SOLUTION FOCUSED BRIEF THERAPY - SFBT

Presented by Robert Blundo. Learning tools in the form of diagrams of significant steps in solution-focused practice were presented. These diagrams have been developed to address needs expressed by students for assistance in understanding the fundamental perspective and process of SFBT practice. The diagrams cover social constructionist ideas, cognitive processing, problem-solving models, not knowing, SF skills and an overview of the entire SF interview process.

Photographed and posted by Psychologist Luis Alberto Venegas Chalen, Solution Focused Brief Therapist in Lima, Peru.

2011 Conference on Solution-Focused Practices: Expanding the Vision. November 9-14, 2011. Bakersfield Marriott at the Convention Center. Bakersfield, California, USA.

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TRATAMIENTO DE ADICCIONES

TERAPIA BREVE CENTRADA EN SOLUCIONES

Taller: Terapia para Adictos o Dependientes a Sustancias Tóxicas

Terapeutas: Teri Pichot y Amanda Wallace

Trabajar con clientes dependientes a sustancias tóxicas que son obligados a acudir a terapia acarrea un conjunto único de desafíos. En este taller se proporcionará las herramientas concretas para motivar a este tipo de población y lograr su participación. Los asistentes asimismo aprenderán cómo brindar eficientemente estos servicios así como la documentación necesaria al interior de un entorno centrado en problemas.

Lo que funciona:

Escucha activa
Conexión
Confrontación amable
Desintoxicación
No juzgar
Soporte (12 pasos)
Validarlos y tratarlos con dignidad
Incrementar sus esperanzas / beneficios
Centrarse en sus fortalezas -> lo que funciona
Entorno social
Reportes
Mente abierta

Continuamente preguntar: ¿esto está dando resultado?
Buenas habilidades de lidiar con las dificultades

Excepciones

Estar en el presente = el único lugar realmente seguro es aquí y ahora

El pasado y el futuro pueden resultar abrumadores

Poder superior = espiritualidad

Estar informado de otros recursos en la comunidad

Avance: pequeños pasos

Escenarios para prevención

Modelo moral = persona malvada y pecadora
Modelo de enfermedades = condición genética y crónica de recaídas

William Cloud: Modelo de Remisión Espontánea = 50% de las personas mejoran sin tratamiento

Un adicto puede cambiar por la vida, por eventos, por un desastre

Cuál es la realidad de cada persona: por ejemplo, no todos los que consumen azúcar tienen diabetes

Preguntas de interrelación:
¿Cuándo dejaría de ser un problema para ti?

Objetivo del terapeuta: no emitir una opinión

Preguntas de interrelación:
¿Qué ven los demás?
Guiarlos suavemente para que ellos perciban desde la perspectiva de los demás.
Ellos están enfocados en SU propio mundo. Hay que regresarlos al contacto con la realidad.

Traducción, participación, redacción y fotografía por: Psicólogo Lic. Luis Alberto Venegas Chalen, Terapeuta Breve Centrado en Soluciones en Lima, Perú.

Conferencia 2011 sobre Terapia Breve Centrada en Soluciones en Bakersfield, California, USA, organizada por la Solution Focused Brief Therapy Association.

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TERAPIA PARA NIÑOS

TERAPIA BREVE CENTRADA EN SOLUCIONES

Expositora: Pamela King, Terapeuta Breve Centrada en Soluciones.
Terapeuta de Pareja y Familia y Coach de Vida en consultoría privada. Pam lucha por desentrañar y refinar los dones de creatividad de los clientes con el fin de que ellos mismos puedan resolver sus problemas y ampliar sus propias soluciones. Pam trabaja como exponente en talleres de terapia infantil y familiar centrada en soluciones.

Cómo Generar Milagros: Herramientas para el Trabajo con Niños y Familias. En este taller interactivo se exploró formas de lidiar con niños y familias que sean útiles, entretenidas y orientadas hacia las soluciones. Mediante debates, vídeos, juego de roles y cooperación, los participantes exploraron formas de emplear la pregunta milagrosa, el pensamiento mágico y los procesos imaginativos para ayudar a los hijos y a las familias a construir un futuro en detalle donde el problema se haya esfumado.

