¿COMO APOYAS A TU PAREJA?

¿Que es lo primero que haría si su pareja se acerca a usted con un problema, está frustrad@, un poco deprimid@, siente que no tiene control, que las cosas no salen como él/ella quisiera?
Alonso Cisniegas Escuchar y decirle que se siente y piense en el problema con detenimiento y busquemos una solución juntos.

Cesar Dulong Neumann Entender el contexto del problema. Identificar si hay puntos en los que se puede ayudar. Darle ánimos y hacerle recordar los éxitos que ha tenido y que las dificultades son cosas pasajeras. Hay que ayudar a capear el temporal que a todos nos pasa

Antonio Lemant Primero tratar de entenderla no dándole sugerencias o soluciones a ese problema, "Siempre recuerdo a mis padres , cuando mi madre se siente mal mi padre siempre le dice tomate un purgante y estarás mejor jejejjejejej" , sino mas bien escuchándola hasta cuando ella llegue a su punto mas bajo de depresión para luego recuperarse..Saludos.

Lita Arbulú Fajardo Le escucho primero que desfogue todo lo q lleva dentro luego d ello lo abrazo y le doy seguridad y confianza cuando voy diciéndole que no debe sentirse frustrado q aprendemos d las cosas malas q nos pasan y q debe intentar d nuevo hacer lo q quería. Le hago ver con sutileza que pueden haber cosas peores que realmente son complicadas de aceptar. Y le insisto que nada es imposible q lo puede superar q solo la muerte es la q no se puede arreglar. Así trato las dificultades con mi familia pensando en positivo para q no me gane las malas vibras. Suena raro pero así lo hago :)

Marisol Quiñones Saavedra escuchar es lo que me gustaría que hicieran, antes de los TE LO DIJE o los POR QUE NO HACES ESTO, primero escuchar. A veces tenemos la solución en la cabeza pero no nos atrevemos a ponerla en práctica sólo necesitamos el empujoncito de esa persona.

Jessica Calderon ‎...LO ABRAZARIA CON TODO MI AMOR......Y QUE SIENTA MEDIANTE ESE ABRAZO QUE CUENTA CONMIGO Y QUE JUNTOS PODREMOS VER MEJORES SOLUCIONES.....

Javier Navarrete Arias Primero escuchar con atención y cariño, sin intervenir, dejando que cuente todo aquello que le provoca la sensación negativa. En un momento así, son mejores las muestras de afecto, el que la otra persona se sienta acompañada, apoyada por alguien. Los consejos y sugerencias es mejor darlos cuando los pensamientos estén más en calma. La paciencia es una poderosa virtud.

Miriam Llerena Buen día, lo primero q se me ocurrió es tratar de reconfortarlo como la opinión de Milly porque creo que eso mismo esperaría yo en una situación de angustia, que ambos nos apoyemos, pero me gustaría saber si es lo más acertado, para poder ser de utilidad no sólo a mi pareja sino también a los hijos o alguna amistad.

Grethell Soto Caldas Decirle que estamos juntos, en las buenas, en las malas... y luego, dejar que empiece a hablar, no presionarlo, ni darle "las soluciones". Ayudarlo a que encuentre su camino y si es necesario en algún momento sacudirlo para que reaccione y enfrente, pues muchas veces estos "problemas" paralizan.

Rafael Olivos En primer lugar, saber que es lo que paso (un poco de desahogo y catarsis ayuda a sacar ese nudo en la garganta, en segundo lugar, disociarla del problema para reducir la intensidad de las emociones y que pueda ver “desde afuera” el problema, en tercer lugar, buscar alguna experiencia similar vivida y contársela para que le sirva de referencia de que va a poder superarlo... No considero apropiado dar “consejos” ya que cada persona vive sus experiencias desde su propio punto de vista.

Ysabel Chacon Lo primero que haría es darle un Abrazo y decirle que no esta solo, que vamos a trata de solucionarlo Ambos.
Cuando se sienta más calmado, buscar el principio del porqué de su problema o su frustración.
Y si por A o B fuera algo que no pueda manejarlo Buscaría un especialista.

Ana Maria Vasquez Nunta En esos momentos es mejor ser su amiga y dejar de lado la unión de pareja que existiera, lo escucharía y le diría q tenga calma que a las finales todo va a salir bien.... y que ambos saldremos de ello....

Yda Mamani Alvarez Honestamente en esos momentos no sé que hacer, pero le hago saber que cuenta conmigo

Carlos Arenaza Escucharla, tratar de entender el contexto, la dimensión real del problema e identificar las alternativas de solución que son controlables e incontrolables: que podemos transformar en oportunidades. Por experiencia, muchos de estas situaciones pasan por estados mentales que paralizan y bloquean.

Jonatan Abregu Chalco QUE HABLE DE SUS PROBLEMAS.... Y ESCUCHAR

Erika Grosse Escuchar y demostrar que se está a su lado para enfrentar cualquier problema......

David Giancarlo Odar Otero Complicada situación, lo que yo haría es llevarla a un lugar que le trasmita paz, calma, relax... Un parque, la playa, etc. Escucharla y hacerle saber que cuenta conmigo, que se desahogue... Ya luego cuando no esté tan dominada por sus emociones buscar con ella una solución al problema

Angela Neyra Darle una buena apachurrada, esas en que te haces solo uno y no hacen falta las palabras; llevarlo a caminar, escucharlo y decirle que todo pasa, que no hay nada que dure mil anos ni cuerpo ni mente que lo resista, y que juntos encontraremos la mejor solución a la situación

Milagros Loayza Lo abrazo muy fuerte... y escucho atentamente para encontrar juntos soluciones.... le doy Animo y le hago ver que todo no es malo, que solo son circunstancias por la cuales todos pasamos haciéndole ver que hay muchas cosas porque sentirse bien...todo con mucho Amor

Helga Hinojosa estuve en una situación así, y pues no supe que hacer... pensé que escuchando todo se solucionaría; pero luego me di cuenta q debí de hacer un poco más pero me di cuenta muy tarde... nos separamos y la falta de comunicación fue la causa principal :(

Cinthia Kuo Mmm.. Creo que lo que dice Helga tiene relación con la historia que conté. ¿Qué es ese "un poco más" que debió hacer? O es que a parte de escuchar, cada cual tiene un intangible personal que hace que su sola presencia haga sentir bien al otro? No lo sé...

Sarita Angela Masias Vasquez Lo mas importante es devolverle la confianza, hacerle saber lo importante y valiosa que es, explicarle que si, a veces las cosas no salen tal cual esperamos, pero de las experiencias es de donde mas aprendemos, y lo mas importante es que estoy yo su pareja para apoyarla y demostrarle que estoy a su lado y q la quiero mucho.

Dante Gonzales E escucharla, hacer que diga todo lo que siente en ese momento, luego la abrazaría y le diría lo mucho que la amo, y que pase lo que pase seguiremos juntos; luego ya mas calmada le diría que tenemos que ser los mejores y eso ahora implica ver ...porque no le salen las cosas como ella espera, algo no esta haciendo bien, solo tenemos que identificar que esta mal y hacer lo mejor por corregirlo, tal vez lo que se propuso no es alcanzable en el plazo que se dio, lo que le causa frustración...en fin conversar mucho y decirle que somos dos y ...lo que siempre digo “todo pasa por algo"! ... y terminaríamos riendo,,

Cinthia Kuo Tengo otra pgta. Qué pasa si la persona que se siente tan mal no busca ala pareja si no que prefiere echarse ala cama a ver un programa divertido en la tele? No quiere hablar del tema con nadie, quiere pensar en algo ligero... Hay algo malo en esa persona?

MariaCecilia Oblitas Béjar
‎1. Escucharla con empatía.
2. Le haría preguntas, induciéndolo a que él encuentre las respuestas.
3. Lo animaría a trabajar su cambio de ánimo.

Cinthia, pienso que no hay nada de malo en esa persona sino que usa otra salida, en cuanto a no buscar a la pareja pueda que no lo haga por experiencias pasadas, no necesariamente porque no la quiera...

Rosa Avellaneda Algo curioso,...me di cuenta que la gran mayoría de varones dijo:"escuchar" y la gran mayoría de mujeres dijo:"abrazar"....las dos cosas juntas seria lo ideal, para mí.

Stefy Palacios Ortega Abrazarlo y pedirle que nos sentáramos a hablar en la terraza, tranquilos para poder preguntarle porque cree y/o siente eso.

Miluska Maricela Sanchez Rios le digo que nos sentemos, lo abrazo y le pregunto que sucede....y lo escucho con atención poniéndome en su lugar...

Jaime González Mora Escuchar ... Escuchar ... Escuchar ... darse el tiempo para prestarle toda la atención y escucharle con dedicación para comprender su postura frente al problema, y que se desahogue...

Alfredo Coello Peralta primero dejar que se desahogue (para no hacer sentir que solo cuando nos pasa algo allí estamos) segundo: escuchar todo sin interrumpir ni en la mínima pausa, después no aconsejar, solo sugerir (dar consejos es peligroso todas las formulas no funcionan igual en las relaciones) y por ultimo dar a entender que serás o será el hombro que estará allí para lo que sea (seria bueno dar una caminata después, un cafe, un paseito con helado, etc)

Cinthia Kuo Gracias MariaCecilia. Pues yo creo que si la premisa es que la pareja nos usa para contarnos lo que le está pasando, de hecho lo optimo es escucharla y se empáticos con ella. Eso me lleva a una conclusión general. Creo que la manera de ayudar al otro a superar ese momento es ayudarlo como a él/ella le gustaría que lo(a) ayuden y no como a nosotros nos gustaría que nos ayuden, ya sea escuchándolo(a), dándole un fuerte abrazo, o simplemente acompañándolo(a) a distraerse un rato... Entiendo que si son pareja ya algo la deben conocer. En síntesis, ser empáticos con el otro.

