lunes, 9 de abril de 2018

DIA 99: 15 TIPS PARA NO ESTAR CANSADO Y RECUPERAR ENERGIA

Estrategias para recuperar la energía
cuando estés cansado
  1. Averiguar el porqué del cansancio (desequilibrio físico o emocional por atender)
  2. Escuchar y obedecer las necesidades del cuerpo: descansar
  3. Levantarse y dar un paseo (respirar hondo)
  4. Liberarse y dejar de compartir tiempo con personas que quitan energía y ánimos
  5. Dejar de priorizar el cumplir con las expectativas ajenas exageradas, lo que esperan los demás. Tarde o temprano, eso pasa factura, es decir tiene consecuencias.
  6. Aprender a decir "no" y evitar asumir demasiadas responsabilidades
  7. Rodearse de personas que hagan sonreír
  8. Conocer gente nueva
  9. Regalarse tiempo en soledad
  10. Regalarse paz, calma
  11. Leer libros que ofrezcan estrategias de mejora
  12. Escuchar música
  13. Instantes de soledad, ocio y bienestar es sinónimo de salud 
  14. Visualizar el futuro preferido y empezar a hacer cosas que lleven hacia esa meta cada día
  15. Vivir de forma consciente, en el presente