SUPUESTOS:
1. Las familias y los hijos son únicos.
2. Los padres y cuidadores cumplen un rol importante.
3. Los padres y cuidadores quieren que el niño esté bien.
4. No es necesario saber qué causó el problema para resolverlo.
5. Los niños son sorprendentemente creativos.
6. Las actividades y los juguetes son herramientas de conversación.
7. Existen excepciones al problema.
8. Un Cambio Pequeño = Una Gran Diferencia

Buscar Excepciones:
Hablar sobre Problemas ---> Hablar sobre Soluciones
- La solución está contenida en el problema.
Preguntas para Hallar las Excepciones:
- Descubrir las excepciones
- Profesor, padres, mascotas
- Superhéroes

COMO GENERAR MILAGROS:
* Juego Futuro
- Futuros Preferidos
. Metas colaborativas
. Importancia del juego de roles
. Obtener detalles
* La Pregunta Milagrosa
* Deseos

Con niños de 1 a 10 años se puede utilizar: globos, vaso con agua, cinta en el piso

- "Dibuja tu familia" y "¿Cómo te gustaría que fuese?"

- Haz una lista de las cosas que vas a empezar a hacer

- Superhéroes

- 3 deseos

- Nombra 10 cosas que te ayudarán a... (por ejemplo: calmarte)

Traducción, participación, redacción y fotografía por: Psicólogo Lic. Luis Alberto Venegas Chalen, Terapeuta Breve Centrado en Soluciones en Lima, Perú.

Conferencia 2011 sobre Terapia Breve Centrada en Soluciones en Bakersfield, California, USA, organizada por la Solution Focused Brief Therapy Association.

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TRATAMIENTO DE TRAUMAS, VIOLENCIA Y AGRESION

TERAPIA BREVE CENTRADA EN SOLUCIONES
Conferencia 2011 en el Centro de Convenciones del Bakersfield Marriott Hotel en California, Estados Unidos.
11 de noviembre de 2011.

Judy Brewer es terapeuta especializada en parejas y familia, consejera certificada a nivel nacional, National Health Service Corporation, presidenta de área del programa BSHS de la Universidad de Phoenix que brindó tratamiento de Terapia Breve Centrada en Soluciones para traumas, dirigido a niños que habían sido víctimas de abuso, negligencia o violencia, y llevado a cabo en la Clínica Sierra Alta desde junio del 2007 hasta setiembre del 2011. Actualmente se desempeña como trabajadora social psiquiátrica de Kaiser Permanente.

APLICACION DE LA TERAPIA BREVE CENTRADA EN SOLUCIONES EN UN PROGRAMA DE TRATAMIENTOS SOBRE VIOLENCIA DOMESTICA Y TRAUMAS

¿En qué se asemeja la Terapia Breve Centrada en Soluciones con el Cubo Rubik? ¿Algunas ideas?

¿Se encuentra en la sala algún terapeuta que recientemente se haya "convertido" a (o que haya optado por) la Terapia Breve Centrada en Soluciones?

¿QUÉ ES CHAT?
- Esta palabra también abarca la idea del programa CHAT.
- Este programa está abierto a niños y adolescentes de 2 a 17 años que hayan sido víctimas de Abuso, Abandono, Secuestro (por familiares o no familiares), Trauma, Violencia Doméstica (directa o que la hayan presenciado) y cualquier otro Maltrato en la Comunidad.
- El programa CHAT es gratuito.

¿De dónde proviene el nombre CHAT?
En el año 2004, mediante una competitiva Solicitud de Propuestas (RFP, por sus siglas en inglés) se estableció financiar 42 proyectos del Programa de Tratamiento contra el Abuso Infantil (CHAT, Child Abuse Treatment) en forma indefinida según el rendimiento satisfactorio que tuvieran dichos proyectos, la disponibilidad de los fondos de la Ley Federal sobre Víctimas de Crímen (VOCA, Victims Of Crime Act) y la culminación de un proceso de re-aplicación.

OBJETIVO DEL PROGRAMA CHAT
Consiste en distribuir los fondos de VOCA a organizaciones comunitarias gubernamentales y sin fines de lucro a fin de facilitar el proporcionar servicios de tratamiento terapéutico a víctimas infantiles de abuso, y servicios de apoyo para los miembros de familias no agresoras a fin de ayudar en la recuperación del niño.

