CUANDO ACUDIR A TERAPIA

Hay muchas opiniones des-encontradas al respecto, hay quienes piensan que "todos" deberían hacer terapia siempre, otros que se debería realizar en una etapa de la vida, otros que solo cuando uno se siente mal.

La realidad es que, más allá de lo que se diga, uno contempla la posibilidad de hacer una terapia cuando en el día a día, luego de haber usado los propios recursos para salir adelante, llega a la conclusión que no se puede con "los propios métodos" y necesita utilizar los métodos profesionales, buscando una mirada comprensiva pero objetiva a la vez.

Generalmente se suele asistir a una terapia, no cuando esta se contempla, sino cuando la situación implica un estado de crisis y es cuando esa contemplación pasa a la acción.

Así como uno no requiere de los servicios médicos cuando se siente bien, lo mismo pasa con el psicólogo, no requiere de sus servicios si no hay motivo aparente alguno; sin embargo, así como se necesitan medidas preventivas para la salud física, se debería tener en cuenta las medidas preventivas psicológicas y más aún por que estamos invadidos de la contaminación emocional del medio, en forma constante.

Por otro lado, debemos diferenciar que las crisis aparecen por un cuadro de síntomas que permanecen y en función de la resistencia de cada uno es cuando se decide hacer una terapia.

El tema es que se relaciona la falta de síntomas con la salud; o sea, "no me duele nada, entonces no estoy enfermo".

Es el gran error de muchos de nosotros.

En psicología, a veces los problemas no están en los síntomas, se asientan de forma subyacente en la psiquis y aparecen en forma de síntoma luego de varios años de padecerlo.

Esos problemas subyacentes suelen ser conflictos o inquietudes no resueltas a los que no se les ha prestado atención en su momento y ahora salen a la luz de forma intrusiva casi sin poder evitarse.

Otro tema y más profundo aún, es la forma en que aprendemos a percibir nuestra experiencia; cada persona tiene una historia de vida y la misma lo ha marcado lo suficiente como para tener opiniones con un estilo particular de vivir y es en función del estilo con que se maneja para pensar, que lo que le pasa es por una razón y no por otra.

Esto lo puede llevar a vivir situaciones que desconoce y también las cuales no percibe como problemas aún siéndolos.

Por ello te sugiero que para reflexionar sobre las cosas que te pasan en general, te tomes una hora de tu vida y converses con un profesional de confianza. El sabrá orientarte.

A diferencia de los confidentes y amigos, que si bien son de gran ayuda, un terapeuta está preparado para mantener una mirada objetiva, sin que sus intervenciones estén teñidas de subjetividad.

Por: Lic. Gustavo J. Laplaca

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APEGO

"Aún no soy capaz de aceptar que el amor escape a mi control. Entonces, si me amas, necesito que pienses como yo, sientas lo que estoy sintiendo para que siempre puedas comprenderme y darme gusto, porque para mí es importante no sentir desilusión, el amor DEBE ser a mi imagen y semejanza. Yo puedo cambiarte. Haría cualquier cosa por ti. No puedo vivir si tú no estás. NO VALGO NADA sin ti. No soy nada sin ti. Te toleraré todo. Puedes hacer lo que quieras conmigo. Nunca te dejaré y tú nunca me dejarás ni un momento porque sino me sentiré abandonad@ e ignorad@. Para ello me tienes que estar llamando constantemente sino significará que no me quieres, que no me valoras y me sentiré muy mal. Porque tú eres el encargado (o la encargada) de hacerme feliz. Yo por mí mism@ no soy capaz de ser feliz. Quiero que tengas una vida dedicada únicamente a complacerme, satisfacerme y hacer las cosas como yo lo desee. No acepto que puedas tener una forma de ser y de pensar distinta a la mía. Tienes que pensar igual que yo y tienes que hacer las cosas que yo haría si estuviese en tu lugar. No descansaré hasta lograrlo. Y esto lo estaré exigiendo todos los días de mi vida hasta el final".

Y tú... ¿piensas así?

Se llama APEGO.

Afortunadamente tiene SOLUCION

Pero no se cura por sí sol@.

Necesitas ayuda profesional.

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TU PADRE PERFECTO

Dios te ama y es el Padre que has estado buscando toda tu vida.

"Tú no fuiste un error porque todos tus días están escritos en mi Libro.

Soy la manifestación perfecta del Amor.