Henry Dolci Lo primero que haría sería entrar en un estado de silencio absoluto, acallar mi mente, y solo escucharla, sin comentar ni juzgar nada de lo que me diga, solo buscar que mi estado de paz interior pueda ser percibido por ella, aunque sea inconscientemente.

Maritza Mestanza Briceño Escucharle y ponerme en su lugar, para poder así apoyarlo de manera prudente y efectiva.

Yumira Puerta Aponte Escuchaaaaaaaaaaarlo con mucha empatía y súper amuñuñada, (abrazadita en Venezuela), para que sin mediar palabras sienta mi identificación con lo que le está pasando y mi solidaridad.

Analí Mel Escuchar con mucha atención sin intervenir, sugerir soluciones y darle mucho ♥

Zully Garcia Cam un abrazoooooooooo sin palabras

Lucho Valencia Le hago preguntas abiertas, que me explique por qué se siente así, que hable y suelte todo, que se descargue, eso primero

Maritza Mestanza Briceño Le diría que tiene todo mi apoyo incondicional forever!!!!! y que no se preocupe, que todas las personas pasamos por eso en algún momento.

Rafaela Delgado Loayza a veces se cree que soporte emocional es resolver el problema del otro, lo único que nos corresponde hacer es dar cariño, palabras creativas para enfrentar el momento, no inmiscuirse en la responsabilidad pero hacerle sentir que se está en comunión porque lo amas, estar atentos porque no hay dos problemas iguales y no hay una receta para "ayudar" en ese momento...

Persefone Demeters ‎...sentarme en silencio a su lado y abrazarlo.

Rubi Espinoza le pregunto si quiere hablar del tema, le agarro las manos, lo miro a los ojos, y lo abrazo

terapiasdepareja.blogspot.com

LAS MENTIRAS MAS FRECUENTES DE LOS HOMBRES

Según los comentarios de un grupo de mujeres por Facebook:

"Estaré contigo toda la vida", al final nada, maloooooooos :(

No puedo tengo "x" cosas que hacer y mil mas

se akabo la bateria de mi celular por eso estaba apagado ... te lo jurooo mi amor! no tendria porq apagarlo... si me encanta escuchar tu voz!!! MENTIRAAAAAAAAAAAAAAAAA!!! jum!

estoy ocupado más tarde me llamas, llegaré tarde no me esperes, lo siento no quise lastimarte, etc,,,

No eres tu soy yo.....solo la puntita.... Fueron puros hombres a la reunión.....en 5 minutos llego jajajaa

jajja solo la puntita

que te aman soloo lo dicen para conseguir sexo gratis

‎-No entraba la señaaaaaaaal!!!...
-Es solo una primaaaaaaaa!!!...
-Hubo mucho trabajo!!!...
-Eres la primera a la que digo Te Amo...Nunca antes senti esto...
-Prefiero estar solo si no te tengo!!!...
...
Falsazos!...JUM!...XD!

solo la puntita!! jajajajaja! q buina! y summmmmmm entra todo! jijiji

eres la única...jejeje
De verdad eres la única, te extraño.. Hay que vernos esta noche si? Jajajjajaja típico de los ex

Desde que te conoci me has cambiado la vida, estoy muy feliz de estar contigo, No pense querer a alguien tan rapido, Siempre tiene que haber transparencia(y ellos son los mentirosos), Eres lo mejor que me ha pasado, te llama para decirte que te extraña y que esta pensando en ti(solo te dicen eso para que uno piense que realmente siente algo por ti), etc... ya ni me acuerdo que tantas mentiras te dicen, lo digo por una sola experiencia...:) SON UNOS MENTIROSOS SOLO POR UN FIN... PROMETEN Y PROMETEN HASTA QUE LO METEN....

NO SE NUNCA HE DICHO NINGUNA, JAJAJAJAJA TIENEN QUE CREERME

Se me malogro el carro o...me paró un policia..osea hacen de todo pero nosotras al toque nos damos cuenta..es que no saben mentir .son torpes.

Siiiiiiiiiiiii!!!...Ni si kiera lo hacen bien ¬¬ ...Mas monses!!!...

todO LO QUE SALGA DE SU BOCA??? XD

"Yo nunca me he enamorado de alguien como me pasó contigo, siempre te recuerdo. Por ahora no quiero compromisos con nadie pero podemos vernos de vez en cuando. Ven a mi casa el fin que no habrá nadie" jajajajjajajajjajaja

Si porque que raro que justo les pase cuando ellos estan solos..y cuando una esta en el carro nunca sucede eso ..pucha tan mala suerte o son malazos para inventar...pero segun ellos nosotras les creemos ..jaja si supieran que no les creemos del todo..

* Hubo mucho trafico.
* En 5 minutos llego y se demoran mas de una hora.
* Estuve con mi Mama ... cuando no se acuerdan de ella... Malditos
...* Lo peor de todo que cuando mienten no te miran a la cara y ponen el celular en vibrador ...

y lo peor de todooo que siguen siendo monces .. porque a las finales nos enteramos ... jajajaja por ellos mismos

Las mujeres sabemos cuando no estan diciendo la verdad....Entonces, se puede llamar MENTIRA?????????..... o somos nosotras quienes nos mentimos.....

dicen hola cielo u hola amor cuando estaba trampeando con la otra, justo estaba pensando en ti, lo k siento por ti no lo he sentido por nadie, no te preocupes yo te cuidoo, tú eres lo más importante para mí, no me gusta que me mientas (estee.. cuando pinochoo le keda chikitooo)

Con sinceridad, yo nunca me di cuenta de que mentía. Supongo que por mi crianza no se me ocurría que alguien se pusiera a inventar tanto si realmente sentía amor... y si no lo sentía -como era en realidad- ¿a qué fin hacer tanto esfuerzo de ... crear mentiras tan articuladas y con lustre verosímil? No una mentirita sobre el tránsito o sobre que en verdad ni se fijó en el escote de la chica que pasó. Ah, ah, verdaderas telenovelas capaces de mover a la compasión. Sigo sin entender. Pero, eso sí, reconozco la creatividad. Y, aunque mejor blindada, sigo orgullosamente creyendo en las personas. Que ninguna mentira nos quite la fe, chicas. Algunos hombres sí dicen la verdad... son pocos, pero son.

es k uno se entera después por los amigos o pork tanto sinverguenza.. k te dice eso a sus parejas y uno se gana escuchandolos.. se pasan..

Yo ya no creo!!!...Todos son unos perros!!!... T_T ...

Ojalá fueran perros, Sheylita... serían amorosos, fieles, atentos, comprensivos, nos querrían aunque no estemos maquilladas... Deberían ser más perros :)

Cierto!...Ni sikiera se les puede llamar asi!...Eso es una ofensa hacia esos animalitos JUM!...

Cuantas tienen que nombrarlas 1 x 1 no terminaria ..me fui a jugar futbol y ni le duele nada,o me encontre con mi amigo de tiempo y no habia escuchado el celular ,deje el celular en el 4to,y lo peor es que se hacen los ofendidos que picaaa, fui a comprar y se demora siglos y no t contestan, el cel en vibrador o apagado lo peor es que piensan QUE UNA ES SONSA!!!!!Cuando ellos nos dan una vuelta nosotros ya estamos dando 10,y lo peor es que cuando conoces mucho a tu pareja sabes cuando dice la verdad y cuando miente, yo me canse de oir mentiras BASTAA y ya me cerre con eso!!

ella es solo mi amiga, nada mas...falsazos!!! jejeje

vuelvo temprano... al siguiente dia se aparecen los doguis,

hay tantas que no alcanzaría el cuadro de texto...jijiji

las clasicas son: se me acabo la bateria, tu eres la unica, solo tengo ojos para ti, es solo una amiga, me quede hasta tarde trabajando..... es interminable la lista

Una buena es No eres tú soy Yo el problema x eso me alejo y salgo con mis amigos para olvidarte ajjaja falsossss

después de una separación por una tercera persona en la relación vuelve el perro arrepentido a decirte: Te amo.... siempre fuiste y seras el amor de mi vida quiero regresar contigo; pero me da pena decirle que no quiero estar con ella porque siempre esta pendiente de mi y siento que le debo muchos favores.

UFFFFFFFFFFFFF...INCONTABLES. AMOR ETERNO ME PROMETISTE, EL AMOR LO TUVE LO ETERNO JAMAS.UMMMMMM

TUVE MUCHAS RELACIONES .. PERO CONTIGO SENTI POR PRIMERA VEZ LO QUE ES AMAR .. TE AMO .... JAJAJAJA

Tu eres mi todo no te cambio por nada
y mas.... !! casi el 90% son mentiras todos son iguales!

Q cuando lo llamas al celu, no t puede contestar xq l decomisan el celu si lo hace.,tengo q axer horas extras si kieres k t de mas dinero ps,...y en el cumpl d un amigo.........tengo q ir solo,confia en mi yo se lo q te digo....jajajaja xq voy a star con unos patas y si t llevo m van a vacilar ,,,jajajajajja,,,,y cuando encuentras en su bolsillo recibos d gastos q no lo hizo contigo ...dice....con mi dinero puedo ir a comer y a comprar lo q kiero....ya t di suficiente a ti......TARADO.....