SERVICIOS DEL PROGRAMA CSV CHAT
- Consejería en situaciones de cirsis
- Seguimiento
- Terapia
- Casas Refugio / Hogares Seguros
- Información y Derivaciones
- Abogacía / Apoyo ante Procesos Judiciales
- Asesoría Legal en Casos de Emergencia
- Defensa Legal Personal / Asistir a las víctimas sobre sus derechos, recursos y servicios a los que pueden acudir

"Nuestro pasado es una historia que podemos contárnosla a nosotros mismos en muchas formas distintas. Al prestar atención a los métodos que nos han ayudado a sobrevivir, podemos empezar a respetarnos a nosotros mismos y rememorar nuestro pasado dificultoso con una sensación de orgullo en vez de lamentación". B. Furman

DEFINICION DE TRAUMA:
"una experiencia que es emocionalmente dolorosa, angustiante o impactante, que frecuentemente trae como consecuencia efectos físicos y mentales en forma duradera". Fuente: MedicineNet.com

¿Qué hace CHAT para cambiar la definición de "trauma"?
- CHAT brinda Terapia Breve Centrada en Soluciones
- CHAT orienta al paciente a recuperar la funcionalidad que poseía antes de que se produjese la situación traumática
- La Terapia Breve Centrada en Soluciones establece una nueva forma de percibir la "normalidad" o lo "normal" en la forma más inmediata posible.

TRAUMA
Algo que el programa CSV CHAT está esforzándose por modificar es la idea de que los traumas llevan a producir "efectos duraderos".
El trauma es algo que le ha sucedido al paciente y no define aquello en lo que la persona puede llegar a convertirse.

FORMATO DE LAS SESIONES:
de Victimizado a Victorioso / de Víctima a Victoria
V = Visualizar
I = Incorporar
C = Cambio (preparación para este)
T = Tiempo Presente y Futuro
O = Objetivos Semanales y Escalas
R = Reforzamiento y Prevención contra Recaídas

V = visualizar el futuro cómo puede ser
- Este es el objetivo
- Utilizar la pregunta milagrosa sobre el video de Youtube

Establecer un Objetivo Definible:
- lo que el cliente hará diferente
- basado en conductas
- incluye lo que el cliente desea lograr

La diferencia entre un terapeuta psicodinámico (o psicoanalista) y un terapeuta breve centrado en soluciones

Una mujer joven acude por sus problemas a un terapeuta: "Usted debe ayudarme", dice. "He llegado al punto en que cada vez que salgo con un chico, termino acostándome con él. Y al día siguiente me siento culpable y deprimida toda la semana".

Los psicoanalistas (o terapeutas psicodinámicos) dirían: "ya veo, y usted indudablemente quiere que yo fortalezca su fuerza de voluntad y resuelva su problema. Primero necesitaremos examinar sus relaciones pasadas con las personas que se encargaron de su crianza; eso nos tomará este año y el próximo año empezaremos a hablar acerca de su madre".

Los terapeutas centrados en soluciones:
- le preguntarían qué cosas serían diferentes para ella si la terapia resultase exitosa
- el objetivo QUE ELLA QUIERE: no es dejar de hacerlo sino... no sentirse culpable ni deprimida después.

I = Incorporar situaciones que le hayan funcionado antes
- ¿alguna vez enfrentó una situación similar a esta?
- ¿qué ha hecho antes?
- ¿qué hizo para salir adelante?
- cuando regresan los recuerdos negativos, ¿qué hace para sentirse mejor?

T = Tiempo presente y futuro
- ¿Qué puede hacer hoy para acercarse a su meta; mañana?
- ¿Qué quiere y qué va a hacer hoy para acercarse a la meta?
- ¿Qué podremos ver mañana, la próxima semana, el próximo mes?

O = Objetivos semanales
- ¿Cómo le fue esta semana en su avance?
- En cada sesión posterior, se le pregunta al cliente sobre su avance hacia la meta y las Unidades Subjetivas de Ansiedad (SUD, por sus siglas en inglés).
- Luego le preguntamos qué se requerirá para acercarse más a la meta?