Yo nunca pararé de hacerte bien porque tú eres mi tesoro mas precioso.

Yo quiero mostrarte cosas grandes y maravillosas.

...Si me buscas con todo tu corazón me encontrarás.

Yo puedo hacer por ti mucho más de lo que tú podrías imaginar.

Yo también soy el Padre que te consuela durante todos tus problemas.

Cuando tu corazón está quebrantado, yo estoy cerca a ti.

Yo soy tu Padre y te he amado como a mi hijo Jesús.

Él ha venido a demostrar que yo estoy contigo, no contra ti.

Participa de la Mayor Fiesta Celestial que nunca has visto.

Yo siempre he sido Padre y por siempre seré Padre.

La pregunta es: ¿Quieres tú ser mi hijo?

Yo estoy esperando por ti, con amor, tu Padre Omnipotente, Dios".

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EL DURO PROCESO DE LAS PERLAS

Una ostra del fondo del mar abrió su concha de par en par para dejar entrar el agua refrescante. Mientras pasaba el agua, las branquias recogían alimento y lo enviaban al estómago. De pronto, pasó por allí un inmenso pez, y de un coletazo levantó una nube de arena. ¡Arena! ¡Qué poca gracia le hacía la arena a la ostra! Era tan áspera que le amargaba la vida y le producía gran incomodidad. ¡Qué mal lo pasaba cada vez que entraba un poco de arena en su interior! La ostra se apresuró a cerrar la concha de golpe, pero ya era tarde. Un molesto granito de arena había logrado introducirse entre su cuerpo y la concha.

¡Cómo fastidiaba a la ostra aquel granito de arena! Pero casi al instante, unas glándulas con las que Dios la había dotado se activaron y comenzaron a envolver el incómodo granito de arena con una sustancia preciosa, suave, anacarada. Año tras año, la ostra añadía más capas de aquella sustancia al granito de arena, hasta que terminó produciendo una hermosa perla reluciente, de gran valor.

A veces nuestros problemas y defectos son en cierta forma como ese granito de arena. Nos irritan y no nos explicamos por qué los tenemos y por qué nos producen tanta molestia e incomodidad.

Sin embargo, si permitimos que Dios obre en nuestra vida, Su gracia comienza a obrar milagros con nuestros problemas y flaquezas. Nos volvemos más humildes, más sumisos, oramos con más fervor, estrechamos nuestra relación con el Señor, obramos con más acierto y aprendemos a hacer frente a las contrariedades con mayor eficacia.

Dios escribe derecho con renglones torcidos, y no tarda en transformar los toscos granos de arena que nos trae la vida en valiosas perlas de entereza, que llegan a ser fuente de esperanza y contribuyen a levantar el ánimo de muchas otras personas.

Autor: Reflexiones – The Family International

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FUMAR YA NO ES SEXY

Fumar no sólo eleva significativamente el riesgo de aparición de distintos tipos de disfunciones sexuales en el hombre y en la mujer, sino que también pasa por ser una de las actitudes menos seductoras. En una mesa redonda que tuvo lugar el 2 de octubre de 2010, en el XI Congreso Español de Sexología, que organiza la Federación Española de Sociedades de Sexología (FESS) en Santiago de Compostela, médicos, sexólogos y psicólogos coincidieron en señalar que fumar va en detrimento de las relaciones sexuales.

Cada cigarrillo produce una media hora de vasoespasmo arterial, por lo cual, si alguien está despierto unas 16 horas por día y fuma 30 cigarrillos diarios no le dará descanso a sus arterias, lo que no es una ayuda para los vasos de los genitales que necesitan dilatarse para lograr la erección en el hombre o la lubricación en la mujer.

Más efectos negativos

Aunque ya es más que conocido el efecto nocivo del tabaco sobre la salud general y también sobre la respuesta sexual masculina y femenina, «lo que aún se desconoce en muchos casos es el efecto negativo de éste en la seducción», afirmó Miren Larrazábal, presidenta de la FESS. Y es que el tabaco interfiere perjudicialmente sobre los principales pilares de la sexualidad.

Según Larrazábal, «los fines de la sexualidad son la reproducción (afectada por el tabaco), el placer (también afectado por el consumo de cigarrillos) y la comunicación (en cuyo apartado se encuentra de forma primordial la comunicación persuasiva o seducción)».

