OBSESIVOS COMPULSIVOS FAMOSOS

David Beckham comenzó diciendo: "Tengo Trastorno Obsesivo Compulsivo y todo debe estar ordenado en línea recta y siempre deben ser pares". De ahí, pasó a describir algunas de las manías que le producen esta patología: "Cuando meto los refrescos en la nevera, deben ser números pares, si son impares quito uno y lo meto en un armario distinto. Si voy a un hotel, antes de relajarme, tengo que poner todos los panfletos y los libros que haya en la habitación dentro de un cajón. Todo debe estar impecable. En cada partido, estreno unas botas y compro exactamente veinte paquetes de noodles (fideos orientales) cada vez que voy al supermercado".
Al preguntarle si había intentado tratar de superar el trastorno Becks dice: “Me gustaría y lo he intentado, pero no puedo controlarlo”. Decidió no revelar su secreto a sus compañeros de su equipo del Real Madrid, debido a que en su anterior equipo, Manchester United, sus compañeros le gastaban bromas durante sus desplazamientos.
Su esposa Victoria ha sido testigo de los problemas de su marido. “Todo debe estar perfecto en casa”, reveló recientemente. Semejantes manías no son siempre bien entendidas por su mujer, Victoria. "Ella me dice que estoy algo loco porque está todo el tiempo ordenando y organizando para que todo esté perfecto cuando llegue a casa". Victoria tampoco comprende la desmedida afición de su marido por los tatuajes: "Resulta extraño pero el dolor me gusta de verdad. Victoria no quiere que me haga más pero uno se hace adicto a esto. Aunque suene extraño, el dolor de la aguja del tatuaje me divierte".

Cameron Díaz confiesa trastorno obsesivo compulsivo:
La actriz admitió tener un trastorno obsesivo compulsivo que radica esencialmente en su temor hacia los gérmenes.
"No estoy asustada de los gérmenes, simplemente soy consciente de ellos. No me acerco a los fluidos de otras personas a menos que las conozca muy bien”, reveló recientemente la actriz que se lava las manos muchas veces e, incluso, abre las puertas con los codos.

Justin Timberlake admite ser obsesivo-compulsivo:
El cantante Justin Timberlake confesó en entrevista a la revista Collider, que sufre de síndrome obsesivo-compulsivo.
"Tengo manía por la limpieza y por dejar todos mis objetos bien acomodados", comentó el artista.
En otro trecho de la entrevista, Timberlake dice estar 'viciado' en hacer shows en grandes espacios repletos de fans. "Siento escalofríos en mi estómago. Es una emoción insustituible que tengo desde el inicio de mi carrera hasta hoy", añadió.

Katy Perry confiesa tener Trastorno Obsesivo Compulsivo:
La estrella del pop Katy Perry sufre de trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y muchas veces reacciona mal por los problemas pequeños. La cantante admitió que tiene la enfermedad, que puede causar a las víctimas episodios cuando su rutina se altera, según informó la revista Q.
TOC de Katy Perry está en su peor momento cuando ella está de gira e incluso un pequeño problema, como los pelos de gato en la ropa le puede causar una rabieta.
’Ciertamente tengo un lado TOC cuando estoy de gira ¿Cuáles son mis áreas de TOC? Bueno, si no funciona el maquillaje me enloquezco. Además, si estoy alrededor de los animales domésticos y algunos de sus pelos está en mi ropa, entonces puedo ser frenética’, dijo a la revista.
’Pero lo peor es si veo un par de gafas de sol con huellas dactilares. En verdad, no puedo soportarlo. Digo: 'Oh, Dios mío, no puedo respirar! Límpielos! Agghhh!’, agregó Katy Perry

Charlize Theron quien asegura que sufre un trastorno obsesivo-compulsivo, a raíz del asesinato de su padre, que presenció cuando era tan solo una niña.
Ella misma ha declarado: “Tengo un problema serio, un desorden obsesivo-compulsivo”,y ha confesado que incluso le cuesta dormir. Y no es para menos, porque al parecer, cuando tenía 15 años su padre llegó a casa y encontró la puerta cerrada.
Entonces, ella y su madre, estaban refugiadas en una habitación, pero el padre, un hombre agresivo, alcohólico y maltratador sacó una pistola y las maenazó con matarlas. Cuando una bala casi roza a Charlize,su madre cogió otra pistola y disparó al padre de la actriz.
Charlize ha declarado: “Todo cambió para mí el día que mi padre murió. Hace años lo ocultaba diciendo que había muerto en un accidente de coche, pero ahora lo he aceptado y he sido capaz de dejar eso atrás”.