R = reforzamiento y prevención de recaídas
- redefinir la meta y todos los pasos que el cliente tenga que dar para alcanzar la meta, lo cual resulta útil para hacerle ver que si el cliente ha llegado hasta este punto con la ayuda de un terapeuta, no hay motivo por el cual él o ella no podría retornar a la meta inicial en caso que él o ella recayera en los antiguos hábitos.
- ¿que te verías haciendo que te advertiría de que estás volviendo a caer en los antiguos hábitos?
- calificar el avance y asignar un número para las recaídas

ESTADISTICAS DE LA BASE DE DATOS DEL PROGRAMA CSV CHAT
- 10.8% reportó haber excedido sus metas
- 43% reportó haber logrado el 100% de sus metas
- 21% reportó haber cumplido 75% a más de sus metas
- mientras que un 23% reportó haber cumplido menos que sus metas

IMPLICACIONES SOBRE EL FUTURO
- seguir empleando tratamientos efectivos más breves
- que un tratamiento sea menos invasivo no significa que se trate de una venda provisional
- los tratamientos breves permiten que las victimas tengan mayores oportunidades de salir victoriosos
- todos necesitan un cubo de Rubik

BIBLIOGRAFIA DE REFERENCIA

Traducción, participación, redacción y fotografía por: Psicólogo Lic. Luis Alberto Venegas Chalen, Terapeuta Breve Centrado en Soluciones en Lima, Perú.

Conferencia 2011 sobre Terapia Breve Centrada en Soluciones en Bakersfield, California, EUA.

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QUE HACER CON EL ENOJO

Un alumno le pregunta a su maestro:

¿Qué debo hacer para no quedarme molesto? Algunas personas hablan demasiado, otras son ignorantes. Algunas son indiferentes. Siento odio por aquellas que son mentirosas y sufro con aquellas que calumnian.

- ¡Pues, vive como las flores!, advirtió el maestro.

- Y ¿cómo es vivir como las flores?, preguntó el discípulo.

- Pon atención a esas flores -continuó el maestro, señalando unos lirios que crecían en el jardín.

Ellas nacen en el estiércol, sin embargo son puras y perfumadas. Extraen del abono maloliente todo aquello que les es útil y saludable, pero no permiten que lo agrio de la tierra manche la frescura de sus pétalos.

Es justo angustiarse con las propias culpas, pero no es sabio permitir que los vicios de los demás te incomoden. Los defectos de ellos son de ellos y no tuyos. Y si no son tuyos, no hay motivo para molestarse. Ejercita, pues, la virtud de rechazar todo el mal que viene desde afuera, y tú perfuma la vida de los demás haciendo el bien.

Esto es vivir como las flores.

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PREPARA UNA NAVIDAD DIFERENTE

Te invito a celebrar una Navidad distinta, con algo más de conciencia en que en Navidad, Jesús es quien cumple años y lógicamente todos queremos homenajear al Cumpleañero, pero lo cierto es que siendo el Cumpleaños de Jesús, nos regalamos entre nosotros solamente. Hoy quiero que junto a esta experiencia, vivas el Evangelio y te diré cómo hacerlo.

Cuando salgas de compras para esos regalos que irán debajo del árbol, dispondrás de unas monedas más, para comprar un regalo extra, ese regalo también irá debajo del árbol pero la etiqueta o tarjeta dirá, “Para Jesús que vive en Ti”, solo eso dirá, no importa lo que contenga el regalo.

Si tu economía es buena, comprarás o un juguete o una prenda de vestir nueva, si tu economía es pequeña, comprarás unos dulces solamente, no importa el valor de lo que hay en el interior, el valor estará en la etiqueta o tarjeta que pondrás externamente.

Cuando tengas ese paquetito listo, lo pondrás debajo del árbol navideño, y el día 25, cuando se repartan los regalos a todos, el único que deberá quedar debajo del árbol será el de Jesús, porque es para Él. A partir del día 26 llevarás en tu bolso o maletín ese regalo contigo o lo dejarás en tu casa, esperando a que Jesús lo venga a retirar, eso lo eliges tú.

Seguramente en esos días, alguien, algún pequeño, alguna persona con carencias, alguien que necesita, te dirá que le ayudes, ese es Jesús que viene a buscar su regalo, dáselo pero sobretodo que la tarjeta o etiqueta esté en el presente, entonces esa persona leerá lo que tú has escrito, "Para Jesús que vive en Ti".

Te puedo asegurar que te emocionarás, y esa persona que Dios ha puesto en tu camino, jamás olvidará lo que allí leerá y por siempre le quedará en su alma, entonces allí se habrá cumplido el Evangelio "Todo lo que hagas al más pequeño, a Mi me lo haces".