Aunque en otros momentos históricos el cigarrillo ha servido de acicate en el proceso de seducir, con el tiempo se ha evolucionado de forma que, en muchas ocasiones, fumar provoca un efecto anti-seductor. «Unos dientes amarillos, un aliento fuerte y molesto o una piel debilitada y deshidratada son factores que actualmente retraen la atracción y debilitan el proceso de seducción», destacó.

El tabaquismo es la primera causa de enfermedad y muerte prematura en el mundo industrializado, y las autoridades sanitarias y gobiernos cada día tienen más datos y evidencias que les permiten poner en práctica medidas que impidan que esto suceda. En el caso de España, según María Ángeles Planchuelo, presidenta del Comité Nacional de Prevención del Tabaquismo (CNPT), la ley 'antitabaco' de 2005 «ha marcado un antes y un después en el control del tabaquismo».

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SIENTA CÓMO EL FUMAR AFECTA SUS PULMONES:

Tome una respiración profunda y manténgala. Sin dejar salir el aire, tome otra respiración profunda. Mantenga esa también. Una vez más, tome una respiración más. Ahora deje salir todo. Ese aliento segundo o tercero es lo que se siente al respirar cuando usted tiene enfisema avanzado.

El enfisema es una enfermedad en la que no puede exhalar aire. Todo el mundo piensa que es una enfermedad donde no se puede inhalar, pero en realidad es todo lo contrario. Cuando fumas, destruyes la elasticidad de los pulmones para volver a su estado original después de usar los músculos que nos permiten respirar aire. Así que cuando llega el momento de tomar su siguiente respiración es mucho más difícil, porque sus pulmones no podrían volver a su forma original.

Imagínese que usted va por la vida teniendo que luchar para respirar como las últimas dos respiraciones que le hice tomar. Por desgracia, millones de personas no tienen que imaginarlo, lo viven todos los días. Es una forma miserable de vivir y una manera lenta y dolorosa de morir. Así que cuando usted tome sus respiraciones normales, dése cuenta de que no le causa dolor ni necesita que le pongan oxígeno. Afortunadamente se encuentra respirando normalmente. Este es un regalo que usted mismo se ha hecho al dejar de fumar: la capacidad de respirar por más tiempo. Nunca pierda de vista este hecho. Para mantener su capacidad de respirar mejor por el resto de su vida, siempre recuerde nunca tomar una bocanada más.

Si usted es una persona que se siente muy mal al dejar de fumar, haga este pequeño experimento e imagínese cómo sería respirar así por años hasta el final. O visite una sala de oncología en su hospital local y vea cómo las personas están luchando por la mera existencia, empleando agentes quimioterapéuticos que les enferma como nunca antes se hayan sentido en su vida.

O vaya a cuidados paliativos y sea testigo de las etapas finales de la vida, para las personas que se han quedado sin la alternativa de hacer esfuerzos heroicos y simplemente están haciendo que pase el tiempo hasta que la muerte venga por ellos.

Tenga en cuenta todas estas situaciones y pregúntese ¿lo que usted está experimentando ahora es peor que lo que estas personas están experimentando ahora? Pregúntate si te gustaría cambiar de lugar con alguna de estas personas.

Usted puede obtener una visión de los extremos de sufrimiento en http://www.whyquit.com/

Cuando vemos a alguna persona fumando, las demás personas más bien sentimos lástima por ella. O pensamos "tan bonita (o tan bien parecido) y lo tenía que arruinar fumando". También pensamos: "esa persona de hecho tiene problemas muy fuertes y no sabe cómo resolverlos, no quisiera estar cerca de esa persona". O "se ve que sufre de ansiedad y la calma envenenándose con una muerte lenta". Definitivamente no quiero en mi vida a una persona que fume.

Autor: anónimo

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EL CHOCOLATE ENDULZA EL CARACTER

Durante mucho tiempo el chocolate ha sido fuente de placer para personas de todas las edades. Muchos lo comen o lo regalan para endulzarse un poco la vida. A continuación, te brindamos algunos de los motivos por los cuales debes consumirlo.

1. El chocolate es capaz de desencadenar la producción de sustancias químicas naturales (entre ellas la serotonina) que fabrica el organismo para aliviar el estrés y elevar el estado de ánimo, creando la sensación de bienestar. Las personas que pasan por un momento de depresión tienen niveles más bajos de estas sustancias; por lo tanto, el chocolate contribuye a combatir este problema.

