ESTILO EMOCIONAL 2: PERSPECTIVA

Hace referencia a cuánto tiempo puede persistir en ti una emoción positiva.

Se asocia a cuán propenso eres a ver el mundo a través de lentes de colores brillantes u opacos.

Los 6 estilos emocionales han surgido en el transcurso de 30 años de investigaciones neurocientíficas.

Autor: Neurocientífico Richard Davidson

Fuente: Revista "Monitor on Psychology", publicación de la American Psychological Association, setiembre 2012, volumen 43, N° 8, página 32.

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ESTILO EMOCIONAL 1: RESILIENCIA

Hace referencia a cuán lenta o rápidamente nos recuperamos de la adversidad.

Algunas personas requieren un largo tiempo para recuperarse cuando les acontece un evento adverso, mientras que otras pueden recuperarse muy, pero muy, rápidamente.

Los 6 estilos emocionales han surgido en el transcurso de 30 años de investigaciones neurocientíficas.

Autor: Neurocientífico Richard Davidson

Fuente: Revista "Monitor on Psychology", publicación de la American Psychological Association, setiembre 2012, volumen 43, N° 8, página 32.

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RECUPERA TU SILENCIO INTERIOR

¿Cuándo fue la última vez que te paraste a reposar, relajarte y respirar?

Vivimos en una sociedad que nos impulsa a llevar ritmos vertiginosos, sin embargo si te detienes unos instantes sientes la necesidad de pararte a reposar, relajarte y respirar.

Cuántas veces vamos caminando sin parar, con prisas y sin disfrutar del camino.

Sentir nuestro interior, disfrutar del momento, del paisaje y del camino, pues la verdadera felicidad está en el camino que recorremos, es disfrutar de él y nos la perdemos.

Quizás el tanto correr no sea más que una huida de nosotros mismos. ¿ Huida de qué? De encontrarnos con nuestros propios miedos.

Desde tu Silencio Interior comienza a explorar dentro tuyo.

Haz una lista de tus propios miedos.

Respira tu Ser, para encontrarte con tu Silencio Interior, donde habita tu yo más íntimo, donde puedes encontrarte a solas contigo.

Entra en contacto con tu propio corazón, atiende a tu interior, ofrécele tu mayor intimidad.

¿A donde vamos con tanta prisa? ¿Cómo vamos a disfrutar del camino si vamos a toda velocidad? ¿De qué huimos?

Este es un buen momento para hacer una pausa y perder el miedo al silencio y al reposo.

Abre los ojos de tu corazón y déjate impregnar por el misterio de la vida que existe en ti.

De la web.

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LOS DE ALMA LIMPIA Y PUROS DE CORAZON

Creo en las personas, especialmente en aquellas que se les ve algo más que la humanidad.

Aquellas que a veces la gente confunde con ángeles u otras entidades divinas.
Hablo de aquellas que existen en nuestras vidas, que engrandecen nuestro espacio con pequeñas alegrías.
De aquellas que miran a los ojos porque son verdaderas, que hacen elogios, que agradecen y piden disculpas con la misma simplicidad de un niño.

Personas que no necesitan hacer trampas para conseguir lo que buscan, porque sus deseos se muestran en sus acciones y reacciones, no en sus caprichos.
Personas que van por la vida sin miedo a la oscuridad, que caminan firmes y levantan la cabeza en momentos de completa desesperanza.
Las que se equivocan más veces de las que aciertan, que aprenden más de lo que enseñan, y viven más de lo que sueñan.

Que cuidan de su cuerpo, porque les acompañará hasta el final de sus días.
Que no distinguen entre ricos o pobres, gordos o flacos, negros o blancos.
Personas simplemente personas que no siempre están seguros de todo, pero siempre cumplen.
Transparentes, amigas, espontáneas y a veces ingenuas.

Prefiero creer en relaciones basadas en la confianza, la serenidad, la humanidad y la sinceridad. Y creer en aquellos encuentros que nos transmiten Paz y Tranquilidad.