El cantante brasileño, célebre por el tema "Un millón de amigos", contó que debió pedir ayuda médica para superar un trastorno obsesivo compulsivo.
El cantante Roberto Carlos, considerado el rey de la música romántica brasileña, admitió que inició un tratamiento para curarse de algunos comportamientos compulsivos que comenzaban a incomodarle.
"Decidí iniciar un tratamiento porque las manías me estaban incomodando", afirmó el cantante conocido por éxitos como "Un millón de amigos" y "Detalles" en una entrevista publicada este domingo por el semanario brasileño Veja.
Roberto Carlos explicó que inició una terapia, con dos visitas semanales a un sicólogo, para curarse de lo que los científicos definen como trastorno obsesivo compulsivo.
Algunas de las manías que molestan al cantante son nunca vestir prendas de color marrón, siempre salir de un lugar por la misma puerta por la que entró, evitar palabras de connotación negativa o jamás firmar nada en días con la luna en fase menguante.
"Hace casi cinco años supe que sufría del trastorno. Al comienzo pensé que podía curarme solo y comencé a intentarlo con la ayuda de un libro sobre el asunto. Pero después me di cuenta de que el trastorno es algo mucho más serio de lo que uno imagina", afirmó el intérprete de 63 años.
Roberto Carlos aseguró que llegó a confundir las manías con algunas supersticiones, pero que ya consiguió diferenciarlas y superar algunos comportamientos compulsivos.
"Me hubiera gustado buscar ayuda antes. Habría sido muy bueno para mí. Pero, de cualquier forma, me siento mucho mejor a cada día. Estoy un poco más libre", afirmó. (EFE)

OTRAS CELEBRIDADES:

Albert Einstein (el científico más importante del siglo XX)

Alec Baldwin (actor)

Bertrand Russell (filósofo y matemático británico)

Charles Darwin

Charlie Sheen (actor)

Harrison Ford (actor)

Howard Hughes (magnate estadounidense, gran aviador e ingeniero autodidacta de gran inteligencia)

Howie Mandel (comediante y artista de la TV)

Immanuel Kant (filósofo alemán de la ilustración)

Jessica Alba (actriz)

Joey Ramone (del grupo The Ramones)

Karl Popper (filósofo, sociólogo y teórico de la ciencia nacido en Austria)

Nikola Tesla (inventor, ingeniero mecánico e ingeniero eléctrico y uno de los promotores más importantes del nacimiento de la electricidad comercial)

Michael Jackson (cantante)

Winona Ryder (actriz)

Woody Allen (director de cine)

Zach Braff (actor de TV)


Tote King (rapero andaluz natural de Sevilla)

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El Trastorno Obsesivo Compulsivo es una enfermedad neurológica que es caracterizada por pensamientos recurrentes, incontrolables y obsesiones desagradables; o de comportamientos repetitivos, los cuales uno no puede controlar. Los individuos con TOC reconocen que sus obsesiones y compulsiones son irracionales y excesivas, pero no tienen ningún control sobre ellas.
La OMS lo incluye entre las 20 primeras enfermedades discapacitantes con una prevalencia del 0,8% en los adultos y del 0,25% en niños y adolescentes, y entre las 5 enfermedades psiquiátricas más comunes. Las personas que padecen T.O.C. no son enfermos mentales per se, y deben ser tratados con la mayor ética profesional.

"Si ellos pudieron salir adelante, tú también puedes lograrlo si te lo propones. No se cura sin hacer nada".
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ESQUIZOFRENICOS FAMOSOS

Un 1% de la población adulta mundial padece esquizofrenia.
El Ministerio de Salud informó que más de 280 mil peruanos sufren de esquizofrenia y que solo un 62% tiene diagnóstico definido y recibe tratamiento, mientras que el resto no acude a los servicios de salud.

A lo largo de la Historia, algunas destacadas personalidades han mostrado características fuera de lo común, por lo que se les consideró lo mismo “iluminados” y “santos”, que “hechiceros” o locos. Y que hoy se sabe gracias a los avances de la medicina, que padecían esquizofrenia.

Uno de los casos más famosos es el de Juana de Arco. Una joven de la Francia medieval que pese a ser de origen humilde y no tener estudios logró dirigir con éxito a un ejército que derrotó a los invasores ingleses, bajo la guía de voces que aseguraban le daban consejos de cómo actuar.
Otro ejemplo es el pintor holandés Vincent Van Gogh, uno de los artistas más cotizados a nivel mundial. De acuerdo con los especialistas Van Gogh padecía este trastorno, lo que se dice ocasionó que se cortara una oreja e influyó en sus obras motivándolo a aumentar el tamaño de las representaciones y usar colores más intensos. Van Gogh murió en julio de 1890 tras dispararse en el pecho.
Una situación parecida a la del coreógrafo ruso Vaslav Nijinsky, quien pese a su fama, debió ser recluido en una institución psiquiátrica a causa de esta enfermedad.

El matemático estadounidense John Nash, ganador del premio Nobel de Economía 1994. Un destacado profesor quien escuchaba voces y vivía situaciones irreales y cuya vida fue plasmada en el cine en la cinta “Una mente brillante“.