2. El chocolate tiene también un efecto calmante; en situaciones de nervios o miedo uno de los mejores aliados es una buena taza o barra de chocolate, ya que se ha demostrado que su consumo incrementa de forma inmediata la acción de un componente del cerebro, que ayuda a restablecer la calma y a mejorar la respuesta ante situaciones tensas.

3. El chocolate también contiene cafeína, la cual incrementa el estado de alerta, mejora el rendimiento, estimula la habilidad visual y aumenta la resistencia a la fatiga.

Otra buena noticia es que el chocolate y otros derivados del cacao aportan mucho más que bienestar psicológico a nuestra salud.

Y, como muchas cosas en la vida, debe ser consumido prudentemente ya que TODO EXCESO RESULTA DAÑINO Y PERJUDICIAL.

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GRATITUD

Cada noche antes de dormir, agradece con sinceridad el maravilloso día que has tenido (no importa qué tipo de día haya sido). Piensa en el día siguiente, con la determinación de que será estupendo. Piensa que será el mejor día de tu vida. Piensa que estará lleno de amor y alegría. Piensa que todo lo bueno está viniendo hacia ti y que todo va a andar perfectamente, etc. Luego, cuando despiertes por la mañana, ANTES de levantarte de la cama, declara nuevamente tus intenciones para el día y agradece sinceramente como si tus deseos ya se hubiesen cumplido. Al hacer esto estarás empezando a darle a tu vida una forma deliberada, y sentirás en carne propia el poder que reside en tu interior para crear la vida que deseas.
Cada día, cuando te levantes, cuando comas o por la noche al ir acostarte, dedica un momento a recordar todo aquello por lo que puedes estar agradecido. Llena el día de efecto Gratitud. ¿Quién ha contribuido en algo en tu vida y a quién puedes darle las gracias hoy? En las áreas: espiritual, mental, vocacional, económica, familiar, social, física.
Dedica unos minutos cada día a conectar con las fuerzas espirituales superiores. Es sorprendente cómo te sientes cuando abres tu corazón y tu mente al mundo invisible y metafísico, La Gratitud es la llave que abre la puerta de tu corazón y permite que brille tu amor y tu inspiración.
La Gratitud nos abre a la plenitud de la vida. Convierte lo que tenemos en suficiente y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en orden, la confusión en claridad. Transforma los problemas en dones, los fracasos en éxitos, lo inesperado en lo que llega en el momento perfecto y los errores en acontecimientos importantes. La Gratitud da sentido a nuestro pasado, nos da paz en el presente y crea una visión del mañana.
El Agradecimiento se manifiesta como vibración en todas las áreas de una empresa, desde las altas esferas hasta los subordinados, y eso la ayuda a elevarse o hundirse. En los negocios, la gratitud es la clave de la supervivencia. Si en una empresa no hay gratitud, carece de alma. Simple y llanamente, está en decadencia y va directa al fracaso.
Da gracias por lo que tienes, aunque aparentemente sea poco. Esto te hará sentir mejor, más reconfortado, más optimista y así vas creando energías de abundancia.

El efecto Gratitud es tener la sabiduria de ver el orden oculto en el caos aparente de los acontecimientos de la vida y dar las gracias cuando estan sucediendo.
Hay personas que se quejan al saber que las rosas tienen espinas, yo doy las gracias al saber que las espinas tienen rosas.

Experimentar el efecto Gratitud es aceptar el orden divino que nos rige, un poder capaz de cambiar nuestra experiencia vital y de sacar a la luz todo nuestro potencial, creatividad y significado.
La Gratitud es un proceso poderoso que te permite cambiar tu energía y atraer más de aquello que quieres en tu vida. Da las Gracias por lo que ya tienes, y atraerás más cosas buenas.

Tanto si repites tus Agradecimientos, dar gracias antes de las comidas, escribes una lista de deseos, escuchas música relajante como si pasas un rato en silencio en contemplación o meditación, dedicar un poco de tiempo cada día a algún ritual espiritual es increiblemente beneficioso para el cuerpo, la mente y el espíritu.
El Agradecimiento es una práctica que hace posible que nos sintamos alegres, porque la alegría emana del Agradecimiento.

Mira a tu vida y encuentra lo que funciona. Pon tu atención en eso y ve que puedes estar agradecido por eso. Todo el mundo tiene algo por lo cual ser feliz.

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