‎"Amor te juro q solo estuvimos hombres..."

Como dice la cancion de Arjona... "tuve sexo mil veces, pero contigo recien siento lo q es hacer el amor..."

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WINNIE POOH: PERFIL PSICOLOGICO

Winnie the Pooh es hiperactivo, compulsivo y con tendencia a la obesidad

ESTUDIO DE PEDIATRAS CANADIENSES

Ottawa, ANSA
La conducta y los actos de Winnie the Pooh, Eeyeore (Igor), Tigger, Christopher Robin y todos los personajes nacidos de la pluma de AA Milne, según estudiosos de psicología infantil de la Dalhousie University de Halifax, Nueva Escocia, revelan estados depresivos y problemas en la capacidad de concentración, pero demuestran también la fragilidad de la naturaleza humana que no siempre es necesariamente un defecto.

"El mundo está lleno de gente maravillosa, a la que amamos a pesar de sus rarezas", señala Sarah Shea, del grupo de pediatras que publicó en el Canadian Medical Association Journal las conclusiones de un estudio sobre la psicología, por ejemplo, de Pooh.

Diario EL MUNDO. TORONTO (CANADA), EFE.- Winnie the Pooh, el osito que se ha convertido en uno de los iconos culturales de todo el mundo, no volverá a ser el mismo tras ser analizado por los pediatras más destacados de Canadá.

Para sorpresa de los padres que durante décadas han puesto en manos de sus hijos las, aparentemente, inocuas aventuras del osito Winnie, el burro Igor, el cerdo Puerquito (o Piglet) y el niño Christopher Robin, éstas encierran un problemático mundo psicológico propio de una pesadilla.

Winnie the Pooh sufre hiperactividad y falta de atención, es obsesivamente compulsivo, tiene tendencia a la obesidad y además podría desarrollar en el futuro el síndrome de Tourette, un trastorno neurológico que se caracteriza por tics y movimientos involuntarios, rápidos y repetidos.

Los médicos han recomendado que sea tratado con un medicamento llamado Ritalin.

Su compañero inseparable, Igor (o Eeyore), no sale mejor parado. Sufre una constante depresión a consecuencia de la amputación traumática de la cola, por lo que los doctores de la Universidad Dalhousie de Halifax recomiendan unas buenas dosis de Prozac y terapia.

El cerdo Piglet, al fin y al cabo mucho estudios señalan que estos animales son psicológicamente muy parecidos a los humanos, padece ansiedad generalizada fácilmente observable, dicen los doctores, por su propensión a ruborizarse y a balbucear.

Solución: Paroxetine, un medicamento para combatir la sensación de pánico.

Búho es disléxico y Kanga es una madre soltera y sobreprotectora que pone en riesgo el desarrollo de su hijo, Rito, quien corre riesgo de convertirse en un adolescente asocial. Esto es agravado por la influencia de Tigger, quien también tiene un Trastorno de Déficit de Atención con hiperactividad e impulsividad, por lo que se pone en riesgo constantemente. Conejo tiende a sobreestimarse y tiene la extraña creencia de que tiene muchas relaciones de amigos.

Finalmente, el muchachito Christopher Robin se enfrenta a una crisis de identidad sexual, le falta una adecuada supervisión paterna y es preocupante que pase tanto tiempo hablando con animales.

El estudio del equipo pediátrico de Halifax, por si alguien tenía dudas de su seriedad, se publicó en el último número del prestigioso 'Diario de la Asociación Médica Canadiense'.

Poco podía haber previsto el escritor canadiense Alan Alexander Milne cuando creó sus personajes en 1926 que un grupo de «modernos neurodesarrolladores» determinase «que éstas son, de hecho, historias de individuos altamente problemáticos, muchos de los cuales cumplen criterios (médicos) de una enfermedad».

Aunque ahora, con la perspectiva del tiempo, tampoco debería ser tan extraño que la obra de Milne esconda un enrevesado mundo paralelo. Al fin y al cabo, Winnie, el oso real en el que Milne se inspiró para crear su personaje, tuvo una desgraciada infancia y su vida estuvo marcada por una guerra mundial antes de su muerte en confinamiento forzoso en 1934.

Un cazador de Ontario (Canadá) mató a su madre en el verano de 1914 y lo vendió al teniente canadiense Harry Colebourn, destinado en Winnipeg (Manitoba) por una mísera cantidad de dinero. El destino de Winnie fue convertirse en la mascota de la Segunda Brigada de Infantería del Ejército canadiense, lejos de los bosques de Ontario, donde había nacido.

Con el inicio de la Primera Guerra Mundial, la Segunda Brigada fue destinada al frente francés y Colebourn, a su paso por Londres, decidió que el campo de batalla no era lo mejor para un oso, así que lo dejó como préstamo en el zoológico de Londres.

Ahí se quedó para siempre Winnie, como lo llamaban afectuosamente los cuidadores del zoo, y ahí lo descubrió en 1924 la familia Milne: el padre, Alan Alexander, la madre, Daphne Milne, y el joven Christopher Robin, que había nacido en 1920.

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DARTH VADER DE STAR WARS: PERFIL PSICOLOGICO

Darth Vader: Trastorno Límite de la Personalidad o Borderline

Recientemente, un grupo de psicólogos han llevado a cabo un estudio que, seguramente, enfadará a los seguidores de la saga Star Wars, y es que parece que 'la fuerza' o 'el lado oscuro' no tienen tanto que ver en la transformación de Anakin Skywalker en Darth Vader como sí un trastorno de personalidad, según concluyen los investigadores en base a las tramas de los episodios 2 y 3 de la saga.

Un estudio que refuerza la tesis de que la maldad tiene mucho de trastorno psicológico. En esta ocasión, varios psiquiatras y psicólogos franceses se centraron en la personalidad de Anakin Skywalker para explicar qué es lo que le llevó, desde un punto de vista fuera del guión de Star Wars, a convertirse en un ser lleno de maldad, pero también atormentado por su pasado.

Su inestabilidad e impulsividad mostradas en las entregas dos y tres: Attack of the Clones (El ataque de los clones) y Revenge of the Sith (La venganza los Sith) son ejemplos propios de un borderline, según informan desde Livescience.

En el artículo de Jeremy Hsu en Livescience, se cuenta como Eric Bui psiquiatra del Hospital de Toulouse en Francia mientras realizaba sus estudios como residente en psiquiatría al estudiar el trastorno límite de personalidad o trastorno borderline, pensaba en Anakin Skywalker.

Eric Bui y sus colegas presentaron su tesis en la convención anual de la Asociación Psiquiátrica Americana en el 2007. Enviaron asimismo una original carta al director de Psychiatry Research con el título ¿Sufre Anikin Skywalker de trastorno límite de personalidad?. Esta carta está previsto aparezca en la próxima edición de la revista Psychiatry Research.

"Había visto las dos películas y cuando explicaba el trastorno límite de personalidad a los estudiantes de medicina siempre me venía a la mente el ejemplo de Anakin Skywalker", comenta Eric Bui, psiquiatra de la Universidad de Toulouse. Bui y sus colegas presentaron estas conclusiones en la convención de 2007 de la APA (American Psychiatric Association), que han visto la luz recientemente en la revista Psychiatry Research.

Anakin reunía seis de los nueve rasgos del Trastorno Límite de Personalidad o Trastorno Borderline, definidos en el DSM-IV (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales), aunque basta con cinco criterios para ser encuadrado en este trastorno. Por ejemplo, el joven Anakin mostraba a la vez ira, sobreexcitación e impulsividad, con estados de excesiva relajación, de igual manera que idealizaba o infravaloraba a sus mentores (en especial a Obi-Wan Kenobi).

■ Recordemos que Darh Vader, al sentirse abandonado como Jedi se comportaba de forma impulsiva, con rasgo de ira y sobreexcitación.
■ Se evidencian rasgos de pérdida de la realidad, idealización.
■ Skywalker era presa de un temor irracional permanente de que perdería a su esposa Padmé Amidala hasta el punto que para intentar evitar su muerte traiciona a sus compañeros Jedi.
■ Recordemos su conducta en escenas de las películas de la Guerra de las Galaxias cuando Skywalker intenta distanciarse de acontecimientos que la reportan gran ansiedad como después de haber matado a una tribu local de los Tuskens responsables de la muerte de su madre.
■ Los fans de Star Wars se da cuenta de los problemas de identidad que tiene Anikin Skywalker es más que notorio. El cambio de nombre por el de Darth Vader podría ser el máximo exponente de esta gran confusión de identidad que tiene, rasgo del trastorno limite de la personalidad tal como señalan los investigadores franceses.

Los encargados del estudio ven en este estudio un avance hacia este trastorno de personalidad, ya que piensan que podría ser más frecuente de lo que se cree en chicos jóvenes. Estos investigadores ven en los efectos y la atracción del 'lado oscuro' sobre el personaje de Anakin algo parecido a lo que ocurre con las drogas y los jóvenes. "Es algo que altera la conciencia, que hace sentir bien, aunque el que las tome sepa que no debe hacerlo".

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¿POR QUE ALGUNAS PERSONAS SON MAS EXITOSAS QUE OTRAS?

¿Qué diferencia hay entre un pianista promedio y un pianista exitoso?

Respuesta: ¡Diez mil horas de práctica!

La mayoría de las personas dirían que simplemente hay personas más dotadas que otras.

