nos centramos en la escasez, sentimos que nuestra vida está llena de carencias.

Todo depende simplemente de dónde enfoquemos nuestra atención.

Es un principio universal ampliamente aceptado que “aquello en lo que nos enfocamos se expande”, “lo que reconocemos como verdad se manifiesta”.

Si no tú, ¿quién?. Si no ahora, ¿cuándo?

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DESEO DE SUPERACION

Muchas personas han perdido el deseo de superarse, volviéndose apáticas, mediocres y hasta indolentes.

El común denominador en sus vidas profesionales son: La queja y el menor esfuerzo.

Viven lamentándose por lo que no tienen, por el esfuerzo que necesitan hacer, sintiéndose víctimas de las circunstancias, explotados en el empleo o sacrificados en sus relaciones familiares, renegando de su mala suerte y de la falta de oportunidad.

Lamentablemente, con una actitud como esta, el fracaso se vuelve una especie de circulo vicioso, casi imposible de romper.

Pero, si en lugar de dejarse arrastar por la rutina y los habitos negativos, decidieran cambiar de actitud y de manera de pensar, lograrían elevarse por encima del fracaso, para convertirse en águilas y en personas exitosas y satisfechas con su vida.

Si estamos en este mundo, es porque tenemos mucho para dar, por aprender y mejorar.
Comencemos por valorar lo que tenemos, tal vez nuestro trabajo no sea el mejor, pero es una oportunidad de servir, aprender y obtener los recursos que necesitamos para construir la vida que deseamos.

Entonces, hacerlo con responsabilidad, buen ánimo y excelencia, hará una enorme diferencia.

Mirémonos en el espejo, para descubrir la cara que le estamos dando al mundo, vamos a sonreír la mayor parte del tiempo, incluso aunque nos parezca que hay momentos en que no tenemos una buena razón para hacerlo.

Cambiemos el discurso, que le damos a los demas, usemos palabras amables, frases positivas y comentarios optimistas.

Repitamos frases afirmativas mentalmente, especialmente despues de tener una idea negativa, para comenzar a reprogramar nuestra manera de pensar.

Recordemos que los resultados y las recompensas son individuales y dependen del trabajo que hagamos, la pasión que sintamos y lo perseverantes que seamos en el empeño de conseguir nuestros objetivos.

Permitamos que nuestro Corazón que es, en verdad, amable y solidario, nos impulse a compartir lo mejor de lo que somos y tenemos con los amigos la familia y las personas a nuestro alrededor.

Es hora de cambiar, para convertirnos en personas, positivas, ganadoras y plenas, salgamos a la vida cada dia, en busca de oportunidades y preparados para aprovecharlas.

Volemos por encima del pantano para unirnos con el grupo de las personas que siempre dan un paso mas allá:

con los que saludan aun cuando no se lo devuelvan;
con los que se quedan media hora más en su oficina, terminando un trabajo que tienen que entregar al otro día o ayudando a un compañero, aunque no sepan si les pagarán horas extras;
con el que nos sostiene la puerta para que pasemos y además nos sonríe;
con aquel que nos cede el paso en el tráfico, cuando nadie más quiere hacerlo;
con esa persona que nos considera, nos atiende, nos escucha, nos comprende y que nos mima a pesar de nuestros excesos.

En fin, seamos parte del grupo de todas aquellas personas que hacen lo necesario, con compromiso, excelencia, convicción y sin esperar nada a cambio, para contribuir con la mejora de su Mundo.

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VIVIR BIEN

Gianfranco Brero (actor): "Me gustaría no tener estrés. Pero si sé que cuando llego a la casa necesito por lo menos una hora para dejar de lado todo lo que traigo de la calle". La clave para él sencillamente es bajar su energía. Escribir STOP en mayúsculas y sentarse a respirar. "Lo más importante es estar concentrado: aquí y ahora". No puedo estar pensando en lo que viene después".
Relajarse y meditar es algo que lo ayuda mucho para evitar el estrés, para aceptar un montón de cosas que no le gustan y conocerse mucho más a sí mismo. "Con la práctica, tu mente se va relajando, vas soltando la necesidad de controlar el mundo, y de pronto ya no hay problemas, ya no te aferras a los pensamientos. Te sientes más armónico, menos neurótico. Te das cuenta de que el mundo es como es, no como quieres que sea. Mejor relájate, es el tiempo que te toca vivir.

