MUSICA EN TU MENTE

Ponle retos a tu cerebro escuchando música totalmente distinta a la que usualmente sueles escuchar.

Encuentra algo nuevo simplemente cambiando de dial o estación radial, o busca una estación en idioma extranjero y presta atención a ver si puedes seguir la música.

Área a desarrollar: Social

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CONCENTRACION

Potencializa tu enfoque visual y tu memoria jugando un conocido juego de Concentración.

Divide un mazo de cartas o naipes por la mitad, tomando 2 de cada tipo de carta.

Coloca todas las cartas con la cara hacia abajo sobre una mesa.

Ahora, volteando 2 cartas a la vez, trata de hallar los pares que coincidan.

Continúa hasta que hayas encontrado todos los pares que coinciden.

Un estudio alemán halló que las personas que se hacían eficientes en este juego potencializaban su memoria visual y su Coeficiente Intelectual general.

Área a desarrollar: Memoria

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PERSONAS EXITOSAS

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ABRAZOS DE ARBOL

Intenta hacer la pose yoga del Árbol:

Párate en un lugar y siente tu peso distribuirse uniformemente a través de tus pies.

Luego, cambia tu peso hacia un solo pie, lenta y atentamente levantando del piso el pie opuesto.

A medida que vas ganando equilibrio, el pie que has elevado colócalo sobre tu tobillo y mantenlo allí durante el tiempo que te sientas cómodo.

Luego, prueba con el otro pie.

¿No tienes dificultad?

Entonces estira tus brazos a los costados como las ramas de un árbol.

'Area a mejorar: Coordinación Motora

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SINONIMOS

Prueba este divertido juego para potenciar tus habilidades con el uso de las palabras que empleas:

Toma una palabra y piensa en un sinónimo.

Luego, piensa en un sinónimo para esa palabra y así en adelante.

Por ejemplo: si empiezas con la palabra "silla", puedes pensar en "asiento".

Este es un juego genial para jugarlo con otra persona (donde cada uno toma su turno), pero también puedes jugarlo individualmente.

Si deseas hallar sinónimos en inglés, puedes consultar la página http://www.visualthesaurus.com/

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CUIDA TU MEDICACION

Tómate 5 minutos esta semana para organizarte y crear una lista de tus medicamentos (incluyendo las dosis y frecuencia con que los utilizas) que la puedas llevar en tu billetera o monedero.

Siempre es importante tener una lista completa de tus medicamentos para cualquier consulta médica y en caso de una emergencia de salud.

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LA AYUDA DE UN PSICOLOGO

¿En qué momento recurrir a la ayuda de un profesional en Psicología?

Básicamente cuando la persona por sí misma ha aplicado diversos recursos propios durante algún tiempo y aún así se le dificulta el poder sentirse bien.

También, entre muchas otras cosas, cuando repentinamente ha surgido un acontecimiento inesperado o una crisis y se requiere un apoyo para poder tener un mejor manejo de la situación.

Si se requiere mejorar las relaciones de pareja y de familia, para ello existen la Terapia de Pareja y la Terapia de Familia, que suelen resultar muy beneficiosas, incluso (según mi enfoque) desde la primera vez que acuden a consulta y que muchas veces esa primera consulta puede ser la única que necesitan para mejorar sus interrelaciones personales.

Para ello se requiere apertura de mente (a nuevas ideas) y dejar de lado la autosuficiencia, es decir el pensar que no se necesita ayuda de nadie.

Los psicólogos somos profesionales que no tomamos las decisiones por los consultantes sino que les brindamos guías y pautas vivenciales a fin de que ustedes, en su autonomía y libertad de criterio y decisión, puedan lograr su estabilidad emocional, mental, corporal y, muchas veces, espiritual.

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