- Reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón
- Ayuda a conservar el peso
- Reduce los niveles de estrés
- Aumenta los niveles de energía
- Ayuda a mejorar tu actitud
- Hace que la sangre circule mejor
- Evita la obesidad
- Ayuda a reducir la ansiedad
- Aumenta el rendimiento de los pulmones
- Aumenta el acceso del cuerpo a la Vitamina D
- Reduce el riesgo de padecer cáncer
- Mejora la calidad del sueño
- Proporciona tiempo para practicar el autocuidado
- Mejora la coordinación y el equilibrio
- Mejora la calidad de vida
- Reduce la posibilidad de padecer de diabetes
- Puede estimular la creatividad
- Fortalece huesos y músculos
- Mejora la presión sanguínea
- Ayuda a reforzar el sistema inmunológico
