MEDIDAS
PREVENTIVAS
CONTRA EL
ESTRES
LABORAL
PREVENTIVAS
CONTRA EL
ESTRES
LABORAL
La prevención del estrés laboral negativo se expresa en toda actitud dirigida a evitar o reducir la acumulación y la duración del distrés (estrés dañino). Las principales medidas preventivas desde el nivel ejecutivo pero generalizables a otros puestos son:
- evitar en lo posible situaciones estresantes
- evitar que el estrés dure mucho tiempo
- tratar de confeccionar una agenda de actividades
- practicar técnicas de relajación regularmente
- ordenar adecuadamente sus actividades de índole personal, familiar y laboral
- mantenese siempre actualizado en su labor
- gozar de vacaciones y/o tiempo de descanso y entretenimiento
- usar el día libre laboral
- asistir a reuniones sociales
- escuchar música de fondo en la oficina
- trabajar en ambientes cómodos
- práctica de gimnasia, caminatas y deportes regularmente
- obtener información diaria sobre la empresa
- estudiar el cambio de puesto o de trabajo si se siente incómodo
- usar la inteligencia emocional en su labor
- evitar y prevenir el síndrome de BURNOUT (caracterizado por cansancio, ausentismo, bajo rendimiento, desapego e insatisfacción laboral, enfermedades psicosomáticas y abandono de obligaciones)