Prefiero creer en hombres y mujeres que reverencian la vida con la misma intensidad que un gran amor.
Que pasan por la tierra y dejan su huella, su recuerdo.
Hombres y mujeres que habitan el perfecto universo y el orden de la existencia...

Autor Anónimo

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LA LLAVE DE LA FELICIDAD

BÚSCALA EN TI MISMO

Cuento indio.

El Divino se sentía solo y quería hallarse acompañado. Entonces decidió crear unos seres que pudieran hacerle compañía. Pero cierto día, estos seres encontraron la llave de la felicidad, siguieron el camino hacia el Divino y se reabsorbieron a Él.

Dios se quedó triste, nuevamente solo. Reflexionó. Pensó que había llegado el momento de crear al ser humano, pero temió que éste pudiera descubrir la llave de la felicidad, encontrar el camino hacia Él y volver a quedarse solo.

Siguió reflexionando y se preguntó dónde podría ocultar la llave de la felicidad para que el hombre no diese con ella.

Tenía, desde luego, que esconderla en un lugar recóndito donde el hombre no pudiese hallarla.

Primero pensó en ocultarla en el fondo del mar; luego, en una caverna de los Himalayas; después, en un remotísimo confín del espacio sideral.

Pero no se sintió satisfecho con estos lugares.

Pasó toda la noche en vela, preguntándose cual sería el lugar seguro para ocultar la llave de la felicidad.

Pensó que el hombre terminaría descendiendo a lo más abismal de los océanos y que allí la llave no estaría segura.

Tampoco lo estaría en una gruta de los Himalayas, porque antes o después hallaría esas tierras.

Ni siquiera estaría bien oculta en los vastos espacios siderales, porque un día el hombre exploraría todo el universo.

“¿Dónde ocultarla?”, continuaba preguntándose al amanecer.

Y cuando el sol comenzaba a disipar la bruma matutina, al Divino se le ocurrió de súbito el único lugar en el que el hombre no buscaría la llave de la felicidad: dentro del hombre mismo.

Creó al ser humano y en su interior colocó la llave de la felicidad.

Busca dentro de ti mismo.

(Cuento indio)

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ACUMULACION EMOCIONAL

Hay ciertos momentos en los que no damos más. Las cosas se han salido de su orden habitual (o del que desearíamos) y nos sentimos abrumados, sin saber qué hacer o hacia dónde movernos. Estamos exhaustos, sin fuerzas y con pocas esperanzas de que las cosas cambien para bien.

Pero hallar una salida es posible.

Por lo general, cuando nos encontramos en una situación de este tenor, hubo varios alertas que fuimos pasando por alto hasta llegar a esta coyuntura: situaciones molestas que toleramos porque estábamos convencidos que era lo mejor, pero que fueron aumentando en intensidad y en cantidad; hoy no sabemos qué rumbo tomar para volver a sentir paz.

Así como uno puede acumular muchas cosas en un clóset, también podemos cargarnos emocionalmente en demasía, en especial, en caso de:

- Problemas sin enfrentar (hacer todo lo posible para esquivarlos solo los potencia)

- Tolerar más de la cuenta

- No hablar cuando deberíamos haberlo hecho

- Pasividad

- No tomar decisiones y dejarnos llevar por lo que otros establecen

- Parejas fallidas una y otra vez, sin detenernos a reflexionar qué responsabilidad tenemos en ellas y qué sería bueno que cambiemos para tener éxito en el próximo intento

La verdad es que seguimos hacia adelante empujando para alcanzar nuestro objetivo o motivados por él (por ejemplo, consolidar la pareja, mantener unida la familia, sostener un trabajo, no pelear ni generar situaciones de enfrentamiento).

Hoy es un buen día para ir dejando atrás la acumulación emocional que padeces.

Es un proceso que da excelentes resultados si lo inicias y sigues hacia adelante el tiempo que sea necesario.