Pochi Marambio (cantante): "A través de la respiración y la atención de la mente, los pensamientos obsesivos y la preocupación se van. Todo eso desaparece". Para mantenerse a salvo de las contaminaciones externas, Pochi se refugia en el mundo del arte, donde, a través de la pintura y la música, se conecta consigo mismo y con la magia del presente. "Cuando sabes estar en silencio, evitas un montón de problemas".
"Tengo un tipo de felicidad que es serena. Mi felicidad no es eufórica, simplemente soy feliz estando tranquilo. Es tan difícil conseguir todo, que tener un poquito te genera gratitud. Por medio del agradecimiento ¿qué estrés puede haber?".

Vanessa Saba (actriz): Desde hace poco ha comenzado a jugar tenis porque le resulta muy entretenido. Es su nueva fuente de inspiración y energía.
Pasar tiempo con sus perritos Pinocho y Charly, la relaja. Algunos días se refugia en el silencio de un buen libro; otros, pasea por la Costa Verde a toda velocidad. Procura mantener la mente positiva para evitar el estrés. Y quisiera dedicarle más tiempo a la música, al arte y al deporte, pues son las vías de escape que conoce mejor: "Te permiten salir un rato para regresar renovado a la vida real".

Renato Cisneros (periodista): Necesita escribir para estar en paz. Para combatir el estrés recurre a 4 actividades que le gustan mucho: escribir, leer, ir al cine y jugar Play Station.
Por ahora su meta es comenzar a nadar y en algún momento volver a las canchas de fulbito, pues son actividades que siempre le gustaron. "No puedo dejar de mencionar, en un grado muchísimo menor, lo mucho que me ayudan las pelotitas antiestrés y los rituales masturbatorios".

Wendy Ramos (clown): Cuando el tráfico se torna insoportable, Wendy sabe bien que no podrá evitarlo, pero quizás si pueda serle indiferente: "En esos casos, taxi y MP3. Ojos que no ven y oídos que no escuchan", combinación infalible de una chica clown.
Hace mucho tiempo optó por evitar hacer cosas que la estresaran, aunque eso significara perder tiempo, trabajo y dinero. "Elegí dormir tranquila", dice, pues sabía que tenía que recuperar el tiempo libre, así que eligió desparecer de los medios por un periodo. Un espacio fuera del tiempo muy valioso, que le devolvió la inspiración para continuar con sus proyectos.
Cuando está triste, llora. Transita su tristeza hasta dejarla pasar, luego le dice adiós. "Trato de ayudar a los demás sin apropiarme de sus problemas. Así les soy más útil y no me sobregiro con sentimientos que no me corresponden. Cada vez que pasa algo que me pone de malas, respiro y pienso: voy a defender mi alegría. La mayoría de las veces lo logro". Para ella, sus días libres son sagrados. Y nada mejor que andar en pijama el día entero para recargar la batería.

Marina Mora (modelo): Sonreír, para ella, es más que mostrar los dientes. "La sonrisa es la manifestación de la verdad y la pureza del alma de cualquier ser humano". Según ella, la sonrisa verdadera equivale a ser transparente; es la virtud que nos caracteriza.
Marina está convencida de que la sonrisa influye en la motivación personal, que es una suerte de recta para salir adelante. Por eso afirma que las metas, los objetivos y los sueños de las personas se relacionan directamente con el acto de sonreír ante las adversidades. Algo que pocos son capaces de hacer.

Tomás Angulo (psicoterapeuta): Me gustaría dejar por un momento todo lo que he planeado para hoy y solo ir a caminar sin rumbo... respirando y sintiendo el aire y mirando gente... parar en un lugar agradable y sentarme a beber algo y seguir mirando la gente... después me gustaría conversar con una desconocida interesante... luego decir "¡hice lo que me dio la gana!".
La vida que llevamos está de alguna manera diseñada para depender del sistema de vida que todos hemos aceptado... Pero es importante no esclavizarnos y ser dueños de porciones de libertad, donde lo más importante es uno mismo.

Marlene Q.: A veces, dejo todo y solo quiero ver caminar, contemplar todas las situaciones que pasan a mi alrededor la gente corriendo, una pareja mirándose con ternura, una mamá cuidando a su hijo, niños jugando con un perro, es todo una escape, se los recomiendo. A veces es bueno dejar todo atrás y solo ver y sentir cómo pasan los minutos que no son dueños de tu tiempo.

Catherina C.: Hoy, a partir de las dos de la tarde, que recojo a mis hijos, me voy a caminar a un sitio en donde la naturaleza es viva..y lo más interesante, no hay comunicacion..o sea me voy a perder x 4 horas...jijijijijijjiji

Stefanny V.: Es bueno tomarse libertades y sentirte dueño de tu vida...la gente vive para el trabajo...la casa...los horarios y no debería ser así...

