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viernes, febrero 25, 2022

PARA PERSONAS DEBILES Y SENSIBLES EN EXTREMO: TIP 32


1. Evitar hacer drama: la victimización y el catastrofismo. Evitar refugiarse en cosas para superar dificultades: cigarrillos, alcohol, peluches, casino, comida, etc. Evitar quedarse en deseos e intenciones y, más bien poner manos a la obra, llevar a cabo lo ideado.

2. . Evitar querer tener el control de todo; al final descubrirás que resulta imposible, es irreal, y menos controlar a otras personas o seres humanos. Lo que uno sí puede controlar es sus propios pensamientos, conductas, emociones, palabras, etc. Dejar fluir.

3. Todo cambia. Nada permanece exactamente igual por siempre, Si eres consciente de eso, evitarás frustrarte y decepcionarte en exceso.

4. Los resultados suelen ser un proceso de varios factores que se complementan y se llevan a cabo. Querer resolverlo todo de una sola vez se puede complicar. Se requiere paciencia y poder postergar las satisfacciones; no querer todo de inmediato. Tolerancia a la frustración.

5. Quedarse en la queja no soluciona nada. Es necesario tomar acciones. Equivocándose aprendemos, maduramos y nos hacemos más sabios. Si piensas que tu pareja nunca se va a equivocar y que tu relación va a ser perfecta, te llevarás grandes sorpresas en tu vida. De todo, rescata el aprendizaje, la enseñanza, la lección que deja. Todo sirve de algo. Hasta de lo negativo podemos aprender lo que no queremos y valorar lo que sí podemos. 

www.HipnosisLimaPeru.com

jueves, mayo 31, 2018

DIA 151: PRIMEROS AUXILIOS EMOCIONALES

Así como cuando nos hacemos una herida física, recurrimos a un botiquín de primeros auxilios para curarla, igualmente podríamos hacer en el caso de heridas emocionales, mentales y/o psicológicas, ya sea para nosotros mismos o para ayudar a sanar a otra persona.
  1. Ofrecer nuestra ayuda y preguntar en qué podemos ayudarle
  2. Prestar atención: La escucha activa, acompañar escuchando
  3. Conservar la serenidad a pesar del dolor y/o llanto de la otra persona 
  4. Dejarle que hable y evitar interrumpirle 
  5. Gestionar nuestras propias emociones: No es el momento adecuado para ponernos a hablar de nuestros propios problemas
  6. El contacto físico indica que estamos allí para acompañarle: Tomarle de la mano, acariciarle sutilmente el brazo, abrazarle, etc.
  7. Respetar la intimidad y confidencialidad de esa persona: Evitar curiosear, fisgonear o chismosear sobre sus detalles personales
  8. Respetar los silencios
  9. Respetar el deseo de soledad de cada persona: Su espacio personal, su independencia, su autonomía
  10. Poner en práctica lo que sepamos (o hayamos leído) sobre recursos, técnicas y herramientas psicológicas para salir adelante a pesar de las dificultades de la vida, que nosotros mismos también hemos podido superar. ¿Qué nos ha servido o ayudado en el pasado?
  11. Reemplazar los pensamientos negativos por otros tranquilizadores
  12. Hallar alguna distracción para evitar estar torturándose y rumiando con los problemas
  13. Monitorear y proteger la autoestima
  14. Hallar el sentido de la vida
  15. Recomendar asistir, posteriormente, a ayuda especializada

miércoles, febrero 12, 2014

SEÑALES DE QUE EL TE EXTRAÑA


Si desde hace un tiempo estás separada de tu novio, ya sea en forma temporal o definitiva, la situación puede ser devastadora para ambas partes. Si lo quieres de nuevo en tu vida y quieres saber si él siente lo mismo y te extraña, ayuda mucho estar pendiente de ciertas claves.

