MEDITACIONES PARA SANAR TU VIDA

Ver más en: https://www.facebook.com/psicologosdelperu

http://www.psicologosperu.com

http://www.psicologoslima.com

COMO REPROGRAMAR LA MENTE

Ver más en: https://www.facebook.com/psicologosdelperu

http://www.psicologosperu.com

http://www.psicologoslima.com

12 TIPS PARA TU ESTABILIDAD EMOCIONAL

http://www.psicologosperu.com

http://www.psicologoslima.com

EL DIA MAS TRISTE DEL AÑO: BLUE MONDAY

¡El tercer lunes de enero es el día más triste del año!

Mucha gente experimenta un claro bajón en su estado de ánimo por una suma de factores, en el Hemisferio Norte.

En el 2005, un estudio financiado por Sky Travel, un extinto canal televisivo de viajes en Gran Bretaña, declaró que el tercer lunes de enero es el día más depresivo del año en el Hemisferio Norte.

Dicho estudio fue realizado por el profesor de psicología Clif Arnall, que creó una fórmula matemática que tiene como factores el tiempo transcurrido desde las fiestas navideñas, la cantidad de gastos realizados en las fiestas de fin de año, el clima invernal, entre otros.

La suma de todos estos factores sitúan al tercer lunes de enero como el día más triste del año.

El llamado “Blue Monday” (Lunes Azul) le sirvió a Sky Travel para hacer una campaña publicitaria en la que recomendaba tomar unas pequeñas vacaciones en esta fecha. Cabe recalcar que el nombre ‘Blue Monday’ o ‘Lunes Azul’ se debe a que el color azul tiene un significado de tristeza o depresión en la cultura anglosajona.

Hoy en día, el Blue Monday es considerado una fecha triste en varios países del Hemisferio Norte, ya que se suelen cobrar los pagos a crédito realizados durante las fiestas navideñas. El clima suele ser muy frío, se terminan los buenos propósitos planificados a comienzos del año, faltan varios días para cobrar la paga mensual y en general, se inicia una nueva semana laboral, y en general hay poca motivación.

Las pocas horas con luz y el frío provocan que mucha gente en el Hemisferio Norte prefiera quedarse dentro de casa, con gruesos pijamas, y comer platos fáciles de preparar.

Por eso, en Europa y Norteamérica se barajan medidas y consejos para hacer más llevadero este difícil día. Te presentamos algunos de ellos:

1. Que sea feriado. 
Existen diversas peticiones a gobiernos del Hemisferio Norte, con más de diez mil firmas, en los que se solicita que el Blue Monday sea declarado un feriado público. A eso se suman los pedidos para que las propias empresas agreguen esta fecha a los días de descanso.

2. Aceptar las deudas.
Una de las principales causas de la ansiedad en las personas son los pagos de las deudas. Si se utilizó algún préstamo o se abusó de la tarjeta de crédito, hay que tratar de relajarse. Los expertos sugieren que el primer paso para estar tranquilo con los pagos es aceptar la situación. Hay que conversarlo con los familiares y crear un plan de pago y ahorro para el siguiente mes. Esto podría compensar los excesos financieros que se cometieron en diciembre.

3. Pensar en el siguiente lunes.
Una fórmula similar a la creada por Clif Arnall señala que el cuarto lunes de enero es un día feliz. Esto se debe a que se van dejando de lado las deudas navideñas y hay más motivación, ya que se acerca el fin de mes.

4. Vestirse diferente.
Si uno se pone alguna prenda de vestir con colores llamativos se podrá sentir más animado. El Centro de Investigación de Salud Mental de Gran Bretaña ha realizado diversos análisis que relacionan el humor con los colores. Si bien el negro se considera un color elegante, se sugiere evitarlo en el ‘Blue Monday’. En vez de eso, se aconsejan los tonos amarillos o naranjas.

5. Realizar actos de caridad.
En varias pequeñas ciudades de Gran Bretaña hoy se escoge al héroe del pueblo. Se le elige dependiendo de cuántas personas ayudó en su comunidad y el tipo de favores que realizó.

Fuente: Publímetro

http://www.psicologosperu.com

http://www.psicologoslima.com

¿LA MUJER MAS FEA DEL MUNDO? ¡CLARO QUE NO!

LIZZIE VELASQUEZ: MENSAJERA DE ESPERANZA Y CONSUELO

Elizabeth Ann "Lizzie" Velásquez (13 de marzo de 1989) es una mujer estadounidense cuya extremadamente rara enfermedad la ha llevado a convertirse en escritora y oradora motivacional.

Aquellos a quienes Lizzie ha conmovido dicen que es un ángel enviada para enseñarnos todo acerca del cariño y la aceptación.

"Me siento orgullosa por tener este síndrome".

Su primera obra publicada fue su autobiografía, de la que es co-autora, publicada en 2010.
En su segundo libro, "Be beautiful, be you", publicado en septiembre de 2012, aboga por que se informe a la gente de que la apariencia no importa y que debería amarse a sí misma por lo que es.

"Usé a las personas que me decían que no podía hacer esto para motivarme, utilizo su negatividad para encender mi fuego y para seguir. Usen esa negatividad en sus vidas para ser mejores porque les garantizo que ganarán".

"Deja que tus metas, tus triunfos y tus logros te definan".

"No tienes que lucir como una esplendorosa celebridad. Sé quien eres y siéntete orgulloso de quien eres".

"La mejor forma de vengarse de los abusadores es contratacar con tus logros".

"Deja de estar mirando y empieza a aprender".

http://www.youtube.com/user/lizzitachickita

http://www.psicologosperu.com

SER ENTUSIASTA :)

Dos alpinistas escalan una montaña: el primero porque está de moda, el segundo por pasión y afición.

Cuando ya están de regreso: ¿Qué has visto?, se pregunta al primero "Pues nada especial; cuatro cuerdas, cuatro árboles, torrentes, prados, un pedacito de cielo y nada más" y bosteza.

Se pregunta al segundo: ¿qué has visto? ¡No lo podría haber soñado jamás! ¡Rocas y más rocas, prados y torrentes, azul del cielo, sol, cosas y espectáculos maravillosos!

Y mientras habla parece que tales maravillas le sonríen todavía en el espíritu y en el fondo del alma.

Los dos han visto lo mismo, pero qué diferentes las impresiones y percepciones.

El primero, no entusiasmará a nadie a intentar una subida a la montaña; el segundo, al contrario, con su entusiasmo encenderá la pasión por la montaña y el alpinismo y guiará a otros a nuevas ascensiones.

Por lo tanto: el maestro, no basta que enseñe, sino que enseñando entusiasme a los otros, los apasione y los haga fluir.

http://www.psicologosperu.com

http://www.psicologoslima.com