Lupe G.: Una vez salí solita de noche y fui a un bar a tomar un vino y unos quesitos y me amanecí tomando y mirando la gente y la pasé chévere, relajadita y contenta de mi escape en España, sin que nadie sepa que no dormía en el hotel. Amanecí en la calle; es mi secreto, y cada vez que puedo lo hago ya que me ayuda a vivir lo que me ahoga la sociedad y suciedad. Amén.
No solo tengo un secreto, tengo muchos y son mis escapadas en Perú donde voy con mis amigas a la playa a vivir la vida, tomar un tragito y disfrutar la noche y correr y respirar esa libertad que ya no tengo, pero me encanta hacerlo y mi esposo en Canadá, y hasta llevo el teléfono por si llama, y contesto "ya me voy a la camita", y con mis amigas y mis tías, calladitas, no hacemos bulla, jajaja eso es divertido, pero lo importante es que siempre regreso donde mi esposo y estamos juntos. Pero muchas veces es necesario alejarse para llenar energía; yo lo necesito.

Rossi C.: Me gustaría salir y correr sin rumbo como Forest Gump.

Catherina C.: Hoy me desconecté del mundo...mi celular sin línea, sin preocupaciones, sin llamadas..estaba en el paraíso...hasta que se acabó y el celu empezó a sonar otra vez...fue como una cachetada a la tranquilidad...

Milagritos R.: Hoy decidí ser LIBRE... apagué todooo y ahora me desconecto del Facebook. Buen día. Bye.


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LA HORMONA DEL AMOR = OXITOCINA

La oxitocina se descubrió en 1953 y se la relacionó por entonces con los patrones sexuales y de afecto.

La oxitocina es una hormona de función estimulante. Su liberación durante el orgasmo acaba ejerciendo un bloqueo absoluto del estrés. Se trata de un neuropéptido sintetizado por células nerviosas en el núcleo para-ventricular del hipotálamo para ser transportada de inmediato a la neurohipófisis, desde donde aborda el torrente sanguíneo.

Es esta hormona, la misma oxitocina que al fin del parto y en conjunto con la prolactina causa que la leche suba a los senos de la madre, estimula en el recién nacido la succión refleja del pezón. Como del mismo modo estimula los genitales y la distensión del cuello uterino (reflejo de Ferguson).

En el transcurso del orgasmo, la oxitocina estimula la circulación del esperma y la contracción de la musculatura pelviana femenina con el objetivo doble de causar placer y asegurar la reproducción.

La oxitocina, conocida hasta ahora por tener un papel decisivo en el enamoramiento, el orgasmo o el amor por los hijos, contribuye además a potenciar la generosidad de las personas, según ha demostrado un estudio de la Universidad de Claremont (California).
Cuando sentimos empatía hacia una persona en apuros, nuestro cerebro segrega oxitocina de manera natural y esta incrementa el sentimiento de generosidad.
"Es la experiencia de proporcionar cuidado y compasión la que nos hace más propensos a liberar oxitocina cuando alguien nos necesita".
Tiene menor incidencia en los cerebros de los niños, que están en desarrollo.
Pero la oxitocina puede incrementarse en la edad adulta, lo que se podría interpretar como un aumento de la empatía a medida que nos hacemos mayores, los niveles de oxitocina regula el sentimiento de confianza y facilita que personas que no se conocen se relacionen entre ellas. Por ello es que mientras mas oxitocina mas queremos y somos mas generosos, si los niveles son bajos la persona tiende a ser Tacaña , egoista y no saben amar.

Según los expertos, acariciar a tu pareja con suavidad puede tener un impacto mucho mayor en él/ella y en su placer sexual. "El roce ligero puede ser más erótico que el firme, porque es inesperado y enormemente íntimo", nos explica Barton Goldsmith, autor de Emotional Fitness for Intimacy (Entrenamiento emocional para la intimidad).

También puede propiciar el flujo de la hormona oxitocina. Mientras más oxitocina fluye por tu cuerpo cuando estás con alguien, más conectad@ te sentirás a esa persona. Y entérate: cuando los investigadores del Centro Médico Cedras-Sinai y de la Universidad de California en Los Angeles, quisieron ver qué tipo de toque (ligero o firma) desataba un mayor flujo de oxitocina, las caricias suaves ganaron por avasalladora mayoría.

TIPS PARA SUBIR LA HORMONA DEL AMOR:

(Durante esos pocos momentos en que no están en la cama)

1) Mirense intensa y largamente a través de un salón repleto en una fiesta.