Marilyn Monroe no tuvo una infancia feliz. La madre de Marilyn fue una mujer inestable, diagnosticada de esquizofrenia paranoide e internada en diversas ocasiones en un psiquiátrico por este motivo. Al parecer, también la abuela materna de Marilyn había sido internada por la misma razón. Es por esto que la actriz vivió obsesionada con la idea de haber heredado esta enfermedad. Aunque Monroe irradiaba sensualidad y ante las cámaras aparecía como una mujer segura, en realidad padecía una inseguridad patológica.
Respecto a los personajes famosos relacionados con la ESQUIZOFRENIA aparecen en varios listados y artículos:

La primera dama de los EEUU durante la guerra civil, mujer de Abraham Lincoln, Mary Todd Lincoln.
Escritores: Jack Kerouac
Hölderlin

Músicos: el compositor y guitarrista Syd Barrett (Pink Floyd)

Peter Green (Fleetwood Mac)

Roger Kynard

Bob Mosley (miembro del grupo Moby Grape)

Alexander "Skip" Spence (miembro de Jefferson Airplane)

James "Beck" Gorden, uno de los mejores bateristas de estos tiempos

Joe Meek (productor discográfico británico de los años 60)

Tom Harrell (músico de jazz)

Charles "Buddy" Bolden (músico de jazz)

La cantante Tina de Las Grecas

El cantautor de punk español Manolo "Kabezabolo"

Actores: La estrella de Broadway, Meera Popkin ("Cats")

Antonin Artaud (dramaturgo, artista)

Deportistas: El atleta Lionel Aldridge, en los años 70, sufrió de esquizofrenia y estuvo sin hogar por dos años. Él ahora da conferencias inspiradoras sobre su batalla contra la esquizofrenia paranoide. Su historia se ha contado en numerosos artículos periodísticos.

Andy Goram, arquero escocés

Médicos: Noelia de Mingo en el año 2003 mató a tres personas e hirió a otras tres en el hospital

Eduard Einstein (hijo de Albert Einstein), el hijo del Dr. James Watson (este doctor co-descubrió el ADN y ganó el Premio Nobel), la madre de Alan Alda (actor de la serie televisiva MASH).

Megan Fox teme sufrir de esquizofrenia. En una entrevista que concedió a la revista británica Wonderland, Megan Fox contó que sufre de brotes de esquizofrenia e incluso detalló pasajes oscuros de su vida como los problemas mentales que tuvo de pequeña, aunque nunca fueron diagnosticados por un psiquiatra.
Megan Fox afirmó que muestra síntomas de sufrir alguna enfermedad mental grave, con alucinaciones auditivas, ilusiones paranoides y disfunción social. "Definitivamente sufro de algún tipo de enfermedad mental pero no he localizado cuál es", señaló.
Por ello, decidida a identificar su mal, Megan Fox no duda en estudiar meticulosamente la vida de su ícono, Marilyn Monroe, fallecida por sobredosis a los 36 años, ya que considera que sufre de los mismos problemas mentales y que éstos podrían llevarla a un final similar.
"Leo cada libro que se ha escrito sobre Marilyn. Temo acabar como ella y constantemente lucho con la idea de que soy retrasada o de que tengo brotes de esquizofrenia. Soy histérica, insegura, introvertida, neurótica y me odio a mí misma", agregó la actriz de 23 años.
Fuente: http://www.schizophrenia.com/famous.htm

El trastorno esquizotípico se encuentra situado entre la personalidad esquizoide y la esquizofrenia. La causa se desconoce, pero se cree que la personalidad esquizotípica tiene un componente genético. Esta creencia se debe a que existe una incidencia mayor en los familiares de esquizofrénicos. El desorden esquizotípico de la personalidad no se debe confundir con la esquizofrenia. Las personas con el desorden esquizotípico de la personalidad tienden a tener creencias y comportamientos raros, pero no están profundamente desconectados de la realidad y generalmente no tienen alucinaciones. (Alucinaciones, delirios y no darse cuenta de la realidad son las características de una esquizofrenia). Este trastorno consiste en una conducta, un habla, un pensamiento y una percepción peculiar y extraña. La persona tiende a aislarse, posee un afecto inapropiado y ansiedad social. Además de esto, los individuos afectados tienen un pensamiento mágico, suelen ser supersticiosos o telepáticos, con ilusiones recurrentes. Su mundo interno puede estar lleno de amigos y miedos infantiles. A veces creen que tienen poderes especiales o que han sufrido experiencias paranormales. Su conducta es rara o excéntrica. Utilizan un lenguaje extraño, circunstancial y metafórico en el que no suele haber disgregación del pensamiento, ni incoherencia. Tienen disminuida su capacidad de relacionase por su afecto frío y distante, no tienen amigos fuera de la familia, llegando a aislarse socialmente. Además de esto, los esquizotípicos pueden ser sensibles para detectar afectos negativos en los demás, son muy suspicaces, siendo hipersensibles a las críticas. Hay que señalar que todas las personas probablemente exhibimos algunos de estos rasgos, en diversos grados y momentos diferentes. Sin embargo, en la personalidad esquizotípica, esos rasgos conductuales son inflexibles, persistentes y desadaptativos. Sus características son los extremos de los rasgos de personalidad normales.