Fuente: Los Ojos del Alma

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CARCAJADAS QUE CURAN

Patch Adams

El cine lo hizo célebre personificado por Robin Williams.
Pero es un ser humano de carne y hueso y nariz colorada de payaso.
Patch Adams recorre el mundo visitando niños, adultos y ancianos enfermos.
El rescata que la película puso énfasis en la parte humorística, pero declara que el condimento esencial es el amor por la vida. De hecho, curar tiene que ser un intercambio de amor, dice.

A partir de su ejemplo, cientos de “Payamédicos” o “Doctores de la risa” menos famosos, cumplen con su tarea de alegrar y aliviar en hospitales de todos los continentes. Hombres y mujeres que no dudan en ponerse grandes zapatones, hacer un chiste, o llevar instrumental estrafalario en su maletín. La práctica, que en principios generó resistencias en los médicos ortodoxos, se va difundiendo. Adams dice: “Ustedes lo toman como un trabajo, pero para mí es una manera de ser. No me pagan como doctor ni como payaso. Trato de la misma forma a mi mujer y a mis hijos".
Una forma de ser que incluye el cuidado del medio ambiente y nos hace acordar de lo valiosa que pueden ser una sonrisa o una carcajada.


Algunos de los consejos del Dr. Adams:

1. Recoge la basura de tu casa, o más aún, de la esquina de tu casa.
2. Sé amable con todos, siempre. Incluso de forma exagerada.
3. Ofrece tu hombro o un masaje de pies a quien lo necesite.
4. Manifiéstate a favor de la justicia, sin  importar lo que cueste.
5. Visita una residencia de ancianos a visitar personas, como si fuesen tus amigos.
6. Apaga la televisión y conviértete en una persona interesante. Actúa.
7. Considera ser tonto en público. Canta en voz alta. Anímate a vestir ropa divertida.
8. Improvisa encuentros informales con tus vecinos, compañeros, amigos. Y que cada uno traiga algo.
9. Utiliza parte de tu dinero en trabajar en proyectos que ayuden a tu comunidad. 

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LA ESPIRITUALIDAD

Ser una persona espiritual, es caminar por la vía de la paz. Solo la vía de la paz, nos conduce sin lugar a dudas hacia nuestro origen.

Nuestro origen, es nuestra verdad original y la encontramos en nuestro corazón.

Al encontrar el origen en nuestro corazón estamos aprendiendo el arte de la paz.

Al conocer el arte de la paz, estamos entrando a la cultura del amor, a la cultura del respeto, a la cultura de la reconciliación.

La antorcha de la paz se enciende en los lugares donde cada individuo obtiene conciencia de quien es y del mundo en que le rodea.

Caminar por el mundo, haciendo la paz, es nuestro propósito en esta nueva cultura.

Solo la paz nos puede dar un mundo mejor, solo con la paz, podemos construir un mundo mejor.

Los hombres que saben hacer la paz, son los seres que en verdad tienen conciencia del mundo en que vivimos y sus necesidades.

Necesidades que hasta hoy parece que se encuentran en el olvido.

La inteligencia de la conciencia, es el amor expresándose en cada corazon y dando lo mejor para con sus hermanos.

Chocar fuerzas para obtener como resultado una paz ficticia no es la solución para resolver nuestros problemas.

Nuestra cultura se merece algo mucho mejor, que enfrentamientos entre hermanos.

Nuestra cultura se merece caminar por el camino de la espiritualidad.

La espiritualidad no es religiosidad, pero dentro de las religiones si puede haber espiritualidad.

La espiritualidad no tiene que ver con credos pero dentro en los credos si puede haber espiritualidad.

La espiritualidad no tiene que ver con rituales, pero las personas que practican los rituales si pueden ser espirituales.

La espiritualidad no tiene que ver con el manejo de energías para sanar el cuerpo, pero los sanadores de cuerpos si pueden ser espirituales.

Dentro de cada uno de nosotros se encuentra el origen de todos nuestros sufrimientos, de todas nuestras desdichas, de todas nuestras frustraciones.

Y solo nosotros mismos tenemos la oportunidad extraordinaria de liberarnos de esas sombras que habitan desde hace mucho tiempo en nuestro interior.