2) Acaricia su brazo durante la emotiva escena de una película.

3) Despiértalo en la mañana, pasándole los dedos por el cabello.

4) Camino a la puerta, dale un beso lento, profundo, que dure por lo menos 10 segundos.

5) Mientras él conduce, delíneale la oreja con la punta de tus dedos.


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LAS FOBIAS SEXUALES MAS EXTRAÑAS

"Tu mente puede ser tu aliada o tu peor enemigo".

La próxima vez que "no tengas ganas", siéntete agradecido de que no sufres de ninguna de estas raras, pero muy reales, fobias sexuales.

Cuando Angela, una chica de 25 años, era adolescente, temía que en algo en ella no estaba bien: por más que su novio trataba, no había forma de que la pudiera penetrar. "Siempre que íbamos a tener sexo, entraba en pánico", cuenta. "Era como si, de repente, todo mi cuerpo se cerrara". después de haber pasado por 5 novios más sin poder tener sexo, Angela fue diagnosticada con vaginismo, una contracción involuntaria de los músculos de la vagina que impide la penetración. "Estar ansiosa y pensando: 'Esto no va a pasar' puede hacer que los músculos pélvicos se contraigan y dificulten el paso del pene".

Angela pasó su adolescencia convencida de que se moriría virgen. "me sentí muy aliviada cuando descubrí que tenía vaginismo y que mi problema estaba en mi mente, no en mi cuerpo", dice. "Encontré un chico muy comprensivo, y avanzamos muy despacio. Pasado un año, logramos tener relaciones, ¡y yo estaba muy emocionada!".

LA SALA DEL PÁNICO

Se han realizado muy pocas investigaciones estadísticas con respecto a las fobias sexuales, pero se cree que la erotofobia (miedo a hablar sobre cualquier tema erótico o sexual) es la más común. Otras fobias sexuales incluyen:

MEDORTOFOBIA: miedo al pene erecto

HETEROFOBIA: miedo al sexo opuesto

TOCOFOBIA: miedo al embarazo

GIMNOFOBIA: miedo a la desnudez

ANUPTAFOBIA: miedo a quedarse soltera o casarse con el chico incorrecto

¿FOBIA O SIMPLE TEMOR?

Si les preguntas, muchas chicas en sus 20 te confesarán que tienen miedo a quedar embarazadas o a no casarse nunca, pero la Dra. Janet Hall, una terapeuta sexual, dice que esos temores se convierten en fobias sólo cuando afectan tu vida diaria. "No importa lo mucho que lo racionalicen, estas mujeres no pueden sobreponers al miedo", explica. "La reacción no es apropiada dentro del contexto social, y eso ocasiona graves conflictos en sus vidas".

La Dra. Hall añade que las fobias suelen surgir a partir de una experiencia traumática, como un ataque sexual, o por falta de conocimientos en la materia. "Cuando sufres de síntomas de ansiedad extrema, estás en la etapa de fobia", afirma. "Los síntomas físicos incluyen aceleración del ritmo cardíaco, falta de aliento, terror, sudores y malestar general".

EL PRECIO DEL SILENCIO

Como es de imaginar, las fobias sexuales pueden tener graves repercusiones en la intimidad. "Si no se habla lo suficiente sobre la situación, ambas partes empezarán a preocuparse y a dudar de la fortaleza de la relación", alerta la Dra. Hall. Es clave que seas abierta con tu chico y que le hables de tus sentimientos; y si estás sufriendo de ataques de ansiedad frecuentes, busca la ayuda de un sicólogo o de un terapeuta sexual. "Si no recibes la información que necesitas, tu mente lo convertirá en algo desproporcionado", alerta la experta. Pero puedes estar tranquila porque hay formas de tratar y curar las fobias. "Quizás debas trabajar muy duro para manejar los pensamientos retorcidos que surgen, pero hay tratamientos básicos para la ansiedad que te ayudan a cuestionar esas ideas en cuanto vienen a tu mente", asegura la Dra. Hall.

25% de las personas con fobias sexuales sufren de ataques de pánico. Fuente: The New Harvard Guide to Women's Health.

Por: Kimberly Gillian

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NADIE ES INDISPENSABLE

¿TE SIENTES INDISPENSABLE?

Comienza la historia:

Valentín se graduó hace un par de años y vive en Estados Unidos.
Tiene un trabajo en el área de computación en una compañía internacional que lo lleva a viajar con frecuencia por diversos países.
Cuando le pregunté por su trabajo, me respondió: "Tranquilo, pero muy bien".