Sin embargo, estudios recientes han revelado un hecho asombroso: Se determinó que hay un factor común en todas las personas que se destacan en un área: Más que su talento innato, es la oportunidad y el trabajo duro que los lleva al éxito.

Anders Ericcson de la Universidad del Estado de Florida estudió a miles de estudiantes de una academia élite de música en Berlín. Descubrió que aquellos violinistas que tenían el potencial de alcanzar fama mundial como solistas habían practicado alrededor de 10.000 horas antes de alcanzar los veinte años, mientras que el resto de los alumnos habían entrenado solo un par de miles de horas en su vida.

El mismo patrón se hizo evidente al comparar las horas de entrenamiento de un pianista amateur con un pianista profesional. Los amateurs no habían entrenado más de 3 horas semanales durante su niñez y llegaban a los 20 años de edad con un total de dos mil horas de práctica. Los violinistas profesionales en cambio, aumentaban su ritmo de entrenamiento cada año hasta completar 10.000 horas de práctica a los veinte años, al igual que los violinistas. (The Making of an Expert - Ericsson Et.Al. - HBR )

Aparentemente, el número de las horas de entrenamiento fueron más decisivas en el éxito de los músicos que el talento por sí solo.

Ericsson corroboró sus hallazgos con el asombroso hecho de que no encontró un solo estudiante talentoso que llegó al estrellato practicando solo una fracción del tiempo de sus pares. Tampoco encontró el caso contrario: Aquel estudiante diligente y esforzado, menos dotado de talentos, que alcanzaba el éxito sólo por practicar duramente.

Estos hallazgos sugieren que, una vez que un estudiante logra entrar a una escuela de buen nivel, lo único que lo distinguirá de sus pares es el tiempo y el esfuerzo que invierte en sus estudios.

Nada más. No se distinguen por trabajar más, sino por trabajar mucho, mucho más.

Otros investigadores han llegado a conclusiones parecidas. Al estudiar la vida de compositores, deportistas, autores, jugadores de ajedrez, incluso de criminales expertos, etc., se ha determinado que se requieren aproximadamente 10.000 horas de práctica para llegar a ser un experto de categoría internacional. Parece que el cerebro humano requiere esa cantidad de horas para alcanzar el dominio completo de cualquier disciplina.

La regla de los 10 años

Además existe la regla de los 10 años. Estudios conducidos por Benjamin Bloom en la Universidad de Chicago han demostrado que se requieren al menos una década de esfuerzo enfocado antes de alcanzar renombre mundial en cualquier área de especialidad. Bloom estudió la vida de un conjunto de 120 expertos en áreas tan diversas como atletismo, artistas, bioquímicos, artistas y matemáticos y vio que cada uno de ellos se demoró una década de trabajo duro y esfuerzo constante antes de llegar a ser un experto en su área.

Destacados nadadores olímpicos entrenan 15 años en promedio antes de poder integrar el equipo olímpico. De la misma manera, los mejores pianistas profesionales invierten 15 años de práctica antes de alcanzar la fama mundial.

Los genios se hacen, no nacen

En una colección de reseñas de expertos de la Universidad de Cambridge (Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance, Cambridge University Press, 2006) se concluye que lo que comúnmente se denomina como "genio", es producto de una habilidad natural que no necesariamente sea extraordinaria, un mentor excelente, instrucción de calidad y una considerable inversión de trabajo y esfuerzo.

Ericsson, Profesor de Psicología de la Universidad de Florida, comenta: "Es complicado explicar cómo se gesta un genio y por qué su manifestación es tan poco frecuente, pero no es magia, y no es talento innato. Se manifiesta cuando se conjugan factores críticos que le permiten a una persona inteligente invertir un esfuerzo sostenido y enfocado hasta lograr la maestría en un área de experiencia."

El profesor prosigue: "Éstas personas no necesariamente poseen un IQ sobresaliente, pero casi siempre se desenvuelven en un medio que los apoya y son guiados por excelentes mentores. Lo que todos siempre presentan es una extraordinaria inversión de esfuerzo y tenacidad."

La conclusión del profesor es que, por un lado esto nos anima, ya que demuestra que cualquier persona "común y corriente" posee la capacidad de alcanzar grandes logros en su vida. Por otro lado, la cantidad de esfuerzo que es necesario invertir para lograr la excelencia es aplastante. Generalmente invierten 5 veces más de tiempo y de esfuerzo que una persona amateur que logra cierto nivel de competencia. (Gladwell, Malcolm: "Outliers:The Story of Success". Little, Brown and Company, USA, 2008.)

Y no toda persona estaría dispuesta a hacer un sacrificio de tal envergadura para llegar a tener éxito en la vida.

Autor: Bettina Langerfeldt
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EL ARTE DE AMARGARSE LA VIDA Y EL PASADO

El tiempo sana las heridas, pero si quieres ser desdichado hay cuatro mecanismos a tu disposición:

1. La sublimación del pasado.
Para lograrlo, no basta recordar el pasado triste, sino verlo como una época bella y perdida que ya no regresará jamás.
No hay que perder la oportunidad de sufrir por las relaciones amorosas pasadas aún y cuando ya no tengan arreglo.
Lo mejor es dejar de hacer todo y sentarse al lado del teléfono a esperar esa llamada y si esa llamada nunca llega, buscar desesperadamente una relación parecida a la anterior.

2. Hay que vivir de tal manera sin permitir que el presente traiga novedades o felicidad, ni que la vida pueda cambiar 180 grados, aferrándose al pasado lo más que se pueda.

3. Arrepentimiento.
Si cometiste errores DEBES PAGAR POR ELLO CON CULPA, pero para afinar el tormento DEBES SER VÍCTIMA.
Escucha canciones deprimentes, piensa que es demasiado tarde para arreglar las cosas y que las heridas jamás se van a curar.

4. Realiza más de lo mismo.
No soluciones los problemas, sino que haz más de lo mismo.
No veas tus esfuerzos vanos y fallidos como fracasos, al contrario, aférrate a estrategias inútiles e ineficaces y triunfa en el arte de la amargura.
No trates de comprender que hasta el menor de los organismos se adapta, evoluciona y cambia.
Piensa que sólo existe una solución, así convertirás la solución intentada en progresivamente más ineficaz y la situación en progresivamente más difícil.
La fórmula es fácil, se aplica más cantidad de la misma "solución" y se cosecha más cantidad de la misma miseria.

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EL CAMINO DEL AMOR

Dos personas que vivan en pareja podrán ser felices sólo cuando se hayan unido para compartir su felicidad no para hacerse felices la una a la otra.

Primero contigo mismo
Sólo cuando estás bien contigo mismo puedes estar bien con los demás.

Manejar la soledad
Sólo cuando manejas tu soledad puedes manejar una relación.

Sólo se da lo que se tiene
Necesitas valorarte para valorar, quererte para querer, respetarte para respetar y aceptarte para aceptar porque nadie puede dar lo que no tiene.

Paz interior
Ninguna relación te dará la paz que tú mismo no crees en tu interior.

Fantasía que genera frustración
Pretender que otra persona nos haga felices y llene todas nuestras expectativas es una fantasía que sólo trae frustraciones.

Autonomía
Ninguna relación te brindará felicidad que tú mismo no construyas.

Autosuficiencia
Sólo podrás ser feliz con otra persona cuando bien convencido seas capaz de decirle: "No te necesito para ser feliz".

Independencia
Sólo podrás amar siendo independiente hasta el punto de no tener que manipular ni manejar a los que dices querer.

Requerimientos
Para amar necesitas una humilde autosuficiencia, autoestima y la práctica de una libertad responsable.

Autoestima y madurez
Ámate a ti mismo madura y el día que puedas decirle a esa otra persona "Sin ti me la paso bien" ese día estarás preparado para vivir en pareja.

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Dos personas que vivan en pareja podrán ser felices sólo cuando se hayan unido para compartir su felicidad no para hacerse felices la una a la otra.

Conclusión:
"Dos personas se aman únicamente cuando son capaces de vivir la una sin la otra, pero deciden vivir juntas"

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INFIDELIDAD POR CELULAR O MAIL

Siete de cada 10 separaciones se inician a causa de celulares o mails.

Aunque no son suficientes para demostrar una infidelidad ante la Justicia, los mensajes de texto, e-mails, conversaciones de chats o las redes sociales constituyen una herramienta más de prueba. La infidelidad es tan antigua como el matrimonio. Siete de cada 10 divorcios por infidelidad se inician por los delatores modernos, según los abogados expertos en informática y divorcio, y las agencias de detectives,

En una nota publicada por el diario "Clarín" el abogado especialista en derecho informático y las nuevas tecnologías Leandro González Frea afirmó: "el 60% de los divorcios por infidelidad lo inician las mujeres". En el 43% de los casos que llegan a Tribunales, la primera prueba de la infidelidad fue un SMS y en el 29%, un e-mail. Le siguen los chats y las redes sociales. "Son medios interactivos y disparadores inmediatos. Se puede presentar ante la Justicia un video, un celular, una memoria o un chip como complemento probatorio para iniciar un divorcio", dijo el abogado Raúl Martínez Fazzalari. "Antes era más difícil. Se presentaba una carta o una fotografía tradicional, ahora lo digital ayuda a comprobar un adulterio, pero todo depende de la evaluación del juez", agregó.

