El décimo tip, consejo, recurso, técnica o herramienta psicológica para controlar el estrés y la ansiedad consiste en la postura.
Una postura de relajación es lo opuesto o contrario a estar estresado y ansioso.
No se puede estar estresado y relajado al mismo tiempo ni se puede estar ansioso y relajado a la vez.
Por lo general, no nos damos cuenta de la posición en que estamos o en que está nuestro cuerpo.
Es necesario darnos cuenta de cómo se encuentra nuestro cuerpo en el momento.
A veces, sin darnos cuenta, nuestro cuerpo está tensionado y nuestros músculos contracturados.
Entonces, asume una posición cómoda, sea sentado, echado o reclinado, en el mueble en que te encuentres.
Distensiona los músculos de los hombros, suelta los brazos y las piernas.
Irás sintiendo que te puedes relajar por ti mismo, sin necesidad de ayuda de otra persona, como por ejemplo un masajista o un instructor.
Tú puedes lograr relajar tu cuerpo por ti mismo, SIEMPRE Y CUANDO LO DESEES ASÍ.
Si tú mismo no deseas relajarte ni haces lo posible por lograrlo, nadie en el mundo lo va a hacer por ti.
También es cuestión de actitud y de querer hacerlo; y disfrutándolo, de paso.
Si uno no se relaja por sí mismo, te puedes tensionar tanto que van a tener que medicarte con relajantes musculares para que los productos y sustancias químicas hagan ese efecto en tu cuerpo, con los consiguientes efectos secundarios.
Tú decides: o deseas empezar a mejorar ahora, en forma saludable natural y gratuita, o después ya necesitarás ayuda externa, artificial y costosa para poder lograrlo.
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