El diálogo interior es lo que uno dice o piensa de sí mismo, ya sea silenciosamente o en voz alta.
Cada pensamiento tiene importancia.
Repite constantemente alguna(s) de estas 20 frases o afirmaciones negativas:
- No sirvo para nada
- Todo lo hago mal
- Siempre es lo mismo
- Nunca nada es suficiente
- Nadie me quiere
- Soy débil
- Soy un perdedor
- Me falta tiempo
- Eso arruina mi día
- Voy de mal en peor
- Me estoy volviendo loco
- ¡Qué mala suerte he tenido!
- No se me ocurren soluciones
- Nunca saldré adelante
- Nunca puedo decir eso de la manera correcta
- Nunca entenderé ese tipo de cosas
- Nunca puedo ahorrar
- Siempre cometo errores
- Siempre otros tienen la culpa de lo que me pasa
- Siempre hay algo malo con ellos
