Estrategias para recuperar la energía
cuando estés cansado
- Averiguar el porqué del cansancio (desequilibrio físico o emocional por atender)
- Escuchar y obedecer las necesidades del cuerpo: descansar
- Levantarse y dar un paseo (respirar hondo)
- Liberarse y dejar de compartir tiempo con personas que quitan energía y ánimos
- Dejar de priorizar el cumplir con las expectativas ajenas exageradas, lo que esperan los demás. Tarde o temprano, eso pasa factura, es decir tiene consecuencias.
- Aprender a decir "no" y evitar asumir demasiadas responsabilidades
- Rodearse de personas que hagan sonreír
- Conocer gente nueva
- Regalarse tiempo en soledad
- Regalarse paz, calma
- Leer libros que ofrezcan estrategias de mejora
- Escuchar música
- Instantes de soledad, ocio y bienestar es sinónimo de salud
- Visualizar el futuro preferido y empezar a hacer cosas que lleven hacia esa meta cada día
- Vivir de forma consciente, en el presente
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