Juntos hagamos que esta Navidad, nos deje una enseñanza en el alma, sé que todos tienen problemas económicos, al menos la gran mayoría, pero un dulce... no hará más pobre a ninguno de nosotros y les aseguro que será el dulce más dulce del mundo.

Reenvía este mensaje, quizás a alguien le haga bien recibirlo y ponerlo en práctica, si somos 1,000,000 de almas haciendo esto, daremos 1,000,000 de regalos a Jesús, ¿qué tal? Uno solo no puede hacerlo todo, pero todos podemos hacer feliz a Jesús en cada hombre de la tierra.

Gloria a Dios en las alturas, y en la tierra paz a los hombres de buena voluntad. Lucas 2:14

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PLATICANDO CON EL MEJOR PSICOLOGO DEL MUNDO

¡Hola amigos! Les quiero compartir la carta de mi amiga Mónica (claro con su aprobacion), ella tiene 25 años ¡y aún es virgen! Así es, no ha tenido relaciones sexuales y ahora sabrán porqué... ¡Sigan leyendo!

Querida Swenty:

Gracias por tus consejos y tus palabras de aliento para seguir adelante. Hoy quiero compartirte algo que me sucedió y que gracias a ti he comprendido y he comprobado que todo lo que me has dicho no es mas que la pura verdad! Amiga gracias! Te quiero!
Bueno, te platico...

Hace días con Alberto hablábamos de sexo y esas cosas, pero entre relajo y relajo las cosas se pusieron más candentes hasta que él me propuso tener relaciones, le dije que me diera unos días para pensarlo ya que como sabemos sería mi primera vez y a pesar de mi edad aún es una decisión complicada para mi.

Me pasé los días pensando en sí hacerlo o no, él me gusta físicamente y él simplemente me daba confianza para no sentir miedo de algún daño físico, moral y hasta sentimental, pues estoy consciente además de que sólo sería sexo por placer y nada más (en mi caso también la curiosidad). Y como siempre recurrí a mi psicólogo ignorando tus consejos y creyendo que un profesional sabe lo que hace, hablé con él segura de que me sacaría de mis miedos "estúpidos" para no tener sexo. Muchas cosas me venían a la mente: "ya estás grande", "morirás vieja sola y arrugada y será demasiado tarde", "ya nadie querrá nada contigo después", "dirás un día: Hubiera aprovechado en mi juventud cuando pude". Sin fin de cosas que me animaron a tomar la decisión.

Entonces decidí que sí tendría relaciones con Beto, consciente de que él tiene novia y yo solo sería algo pasajero, que solo lo haría por gusto y por dejar de ser virgen, con la mente en que eso no afectaría nuestra amistad y que después seguiríamos como si nada hubiese pasado, en fin estaba consciente de todo y claro también íbamos a usar condón.

De repente me sentí triste... a pesar de haber hablado con mi psicólogo y haber pensado en que todo estaba bien, sentí un vacío y pensé: "Pero él tiene novia, ¿por qué quiere hacerlo conmigo? Quisiera encontrar a un hombre que a mí me amara y me respetara, que no solo quiera sexo conmigo por placer.

Amiga, ¿¿qué crees??

¡¡Que el mejor psicólogo del mundo entró a mi cuarto!! Y fue hermoso oír esa dulce voz diciéndome: "Hija...No es lo que realmente quieres hacer. No tengas miedo a nada, tú nunca estarás sola, yo siempre estoy contigo, nunca te sentirás vieja y arrugada, triste y sola por no haber tenido relaciones con un hombre, porque eso no es lo que hará retenerlo, sino el amor. Es el amor lo que hace feliz, es el amor lo que te hace plena y el que hará no sentirte sola, es el amor lo que hará que esa persona esté a tu lado. Yo creé el sexo con el propósito de la procreación y puse en él el placer para que no fuese desagradable como en los animales que solo actúan por instinto sin sentimientos, eso es el sexo hija, un momento de placer que se va y se desvanece, el amor perdura y no termina en minutos. No temas a la soledad, nunca estarás sola. Hay un hombre para ti. Espéralo y no desesperes, cuando él llegue tú sabrás que has hecho lo correcto porque se casará contigo y estará ahí para ti, no se irá de casa después de haber tenido sexo contigo como si fueras una desconocida o solo un objeto para dar placer, será quien esté en momentos difíciles apoyándote y sosteniéndote cuando sientas desfallecer porque no es fácil el camino pero juntos se ayudarán con amor mutuamente".