Mantener contacto

Si tu exnovio mantiene un contacto frecuente contigo, puede indicar que te extraña y que no soporta estar lejos tuyo. Esto incluye que te envíe mensajes de texto y llamadas telefónicas sin otra razón aparente más que para decir "hola". Mediante estas acciones, te está demostrando que quiere mantenerse en contacto contigo y saber de tu vida. Cuando un hombre realmente se olvidó de una mujer, por lo general sólo se contacta con ella para recuperar sus cosas. Ten cuidado si tu ex sólo está interesado en la parte física, ya que puede significar que te está usando.

Transparencia

Cuando le preguntas a tu ex cómo esta y él siempre es bueno y honesto contigo, puede que te esté enviando una señal de que te extraña. Si es honesto con respecto a sus sentimientos hacia ti, puede indicar que todavía siente algo por ti. Si ya salió adelante y está con una nueva pareja, probablemente no esté muy interesado en compartir esos detalles contigo.

Reencuentro

Si tu ex expresa un serio deseo de encontrarse contigo nuevamente en persona, básicamente te está diciendo a gritos que te extraña y que quiere volver contigo. Te está demostrando que disfruta de tu compañía y que quiere estar cerca tuyo.

Alardeo

Si tu ex no te olvidó, puede tratar de reconquistarte impresionándote y alardeando. Si busca que le prestes atención, podrá decirte que está considerando aprender paracaidismo o competir en un triatlón. También puede alardear sobre un aumento de sueldo recibido hace muy poco. Todas estas cosas apuntan a un fuerte deseo de impresionarte.

Amigos y familiares

Una indicación para nada sutil de que tu ex quiere volver y te extraña es cuando de la nada, se contacta y pasa su tiempo con las personas más importantes de tu vida, esencialmente tus amigos y familiares, en especial si él nunca estuvo muy cerca de ellos antes de la separación. Ingresando en tu círculo íntimo, te está demostrando que quiere encontrar una excusa para volver a ser parte de tu vida y verte. Si de repente invita a tu hermanastro a celebraciones deportivas o conversa con uno de tus amigos más cercanos, significa que te extraña.

Cumplidos

Si notas un pequeño cambio en la personalidad de tu ex, como por ejemplo que te diga más cumplidos que antes, puede estar tratando de ganar tu afecto. Si él nota cosas que nunca antes notó, probablemente te extrañe y quiera que sientas lo mismo por él. Puede ser difícil para algunos hombres decir cumplidos, por lo tanto, ten en cuenta cuando ésto pase.

Vida amorosa

Si él desarrolla un serio interés en saber algo sobre tu vida amorosa, seguramente se debe a que te extraña y quiere volver contigo. Si vive preguntándote si estás saliendo con alguien nuevo o si comienza a actuar un poco celoso cuando nombras posibles candidatos, básicamente tienes la respuesta: te extraña y quiere que vuelvas a formar parte de su mundo.

Escrito por Lars Tramilton | Traducido por Marina Boninni

http://www.psicologosperu.com

http://www.psicologoslima.com

martes, febrero 11, 2014

COMO SABER SI TU NOVIO QUIERE DEJARTE

Terapia de Pareja
Alguna vez te has preguntado si las continuas peleas y desacuerdos con tu novio podrían significar que el amor se está acabando en tu relación pues bien podría ser eso o sencillamente que es él quien ya no siente nada por ti y esta buscando un pretexto justificado para poder dejarte sin sentirse culpable. Aquí te dejamos algunas consideraciones a tener en cuenta, para que tengas la certeza de que ya no vale la pena salvar algo que no merece la pena, pues tu novio ya no siente nada por ti y solo busca dejarte.

Pues bien, uno de los factores que dan un indicio de que algo está mal es cuando tu novio ya no te dice cosas lindas o amables, y además continuamente, e incluso ni un fin de semana, olvida llamarte y no suele responder tus llamadas o mensajes de texto. Esto sencillamente debe ponerte en alerta, ya que algo podría estar andando mal.

