TERAPIA BREVE DE LAS SOLUCIONES

¿QUE HAY DE DIFERENTE EN LA TERAPIA BREVE CENTRADA EN SOLUCIONES?
Peter De Jong (Calvin College)
Janet Beavin Bavelas (University of Victoria)
Plenaria de Apertura
Asociación de Terapia Breve Centrada en Soluciones
Banff, Alberta
19 de noviembre de 2010

SOBRE EL LENGUAJE EN LA TERAPIA: "Una de las primeras cosas que resultan obvias para un observador de cualquier sesión de terapia es que los clientes y el terapista están teniendo una conversación; están utilizando el lenguaje. Y sin embargo, el hecho de que hacer terapia implica utilizar el lenguaje, ha estado, en efecto, escondido como la Carta Robada de Poe. El hecho de que hacer terapia implica utilizar el lenguaje, siempre estuvo listo justo en la superficie de las cosas, pero de alguna forma fue pasado por alto". De Shazer & Berg, 1992, p. 71.
SOBRE LA CO-CONSTRUCCION: Es un observador ineficiente, en efecto, aquel que no nota que una conversación estimulante entre dos personas pronto crea una condición en la que cada uno expresa pensamientos que no hubiera podido producir estando solo o en compañía de otra persona. Ludwig Fleck, 1979
SIGNIFICADOS, PALABRAS DE LOS CLIENTES Y NEGOCIACION:
"...hemos llegado a ver que los significados a los que se llega en una conversación terapéutica se desarrollan mediante un proceso más parecido a una negociación que a un des-cubrimiento de lo que realmente está sucediendo". Berg & de Shazer, 1993, p.7.
"Cuando el cliente emplea una palabra (ninfomanía), trae a este uso en particular todos los significados previos que esa palabra ha tenido para esa persona...
En la conversación cara a cara, existe al menos la oportunidad de negociar mutuamente acerca de cuál significado de "ninfomanía" vamos a emplear". de Shazer, 1991, p.68.

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LA ULTIMA LECCION

El 18 de setiembre del 2007, Randy Pausch, profesor de Ciencias de la Computación se reunió con 400 personas en la Universidad de Carnegie Mellon para dar su última conferencia titulada "Cumple de Verdad con los Sueños de tu Infancia". Los profesores de esta Universidad tenian el desafío de preparar una última lección como si mañana se fueran a morir.

Randy Pausch tenia un cáncer de pancreas que lo llevaría meses más tarde (4 meses) a su muerte.

Cuando miré ese video que circula por internet pensé cuántas personas hablan desde este enfoque de vida.

Randy dice: "Sé que voy a morir, frente a esto no puedo ELEGIR; pero sí puedo elegir la actitud con la cual debo de llevar este proceso adelante, y la actitud es que lo llevaré con ALEGRIA!!!!

Por eso a ti que hoy tienes algún diagnóstico, te pregunto: ¿cómo estás eligiendo vivir?

¿Cómo estas respondiendo?

¿Cuál es tu actitud?

No dejes que el dia de hoy pase desapercibido, involúcrate en tu vida.

Autor: Anónimo

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EL SECRETO DE LA MADRE TERESA

Cuanto más das... más recibes...
¿Sabes que puedes producir tus propias drogas, sin tener que sembrar amapolas, marihuana o comprar cocaína?

El cerebro, movido por las emociones, produce sustancias químicas que hacen que la persona eleve su autoestima, experimente sensación de euforia, se sienta animada, alegre y vigorosa, sin necesidad de tomar, inyectarse o fumar nada.

Estas sustancias que produce el cerebro, denominadas hormonas endógenas (ya que se producen en la corteza cerebral) bien podrían llamarse "drogas de la felicidad". Algunas de ellas son:

La oxitocina, que se produce cuando existe un amor pasional y se relaciona con la vida sexual.

La dopamina, que es la droga del amor y la ternura.

La finilananina, que genera entusiasmo y amor por la vida.

La endorfina, que es un trasmisor de energía y equilibra las emociones, el sentimiento de plenitud y el de depresión.

La epinefrina, que es un estímulo para el desafío de la realización de metas.

Si hay abundancia de estas hormonas endógenas, hay inteligencia emocional e interpersonal; la persona se siente ubicada, sabe quién es, a dónde va; controla sus emociones, conoce sus habilidades y sus talentos y se siente dueña de sí misma.

¿Cuándo y cómo se crean estas drogas internas?

