DISFUNCION ERECTIL Y EYACULACION PRECOZ

Sexuación = percepción y visión de la relación entre hombre y mujer.

Los reflejos autónomos sí pueden ser interferidos por aspectos emocionales.

Disfunción sexual = interferencias emocionales sobre reflejos = trastorno psicosomático.

CAUSAS: Factores Gatillantes -> ingestión de alcohol elevada.

Factores de Mantenimiento -> actitud de la pareja.

Fisiología de la erección: Psicología: visión, fantasías, roce de zonas erógenas. Se provoca una distensión de la musculatura lisa y entra sangre a presión.

Eyaculación precoz: es un reflejo de todo o nada.

SI hay ansiedad por estar pendiente de cuánto dura.

Muy centrados en ellos mismos y no comparten con su pareja.

La satisfacción de su pareja no depende de cuánto dure.

Alfonso Luco, terapeuta sexual y director del colegio de psicólogos de Chile.
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MINDFULNESS Y CONTROL DE IRA EN PROBLEMAS DE PAREJA

Mindfulness = mente atenta, concentrada, consciente, tranquila.

Expositor: Tito E. Cuentas, Psy.D.

Para algunas personas, cuando hay poca tolerancia, la solución es agredir.

La frustración genera agresión en su mayor parte.

Jon Kabat-Zinn, Ph.D.: usar la sabiduría de su organismo y su mente para encarar el estrés, el dolor, la enfermedad.

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AYUDA PSICOLOGICA

Los psicólogos: qué hacen y cómo nos ayudan

Los psicólogos habilitados cuentan con capacitación profesional y destrezas clínicas que nos ayudan en el aprendizaje a enfrentar con efectividad los problemas de la vida y de salud mental. Después de varios años de estudios de postgrado y de entrenamiento supervisado, obtienen licencia estatal y nacional para prestar diversos servicios como evaluaciones y psicoterapia. Los psicólogos nos ayudan usando una amplia gama de técnicas basadas en las mejores investigaciones científicas disponibles, y que consideran los valores, características, objetivos y circunstancias de cada persona.

Los psicólogos con títulos doctorales (ya sea PhD, PsyD o EdD) obtienen uno de los niveles más altos de capacitación entre los profesionales de la salud, con siete años de estudios y entrenamiento, como promedio, después de obtener su diploma universitario. La Asociación Americana de Psicología (American Psychological Association, APA) estima que en los Estados Unidos hay más de 85,000 psicólogos con licencia.

Qué hacen

Los psicólogos ayudan a una gran variedad de pacientes y pueden darles tratamiento a numerosos tipos de problemas. Algunas personas consultan a un psicólogo porque se han sentido deprimidas, enojadas o ansiosas por largo tiempo. Otras, porque quieren ayuda con un trastorno crónico que interfiere con sus vidas o su salud física. Por su parte, otras recurren al psicólogo porque experimentan problemas a corto plazo que desean resolver como sentirse abrumados por un nuevo empleo, o están afectadas por la muerte de un familiar. Los psicólogos también nos ayudan a enfrentar situaciones estresantes, a curarnos de adicciones, a controlar enfermedades crónicas y eliminar los obstáculos que nos impiden alcanzar nuestros objetivos.

Los psicólogos también están capacitados para administrar e interpretar diversas pruebas y evaluaciones que pueden contribuir al diagnóstico de un trastorno, u ofrecer más detalles acerca de la forma en que una persona piensa, siente y se comporta. Estas pruebas pueden evaluar destrezas intelectuales, puntos fuertes y debilidades cognitivas, aptitud y preferencia vocacional, características de la personalidad, y funcionamiento neuropsicológico.

Cómo nos ayudan

Los psicólogos usan una gran variedad de tratamientos fundamentados en evidencias que nos ayudan a mejorar nuestras vidas. Generalmente recurren a la terapia (que se conoce con frecuencia como “psicoterapia” o “terapia de conversación”). Aunque existen diferentes estilos de terapia, el psicólogo escogerá el tipo que resuelva con más efectividad el problema del paciente, y se corresponda mejor con sus características y preferencias.

Entre los tipos comunes de terapia están la cognitiva, conductual, cognitivo-conductual, interpersonal, humanística, psicodinámica, o una combinación de determinados estilos. La terapia se le puede aplicar a una sola persona, así como a parejas, familias u otros grupos. Algunos psicólogos están capacitados para usar hipnosis, la cual, según varios estudios, es efectiva para el tratamiento de numerosos trastornos como el dolor, la ansiedad y los trastornos de estado anímico.

