¿COMO VIVIR SIN MIEDO?
1) Conociendo sobre el cerebro y su funcionamiento, para actuar sobre él y lograr, de aquí en adelante, que el potro salvaje "emocional" se someta a lo que disponga el "jinete", es decir el "YO" de cada uno con su pensamiento inteligente de ser humano.
2) Modificando el diálogo interior. Para ello: reconocerlo, identificar los pensamientos negativos y contrarrestarlos con las AUTOAFIRMACIONES.
3) Elevando la autoestima: me acepto, me perdono, me quiero, me valoro, me hago un lugar y creo mi espacio, me merezco, me lanzo, me arriesgo y juego y protagonizo, amo y sirvo.
4) Fabricar endorfinas.
5) Bajar los niveles de estrés.
6) Respiración y relajación
7) Abrazos, besos y sonrisas
8) Vivir en el presente
9) Eliminar los "¿y si...?" y los "no puedo"
10) La medicación ayuda a salir adelante; NO CURA. Por ejemplo: en odontología, la anestesia es transitoria hasta que las cosas vayan mejorando.
11) Consultar con un psicólogo y adoptarlo como una especie de "personal trainer mental"
12) No abandonar la determinación de VENCER EL MIEDO
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