Por otra parte, una encuesta realizada a 1.200 personas en Sidney, Australia, reveló que el 25% de los usuario de teléfonos móviles descubrió que su pareja, o la de alguien conocido, estaba siendo infiel gracias a los mensajes de texto. La encuesta, elaborada por la compañía telefónica Telstra, también mostró que uno de cada cinco envió un SMS dirigido a su pareja, a su amante o a otra persona, por error. Según el informe, los australianos son adictos a los mensajes de texto: el 30 % afirmó que es su método preferido de comunicación.

Como conclusión la empresa advirtió que el uso creciente de los SMS podría causar problemas en las relaciones. (Especial-Reuters)

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DISMORFOFOBIA

Un caso es el de la llamada “mujer gato”, Jocelyn Wildenstein ya se realizó más de 30 cirugías destruyendo su rostro para conseguir el espantoso aspecto con el que se la puede ver ahora.
Hang Mioku, una mujer coreana de 48 años comenzó a modificar su aspecto cuando tenía 28 años para nunca detenerse. Presa de su desorden psicológico se sometió a decenas de operaciones hasta que desesperada se inyectó aceite de cocina, lo que terminó de desfigurar su cara.
¿QUÉ ES LA DISMORFOFOBIA?Palabra de origen griego dysmorfia, que significa fealdad y fobia o temor, es decir fobia a la fealdad.

La dismorfofobia es también llamada trastorno dismórfico corporal o síndrome de distorsión de la imagen y consiste en como se percibe y valora corporalmente una persona, siendo esta percepción una preocupación exagerada por algún defecto que no existe en la apariencia física, o bien, tiene una valoración desproporcionada sobre posibles anomalías físicas que pudiera presentar un individuo aparentemente normal.

El sentirse fea o feo corporalmente, afecta por igual a personas tanto atractivas como a quienes no lo son. En el 45 % de los casos nos les gusta la forma de la nariz, su cara (granos, boca, mandíbula...), el peso, la estatura, el trasero, la barriga, el cabello, los pechos, pies, manos, genitales, piernas, etc.

Se observa más frecuentemente en los adolescentes de ambos sexos y va sumamente ligada a las transformaciones que surgen en la pubertad, comenzando hacia los doce años y finalizando, en los casos no patológicos, hacia los dieciocho o veinte años.

CAUSAS:

Las causas de este trastorno son varias:biológicas, psicológicas, sociales, la personalidad obsesiva o perfeccionistas y sobre todo, cuestiones culturales y sociales.

Las personas que presentan esta enfermedad es porque conmunmente y en la gran mayoría de pacientes ,en su infancia se burlaron de su cuerpo o de alguna parte de él, tomando en cuenta también que en el comienzo de la adolescencia es cuando existe un mayor sensibilidad a la crítica, al comentario y a la comparación.

Cuando la persona es adolescente todavía se encuentra en formación y sin experiencia, por lo que psicológicamente es incapaz de defenderse de las agresiones externas, por lo que a un comentario proveniente de los padres o de los amigos, el adolescente le da una gran importancia si lo comparamos con las repercusiones que pudiera tener en el adulto, que puede vivirlo incluso como divertido o gracioso.

En la época actual, las continuas imágenes que difunden los medios de comunicación y el mensaje que dan con ello, estan bombardeando a los adolescentes , así que la obsesión por el cuerpo es sin duda, una característica de nuestro tiempo y el culto que se le rinde es cada vez más importante. Los jóvenes están siendo comparados con el estereotipo rígido de belleza y salud que la sociedad ya muchas veces no propone si no impone.

La falta de valores, la alta competitividad en la sociedad en la que nuestros jóvenes se desenvuelven y el bombardeo publicitario que reciben de modelos esbeltos y con cuerpos "perfectos", han provocado una disminución en su autoestima, por lo que recurren a mecanismos de defensa: buscar su identificación con el grupo de amigos,con la imagen de moda o con su propio ídolo; haciendo al adolescente extremadamente dependiente de este tipo de opiniones. Esta actitud todavia es más común en las chicas adolescentes, ya que en ellas se aprecia una mayor necesidad de sentirse bellas y admiradas. En encuestas realizadas en muchachas de 11 a 19 años, su preocupación principal era su apariencia física (59%) mientras que solo el 4%, aspiraba a una mayor capacidad intelectual.

De por sí la situación ya es seria cuando se presenta en los Jóvenes, la gravedad de este trastorno es todavía mayor cuando persiste en la edad adulta, indicando con ello que la persona no ha alcanzado aún la suficiente madurez psíquica, y un sentido de seguridad en si mismo que le permita superar cualquier impedimento y pueda relacionarse adecuadamente con sus semejantes; además en nuestra sociedad actual, el adulto tiene a su alcance mayores posibilidades de resolver su problema(dietas, cirugía plástic). De igual forma como en la chicas, la mujeres de edad adulta son las que con más frecuencia padecen esta enfermedad y sobre todo a las que su pareja continuamente la ofende sobre su físico.

¿CÓMO DETECTAR?

Las personas que padecen dismorfofobia suelen ser perfeccionistas, tímidas, ansiosas socialmente y muy sensibles al rechazo. La mayoría de ellas sufre de depresión que normalmente se manifiesta con angustia y sintiendose inferiories, pudiendo hasta presentar alteraciones graves en la alimentación.

El temor a verse y setirse menos ante los demás, de ser ridículo y por consecuencia posible víctima de la risa y burla de los otros; provoca un debilitamiento de la propia imagen de la persona que afecta directamente a su autoestima, provocando que no quieran salir o no tener relaciones sociales.

Cada vez que la persona se ve o escucha sobre esa parte del cuerpo que le parece fea, sufre una crisis de ansiedad e inmediatamente hace todo lo posible para evitar que los demás lo noten. Por otra parte, su preocupación incontrolada por un detalle físico en el que piensa y le dedica mucho para tratar de mejorarlo u ocultarlo, le impedirá concentrarse en cualquier otro tema como la escuela, el trabajo o la familia.

Se puede inicialmente identificar a las personas con dismorfofobia, cuando su autoevaluación es tan mala que acaban con su seguridad personal a pesar de que saben que no tienen razón para preocuparse, pero que sin embargo no pueden evitarlo o tienen la idea fija de la existencia de tal o cual defecto físico a pesar de que todo dice lo contrario.Llegando así ante la enfermedad, por lo que después el cuerpo que rechazan y les causa sufrimiento, es maltratado sin piedad mediante dietas convulsivas (anorexia o bulimia),cirugías plásticas, ejercicios físicos extremos, descuidado en el vestir, aislamiento.La dismorfofobia, incluso puede llevar a la muerte a la paciente a través de un suicido por la ansiedad, la angustia, el sufrimiento que tiene al estar percibiendo algún defecto que es tan importante para ella.

¿CÓMO PREVENIR?
Todos en más de alguna ocasión hemos estamos en desacuerdo con nuestro propio cuerpo; en la adolescencia por ejemplo es normal que sea una etapa con mayores transformaciones corporales, pero igual es más común que a esta edad exista un riesgo mayor de padecer esta enfermedad, por lo tanto en este tiempo de crecimiento, es indispensable que los padres de familia estan muy informados y al pendiente de sus hijos, para prevenirlos de este trastorno y saber cómo actuar en caso de que aparezca.

Aunque en cada persona puede presentar diferentes manifestaciones, si se puede afirmar que el mejor tratamiento es la prevención, y su mejor camino, la comprensión.

Una educación amorosa en la familia que aporte la necesaria confianza y seguridad en si mismo, reflejo de la madurez, apoyo y fortaleza de los padres, una familia que promueve la libertad y la autodeterminación y que tome muy en cuenta no sólo aquello que manifiesta su conducta, si no también, las necesidades propias de cada etapa de la vida y los cambios psicológicos que esto conlleva, son excelentes medida se prevención. Debemos entender como padres que aunque la imagen física, y sobre todo en la actualidad es fundamental en nuestra vida cotidiana, no se le debe dar tanta impotancia, en cambio si es necesario darle prioridad a otros valores del ser humano como: la bondad, la solidaridad, la honestidad, la cultura, la sensibilidad artística, etc.

TRATAMIENTO
Ante tal enfermedad , lo más importante es ser conscientes y aceptar el problema al que se esta enfrentando.
En casos donde todavia el trastorno es muy leve, es importantisimo el apoyo de la familia, los amigos y demas gentes que la persona estime, con eso puede ser suficiente para recuperar la confianza en si mismo, sin embargo, en los casos más severos se debe recurrir a la ayuda de un profesional: psiquiatra o psicólogo.

Existen muchos tipos de terapia que trabajan este problema de la imagen corporal;sin embargo las más adecuadas son aquellas basadas en la toma de conciencia tanto del espacio interno como del externo, es decir el que la persona afectada tome conciencia del problema, esto mejorará de manera clara su relación consigo mismo (técnicas conductistas), mientras que la toma de conciencia del espacio externo (la terapia gestáltica) permite a los individuos el acercamiento a estímulos externos que les dan miedo para que los superen.

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AMOR AGAPE

Agape quiere decir: Amor, unión. Don sublime. Es totalmente desinteresado.

El amor agapao (agape) El amor de la caridad. No espera nada en retorno. Es un amor abnegado y sacrificado. Ama aun cuando no es correspondido y cuando no siente el deseo.

Agape es el amor incondicional, el que se entrega sin recibir nada a cambio, es la expresión más bella del amor, y muestra de ese amor incondicional es el "Sacrificio en la Cruz"; eso es amar sin esperar nada a cambio, es una total dación al otro.