Se realizó un análisis bioquímico a la sangre de la Madre Teresa y se halló que era una persona altamente dopamínica; es decir, plena y feliz.

¿Cómo se desarrolla esta condición? A través del servicio a los demás. ¡Qué sencillo y comprometedor era el secreto de la felicidad de la Madre Teresa!

Se han realizado descubrimientos como estos:

Cuando una mujer va a dar a luz, se vuelve altamente dopamínica; es decir, genera una cantidad enorme de dopamina (la droga del amor y la ternura).

Cuando estamos enamorados, la dopamina aumenta 7000 veces su cantidad, acompañada de la oxitocina, responsable de la pasión sexual y de las fenilananinas, responsables del entusiasmo, bloqueando el aspecto de la lógica y la razón.

En los recién casados, se produce gran cantidad de oxitocina, que es responsable del amor pasional. Por eso ellos irradian felicidad, se sienten plenos, alegres y motivados.

Como vemos, la felicidad no es algo vago e impreciso, ni una sensación nebulosa: es el efecto de un flujo correcto de sustancias químicas que proporcionan al ser humano su equilibrio físico y psíquico. Así, la felicidad se puede incrementar por medio de las siguientes actitudes o actividades, todas productoras de estas "drogas" internas:

Amar y disfrutar apasionadamente lo que hacemos. Tener relaciones con personas que nos motivan y enriquecen nuestra fuerza vital.
Tener una autoestima positiva y un sentido del valor personal.
Trabajar y lograr pequeñas o grandes metas.
Descansar y dormir profundamente.
Manejar adecuadamente el estrés.
Hacer ejercicios regularmente: "mente sana en cuerpo sano".
Recordar los momentos felices de nuestra vida, ya que en esos momentos la mente no distingue entre lo real y lo imaginario.

El secreto está dentro de nosotros. Sentirnos felices es, en parte, una cuestión de actitud hacia la vida: las drogas de la felicidad no se consiguen en el exterior, sino que son creadas mediante una vida llena de amor, entrega, optimismo, ejercicio,
satisfacción personal ante el logro de metas y vocación y devoción por lo que se hace.

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EXCUSAS TIPICAS DE LAS PERSONAS VIOLENTAS

Ten cuidado si tu pareja utiliza estas palabras:

"Solo estaba bromeando"

"Te lo mereces"

"Había tenido un mal día".

"Tú sabes lo que me hace enfadar"

"Me sacaste de mis casillas"

"Tú tienes la culpa"

"No volverá a suceder"

"Sabes que tengo un problema con el control de ira"

"No quise lastimarte"

"No sucedió así"

Fuente: Dr. Phil, programa de TV

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COMO SE MANIFIESTAN LOS AMORES IMPOSIBLES

Los amores imposibles son aquellos que no pueden funcionar o simplemente no van a funcionar. En realidad, lo imposible depende del nivel cultural de cada persona, pues se trata de un tema de elección y respeto hacia las normas, explicó el Dr. Fernando Maestre en el Programa Era Tabú.

Por otro lado, la Dra. Patricia Espinoza, invitada especial del programa, señaló que los amores imposibles pueden darse en aquellas personas que sólo sociabilizan con un pequeño grupo de gente. Estas personas no suelen proyectarse o evitan salir de estos círculos reducidos de conocidos y empiezan a confundir el significado de la palabra “enamoramiento”.

Puntos a tomar en cuenta:

- Una relación no es prohibida siempre y cuando ambas personas sean libres y tengan la voluntad y conciencia para iniciar un romance.

- Las relaciones no prudentes pueden llegar a lastimar a la persona.

- Hay vínculos que son imposibles o inviables, como de un padre con una hija o de una madre con un hijo.

-La gente no puede frenar los amores legales a través de los prejuicios (para ciertas personas, la diferencia entre edades resulta un amor imposible).

- Los amores prohibidos si existen, cada quien tiene que aceptarlo y no forzarlo.