"Si ellos pudieron salir adelante, tú también puedes lograrlo si te lo propones. No se cura sin hacer nada".

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TARTAMUDOS FAMOSOS

Según cifras de organismos internacionales, la tartamudez afecta al 1% de la población mundial. La celebridad del personaje de la película “El discurso del rey” permite recordar a otros personajes afectados por el mismo problema.

A Jorge VI la tartamudez le sobrevenía en circunstancias estresantes, como cuando tenía que dirigirse al público. Curiosamente, la letra que más dificultad tenía para pronunciar era la k, de ‘king’, rey. Tuvo que tratarse durante diez meses, en 82 sesiones, con el logopeda australiano Lionel Logue. La estupenda actuación de Firth muestra todo esto.

Pero él no fue el único británico célebre con tal dificultad. Winston Churchill también padecía de tartamudez y solía bromear al respecto, pero luchó tan decididamente que sus discursos ahora son legendarios. Él convirtió su problema en una virtud, pues apelaba a la tartamudez mientras disertaba solo para aliviar la tensión y generar humor.

Otro británico notorio también estuvo afectado por lo mismo: Charles Darwin, el creador de la teoría de la evolución, quien heredó este mal de su abuelo, el poeta Erasmus Darwin. Sus conocidos recuerdan que tenía dificultades para pronunciar ciertos vocablos, aunque era un ameno interlocutor. Por eso hablaba con voz tenue y lentamente.

Pero el tartamudo emblemático ha resultado ser siempre Demóstenes, el orador de la Grecia antigua. Pasó años corrigiendo tal trance, gritándole al sol y poniéndose guijarros debajo de la lengua, hasta que logró hablar estupendamente.

Otro célebre personaje de hablar entrecortado fue el emperador romano Claudio. Su biógrafo Robert Graves cree que él usaba este quebranto astutamente para aparentar que era un tonto. Así triunfó en las intrigas palaciegas y accedió al trono de Roma.

Miguel de Cervantes también fue tartamudo y nunca pudo superar el problema.

En cambio, Lewis Carroll, creador de "Alicia en el País de las Maravillas" y otros cuentos, supo desenvolverse muy bien en sociedad con su tartamudeo.

Al igual que William Somerset Maugham, quien llegó a ser un gran escritor, y muy bien pagado además.

Impensadamente, tres estrellas cinematográficas han tenido y tienen este mal. Marilyn Monroe ocultaba tan bien su hablar entrecortado que se habituó a usar un tono seductor, una de sus características de ‘sex symbol’.

Anthony Hopkins, conocido además por su timidez, venció su problema con la actuación.

Bruce Willis ha contado que su dificultad se agravó cuando se separaron sus padres e ingresó a la escuela secundaria. Sus compañeros le ponían apodos. Pero Willis descubrió que sobre el escenario perdía la tartamudez y se abocó a ello. Al terminar la escuela ya era presidente del consejo estudiantil y un actor muy requerido.

Por: Enrique Sánchez Hernani

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FARMACODEPENDENCIA: NOCIVA SEDUCCION

Armas de doble filo

UN FÁRMACO AUTOMEDICADO PUEDE REPORTAR AL PRINCIPIO UN ALIVIO, PERO PRONTO SE REQUERIRÁN DOSIS MÁS ELEVADAS Y PELIGROSAS. UN CONSUMO PROLONGADO Y EXCESIVO DE ANALGÉSICOS, TRANQUILIZANTES Y ESTIMULANTES OCASIONA GRAVES DAÑOS FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS

Un elevado grado de estrés, la ansiedad o una depresión pueden llevar a una persona a consumir sin control tranquilizantes, analgésicos o estimulantes. Esta conducta puede generar daños físicos y psicológicos agudos.

Entre los problemas psicológicos derivados del abuso de tranquilizantes están el agotamiento, confusión mental, apatía, falta de motivación, ansiedad, irritabilidad, agresividad, depresión, delirios y somnolencia, refiere Milton Rojas, supervisor del Lugar de Escucha de Cedro. Además de dependencia, las anfetaminas generan nerviosismo, hiperactividad y paranoia; mientras que los antidepresivos provocan confusión mental.

Explicar qué ha llevado a 330.278 peruanos a consumir drogas médicas demanda mayores estudios, pero no deja de llamar la atención este dato: el 30% de la población adulta de Lima y Callao dice haber tenido pensamientos suicidas, según el Estudio Epidemiológico de Salud Mental en Lima y el Callao en el 2002.

Según Luis Felipe Koechlin, director médico, muchos trastornos emocionales pueden tratarse solo con psicoterapia, pero se agravan con el abuso de fármacos. Para él, el tratamiento se inicia con un internamiento en un centro de reposo por 10 a 14 días para erradicar la tensión emocional que motivó la farmacodependencia. Luego se inician sesiones de psicoterapia, en las que es fundamental la participación de la familia.

Algo más…....