No es fácil distinguir entre el capricho y el amor verdadero. La mayoría de los jóvenes de la actualidad ha crecido creyendo en el “Mito del Amor Romántico”.

Las películas de Hollywood nos presentan historias románticas en las que una chica atractiva y un chico alto y guapo se encuentran y aunque no se conocen de nada, en un instante saben que habían sido hechos el uno para el otro. ¡Es un romance relámpago! En poco tiempo deciden ponerse a vivir juntos y esperan que su amor durará toda la vida. ¿Pero es esto amor verdadero?

Un capricho se inicia rápidamente. Un muchacho quizá se sienta atraído a una chica que le sonríe amablemente. Ella entiende el mensaje y le responde. La idea de ser atractiva a otra persona enciende la excitación romántica. Después de poco tiempo, cada uno se pregunta: “¿Qué me está pasando? Nunca me había sentido así antes. Seguramente estoy enamorado(a). Creo que al fin he encontrado la persona ideal para mí”.

Esa persona no se ha enamorado de la otra persona–¡Se ha enamorado del amor! Todo se encierra en si mismo.

“Estoy enamorado. Creo que al fin he encontrado a la persona ideal para mi”.

Ese hermoso sentimiento de estar enamorado NUNCA es una condición permanente. Es un sentimiento y los sentimientos van y vienen. Puedes estar en la cima de la montaña con sentimiento hermoso, pero si esperas vivir el resto de tu vida en esa cima, te vendrá una gran desilusión.

El amor verdadero, Amor Ágape, es más que un sentimiento hermoso — es un compromiso. Un compromiso es una decisión respaldada por las acciones.

El Amor Ágape se compromete a amar a su pareja y se casa con ella. En el amor verdadero, el esposo ama a su esposa, sean cual sean sus sentimientos. La ama, aunque ella no sea muy fácil de amar en ciertos momentos. La esposa hace lo mismo. Están seguros en el amor el uno del otro, a pesar de la presencia o ausencia de los sentimientos románticos.

El Amor Eros, es el amor egoísta. Primero y ante todo quiere a la otra persona por lo que la persona puede hacer por él o ella. Ese amor busca siempre su conveniencia y su bienestar, no el del otro. Es amor egoísta. Es amor erótico, por eso se llama Eros. La persona que solo tiene esa clase de amor usa a la otra persona y no se preocupa del bienestar de ella. Vive de acuerdo a sus sentimientos y no de acuerdo a su compromiso.

Dios es el autor del amor. Pero sobre todo, el amor de Dios es amor Ágape. Dios siempre da y como es amor Ágape, es amor constante. Siempre quiere lo mejor para la persona.

El amor de Dios, amor Ágape, se refleja perfectamente en su Hijo Jesús. Si estudiamos la vida de Jesús veremos que él siempre tenía amor Ágape por todos.

"Sabiendo Jesús que habia llegado su hora de pasar de este mundo al Padre, habiendo amado a los suyos (agapao), los amó hasta el extremo"

"Como el Padre me amó, yo tambien los he amado (agapao). Permanezcan en mi amor" (Jn.15, 9)

"Nadie tiene mayor amor (agapao) que el que da su vida por sus amigos" (Jn.15, 13)

“Mi vida pongo por mis discípulos”.

“Yo he venido para que tengan vida, y para que la tengan en abundancia”.

“Me voy pero no os dejaré solos, os enviaré al Espíritu Santo para que esté siempre con vosotros”.

Cuando lo estaban crucificando dijo: “Padre perdónalos, porque no saben lo que hacen”.

Esta clase de amor es el amor verdadero. No te conformes con un amor egoísta, con un amor que solo piensa en si mismo. Busca el verdadero amor, al amor Ágape, el amor que da, y da, y sigue dando. Busca primero a Dios para que experimentes ese amor y ya nunca más te conformarás con el amor egoísta ni serás persona que amas egoístamente. Realmente vale la pena.

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MANIFESTACIONES DEL AMOR

En las relaciones de la persona con su medio, el amor puede presentar una o más de una de las manifestaciones siguientes:

Amor autopersonal:
La autoestima o amor propio es el amor hacia uno mismo. Es algo positivo para el desarrollo personal e indispensable para las buenas relaciones interpersonales. Se basa en la aceptación de las virtudes y defectos propios y la percepción de éstos en su justa medida. No debe confundirse con el narcisismo, que conlleva egocentrismo y que suele existir como consecuencia de una autoestima baja. Vulgarmente y con frecuencia se malinterpreta el concepto de autoestima al referirse al narcisismo patológico como «autoestima demasiado alta» o «demasiado amor propio». La autoestima es el requisito necesario para que exista amor real en cualquiera de sus manifestaciones.

Amor incondicional:
Es el que se profesa sin esperar nada a cambio. El amor espiritual, predicado por las diferentes religiones, es el amor incondicional por antonomasia. El amor maternal, o amor de madre a hijo, se reconoce también como amor de este tipo; este último, por tradición, se considera motivado por un fuerte instinto que lo hace especialmente intenso; no obstante, hay también quien cuestiona la existencia de dicho instinto.

Amor filial:
Entre hijos y padres (y, por extensión, entre descendientes y ancestros).

Amor fraternal:
En su sentido estricto, es el afecto entre hermanos, aunque puede extenderse a otros parientes exceptuados los padres y los descendientes. Nace de un sentimiento profundo de gratitud y reconocimiento a la familia, y se manifiesta por emociones que apuntan a la convivencia, la colaboración y la identificación de cada sujeto dentro de una estructura de parentesco. Lo mismo que el amor filial, y desde el punto de vista del psicoanálisis, el fraternal es sublimado, ya que está fundado en la interdicción del incesto.

Amistad:
Cercano al amor fraternal, es un sentimiento que nace de la necesidad de los seres humanos de socializar. El amor al prójimo nace a su vez del uso de la facultad de la mente de empatizar y tolerar, y constituye la abstracción de la amistad. Para Erich Fromm, dicho amor al prójimo equivale al amor fraternal y al amor predicado en la Biblia mediante la frase «amarás al prójimo como a ti mismo».

Amor romántico:
Nace en la expectativa de que un ser humano cercano colme a uno de satisfacción y felicidad existencial. Este sentimiento idealiza en cierto grado a la persona objeto de dicha expectativa, definida en la psiquis.

Amor sexual:
El deseo sexual se considera una manifestación del amor únicamente si nace de la autoestima.

Amor platónico:
Con propiedad, es un concepto filosófico que consiste en la elevación de la manifestación de una idea hasta su contemplación, que varía desde la apariencia de la belleza hasta el conocimiento puro y desinteresado de su esencia. Para Platón, el verdadero amor es el que nace de la sabiduría, es decir, del conocimiento.
Vulgarmente, se conoce como una forma de amor en que no hay un elemento sexual o éste se da de forma mental, imaginativa o idealística y no de forma física.

Amor a los animales y a las plantas:
Nace de un sentimiento protector.

Amor hacia algo abstracto o inanimado:
A un objeto físico, una idea, una meta, a la patria (patriotismo), al lugar de nacimiento, al honor, a la independencia (integridad). Puede considerarse amor platónico en su sentido filosófico.

Amor hacia una deidad (devoción):
Suele nacer de la educación recibida desde la infancia. Considera a dioses, santos, imágenes religiosas y se basa en la fe.

Amor universal:
Amor espiritual que, según diferentes religiones, todas las personas pueden llegar a sentir por el medio natural y que los grandes místicos experimentan como nirvana, éxtasis o iluminación, manifestación sublime en la que se eclipsan o confluyen el resto de las manifestaciones.

Amor ágape:
Es el amor verdadero, amor divino, amor de Dios. El mejor amor de todos.

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USTED = SU MARCA

No es novedad que muchos empleos se están evaporando y lo más probable que el suyo esté en la lista. Para sobrevivir solo le queda recoger el guante de la reinvención personal, partiendo por evaluar cuánto vale en el mercado, sin el apellido organizacional. No es lo mismo agregarle un cargo y empresa a su nombre a usarlo solo. Puede ser dramático el choque con la realidad.

Suponga que mañana lo despiden y tiene que empezar a vender sus servicios personales, ya sea como consultor o contratista o quizá como un entrepreneur moderno.

El principal obstáculo que deberá enfrentar, está entre sus dos orejas. Hay que pensar de forma independiente, lo que puede ser lo mismo que hacerse el harakiri. La idea es evaluar cuáles son sus talentos, habilidades y competencias y cómo poder transformar a usted en “su marca”, pero no cualquier marca, sino una importante, que haga la diferencia, que deje un legado, y, claro, que transforme a usted en una persona importante.

Traducir esos talentos escondidos en un producto o servicio, económicamente viable y con un comprador dispuesto a pagar, después de años cumpliendo funciones organizaciones que otros le han impuesto, constituye un tremendo desafío para quien ha vivido de un empleo muchos años.

No hace falta mucho dinero para salir adelante. Lo que necesita es pasión, entrega, una red de contactos, y un deseo abrasador de dar el siguiente paso.

Piense en Gandhi, no tenía un peso y fundó la mayor democracia del mundo.

Busque amigos y contactos. De seguro encontrará expertos que le prestarán tiempo, que es lo más valioso y lo más probable le facilitarán sus instalaciones para las primeras pruebas y lo incentivarán a seguir adelante.

Trate de viajar ligero, externalice sus necesidades y no se llene de costos fijos, oficinas, equipamiento, mobiliario y empleados. Programe un encuentro con sus cuatro mejores amigos que ya tienen sus propios negocios o son independientes, aprenda de los errores de ellos.