Fuente: Radio RPP noticias
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ENFRIA LAS EMOCIONES ANTE UNA INFIDELIDAD

Cuando la relacion amorosa se ve atacada por la infidelidad, sufre igual que un corazón infartado: el dolor es intenso, nada vuelve a ser igual y durante la crisis, aparece la posibilidad de morir emocionalmente… pero también de vivir, incluso en mejores condiciones. Entre menos personas estén involucradas en el asunto es mejor, porque despues, no solo tendran que enfrentar el conflicto entre ambos, con el dolor y la angustia que les produce, sino que tambien tendran que hacerlo con la opinion, los consejos y los comentarios negativos de los demas, producto del impacto de esta noticia en ellos. La infidelidad es el resultado de conflictos no resueltos en la pareja. Y son aquellos y nadie mas, quienes deben decidir si acabar o continuar con la relación. Es preferible evitar el tomar una decision precipitada mientras ambos esten afectados, porque pudieran equivocarse; es mejor darse el tiempo para analizar lo qué pasó y sentirse dispuestos a reparar el daño o a propiciar un rompimiento sano A pesar de lo grave que nos parezca esta falta, es bueno tener presente que siempre tenemos dos opciones, continuar con la relacion, en cuyo caso es importante practicar el perdÓn, para sanar las heridas emocionales y evitar que el dolor se convierta en resentimiento dentro de nosotros; estar dispuestos a pasar la pagina, que siginifica romper con el circulo vicioso en el que podemos caer, al recordar constantemente lo que paso… para dejar esa experiencia atras, y evitar usar lo sucedido como un punto de referencia en adelante, para evaluar y juzgar todos los detalles del comportamiento y la actitud del que cometio el error. Es aconsejable, buscar ayuda de un buen profesional de la conducta para que los ayude a despejar las dudas que asaltan, tanto a quien fue enganado como al que engano, y para que los guie durante el proceso, de recuperar el amor y la armonia de la relacion. La única razón para continuar juntos después de una infidelidad, es porque el sentimiento del amor sea fuerte y ambos esten dispuestos a hacer cuanto sea necesario para recuperar y mantener la llama del amor encendida. Claves para superar una infidelidad. PERDONAR. Escojan un ejercicio del perdon, que les sea agradable, y practiquenlo al menos por 21 dias. Recuerden que no puede ser un perdon por conveniencia… tiene que salir desde el Corazon, con el deseo de liberarnos de la carga de culpa, dolor y temor que cargamos. DISTRAER LA MENTE. El recuerdo constante de lo sucedido, no nos permite perdonar y mucho menos darnos otra oportunidad. Cada vez que una imagen se presente, distrae tu mente, ponte en actividad y no profundices en ella. BUSCAR AYUDA. La terapia puede ayudarlos a identificar las causas de la infidelidad, lo que sucederá después de ella y lo que espera uno del otro. Tambien les ofrece la posibilidad de hablar, buscar soluciones, perdonarse, reparar el daño y ubicarse en la realidad.

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10 COMPLEMENTARIEDADES DE LA PAREJA

Cuando hay una relación interpersonal en particular entre parejas de esposos, novios, enamorados, se postula que deberían existir por lo menos ocho complementariedades.

1. Complementariedad afectiva: ¿Se aman realmente?

2. Complementariedad cognitiva: ¿Tienen objetivos comunes?

3. Complementariedad Sexual: ¿Están claras que no solo es una necesidad biológica? Sino que es una capacidad creativa de ser más productivo.

4. Complementariedad Social: Comparten escenarios comunes, actividades aunque disímiles se complementan, sus amigos, sus intereses, hobbies ¿Se han interceptado?

5. Complementariedad familiar: Son afines sus familias. Son ellas contribuyentes de la mejor relación afectiva, emocional, cognitiva, social de la pareja?

6. Complementariedad Laboral. ¿Comparten intereses, motivaciones laborales comunes? o por los menos ¿Se interesan cada uno por lo que hace el otro?

7. Complementariedad económica: ¿Saben gestionar la economía de la pareja como un conjunto organizado de acciones comunes y de intereses materiales para el bienestar y el confort de ambos por los menos'

8. Complementariedad Espiritual: ¿Tienen afinidades espirituales? o por lo menos ¿Respetan sus principios de FE o espiritualidad personal?

9. Complementariedad espacio -temporal: ¿Saben darse sus propios espacios íntimos uno del otro? ¿Respetan esos espacios virtuales, físicos, etc?

10. Complementariedad cultural.

En fín hay otras complementariedades. pero considero que las 10 son por lo menos las básicas. Sí otros autores tienen otras clasificaciones, también son válidas en la medida que el impacto en las personas sea sólido, consistente, consensuado, cooperador. Y sobre todo que los contactos sean más consistentes que la misma comunicación verbal o escrita.

Por: Orlando Tipismana

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