En algunos trastornos, la terapia y los medicamentos conforman una combinación de tratamiento más exitosa. Por su parte, en los casos de personas a quienes les benefician más los medicamentos, los psicólogos colaboran con médicos de cabecera, pediatras y psiquiatras en la creación del tratamiento general. Dos estados, Nuevo México y Luisiana, han promulgado leyes que les permiten a los psicólogos con licencia y capacitación adicional y especializada recetar medicamentos selectos, para mejorar los trastornos emocionales y de salud mental como depresión y ansiedad.

Capacitación de los psicólogos

Un título doctoral para la práctica de la Psicología exige de 4 a 6 años de estudios a jornada completa como mínimo después de culminar la carrera universitaria. Entre las áreas de especialización están: ética, estadísticas, diferencias individuales y las bases biológicas, cognitivo-afectivas y sociales del comportamiento, así como entrenamiento específico en evaluación y terapia psicológica.

En su etapa universitaria, los estudiantes de Psicología también participan en investigaciones y enseñanza. En la mayoría de los estados se les exige un año de internado supervisado a jornada completa antes de graduarse. Además, los psicólogos deben aprobar una prueba nacional, así como una específica al estado que les va a otorgar la licencia.

Una vez recibida la licencia, los psicólogos deben mantenerse actualizados en su campo de práctica, lo cual se demuestra cursando varias horas de créditos de capacitación continua anualmente, como exigen la licencia y las regulaciones del estado correspondiente.

En los estados donde se les permite a los psicólogos recetar medicamentos, éstos deben pasar cursos de capacitación avanzada después de obtener la licencia. Aunque las directivas específicas de capacitación varían según el estado, los psicólogos deben concluir un programa especializado de capacitación, o una Maestría en Psicofarmacología.

Dónde trabajan

Numerosos psicólogos tienen consulta privada o trabajan con un grupo de psicólogos o proveedores de cuidados de salud. Los psicólogos habilitados también trabajan en otros lugares como escuelas, centros de enseñanza universitaria, hospitales y prisiones, centros médicos para veteranos, clínicas de salud comunitaria y salud mental, negocios e industria, asilos de ancianos, y centros de rehabilitación y cuidados a largo plazo.

Fuente: American Psychological Asociation (Asociación Americana de Psicología)
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HAPPY SLAPPING = GOLPEAR PERSONAS PARA FILMARLAS

Una modalidad de bullying.


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EL CUERVO Y EL BUHO

Reflexión: Antes de cualquier discusión debemos asegurarnos de estar entendiendo al otro.

No me agrada quedar enfrascado en una discusión, pues la mayor parte de las discusiones no nos conducen a soluciones reales. Sin embargo, muy a mi pesar, cuando llevaba tres meses con mi novia y la relación se hacía más seria, empezamos a discutir con frecuencia. Consternado por lo poco acostumbrado que estaba a discutir con mis enamoradas, empecé a buscar el origen de dichos entrampamientos para superarlos.

Luego de indagar en mi infancia y en mi manera de asumir la vida, y de preguntarme sobre su infancia y su relación con sus padres, caí en la cuenta que la causa era más simple de lo que estimaba. Tan sencillo como lo que ocurre en la historia que continúa:

En el bosque habitaban el rey de los cuervos y el rey de los búhos, ambos con su legión respectiva de cuervos y búhos. Siempre habían compartido la paz del bosque, pero resulta que cierto día el rey de los cuervos y el rey de los búhos se encontraron y comenzaron a intercambiar impresiones. El rey de los cuervos preguntó:
-¿Por qué tú y tu legión de búhos trabajáis por la noche?
El búho, sorprendido, replicó:
-Sois vosotros los que trabajáis por la noche. Nosotros trabajamos de día. Así que no mientas.
Y los dos reyes se enzarzaron en una discusión, ambos convencidos de que trabajaban de día. Hasta tal punto la discusión comenzó a adquirir un carácter de violencia, que la legión de cuervos y la de búhos se disponían a entrar en combate. Pero cuando la situación estaba llegando a su momento más crítico, apareció por allí un apacible cisne que, al enterarse de la disputa, dijo:
-Calmaos todos, queridos compañeros.
Y dirigiéndose a los reyes, dijo:
-No debéis en absoluto pelear, porque los dos tenéis razón. Desde vuestra perspectiva, los dos trabajáis de día.

Moraleja:
Si solo vemos una cara de la luna, nunca veremos la totalidad de la realidad.
Debido a diferentes enfoques de la realidad aparente, ideologías y ficticias divisiones, surgen las disputas y guerras, el malestar y el dolor.

