PSICOLOGOS PERU: clinica

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sábado, agosto 19, 2017

HIPNOSIS EN LIMA PERU

Terapia de Hipnosis y Regresión por el Psicólogo y Psicoterapeuta

Luis Venegas Chalen en Lima, Perú

¿Podrás ser hipnotizado tú?

¿Todos pueden ser hipnotizados?

- La mayoría de personas puede experimentar cierto grado de hipnosis (medianamente hipnotizables)

- 10 a 15% de las personas responden muy bien (altamente hipnotizables)

- 10 a 15% de las personas no responden muy bien (poco hipnotizables)

TIPOS DE HIPNOSIS:

- Hipnosis para estudios e investigaciones

-Hipnosis forense

- Hipnosis clínica (hipnoterapia)

- Hipnosis de escenario, demostrativa, espectáculo, show

EFICACIA DE LA HIPNOSIS CLÍNICA:

Un resumen de su evidencia empírica

Traducción de las letras en rojo: En líneas generales, los hallazgos de las investigaciones indican que la hipnosis empleada como un adicional a otras intervenciones médicas o psicológicas aumenta la eficacia y/o eficiencia de dichas intervenciones o tratamientos.

Publicaciones de estudios e investigaciones sobre Hipnosis

Paciente en trance de hipnosis en el consultorio (caso real)

Esta imagen es un ejemplo de lo que suelen visualizar los pacientes cuando están en un estado de hipnosis con los ojos cerrados. Suelen ver un paisaje que les agrada y les proporciona tranquilidad. En ningún momento se duermen; están en un estado alterado de conciencia ya que es necesario que hablen acerca de lo que están vivenciando durante el trance hipnótico. Las personas que suelen ser hipnotizadas señalan que han podido ver momentos de su vida como si fuese una película.

Mayor información en:

psicologoslima.com/hipnosis-en-lima-peru

psicologoslima.com/terapias-de-regresion

youtube.com/watch?v=vSm85c1QpDY

youtube.com/watch?v=Whehsawam5M

www.psicologosperu.com

miércoles, marzo 11, 2015

LA TECNICA PARA DORMIR EN 1 MINUTO

Técnica “4-7-8″ para dormir en un minuto

El ritmo de vida que llevamos hoy en día, las obligaciones en el trabajo y los problemas personales generan un estrés que impide dormir bien y descansar a la mayoría de la población.

Hoy les traemos una técnica del Dr. Weil que les ayudará a conciliar el sueño en un minuto. El Dr. Weil se doctoró en medicina en la Universidad de Harvard y es uno de los pioneros en medicina integrativa a nivel mundial.

¿Cómo funciona esta técnica?

Es una técnica muy sencilla: cuando estés echado/a en la cama, acuérdate de estos números: 4-7-8 ya que son los que van a determinar a partir de ahora tu respiración cuando quieras quedarte dormido/a.

- Toma aire por tu nariz durante 4 segundos
- Mantén ese aire en tus pulmones durante 7 segundos
- Expulsa todo el aire en tus pulmones durante 8 segundos
- Repite este proceso hasta que te quedes dormido

El profesor Weil recomienda que durante todo el ejercicio se mantenga la punta de la lengua tocando la encía superior de la boca.

¿Por qué funciona esta técnica?

El estrés, la ansiedad, los nervios o incluso algunas sustancias como la cafeína, alteran nuestro organismo de tal manera que hacen que respiremos incorrectamente. En estas situaciones respiramos más rápido y menos profundo de lo que deberíamos por lo que los niveles de gases (oxígeno, dióxido de carbono...) se concentran en nuestra sangre con unas proporciones inadecuadas.

Con la técnica 4-7-8 lo que estamos haciendo básicamente es controlar nuestra respiración para devolver la concentración de gases en la sangre a sus niveles normales, para bajar nuestro ritmo cardíaco y para entrar en un estado de relajación.

Estas técnicas de control de respiración ya eran practicadas desde hace muchos siglos en algunas culturas orientales, pero gracias a la simplificación del Dr.Weil resulta mucho más fácil ponerlas en práctica.

¿Se puede usar para otras ocasiones?

Sí. Esta técnica se puede usar en todas aquellas situaciones que nos generen estrés o cuando nos sintamos nerviosos sin saber por qué cómo por ejemplo:

- Antes de un evento importante.
- Antes de hablar en público.
- Antes de montar en avión o durante el vuelo.
- Al recibir una mala noticia.
- Cuando te sientas enfadado.

Fuente: Asociación Oncología Integrativa

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