De ser este el caso y te das cuenta que en nada el comportamiento de tu novio se parece a cuando empezaron su relación, pues deberás empezar a asumir que él ya no siente lo mismo por ti, ya que el comportamiento distante y la conducta extraña para contigo, son síntomas de que se aproxima una ruptura amorosa, para lo cual debes estar preparada.

Debes ser consciente de que cuando algo anda mal es urgente tomar una medida a fin de tratar de salvar tu relación. Sin embargo, si no encuentras respuesta de parte de él, no vale la pena hacerlo. Algunos síntomas para ponerte en alerta son:

Tienes peleas continuas con tu pareja

las peleas hasta cierto punto son normales dentro de una relación sin embargo cuando estas son demasiado frecuentes y las causas son por motivos absurdos es algo que debería preocuparte, ya que esto lo único que logra es distanciarte de tu novio. Y muy a pesar que luego puedas reconciliarte, recuerda que con los continuos enfrentamientos cualquier relación se va desgastando. Analiza siempre quién inicia las peleas, pues podría tratarse de que tú seas el problema, sin embargo si es él y además no muestra interés en lograr apaciguar las aguas, es muy probable que inconscientemente busca marcar distancia contigo.

Tu novio reclama su espacio

Cuando tu novio exige que respetes su espacio, o en todo caso te pide que desea tener uno y que tú no le permites, quiere decir que ya no le atrae la idea de pasar todo el tiempo contigo, como cuando se estaban enamorando inicialmente. De todos modos esta es una clara señal de que quiere alejarse de tu compañía. no olvides siempre de analizarte tú también ya que también podría tratarse de que eres demasiado posesiva y simplemente es una reacción a ello.

Tu novio ya no te llama como antes

Analiza cuidadosamente si tú eres la que lo llama a él, pero no él a ti, de ser así debes intentar siempre comprobar que él esta poco interesado en ti, para lo cual deja de llamarlo un tiempo, así te cueste hacerlo, intenta no tener contacto con él. Esto para descubrir si él en algún momento intenta llamarte o comunicarse contigo, si no lo hace pues sencillamente es una señal negativa y probablemente él ya haya perdido todo interés en ti.

Tu novio se niega a tener sexo contigo

Si notas que tu pareja constantemente pone excusas de todo tipo a fin de no tener intimidad contigo, eso es muy grave. Sin embargo, como siempre, te decimos que analices cuidadosamente estas excusas ya que podría ser tu parecer y verdaderamente haya algún motivo justificado para no tener sexo contigo.

Pero si no existe motivo aparente para no hacerlo, y hace ya un buen tiempo que no te toca es un indicio de que ya no le atraes tanto y ha perdido todo tipo de deseo por ti, y en el peor de los casos podría tener otra mujer a quien sí desea.

Tu novio gusta de salir frecuentemente con amigos

Esto es fácil de determinar si algo no está bien, ya que si cuando se trata de salir contigo el pone obstáculos y crea justificaciones para no hacerlo, y por otro lado cuando se trata de salir con sus amigos, simplemente él crea el tiempo suficiente y está siempre disponible, pues sencillamente esto es una señal de que te está postergando a ti y hay cierta preferencia y comodidad en salir con sus amigos en vez de contigo. Puede tratarse de un caso que él busca cierta independencia.

Tu novio busca cambiar su apariencia

Si observas que tu novio se hace un nuevo corte de pelo, se arregla más de lo habitual, y cuida su apariencia en general podrían tratarse de cambios superficiales, sin embargo podría no hacerlo para atraerte a ti, sino más bien en plan de conquistar a otras mujeres. Esto debes analizarlo como todos los demás factores de manera cuidadosa, ya que muchos novios hacen esto también con el fin de volver a enamorar a su novia.

Si encuentras algunos de estos síntomas en tu relación analiza de manera objetiva e inteligente si merece la pena continuar, de lo contrario no te martirices más la vida, recuerda que el mejor médico para superar una decepción amorosa es el tiempo, ya que el tiempo lo cura todo.

Fuente: http://conquistandotuamor.blogspot.com/