Cuando ella hablaba, por ejemplo, de la felicidad decía: la felicidad no existe. Y yo afirmaba que sí era posible ser feliz. Y todo lo que pasaba era que ella llama felicidad a lo que yo llamaría idealización absoluta, y a lo que yo llamo felicidad ella llamaría simplemente alegría. Por eso no podíamos ponernos de acuerdo aunque en el fondo nuestras ideas se parecían.
Es absolutamente primordial, asegurarnos de estar comprendiendo bien lo que la otra persona está diciendo, muchas veces preguntar ¿a qué te refieres exactamente?, puede librarnos de dormir en el sofá o evitar conflictos innecesarios.

Fuente: Internet.

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CHRIS LOWNEY: HAY QUE CONOCERSE

Usted menciona que todos podemos encontrar un fin en la vida. ¿Cómo podemos estar satisfechos con lo que hacemos?

La gente tiende a vivir de ‘afuera hacia dentro’, es decir, que su sensación de satisfacción proviene de fuera respondiendo a preguntas como ¿qué pensará la gente de mí?, ¿qué tipo de estilo de vida nos muestra la televisión? Nunca estaremos felices si dejamos que otros o las modas sean la medida para sentirnos satisfechos. Deberíamos vivir de ‘adentro hacia fuera’. Es decir, empezar por dentro, ignorar las distorsiones que nos rodean y reflexionar sobre lo que consideramos importante y valioso en la vida.

¿Cómo dar el primer paso en la dirección correcta?

Yo enseño una práctica simple que consiste en emplear cinco minutos dos veces al día (una luego del almuerzo y tras la cena) para recordar por qué dar las gracias a la vida, algún objetivo que se quiere lograr y las debilidades que debemos trabajar. Además, se debe repasar mentalmente las horas transcurridas e intente aprender de las cosas que sucedieron para que nos ayuden el resto del día. Por ejemplo: estuvo molesto toda la mañana. ¿Por qué? Esta es una rutina sencilla pero poderosa. Estoy seguro de que todo el que se tome estos cinco minutos diarios hará que su vida sea un poco más organizada, centrada y tranquila.

Usted cree que hay tres habilidades que todos debemos cultivar. ¿Cuáles son?

Hay tres habilidades necesarias para vivir una vida exitosa y efectiva. Primero, uno debe conocerse, saber lo que vale y de qué se trata la vida humana. Los medios nos influyen y la cultura del consumo también nos condiciona. Si uno no sabe por lo que vale la pena vivir, puede ir a la deriva. Luego, necesitas tomar buenas decisiones. El mundo seguirá cambiando rápidamente y solo los que logren decidir adecuadamente respecto a su profesión, dinero y relaciones humanas podrán adecuarse a los cambios. Finalmente, es importante tener un proceso de reflexión simple para mantenerse enfocado diariamente. El mundo está lleno de distracciones: e-mails, reuniones, llamadas, mensajes de texto y publicidad. En promedio estamos expuestos a 5.000 anuncios cada día que crean ‘ruido’ de fondo en nuestras vidas.

Usted era un seminarista jesuita y luego cambió su vida para trabajar en JP Morgan. ¿Cómo decidió esto?

Cuando tenía 18 años ingresé a un seminario jesuita. Yo admiraba a los jesuitas que nos enseñaban y creía que la vida de ellos era muy digna, pero a los 24 años entendí que ese no era mi camino. Decidí partir y tuve la suerte de que me contrataran en el programa de entrenamiento empresarial de JP Morgan. Una de las cosas que he aprendido es que podemos hacer planes, pero también hay que estar listos para recibir los cambios que la vida nos prepara.

Se cree que ser exitoso es igual a tener fama y fortuna. ¿Cómo definiría el éxito?

Les puedo decir lo siguiente: trabajé entre algunos de los hombres mejor pagados del planeta y he visto a millonarios llorar porque creían que no les pagaban suficiente. Y puedo decirles que el dinero no te compra la felicidad. El dinero y los carros o ropa linda nos dan una felicidad temporal, pero luego esta desaparece. Entonces, ¿cómo defino el éxito? Creo que cada uno tiene que responder de acuerdo con su propia vida. Yo creo que he tenido éxito si siento que he logrado usar mis habilidades, si he dado tanto amor como he recibido, si he ayudado a hacer del mundo un mejor lugar, si he influenciado positivamente en las personas y si he logrado sentirme profundamente feliz y contento.