ENTRE MUJERES. El 16,1% de 1.112 mujeres atendidas en el servicio Lugar de Escucha de Cedro reportaron problemas relacionados con el abuso y dependencia de medicamentos, principalmente sedantes, hipnóticos, ansiolíticos y relajantes musculares.

Teléfonos del Lugar de Escucha de Cedro: 445-6665 y 447-5837. También puede acudir al Servicio de Farmacodependencia del Hospital Edgardo Rebagliati: 265-4901 anexo 3656.

Tenga en cuenta...

ALGO DE HISTORIA. El descubrimiento de la clorpromazina (1952) y de la imipramina (1957) marcan el inicio de la psicofarmacología moderna. El Prozac, considerado el antidepresivo del siglo XX, tuvo su auge de consumo en los 90. Otros medicamentos populares son el Valium (diazepam) y el Xanax (alprazolam).

Fuente: Diario El Comercio

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POMPOARISMO: CURANDO LA EYACULACION PRECOZ

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SEXOMNIA: SONAMBULOS CON CONDUCTAS SEXUALES

Este trastorno se manifiesta mayoritariamente en hombres quienes gimen, se tocan, incluso se pueden masturbar y hasta tener una relación sexual sin recordar nada al siguiente día.

Según información publicada en la página web de la UNAM, hay quienes dormidos tienen actividad sexual, un padecimiento recientemente descrito, denominado sexomnia, variante del sonambulismo, explicó el investigador de la Facultad de Medicina, Reyes Haro Valencia.

“Es probable que se ingrese al lapsus donde usualmente las personas se excitan. En esta etapa puede haber una respuesta sexual y éste parece ser el mecanismo fisiológico que despierta el deseo en algunos noctámbulos”, indicó.

Haro Valencia indicó que una de las características de este trastorno, similar al sonambulismo, es que los individuos no recuerdan lo ocurrido porque no son conscientes de sus actos, no pueden describirlos y con frecuencia se sorprenden cuando alguien más se los recuerda.

El sonambulismo pertenece al grupo de las parasomnias, estado en el que conviven, de forma simultánea, dos condiciones fisiológicas aparentemente antagónicas: el sueño y la vigilia. Al estar profundamente inconsciente (regularmente en la tercera etapa del sueño), se activa parcialmente el sistema motor, lo que impele al sujeto a levantarse mientras duerme.

Por esta razón, los afectados tienen una expresión extraña y pueden pasearse, con movimientos flácidos, con los ojos entreabiertos y mirada inexpresiva (aunque también es factible que los mantengan cerrados). Son capaces de ejecutar acciones simples como sentarse, hablar o buscar algún objeto, y otras más elaboradas, como salir de la recámara o a la calle, ducharse, subir y bajar escaleras, o incluso tener actividad sexual

El académico señaló que ésta no es una psicopatología, pero si este patrón se repite en más de tres ocasiones por semana, o varias veces en una noche, el paciente debe tomar medicamentos que le ayuden a inhibir estas activaciones corporales.

Algunos factores que inducen el sonambulismo son el insomnio, los desvelos, el ronquido, la genética y el consumo nocturno de alcohol y cigarro. Cuando a alguien se le detecta esta alteración, debe ser sometido a un estudio polisomnográfico para descartar una posible epilepsia nocturna, provocada por una anormalidad cerebral que hace que la persona se incorpore y se muestre activa, pero con convulsiones.

La afección también puede ser confundida con un trastorno conductual del sueño MOR (siglas de movimiento ocular rápido). En esta etapa, se cae en un estado intenso de relajación. Pero hay quienes no experimentan la inhibición muscular y actúan lo que sueñan, con la peculiaridad de que al otro día rememoran sus visiones oníricas. “En el caso del sonambulismo es importante que no haya recuerdos para confirmar este diagnóstico”, explicó.

Hay otra variante de esta parasomnia denominada “terror nocturno”, donde las personas se levantan de la cama con una conducta defensiva o tendencia a la huida, como si algo los atacara, y pueden despertar llorando o agitados.

Al dormir, el ser humano pasa por cuatro etapas: la primera y la segunda, se conocen como “sueño ligero”, porque aún se puede percibir lo que sucede en los alrededores.

En la fase tres, se experimenta descanso físico; además, se producen hormonas como la de crecimiento o saciedad. En la cuarta, se perciben imágenes oníricas y se produce movimiento ocular rápido.

Haro Valencia mencionó que en México, el 0.2 por ciento de los adultos tiene alguna parasomnia, mientras que el 0.5 por ciento de la población de entre cuatro y ochos años de edad la ha padecido.

Normalmente, este trastorno es común en los infantes porque hay una inmadurez en los centros cerebrales que disocian un estado de otro. Con el paso de los años, se observa una disminución en la frecuencia de estos actos, porque al llegar a la adolescencia la mente y el cuerpo maduran completamente y el noctambulismo desaparece.

“Es la historia natural de este trastorno, pero si un sujeto mayor es sonámbulo hay que asegurarse que el problema no sea ocasionado por un detonante neurológico”, dijo el investigador Haro Valencia.