Cuando sepamos lo que somos, estaremos en el camino de la paz.
Cuando comencemos a conocernos en verdad, estaremos transitando por el camino de la espiritualidad.

Porque el camino de la espiritualidad es el mismo corazón en accion.

Caminar, amar, comprender, vivir la compasión y amarnos, es la tarea para alcanzar nuestra propia realización espiritual.

Fuente: Los Ojos del Alma

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TEN CUIDADO CON LO QUE PLANTAS

Hace mucho tiempo, una joven llamada Lili se casó y se fue a vivir con el marido y la suegra.
Después de algunos días, no se entendía con ella.
Sus personalidades eran muy diferentes y Lili fue irritándose con los hábitos de la suegra, que frecuentemente la criticaba.
Los meses pasaron y Lili y su suegra cada vez discutían más y peleaban.
De acuerdo con una antigua tradición china, la nuera tiene que cuidar a la suegra y obedecerá en todo.
Lili, no soportando más vivir con la suegra, decidió tomar una decisión y visitar a un amigo de su padre.
Después de oírla, Él tomó un paquete de hierbas y le dijo: "No deberás usarlas de una sola vez para liberarte de tu suegra, porque ello causaría sospechas.
Deberás darle varias hierbas que irán lentamente envenenando a tu suegra.
Cada dos días pondrás un poco de estas hierbas en su comida.
Ahora, para tener certeza de que cuando ella muera nadie sospechará de ti, deberás tener mucho cuidado y actuar de manera muy amigable.
No discutas, ayúdala a resolver sus problemas.
Recuerda tienes que escucharme y seguir todas mis instrucciones".
Lili respondió: "Sí, Sr. Huang, haré todo lo que el señor me pida".
Lili quedó muy contenta, agradeció al Sr. Huang, y volvió muy apurada para comenzar el proyecto de asesinar a su suegra.
Pasaron las semanas y cada dos días, Lili servía una comida especialmente tratada a su suegra.
Siempre recordaba lo que el Sr. Huang le había recomendado sobre evitar sospechas, y así controló su temperamento, obedecía a la suegra y la trataba como si fuese su propia madre.
Después de seis meses, la casa entera estaba completamente cambiada.
Lili había controlado su temperamento y casi nunca la aborrecía.
En esos meses, no había tenido ni una discusión con su suegra, que ahora parecía mucho más amable y más fácil de lidiar con ella.
Las actitudes de la suegra también cambiaron y ambas pasaron a tratarse como madre e hija.
Un día Lili fue nuevamente en procura del Sr. Huang, para pedirle ayuda y le dijo: "Querido Sr. Huang, por favor ayúdeme a evitar que el veneno mate a mi suegra.
Ella se ha transformado en una mujer agradable y la amo como si fuese mi madre. No quiero que ella muera por causa del veneno que le di".
El Sr. Huang sonrió y señaló con la cabeza: "Lili no tienes por qué preocuparte.
Tú suegra no ha cambiado, la que cambió fuiste tú.
Las hierbas que le di, eran vitaminas para mejorar su salud.
El veneno estaba en su mente, en su actitud, pero fue echado fuera y sustituido por el amor que pasaste a darle a ella".
En China existe un adagio que dice: "La persona que ama a los otros, también será amada"
La mayor parte de las veces recibiremos de las otras personas lo que les damos y por eso ten cuidado!!!
Acuérdate siempre: "El plantar es opcional, pero la cosecha es obligatoria, por eso ten cuidado con lo que plantas"

Autor desconocido

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COMO CORREGIR A MIS HIJOS

Psicología Infantil

Material audiovisual desarrollado por el Servicio Fonoinfancia con el objetivo de contribuir a sensibilizar a los adultos responsables de niños y niñas en relación al importante rol que ocupan en el desarrollo emocional de niños y niñas. De esta manera, esperamos favorecer la reflexión en torno a este tema y/o complementar estrategias de trabajo en los Jardines infantiles de Fundación Integra, ya sea a nivel del equipo educativo o con las familias.

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