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AL COMER, NO TE LLENES

No te pongas a dieta, mejor cambia de hábitos:

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ALIMENTOS CERO CALORIAS

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10 BENEFICIOS DE CAMINAR

1. Genera bienestar

2. Reduce el glaucoma

3. Reduce el riesgo de Alzheimer

4. Mejora la presión sanguínea

5. Limita el cáncer de colon

6. Mejora el equilibrio

7. Limita las enfermedades

8. Quema más grasa

9. Fortalece las piernas

10. Refuerza la masa ósea y muscular
En depresiones no da ganas de realizar actividad física, 
por lo que se recomienda, mínimo, ¡CAMINAR!, o mover el cuerpo. 
De lo contrario, se les va a dificultar.

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IMPULSIVIDAD Y OBESIDAD

La impulsividad es uno de los mayores predictores de obesidad, según un estudio realizado por científicos del Instituto Nacional sobre Envejecimiento.

En un examen de 50 años de datos de un estudio longitudinal de 1.988 personas, los investigadores hallaron que los participantes que se ubicaban en el 10 por ciento superior de rasgos de impulsividad pesaban unos 22 kilos más en comparación con aquellos que se ubicaban en el 10 por ciento inferior.

Además, los participantes que tenían una puntuación elevada en cuanto al rasgo de toma de conciencia tendían a ser más delgados - muy probablemente debido a su capacidad de mostrar moderación en su dieta y de comprometerse a realizar actividad física (Revista de Personalidad y Psicología Social, septiembre).

Traducido del inglés al español por Psicólogo Luis Venegas Chalen

Texto original en inglés:

Impulsivity is one of the strongest predictors of obesity, finds a study by scientists with the National Institute on Aging. In an examination of 50 years of data from a longitudinal study of 1,988 people, the researchers found that participants who scored in the top 10 percent on impulsivity weighed about 22 pounds more than those in the bottom 10 percent. Further, participants scoring high in conscientiousness tended to be leaner — most likely due to their ability to show restraint in their diet and commit to exercise (Journal of Personality and Social Psychology, September). APA Monitor, November 2011, Vol. 42, N° 10.

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