El también director de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, dio algunas recomendaciones para evitar el sonambulismo en niños: dormir en horarios adecuados; reducir la ingesta de sustancias estimulantes (refresco de cola o café), en especial en las horas próximas al descanso; no exponerse al humo de fumadores, y no observar programas o películas de terror, ni jugar videojuegos violentos.

Aunque no suelen hacerse daño, es deseable que los sonámbulos pernocten en un colchón a ras de suelo o eviten que sus camas sean altas; cuando el durmiente comience a realizar actividades se debe conservar la calma y regresarlo al lecho.

Haro Valencia comentó que los trastornos de sueño son menospreciados en México y que sólo se recurre a un especialista cuando el episodio es frecuente; el insomnio provocado por factores ambientales, laborales, académicos, económicos o familiares exacerba el sonambulismo, concluyó



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MODELO APA: AMIGOS-PADRES-AMANTES

A mor expresado adecuadamente.
M aneja los límites con claridad.
I ncentiva el juego limpio y la equidad.
G oza los “talentos” de tu pareja.
O ye con mucha atención a tu pareja.
S é tu mejor amigo(a).

P romueve metas y objetivos personales, conyugales y familiares.
A clara los valores, los principios y las prioridades.
D isciplina y amor balanceados en la vida cotidiana.
R econoce tu estilo: autoritario, sobreprotector, pasivo o asertivo.
E labora normas familiares claras y hazles seguimiento.
S ensibilidad hacia las necesidades especificas de cada hijo.

A limentación balanceada y ejercicio físico frecuente.
M antén alejados: pena, temor, ira, culpa y resentimiento.
A sume la responsabilidad de tu propio placer sexual.
N o esperes estar siempre “con ganas”.
T odo comienza mucho antes de quitarse la ropa.
E xpresa tus necesidades, deseos y sentimientos eróticos.
S i hay problemas: no dudes en buscar ayuda profesional.

La armonía conyugal es un elemento importante para lograr la felicidad personal y familiar. Cuando la pareja vive en permanente conflicto se altera la salud personal y familiar, tanto en los aspectos físicos como mentales y espirituales. Una de las epidemias que ataca a la humanidad es la crisis matrimonial. Cada día es mayor el número de parejas que fracasan en su intento de ser felices.

El interés sobre los aspectos que producen fracaso conyugal fue el centro mi actividad profesional, como terapeuta sexual y matrimonial, entre 1.975 y el año 2.000. Pero de esa fecha para acá, la exploración de parejas armoniosas y felices es mi principal centro de atención. Durante algunos años, con el Club Rotario de Barranquilla (de quien fui presidente 2003-2004), estuvimos buscando parejas armoniosas y felices para reconocer y exaltar públicamente a aquellos matrimonios que vivían una relación conyugal digna de destacarse. A través de diferentes medios de comunicación social (programas de TV, radio y por los medios escritos) se le solicitaba a la comunidad que propusieran nombres de parejas felices, que en su mayoría rellenaron un cuestionario y/o fueron entrevistadas para estudiar sus principales características.

Cada año, en el día del amor y la amistad, hacíamos una comida de gala en un centro social importante, a donde invitábamos a las mejores de esas parejas y les entregábamos un diploma donde el Club Rotario de Barranquilla reconocía y exaltaba su armonía conyugal, tratando de estimularlos a continuar así para su propia felicidad y para seguir dándole ejemplo a la comunidad.

La investigación con estas parejas me mostraron fundamentalmente que la armonía conyugal se consigue cuando los esposos llegan a ser “extraordinarios amigos”, “excelentes padres” y “maravillosos amantes” (tomando las expresiones textuales de la mayoría de las parejas estudiadas). Esa conclusión concordaba con los muchos años de estudio de mi profesión, las lecturas que al respecto he realizado, las enseñanzas que me han dejado mis pacientes, mis alumnos y mis propios fracasos y aciertos en la vida matrimonial.

Este esquema, que he llamado el modelo Amigos-Padres-Amantes (González, 2004), es el que ahora guía mis investigaciones, mi trabajo terapéutico y los cursos de capacitación o promoción de la salud que hacemos en mi institución. Este modelo trata de inspirar a esposos y esposas a mejorar su vínculo de pareja mostrándoles la formula para cambiar sus ideas y sus acciones cotidianas. Este modelo guía a las personas interesadas en la creación de nuevos hábitos que facilitan la felicidad y armonía conyugal.

EXTRAORDINARIOS AMIGOS

Hay varias sugerencias que te permitirán ser una “buena amiga o amigo” de tu pareja. En realidad son casi las mismas para tener una buena amistad con otra persona. Y eso es un buen comienzo, trata de ver (y de tratar) a tu pareja como verías (o tratarías) a otro buen amigo o amiga. Además:

Amor expresado adecuadamente

Los expertos hablan de palabras, regalos, contacto físico, prestar atención o acciones para el bienestar del otro como medios para expresar el amor. Es muy importante expresar tu amor empleando el medio que la otra persona mas valora para que el mensaje sea claramente recibido. Conversar sobre como cada uno prefiere recibir el amor y sobre como sabe expresarlo es muy útil. Desarrollar nuevos hábitos sobre este punto fortalece la armonía conyugal. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que expresan su amor adecuadamente.