¿Por qué cometer los mismos errores, si hay tanto nuevos errores que cometer?.

Proceda con su proyecto como si se tratase de una campaña de recaudación de fondos con fines humanitarios. Piense en reclutar aliados, que posean talentos complementarios a los suyos y tengan espíritu emprendedor. Diga adiós a las tareas y hola a los Proyectos.

Decidir lo que va a hacer es fácil. Lo difícil es decidir lo que no va a hacer. Desaprender viejos conocimientos y hábitos será el mayor desafío.

Describa en pocas palabras una cosa UNICA que lo diferencie, pero pensando en grande. Póngala por escrito. Colóquela en el vidrio retrovisor el auto, en la pantalla de la computadora, en todas partes. Sea capaz de explicarlo en 26 palabras o menos.

Sencillamente, tiene que saber mucho sobre algo que tenga un valor significativo para un puñado de clientes potenciales. Aquí valen poco los títulos y los MBA, guárdelos por el momento, no impresionará a nadie con ellos. Si usted no tiene competencias claramente vendibles, imposible que se constituya en un Usted = Su marca.

Usted será tan genial como las personas con que se relacione.

La vieja economía dice: haz un plan y aténte a el. La nueva economía es tan fluida y cambiante que las reglas son diferentes. Sueña sin poner límites, extiende el pulgar y empieza el viaje.....Se flexible, abierto a la sorpresa y audaz. Y llegue a sentirse cómodo con la perspectiva de estar incómodo.

¡Qué ha hecho usted hoy para fomentar una conducta independiente, arriesgada y orientada hacia la generación de una marca propia! Piense en eso.
Fernando Vigorena Pérez
Entrepreneur Consultores
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CUERPO SANO EN CASA LIMPIA

¿Sabías que la limpieza de tu casa es directamente proporcional a cómo mantienes la línea de tu cuerpo?

Un estudio publicado por la revista Time, encontró que aquellas mujeres cuyo hogar está más limpio tienden a tener menos problemas de peso.

El estudio, conducido por la doctora de la Universidad de Indiana, Nicole Keith, incluyó a 998 mujeres afroamericanas de entre 49 y 65 años, una población con alto índice de obesidad, y descubrió que el quehacer del hogar es una fuente de actividad física muy importante que muchas veces tendemos a pasar por alto.

Pues aquellas mujeres que aunque no solían ejercitarse fuera de casa pero que reportaban vivir en ambientes más limpios tenían menos problemas cardiovasculares.

Claro que también una casa limpia puede ser indicador de una mujer bien disciplinada que tampoco es tan propensa a comer de más.

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QUE SIGNIFICA SER CONGRUENTE

La congruencia es esa sensación de coherencia, de veracidad, de certidumbre, de sinceridad, que nos proporciona nuestra fuerza interior, cuando todas nuestras partes internas están alineadas hacia un mismo objetivo, hacia un mismo fin, es decir, todos nuestros "yoes" están de acuerdo, en colaborar y trabajar en equipo a nuestro favor, cosa que no siempre es fácil de conseguir, ya que todos estamos compuestos de múltiples partes, yoes o facetas de nuestro ser, que no siempre desean lo mismo. Es como ser el director de nuestra propia orquesta: no se trata de que todos los músicos toquen el mismo instrumento, sino que todos se pongan de acuerdo en la melodía a interpretar.

El resultado de la congruencia es el poder personal, el carisma, la energía, y es la base sobre la que se apoya el liderazgo. "Walk what you talk", es decir, haz lo que predicas, enseña con el ejemplo. Que tus actos sean el reflejo de tus palabras. Que tu vida hable de tí por sí sola. Y ello requiere de un gran trabajo personal, de un férreo autocontrol donde no se dan más permisos que aquellos que ayuden a configurar nuestra vida como una perfecta obra de arte.

La incongruencia es el dominio del ego, de las justificaciones, del autosabotaje, del autoengaño. Siempre he creído que habría que hacer un test de congruencia personal, sobre todo a los profesionales que ostentan un título que les permite influir en los demás, sin haber comprobado previamente que, en efecto, esa persona ES lo que dice su título... pero una cosa es lo que han estudiado y otra muy distinta cómo viven, cuales son sus creencias, sus valores, su misión.

Una alumna mía me pidió colaborar conmigo en el desarrollo de mis cursos. Tenía experiencia y quería participar aportando lo que ella sabía. Lo primero que le dije, igual que a otras muchas personas que me han ofrecido colaboración, fue que para trabajar conmigo tenía que dejar de fumar y de beber.

El diálogo fue así mas o menos:

Ella: -¡mi vida privada no tiene nada que ver con mi vida profesional!.
Yo: -Me parece muy bien si lo que quieres es ser una instructora, pero ese no es mi estilo; yo quiero a mi lado sólo a maestros, es decir, personas que viven lo que predican.
Ella: -Yo tengo derecho a hacer lo que quiera despues de mi trabajo.
Yo: - Por supuesto, si es que te lo tomas como un trabajo, pero no lo tienes si te lo tomas como una misión. Yo no me arriesgo a que un alumno mío te vea por la noche en un bar, fumando y bebiendo, por ejemplo, cuando por la tarde le hemos estado ayudando a dejar de fumar o eliminar cualquier otra adicción. La persona que colabore conmigo ha de estar libre de cualquier adicción o dependencia y tener resueltos sus problemas personales o al menos haberlos superado sin dejar ninguna huella. Para mostrar un camino hay que haberlo recorrido primero...
Ella: -Pues entonces lo tienes dificil...
Yo: -Lo sé y por eso trabajo sola. Muchos tenéis un trabajo. Pocos tenemos una misión. Ahí radica la diferencia.

Como diría Gustav Mahler, "No hay más que una educación, y es el ejemplo".

¿Qué impresión te causa un médico al que vas para que te ayude a adelgazar y ves que él pesa 100 kilos?. Una vez le pregunté a un experto amigo mío qué era lo primero que había que buscar en un profesor, a la hora de elegir un curso. Me respondió muy simplemente: "cada persona te enseñará lo que en el fondo es, independientemente de lo que sepa. Si vas a un curso con Richard Bandler, date cuenta cómo habla, cómo se comporta, cómo vive, qué hace, porque eso es lo que te va a enseñar. No hay más que verle a él y lo que hace. Luego están los entrenadores; esos sólo te enseñarán lo que saben, lo que han aprendido, bien en cursos o en libros, y te hablarán de las técnicas y quizá las dominen a la perfección, pero tienes que escarbar detrás de esa apariciencia, preguntarle, informarte y ver cómo actúa en realidad, cómo vive, qué ejemplos pone, si son propios o ajenos... y en fin, tu sensación de congruencia te dirá si estás delante de un instructor o de un maestro. Un entrenador enseña lo que sabe. Un maestro transmite lo que es. Por eso instructores hay muchos, pero maestros hay pocos, porque para ello hay que ser muy congruente. Deja que tu inconsciente elija por ti."

Resumen de un artículo escrito por Inma Capo.
Directora y coordinadora de The Intenational Institute of NLP
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LA ESTRATEGIA DISNEY

ESTRATEGIAS DE CREATIVIDAD

Robert Dilts, uno de los principales exponentes de la PNL, modeló a Walt Disney. Estudió sus escritos, miró películas de él trabajando y entrevistó a personas que trabajaron con él. De ahí extrajo el Modelo de Creatividad de Disney.
Dilts concluyó que Walt Disney se movia en tres estados distintos cuando producia su trabajo. Dilt los ha llamado Soñador, Realista y Crítico. Cada una de estas tres etapas tienen una fisiología y patrones distintos de pensamiento y pueden ser conscientemente empleados por personas que quieran mejorar su creatividad.

El soñador
En esta fase se exponen todas las ideas que nos vengan a la mente , no importa cuan locas o imposibles sean. Aquí no existen la moral, la lógica o los puntos de vista. Todo es válido. El soñador dene sirvir como una visión global del trabajo o proyecto a realizar. Disney decía: "Quien fabrica la historia debe ver claramente en su propia mente cómo cada pieza dentro del negocio de la historia, estará colocada".

El realista
Esta es la fase del análisis. Aquí se plantean las ideas de la fase anterior y se descartan las que no sirvan al proyecto. Quizás sea necesario en algunos puntos volver a la fase anterior para modificar algunas ideas que no se adapten completamente al proyecto a realizar. Damos el paso desde ver la historia completa, a asociarnos completamente a la experiencia. Disney decía: "Él debería sentir cada expresión, cada reacción".

El crítico
Aquí se evalúa qué es lo que hace falta en nuestro proyecto y cuales son los puntos de vista que no se tuvieron en cuenta. Esta fase sirve para descubrir las faltas de las etapas anteriores. Desde esta posición tendrás la distancia suficiente para darle otra mirada. Disney decía: "Él debe alejarse lo suficiente de esta historia para echarle una segunda mirada".

Este proceso no es lineal, sino que funciona de una forma circular. Esto quiere decir que no basta con pasar una vez por cada una de estas etapas para formular un proyecto. En la mayoría de los casos, es necesario volver al soñador para modificar ideas que rechazó el realista, y las faltas que haya descubierto el crítico deben ser evaluadas por los otros dos.Es importante que estas fases se mantengan separadas entre sí. Es muy común que, estando en la fase soñadora comencemos a crear un plan o descartemos ideas por ser imposibles, al mismo tiempo que el crítico nos hace un comentario negativo. Esto no debe ocurrir, ya que limita nuestra capacidad creativa. El soñador debe soñar, el realista debe evaluar y el crítico debe mejorar. Estas son las funciones de cada una de estas fases, y si se siguen de esta manera nuestro proyecto pronto tomará forma.