¿Por qué tranquilo?

Le pregunté.
Me dio una respuesta muy interesante: "Porque allá se entra muy puntualmente pero se debe salir también a la hora exacta.
Si te quedas a trabajar más tiempo, tu jefe empieza a dudar de tu capacidad y ofrece quitarte el trabajo.
El trabajo que se asigna es para realizarse dentro de las horas que debes permanecer en la oficina y a la empresa le interesa que quienes trabajan ahí tengan una vida personal.

Esa vida personal comienza a las 6 de la tarde:

Esto coincide con un  programa de televisión que me tocó ver por cable en días pasados. Era una reunión de expertos en relaciones laborales y la gran discusión eran los horarios de trabajo que se han alterado en muchos países.

Uno de los expertos en relaciones humanas dijo que el trabajo NO debería sustituir jamás a la vida personal del trabajador. Y explicó por qué: "La única posibilidad de encontrar el equilibrio necesario para que una persona sea sana en lo psicológico, emocional e intelectual es que le dedique tanto tiempo a sus relaciones personales como a sus relaciones laborales".

Las “exigencias laborales“ -explicó- se han vuelto muy demandantes.

Algunas empresas han obligado a sus empleados a posponer su vida personal para un futuro que nunca llega y lo que es peor, a renunciar a ella para sustituirla con la vida laboral, lo cual es absurdo".

Entre muchas otras cosas:

Uno de los expertos señaló algunas de las cuestiones que deberían encender la alarma en cualquier institución o empresa, porque son síntomas de que algo anda mal:

Exceso de juntas, particularmente de aquellas en las cuales se discute mucho pero no se llega a nada concreto.

Planes y proyectos muy bien elaborados que rara vez toman forma.

El premiar a quien permanece trabajando dos o tres horas después de la hora de salida. Según el experto, eso sólo puede suceder por tres razones:

Porque no le alcanza el tiempo (síntoma de ineficiencia o incapacidad por parte del trabajador).

Porque se le ha asignado más trabajo del que debe tener ese puesto (síntoma de ineficiencia de la empresa o de quien asigna el trabajo).

Porque hizo cosas ajenas al trabajo durante el tiempo de éste (deshonestidad del trabajador) y, por lo tanto, debe reponer tiempo perdido.

Efecto dominó (cualquiera de las tres opciones mencionadas sucede con alguien y afecta el trabajo de otros que, como consecuencia, también se tendrán que quedar a completar su responsabilidad).

Visualización errada:

El que todos los ejecutivos o directivos deban estar siempre (a cualquier hora de cualquier día disponibles, para lo cual se les obliga a cargar con un rastreador a donde vayan: celular, beeper, etc.

El que se reciban mensajes, electrónicos oficiales escritos a altas horas de la noche o en la madrugada y/o durante fines de semana (que deben estar dedicados a la vida familiar) y/o de sitios vacacionales o de descanso.

El que entre los empleados o directivos de los niveles superiores haya un índice muy alto de divorcios, o peor aún: de infartos y crisis nerviosas.

El que los familiares (principalmente esposa e hijos) de los trabajadores se quejen del tiempo excesivo que éstos le dedican a la empresa.

El que el único tema de discusión o platica en las reuniones donde coinciden varias personas de la misma empresa sea relacionado con el trabajo.

El que los trabajadores descubran que ir al cine, teatro, ópera, conciertos, museos o centros de diversión se ha vuelto una actividad excepcional en su vida.

El que el trabajo se convierta en algo agobiante y genere más estrés que satisfacción en quien lo realiza.

¿Te reconoces en alguna o en varias de ellas?

¿Reconoces a tu esposo(a), a tu jefe(a), amigo(a), tus colegas? ¿Crees que el experto está equivocado? ¿Las consideras exageraciones?

El trabajo es uno de los elementos importantes en la vida de los seres humanos, pero no el único.

Una pregunta: ¿Cuándo fue la última vez que saliste de tu trabajo a la "hora de salida", sin sentirte culpable? Ahora, ¿qué opinas? A veces nos desvivimos tanto por el trabajo que lo menos que esperamos es una gratificación a nuestros esfuerzos.

Por eso pienso que uno debe compartir con su familia todo el tiempo que pueda.

En el trabajo solamente somos un número más:

El trabajo se mantiene y otro número toma tu lugar, nadie es indispensable en una compañía.

Entiende, comprende, reflexiona:

Que en tu HOGAR nadie toma TU LUGAR y TU sí eres INDISPENSABLE en él.

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