Maneja los límites con claridad.

Establece limites claros con tu pareja, al igual que lo haces con tus buenos amigos. Tú puedes tomar muchas decisiones con ella o él, pero también es saludable tener algunos aspectos completamente separados. Hay cosas, como las responsabilidades de cada uno, en que el otro no debe meterse. Por ejemplo, el manejo que cada uno hace del dinero para sus gastos personales, o la forma como cada cual colocan la ropa en su closet. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que expresan que manejan sus límites con claridad.

Incentiva el juego limpio y la equidad.

Juégale limpio a tu pareja. El diario convivir le permite a uno conocer los sentimientos mas íntimos de la otra persona. No te aproveches de eso. Si tomas ventaja, ella comenzara a ocultarte sus verdaderos sentimientos. Muchas veces la falta de confianza entre los cónyuges no es más que el reflejo del temor a que el otro se aproveche de nuestras debilidades.
La equidad en los deberes y derechos es básica para que la gente se sienta satisfecha con el vínculo de pareja. Gran parte de los divorcios contemporáneos se deben a que la esposa se siente oprimida por las ideas y acciones machistas de su esposo. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan equidad y juego limpio entre ellos.

Goza los “talentos” de tu pareja.

Trata de ver siempre las características positivas de tu pareja. Acéptale como es, no trates de que él o ella sean como tú quieres que sea. Cada ser humano tiene su forma de ser y así es feliz. Claro que hay algunas cosas que deben ser corregidas, como manejar el carro en forma imprudente, enamorar a todas tus amistades, gastarse el sueldo en trago o golpear al otro cada vez que se tiene ira. Pero las cosas que no son graves o peligrosas deberían ser toleradas. Ni tu pareja, ni tus otros amigos tienen que pensar y ver la vida como tu.
Critícale en forma adecuada. Cuando uno ofende al criticar lo que se obtiene es que él otro, en ves de mejorar, termina por empeorar.
Dile a tu pareja cosas agradables frecuentemente. Elógiale la forma de vestir, de actuar, de conversar, de trabajar, etc. Felicítalo cada vez que haga algo positivo. Ayúdale a sentirse bien y a estar alegre con sus propios talentos cuando esta contigo. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que gozan de los talentos de su pareja

Oye con mucha atención a tu pareja.

Intenta escuchar con más atención a tu pareja. A veces creemos que conocemos muy bien a la otra persona y realmente no es así. Con el tiempo los seres humanos vamos cambiando nuestros deseos y motivaciones. Un buen amigo siempre nos escucha con atención y por eso realmente sabe que deseamos y que necesitamos. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que escuchan con mucha atención a su pareja.

Sé tu mejor amigo(a).

Por ultimo, trata de ser tu mejor amiga o amigo (¡de ti misma o de ti mismo!). Preocúpate por explorar nuevas formas de tu estar alegre, no le dejes a tu pareja toda la responsabilidad de hacerte feliz. Trata de desarrollar cada día tus potencialidades humanas para sentirte una persona realizada y alegre. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que cada uno de ellos se trata a si mismo como si fueran su mejor amiga o amigo.

EXCELENTES PADRES

Promueve metas y objetivos personales, conyugales y familiares.

A tu familia le conviene que tú seas un líder. Ayuda a que cada uno tenga metas y objetivos claros. Facilita que la pareja y la familia también los tenga. Todos deberían saber hacia donde se dirigen, que buscan en el diario devenir. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que tienen metas y objetivos claros a nivel personal, conyugal y familiar.

Aclara los valores, los principios y las prioridades.

Como líder tu deber es ayudar a poner en perspectiva los valores y principios que señalan las prioridades. Fomentar la reflexión sobre estos aspectos es muy importante. Cada miembro de la familia debe tener claro los valores básicos y las prioridades que les ayudaran a tomar buenas decisiones. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que tienen claro los valores, principios y prioridades a nivel personal, conyugal y familiar.

Disciplina y amor balanceados en la vida cotidiana.

El mundo de hoy facilita el desequilibrio en la aplicación de la disciplina y la expresión del amor. Los hogares en que ambos padres trabajan, fenómeno característico de nuestros tiempos, tienen algunas dificultades para prodigar amor y disciplina en forma adecuada. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que tienen un adecuado equilibrio en el manejo de la disciplina y las expresiones de amor.

Reconoce tu estilo: autoritario, sobreprotector, pasivo o asertivo.

Existen varios tipos de padres y madres.

Eelabora normas familiares claras y hazles seguimiento.

Las normas deben estar adecuadas al momento de desarrollo de la familia, por eso deben variar a medida que la familia se desarrolla. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que tienen normas familiares claras y les hacen seguimiento.