Para conocer mas acerca de este modelo de creatividad podés consultar los libros:Tools for dreamers y Skills for the future de Robert Dilts.

Aprendí y Decidí

Y así después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar...decidí no esperar a las oportunidades sino yo mismo buscarlas, decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución, decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis, decidí ver cada noche como un misterio a resolver, decidí ver cada día como una nueva oportunidad de ser feliz.

Aquel día descubrí que mi único rival no eran más que mis propias debilidades, y que en éstas, está la única y mejor forma de superarnos. Aquel día dejé de temer a perder y empecé a temer a no ganar, descubrí que no era yo el mejor y que quizás nunca lo fui, me dejó de importar quién ganara o perdiera, ahora me importa simplemente saberme mejor que ayer. Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir. Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener, es tener el derecho de llamar a alguien "Amigo". Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento, "el amor es una filosofía de vida". Aquel día dejé de ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados y empecé a ser mi propia tenue luz de este presente. Aprendí que de nada sirve ser luz si no vas a iluminar el camino de los demás.

Aquel día decidí cambiar tantas cosas... Aquel día aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad, desde aquel día ya no duermo para descansar... ahora simplemente duermo para soñar.

Walt Disney
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LA DECLARACION DEL "NO"

No es no, y hay una sola manera de decirlo.
No.
Sin admiración, ni interrogantes, ni puntos suspensivos.
"No" se dice de una sola manera.
Es corto, rápido, monocorde, sobrio y escueto.
No.
Se dice una sola vez, No.
Con la misma entonación, No.
Como un disco rayado, No.
Un no que necesita de una larga caminata o una reflexión el el jardín, no es No.
Un no que no necesita explicaciones y justificaciones.
No, tiene la brevedad de un segundo.
Es un no, para el otro porque ya fue para uno mismo.
"No" es No, aquí y muy lejos de aquí.
"No", no deja las puertas abiertas ni entrampa con esperanzas, ni puede dejar de ser No, aunque el otro y el mundo se pongan patas para arriba.
"No", es el último acto de dignidad.
"No", es el fin de un libro, sin más capítulos ni segundas partes.
"No", no se dice por carta, ni se dice con silencios, ni en voz baja, ni gritando, ni con la cabeza gacha, ni mirando hacia otro lado, ni con símbolos devueltos, ni con pena y menos aún con satisfacción.
"No", es No, porque No.
Cuando el No es No, se mira a los ojos y el No se descuelga naturalmente de los labios.
La voz del No no es trémula, ni vacilante, ni agresiva y no deja duda alguna.
Ese No no es una negación del pasado, es una corrección del futuro.
Y sólo quien sabe decir No puede decir Sí.
Hugo Finkelstein
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LA RISA

Si usted pone la risa, el parasimpático hará lo demás.

Sirve para prevenir las enfermedades del corazón, combate el miedo y reduce el sufrimiento y el dolor, ahuyenta los problemas, limpia los ojos con la ayuda de las lágrimas, con ella los pulmones mueven una cantidad de aire mayor y se activan 400 músculos de diferentes parte del cuerpo, es contagiosa, sinónimo de bienestar, enemiga del enojo y la depresión, mejora la relación con los demás, funciona como imán con el entorno, reduce el nivel de estrés porque se libera la tensión muscular…¿se puede pedir más? Si, aún hay más, porque la risa, esa reacción fisiológica del ser humano a los momentos de humor, si bien no cura todos los males, podemos dar por seguro que hace la vida más placentera y deseable y, sin lugar a dudas, cuando la utilizamos para tomarnos menos en serio a nosotros mismos, es capaz de situarnos en nuestra verdadera dimensión.

Aún así hay quienes dicen que los efectos de la risa sobre la salud se han sobredimensionado, cuando en realidad numerosos estudios han demostrado que el estado de ánimo es determinante no sólo para la salud sino para la vida en general. Es evidente que afrontar un problema con ánimo va a procurar un resultado distinto que hacerlo desde la tristeza y el malestar.

Pero el asunto de la risa relacionado con la salud puede abordarse desde muchos puntos de vista, y aunque para algunos pueda resultar algo inconsistente y superficial, determinadas experiencias médicas constatan lo contrario, aunque lo definitivo desde luego es la propia experiencia, contra la que ninguna teoría es capaz de argumentar.

De entrada, y para situarnos científicamente, habría que saber que nuestra salud se sustenta en el equilibrio que mantienen el sistema simpático y el parasimpático. El primero encargado de tratar con las situaciones de conflicto y de huída; el segundo, con las de paz y armonía, siendo responsable también de segregar las endorfinas, analgésico natural de nuestro organismo relacionado con la felicidad, la alegría y los estados placenteros. Pero la Psicobiología nos añade que como el vivir cotidiano está plagado de condicionantes generadores de estrés, inseguridad y miedo, la balanza se inclina a favor del sistema simpático, bajando de súbito el sistema inmunológico.

Pensamiento igual a química

La pregunta que corresponde a continuación es la siguiente: ¿Cómo conseguir activar el parasimpático para combatir el conflicto de la mejor forma posible? Evidentemente no hay que ponerse a reír, pero si podemos empezar por entrenarnos en el pensamiento positivo, ya que ‘donde quiera que va un pensamiento, un proceso químico lo acompaña’, dicen losúltimos descubrimientos sobre la relación mente-cuerpo.

Dicho de otra manera, basta pensar en un alimento que nos apetezca para empezar a generar saliva, lo que en el caso de los conflictos de la vida se traduce en cambiar el hábito de dejarse arrastrar por las situaciones estresantes que el cotidiano nos trae, por esa otra actitud que implica abordar los problemas con distancia, relativizándolos, pensando en positivo.

Si somos capaces –y lo somos- de ejercitarnos en ello, nuestro sistema parasimpático hará el resto produciendo endorfinas. Y eso ni más ni menos es lo que desde hace tiempo vienen practicando con enfermos de todo el mundo organizaciones como Médicos sin Fronteras, Payasos sin Fronteras o el famoso, a raíz de su película, doctor Hunter Patch Adams, inventor de la risoterapia con fines médicos y terapéuticos, y el responsable de la inclusión de ésta en la medicina moderna, a saber: combinar el tratamiento habitual que cada ocasión merece con terapias de risa, ayudándoles a superar problemas no sólo de tipo psicológico sino de otra naturaleza.

Norman Cousins, ejecutivo neoyorkino y editor de la revista Saturday Review, así lo revela en su libro ‘Anatomía de la risa’, al describir cómo logró curarse de su dolorosa artritis espinal combinando sus terapias de risa con dosis de vitamina C y las indicaciones de los médicos. Y el psiquiatra William Fry, que durante 25 años se dedicó a estudiar los efectos de la risa, sostiene que ‘tres minutos de risa intensa equivalen a remar enérgicamente cerca de diez minutos’, y ‘un minuto de risa diario equivale a 45 minutos de relajación’.

La explicación médica es bien sencilla: cuando reímos nuestro cerebro segrega esa hormona llamada endorfina, como decíamos antes un sedante que circula por el organismo como droga natural, aunque cientos de veces más fuerte que la heroína y la morfina. Es fácil comprender que cinco minutos de risa constante funcionen como analgésico.

Quince minutos de risa para el corazón

En cuanto a la salud cardiovascular, los estudios de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland, (USA), comprobaron las distintas reacciones del organismo a nivel cardiovascular según se miraran tiras cómicas o dramáticas. Mientras que la observación de situaciones de estrés provocaba un descenso de un 35% del flujo sanguíneo, las que desencadenaban la risa generaban un aumento del flujo de un 22%. Tras el estudio, el doctor Michael Millar, director del Centro de Cardiología Preventiva de esta Universidad, señalaba que “probablemente treinta minutos de ejercicio, tres veces por semana, y quince minutos todos los días de risa, son muy buenos para el sistema vascular”.

Pero además con cada carcajada movilizamos 400 músculos del cuerpo, masajeamos columna vertebral y cervicales, donde se acumulan muchas tensiones a lo largo del día, estimulamos el bazo (centro de actividad del sistema inmune), aparte de facilitar la digestión y ayudar a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas. Y si es un poco observador comprobará que la carcajada hace vibrar la cabeza despejando nariz y oído, acercándola en muchas ocasiones, cuando es prolongada e intensa, a la sensación de relax que se experimenta tras hacer el amor.
La risa, para añadir una cualidad más entre tantas, permite que entre el doble de aire en los pulmones oxigenándose más la piel y tonificándola por tanto. Aunque la mejor de sus cualidades, sin lugar a dudas, es el estado de bienestar psicológico que produce.

Y para ejercitarnos en este arte de vivir con alegría, qué mejor que empezar por reírse de si mismo, dándonos menos importancia y aprendiendo a desdramatizar todo aquello que tiende a causarnos estrés y dolor. Tomar distancia de nosotros mismos y de los problemas que nos asaltan a través del humor, no es que sea fácil, pero podemos conseguirlo si nos lo proponemos. Sólo hay que dar el primer paso empezando por pensar positivamente y siguiendo con la búsqueda de material jocoso. Como decíamos líneas arriba, el sistema parasimpático se encargará de lo demás.

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