CUANDO LA VIDA TE DA LIMONES...

¿Puedes pensar en 5 usos domésticos para un limón?

¿Ahora qué tal 10 usos?

¡Esta es otra manera divertida y, a la vez, efectiva de forzar a tu cerebro a que vea el mundo de una forma un poquito diferente!

Áreas a mejorar: Pensamiento Crítico, Analítico, Abstracto, Divergente, Creativo, Lluvia de Ideas, Solución de Problemas, Toma de Decisiones

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PROGRAMACION SEMANAL

Potencializa tu efectividad diaria con este genial hábito memorístico.

Al inicio de cada semana, dedica 5 a 10 minutos para revisar tu programación para la semana que viene.

Emplea este tiempo también para re-elaborar tu Lista de Cosas por Hacer, cerciorándote de agregar las cosas que necesites para cualquier situación que pudiera surgir en la semana entrante.

Verás los resultados:

¡Una mejor organización y más capacidad memorística en solo unos minutos!

Área a mejorar: Memoria

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COMO RECORDAR PALABRAS

Refuerza tus recuerdos verbales con este ejercicio básico y, sin embargo, poderoso.

Crea una lista de 10 palabras.

Es mejor empezar con sustantivos propios.

Estudia esa lista durante 5 minutos.

Luego pon la lista a un lado y observa cuántas palabras puedes recordar.

¿Demasiado fácil?

Intenta con palabras que tengan significados abstractos.

¿Mejorando cada día?

Alarga la lista añadiendo 2 palabras cada vez que llegues a dominar la lista.

Área a mejorar: Memoria

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MEMORIA TACTIL

Aunque utilizamos nuestra memoria táctil a diario, rara vez la usamos aisladamente o la hacemos trabajar exclusivamente.

Este simple ejercicio logrará justo eso.

Consigue varios objetos comunes que haya en tu casa, como por ejemplo: llaves, adornos y monedas.

Colócalos en una caja o en un tazón y cúbrelos con un trapo, una toalla o una servilleta.

Luego, pasa tu mano por debajo del paño e intenta identificar los objetos mediante tu sentido del tacto.

Puedes repetir este fácil ejercicio cada día con distintos objetos.

Área a mejorar: Memoria.

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DALE UNA MANO

PRESTAR AYUDA

Busca formas como puedas ofrecerte de voluntario en tu comunidad esta semana.

El voluntariado está vinculado con una mejor función intelectual diaria, lo cual es bueno hacerlo y a la vez te hace bien.

Es posible que realmente puedan requerir tu ayuda, apoyo o cooperación en los establecimientos de comida de tu localidad, refugios para animales, escuelas, centros parroquiales, casas-hogar de niños que no tienen quien los visite, puericultorio, orfanatos, sitios de lecturas para ciegos y/o adultos mayores, hospicios, asilos, etc., así como muchos otros lugares en los alrededores de donde vives.

Área a mejorar: Social

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ACTOS DE BONDAD

Durante esta semana, encuentra formas en que puedas ayudar a otra persona, aunque sea solamente un pequeño gesto de amabilidad.

El ofrecer ayuda voluntariamente (y proactivamente) hace bien al alma y, según las investigaciones, también le hace bien al cerebro.

Área a mejorar: Social

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LA HISTORIA DE TU VIDA

Flexibiliza tanto tus habilidades lingüísticas o verbales como tu creatividad e inspiración.

Escribe tu autobiografía utilizando sólo 10 palabras.

¿Te gustó este reto?

Intenta escribir otras biografías muy breves.

Analiza las vidas de tus padres, amistades o gente famosa para que te inspires.

Área a mejorar: Inteligencia verbal

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ROMPECABEZAS DE PIEZAS

¡Los rompecabezas de piezas son una forma simple y, sin embargo, maravillosa de poner en práctica tus habilidades visuales!

Busca rompecabezas de por lo menos 500 piezas (¡1,000 es incluso mejor!).

Dedica algun tiempo cada día en intentar resolver el rompecabezas.
Área a mejorar: Percepción visual.

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BOSTEZO DE LEON

¿Te sientes estresado?

Intenta hacer un "bostezo de león" para reducir la tensión.

Haz una respiración profunda, luego a medida que exhalas, saca tu lengua y exhala con un poquito de fuerza, sintiendo y prestando atención al aire que sale por tu garganta.

Área a mejorar: Corporal

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COLOREA TU MUNDO

Incorpora un poco de color a tu mundo esta semana.

Ve y consigue un libro de diseños abstractos para colorear y un estuche de colores y canaliza tu artista interior.

Al hacerlo les pondrás un reto a tus habilidades de planificación visual y ello te llevará a ver el mundo un poquito diferente, lo cual fomenta la creación de nuevas conexiones sinápticas.

Intenta dedicar al menos 5 minutos cada día para trabajar en tu obra maestra.

Área a mejorar: Percepción Visual.

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