Sensibilidad hacia las necesidades especificas de cada hijo.

Cada hijo e hija es un ser humano diferente, con necesidades que varían de uno a otro. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que tienen sensibilidad hacia las necesidades específicas de cada hijo.

MARAVILLOSOS AMANTES

Alimentación balanceada y ejercicio físico frecuente.

Los amantes maravillosos tienen un cuerpo saludable. Desde la perspectiva corporal, son importantes la alimentación balanceada, los adecuados periodos de descanso y recreación, el ejercicio físico, los controles médicos periódicos y la ausencia de hábitos negativos, como el fumar o el beber.
El ejercicio físico, sobretodo aquel que permiten ejercitar los músculos cuadriceps, que forman la parte anterior de los muslos (en las piernas), es fundamental. La actividad del músculo PC y el punto G son otros aspectos de la salud física que deben tenerse en cuenta. El potencial erótico puede ser deteriorado drásticamente por las diferentes enfermedades, sobretodo las que alteran el sistema neuroendocrino o el sistema circulatorio.
La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que tienen una alimentación balanceada y hacen ejercicio físico frecuentemente.

Mantén alejados: pena, temor, ira, culpa y resentimiento.

Los problemas de la desconcentración sexual y los bloqueos mentales se deben generalmente a falta de información fidedigna, conceptos y creencias irracionales, conflictos de valores morales y emociones como los temores, los resentimientos, el estrés, la ira y la culpabilidad. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que tienen control de su ira, no sienten pena, temor o culpa con sus vivencias sexuales y saben perdonar

Asume la responsabilidad de tu propio placer sexual.

Usted, y nadie más, es el responsable de su placer erótico. Sea una persona proactiva. No permita que las relaciones sexuales se vuelvan rutina. Una de las mayores amenazas a la satisfacción sexual a largo plazo es el aburrimiento. Para evitar la monotonía, intente demostrar su amor en diferentes momentos del día, o cambiar a veces de escenario. Haga la prueba de llevar a cabo el acto sexual en un lugar que no sea la alcoba, aunque esto suponga pasar la noche en un hotel, o enviar los niños a dormir a casa de amistades, para disfrutar del acto sexual en diferentes sitios de la casa.
Emplee la fantasía para descubrir nuevos placeres. Tener fantasías sexuales es uno de los mejores afrodisíacos disponibles, y es posible aprovechar esto de muchas maneras para acentuar la excitación y la variedad. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que son proactivas en su vida sexual.

No esperes estar siempre “con ganas”.

Es perfectamente razonable satisfacer las necesidades de la pareja, aunque no se sienta deseo. Cabe la posibilidad de que no sienta por el momento el impulso, pero advertirá que sus sentimientos cambian con rapidez si usted hace el intento. En caso contrario, se perderá de disfrutar de esta faceta de su sexualidad: sentir que se le despierta el apetito, cuando menos lo espera. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que pueden tener relaciones sexuales cuando no tienen ganas. Agregan que también pueden negarse a tenerlas en una forma cordial que no lleva a enfrentamientos y discusiones.

Todo comienza mucho antes de quitarse la ropa.

El deseo sexual depende de lo que ocurre durante las horas o días que preceden al encuentro sexual. Procure crear momentos de intimidad, en vez de permitir que los hijos, el trabajo, los pasatiempos o la vida social obstruyan la cercanía con su pareja. No olvide que la atención que brindamos al ser amado durante el noviazgo tiene mucho que ver con el apasionamiento que sentimos en esos instantes. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que se preocupan por crear momentos de intimidad para propiciar las relaciones sexuales.

Expresa tus necesidades, deseos y sentimientos eróticos.

Cuando esto se lleva a cabo de manera que no implique críticas, hablar de las relaciones sexuales puede facilitar la comprensión: desde la forma de manejar diferentes grados de deseo, hasta establecer señales que indiquen lo que resulta agradable o molesto. Hablar de la intimidad sexual no es algo que deba hacerse una solo vez, para olvidarlo después; como todas las formas de comunicación íntima, esta se perfecciona con un diálogo constante, que permita a los cónyuges conocerse cada vez mejor. La mayoría de las parejas armoniosas y felices reportan que expresan sus necesidades, deseos y sentimientos eróticos.

Si hay problemas: no dudes en buscar ayuda profesional.

La gran mayoría de las personas atraviesan épocas en que temporalmente no funcionan en el ámbito sexual. Puede ser por motivos físicos (fatiga, infección o enfermedad aguda) o por factores psicológicos (estrés, depresión, problemas laborales o familiares). Estos episodios transitorios suelen desaparecer en unas cuantas semanas; pero si las dificultades persisten durante varios meses sin surgir signos de mejoría, quizás ha llegado el momento de buscar asesoría profesional.

Aunque la terapia sexual no promete curaciones inmediatas, los terapeutas bien preparados han mejorado la vida de miles de matrimonios.

Por: José Manuel González Rodriguez

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