Amiga, yo no sé si esto fue un sueño o no sé, pero puedo decirte que me sentí llenísima de paz en mi corazón ¡que ya no me importa nada! Me siento amada, me siento feliz y siento que no me falta nada, Dios me hizo sentir una niña pequeñita y no lo digo por su grandeza o porque me haya hecho sentir inferior a Él, si no que me hizo sentir como una niñita a punto de hacer una travesura y que él vino a rescatarme y me hizo sentir protegida, es como si me hubiera tomado entre sus brazos y empezara a darme consejos, así como un padre, ¡como tú siempre me lo habías dicho!

Hoy siento que no importa si muero virgen, comprendí que eso no es el verdadero placer de vivir plena y feliz, que el sexo solo es uno más de los complementos de la vida para ser feliz pero no el más importante, hoy comprendo porque muchos dicen que es mejor "hacer el amor" que "tener sexo" ¡porque no es lo mismo!

Hoy ya no siento miedo, hoy sé que es mejor esperar a ese ser que estará a mi lado siempre por la voluntad de Dios y que sería mucho más maravilloso si los dos vamos tomados de la mano con nuestro hermoso Dios.

Pero lo más importante de todo amiga que aprendí... es que ¡¡Dios sí se preocupa por nosotros!! ¡Nos ama! Y tú siempre me lo habías dicho, pero siempre eché en saco roto tus palabras, hoy sé de lo que hablabas y por eso me uno a ti y me uno a Dios de ahora en adelante, ¡Dios será lo más importante en mi vida!

¡Te quiero amiga!

¡Gracias por todo!

¡Bendito sea Su nombre!

Fuente: cristoesmisalvador.metroblog.com

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AL OTRO LADO DE LA VENTANA (REFLEXION)

Dos hombres, ambos muy enfermos, ocupaban la misma habitación de un hospital. A uno se le permitía sentarse en su cama cada tarde, durante una hora, para ayudarle a drenar el líquido de sus pulmones. Su cama daba a la única ventana de la habitación. El otro hombre tenia que estar todo el tiempo boca arriba. Los dos charlaban durante horas.

Hablaban de sus mujeres y sus familias, sus hogares, sus trabajos, su estancia en el servicio militar, donde habían estado de vacaciones. Y cada tarde, cuando el hombre de la cama junto a la ventana podía sentarse, pasaba el tiempo describiendo a su vecino todas las cosas que podía ver desde la ventana.

El hombre de la otra cama empezó a desear que llegaran esas horas, en que su mundo se ensanchaba y cobraba vida con todas; las actividades y colores del mundo exterior.

La ventana daba a un parque con un precioso lago. Patos y cisnes jugaban en el agua, mientras los niños lo hacían con sus cometas. Los jóvenes enamorados paseaban de la mano, entre flores de todos los colores del arco iris. Grandes árboles adornaban el paisaje, y se podía ver en la distancia una bella vista de la línea de la ciudad.

Según el hombre de la ventana describía todo esto con detalle exquisito, el del otro lado de la habitación cerraba los ojos imaginaba; la idílica escena.

Una tarde calurosa, el hombre de la ventana describió un desfile que estaba pasando. Aunque el otro hombre no podía oír a la banda, podía verlo, con los ojos de su mente, exactamente como lo describía el hombre de la ventana con sus mágicas palabras.

Pasaron días y semanas. Una mañana, la enfermera de día entró con el agua para bañarles, encontrándose el cuerpo sin vida del hombre de la ventana, que había muerto plácidamente mientras dormía.

El otro hombre se llenó de pesar y llamó a los ayudantes del hospital, para llevarse el cuerpo. Tan pronto como lo consideró apropiado, pidió ser trasladado a la cama al lado de la ventana. La enfermera le cambia encantada y, tras asegurarse de que estaba cómodo, salió de la habitación.

Lentamente, y con dificultad, el hombre se irguió sobre el codo, para alzar su primera mirada al mundo exterior; por fin tendría la alegría de verlo el mismo. Se esforzó para girarse despacio y mirar por la ventana al lado de la cama... y se encontró con una pared blanca.