Chris Lowney, Escritor

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COMO SALIR DE LA EXIGENCIA Y DISFRUTAR DE LA VIDA

Resumen: La exigencia es la emoción de los perfeccionistas, de los temerosos, a veces también de los competitivos que, con el solo objetivo de llegar a la meta, lo hacen pagando con su cuerpo cualquier precio. Hoy quiero proponerte que subas tu montaña, respetando tu cuerpo porque solo así podrás llegar. La excelencia es la emoción de los exitosos con bienestar, que saben que pueden llegar paso a paso, respetando cada parte de su ser, dando siempre lo mejor que pueden a cada instante y disfrutando de cada paso que dan que los acerca más y más a la meta.

“El exigente quiere subir su montaña sin respetar su cuerpo. Solo le interesa llegar a la meta, olvidándse que es un ser integral”. Patricia Uhrich

En un mundo tan competitivo y demandante, cada día estás proyectando tus objetivos para alcanzarlos. Mi pregunta es ¿a qué precio? ¿con cuánto esfuerzo? ¿cómo está tu cuerpo? ¿con qué emoción das cada paso? Responder mis preguntas te permitirán darte cuenta si la exigencia está dentro tuyo.

La exigencia es la emoción que se forma de la lucha interna entre el exigente y el exigido. Para que lo entiendas mejor, te explico que el exigente sería el jinete y el exigido el caballo. Ambos quieren llegar a la meta pero muchas veces el jinete no evalúa cómo está su caballo. Entonces lo exige, le golpea porque hay que llegar!!!

Ambos quieren concretar ese objetivo, quieren llegar a ser exitosos pero la pregunta clave es a qué precio, con qué esfuerzo y cuánta salud te consume ese llegar. El exigente utiliza una fórmula de mayor esfuerzo porque trabaja o hace desde emociones tóxicas como el temor, la exigencia, el enojo, la culpa, etc. Da más pasos, se equivoca más, por momentos se desordena como consecuencia de las emociones tóxicas que lo acompañan o porque no tienen un plan claro. El exigente vive en un mundo de competencia constante, de disgusto y frustración porque siente que nunca llega o no hace lo suficiente para llegar, comparado con quien está a su lado.

Te invito a la EXCELENCIA

“Sólo llegas a la meta respetando a cada instante lo que tu ser puede hacer y predisponiéndote a dar lo mejor que puedas hoy. Sólo un paso a la vez, podrás disfrutar y llegar” Patricia Uhrich

Con Programación Neuro Lingüística y Coaching Ontológico pude aprender cómo transformar mi vida en éxito con bienestar, haciendo uso de la fórmula de la EXCELENCIA. Quienes viven con excelencia hacen más con menos pasos, disfrutan más de su tiempo libre, tienen un plan claro, saben a dónde quieren ir, saben qué pasos dar, se sienten capaces de llegar, disfrutan de cada paso que dan, no compiten con los demás porque saben que cada uno tiene derecho a conseguir su sueño y los acompañan emociones sanas como el disfrute, la serenidad, la alegría, la confianza, el entusiasmo, la motivación.

Cada paso dado, para el excelente, es el combustible para el próximo a dar. Su objetivo no sólo está en subir esa montaña, sino en disfrutar mientras llega. Su logro está desde el mismo momento que se desafía a subir y comienza a subir.

En la excelencia no hay ansiedad. Hay un estado de paz que lo que tenga que llegar, llegará. Por eso es que quiero que al finalizar de leer mi artículo reflexiones sobre esto:

"Antes de accionar fíjate qué emoción te acompaña, no vaya a ser que en vez de accionar, REACCIONES. Tus emociones tóxicas limitan tu accionar, tus emociones sanas las potencian" (Patricia Uhrich)

El exigente no disfruta, tiene un cuerpo enfermo, cansado, duda de si mismo y para que nadie se dé cuenta, se exige más. Se compara con todo el mundo y esto genera en su interior mucha frustración porque nunca llega a superar a nadie. Deja atrás esto y comienza a creer en ti mismo.

Ahora sigue estos pasos:

1) Mira qué montaña quieres alcanzar

2) Haz un plan claro de acción

3) Cree en ti mismo

4) Pon ese plan en acción

5) Disfruta de cada paso que das

6) Cambia ese plan si es necesario y sigue caminando

7) Sigue disfrutando cada paso que das. La felicidad está en el camino, no en llegar

8) Respeta tu cuerpo, respeta tu alma. No los exijas, ellos saben qué hacer. Si duele, respétalo, camina más lento, respira más, descansa un poco y luego sigue caminando

9) Al llegar a la cima, felicítate. Haz logrado tu sueño

10) Proyecta la próxima montaña a conquistar!!!!

“SI TIENES CLARA TU VISIÓN, hacia dónde quieres llegar, sabrás por dónde caminar para llegar” "Si lo puedes creer, lo puedes crear".

Patricia Uhrich
Coach Transformacional del Empresario Exitoso

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