El hombre le pregunta a la enfermera qué es lo que podría haber motivado a su compañero muerto para describir cosas tan maravillosas a través de la ventana. La enfermera le dijo:

“Quizás solo quería animarle a usted”.

MORALEJA

Es una tremenda felicidad el hacer felices a los demás, sea cual sea la propia situación. El dolor compartido es la mitad de la pena, pero la felicidad, cuando se comparte, es doble.

“Hoy es un regalo, por eso se llama el presente”

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LAS 10 COSAS QUE HACEN FELIZ A UN HOMBRE

Los hombres, a diferencia de lo que se piensa, son muy simples. Las acciones y los detalles que los hacen sentir felices son tan cotidianos, que las mujeres se complican y no los ven. El sitio askmen.com, que si bien es un sitio masculino, se dio a la tarea de facilitarles la vida a las féminas y enlistó las 10 cosas que pueden hacer dichosos a ellos.

Estos puntos están formulados con base en el libro del Dr. Nick Powdthavee ” The Happiness Equation: The surprising economics of our most valuable asset” (La ecuación de la felicidad: la sorprendente economía de nuestro activo más valioso).

Chequea estos temas, te servirán para que puedas entender qué hace a sentir bien a tu novio, esposo y amigos.

1. Ser saludable. La salud prácticamente es el pilar para construir una vida llena de felicidad y ésta se obtiene haciendo ejercicio, llevando una dieta saludable y hábitos de vida y diversión que no afectan al cuerpo.

2. Tener amigos. Según la investigación realizada para escribir este libro, si tuvieran que darle un valor monetario a la acción de ver a sus amigos diario sería equivalente a 300 mil dólares, aunque para muchos esto suene como invaluable.

3. Ganar más dinero que los otros. Un hombre no es feliz por ser rico, sino por tener más ingresos que el resto de la gente que lo rodea. Esta afirmación suena inverosímil, pero Robert Frank, profesor de la Universidad de Cornell, en su libro “La fiebre del lujo”, asegura que los varones se preocupan más por sobresalir socialmente del resto.

4. Vivir cerca del trabajo. En las grandes ciudades donde el tráfico es agotador y pasas muchas horas del día, diversos estudios han descubierto que desplazarte de tu casa a tu lugar de empleo y viceversa genera tensión, stress y además afecta a la productividad.

5. Sexo. La relación “sexo=felicidad” a nadie sorprende. Un estudio realizado por dos economistas ingleses, David Blanchflower y Andrew Oswald, en Estados Unidos, demostró que aquellas personas que se dijeron ser completamente felices son aquellos que mantienen relaciones sexuales cuatro o más veces por semana.

6. Ser joven y maduro a la vez. Aunque en la realidad son dos términos totalmente contradictorios, poseer ambas características llena a los hombres de felicidad. Sin duda, el ciclo de vida tiene forma de campana y se alcanza la plenitud en el punto más alto, es decir, durante la juventud.

7. Tener y ser una pareja feliz. Está comprobado que aquellos matrimonios que viven felices son resultado de que tanto el hombre como la mujer, en su particularidad, llevan una vida feliz.

8. Los hombres también quieren casarse. Contrario a lo que muchas creemos, los hombres también desean y buscan desesperadamente tener estabilidad con su pareja.

9. Tener un trabajo que amen, sin importarte lo que paguen. Aunque se asegure que el dinero compra todo, hasta la felicidad, para los hombres, tener un trabajo que los motive a levantarse cada día, sin preocuparles realmente si lo que ganan es justo o no, resulta ser uno de los principales ingredientes para que ellos puedan considerarse completamente felices.

Algunos psicólogos y expertos en el tema señalan que desarrollar un trabajo que te guste demasiado, produce el estado de conciencia denominado flujo, el cual produce placer, te hace sentir una persona fuerte, genera momentos de creatividad y te involucras al cien por ciento con la actividad que realizas.

10. Ser voluntario. Ayudar a otros y trabajar para el bien de la comunidad son actividades que son asociadas a tener una vida completamente llena de felicidad.

Nadie sobrevive aislado, todo mundo necesita del otro y por ello, el ser solidario también nos hace sentir útiles. No hay nada más placentero y emocionante que ver concretada tu ayuda en alguna persona o en algún proyecto.

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